Maklumat Produk
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MAKLUMAT PRODUK
《养肝护肝远离脂肪肝》从肝脏的基本常识入手,详尽介绍了肝脏易发的各种疾病及预防和治疗措施;从饮食、运动、用药安全等方面入手,特别着重于日常的养护和预防。 《养肝护肝远离脂肪肝》是一本看得懂、用得上的养肝护肝攻略,是一本肝脏的自我调养指南,既可供肝病患者日常查阅,也可供普通上班族在日常工作和生活中编织出一张保护肝脏的大网,在人生的健康大道上越走越宽广。
李兴广 北京中医药大学,教授,北京中医药大学中药教研室教授、主任医师。20余年来,一直活跃在教学和临床的一线,针对各种常见病症的治疗积累了丰富的临床经验,尤其擅长治疗内科、皮肤科常见病及疑难杂症。发表学术论文20余篇,先后承担各级科研课题10余项。主编和参加编写的著作40余部。
ISI KANDUNGAN
第一章 识——读懂肝脏保健康 /1 肝脏:身体里的“将军之官” 2 肝脏的组织结构——由大量肝小叶组成 5 强大的代谢和解毒功能,肝好人不老 8 慧眼识病——肝脏容易患的疾病 12 病毒性肝炎——传染性较强 13 酒精性肝炎——酗酒的代价 18 药物性肝损伤——药物的不良反应 20 脂肪肝——肝细胞脂肪蓄积过多 23 肝硬化——各种慢性肝脏疾病的晚期表现 27 肝癌——癌中之王 31 肝性脑病——肝病引发的神经精神异常综合征 35 肝衰竭——严重的肝病症候群 37 大病都有小信号,肝脏出问题会有哪些“蛛丝马迹”? 39 确诊肝脏疾病,要做哪些检查? 44 第二章 调——理顺肝脏百病消 /51 肝脏也有爱与恨,这些生活习惯最损肝 52 要想肝脏好,动静结合少不了 62 充足睡眠养肝脏 63 抗炎护肝药物切勿盲目使用,不遵医嘱很危险 67 肝病也需“心药”医,要学会心理自我调节 70 第三章 食——吃对了养肝保命 /73 养护肝脏的饮食禁忌,吃出健康是关键 74 拒绝“重口味”,低盐饮食更放心 79 顺应自然养肝气,肝病患者的四季食疗要点 81 肝病患者不宜坚持“素食主义” 82 对症食疗事半功倍,肝病患者不同时期的营养原则 84 肝性脑病患者的饮食原则 86 量入为出,让你轻松搞定膳食平衡 87 从饮食方面预防便秘和腹泻 89 注意补充营养素,护肝养肝别“输”在吃上 90 肝病患者运动前后要注意饮食调配 92 面对食欲减退,肝病患者如何做? 93 饮茶,要注意时间和方式 94 食之有道,有益肝脏的常见食材 95 第四章 动——体育健身促进肝脏活力 /107 肝病患者运动要坚持“四个原则” 108 通过心率来掌握运动强度 110 顺应节气和温度,择“季”而动好处多 112 好肝是这样“炼”成的——不同肝病患者的运动禁忌 114 慢跑——有氧运动益健康 118 散步——姿势不对影响效果 119 太极拳——适合老年患者练习 120 第五章 养——健康肝脏全家总动员 /121 肝病患者如何处理婚姻和性生活 122 药到病自除,肝病患者日常用药注意事项 124 “春夏养阳,秋冬养阴”,老中医的养肝护肝经 126 节假日勿忘保肝 129 按摩穴位,轻轻松松护肝 130 第六章 防——专科医生的肝病预防建议 /133 预防肝炎的“六脉神剑” 134 家里有人患乙肝,其他人如何预防被传染? 139 肝炎患者能否怀孕? 141 妊娠期患上乙肝怎么办? 143 母亲罹患肝炎,能否继续母乳喂养? 144 乙肝患者有没有必要打乙肝疫苗? 145 意外暴露情况下如何接种乙肝疫苗? 146 当心!瘦身减肥速度太快也伤肝 147 如何预防肝炎复发? 148 经常在外面就餐,如何做好肝病预防? 150 肝炎患者在哪种情况下能正常工作? 152 如何预防肝癌? 153 如何预防肝硬化? 155 第七章 护——脂肪肝的食疗与用药 /157 别把轻度脂肪肝不当回事,延误治疗很危险 158 非酒精性脂肪肝如何用药 160 儿童脂肪肝通过合理饮食可复原 162 酒精性脂肪肝除了戒酒外,吃对食物也重要 165 确保舌尖上的安全——脂肪肝的饮食原则 166 脂肪肝合并高血压的饮食指导 170 脂肪肝合并糖尿病的饮食原则 171 脂肪肝合并痛风的饮食原则 173 脂肪肝治疗中需要注意什么 177 运动疗法,让单纯性脂肪肝去无踪 178 戒酒是预防酒精性脂肪肝的“良策” 179 要注意定期复查,明明白白掌握病情进展 181 参考文献 /183
KATA PENGANTAR
肝脏是人体的第一大消化腺,在人的生命活动中起着重要作用,它在人体这座工厂里运筹帷幄,“从事着”生物合成、生物转化、解毒等工作,不仅参与蛋白质、脂类及糖类(碳水化合物)等物质的代谢,也参与药物、酒精及毒物的体内代谢过程。同时,肝脏也是各种致病因子或疾病常侵袭的器官,如异常代谢物、药物、微生物等均可造成肝脏损伤。 “心肝宝贝”是人们用来形容自己心爱之物的一个词,这也间接反映了肝脏对人体的重要性,是它点燃了人类的生命之火,因为人类是不能在无肝状态下生存的。 我国最早的医学典籍《黄帝内经·素问·灵兰秘典论》中有“肝者,将军之官,谋虑出焉”的论述,将肝比作一个胆识超群的将军,是身体的统帅,负责谋划、思虑,管理和指挥身体各器官的运作。因此,牵一发而动全身,肝气舒则目清神明,肝气郁则心浮气躁。 肝脏健康的女性皮肤细腻气色好,肝脏健康的男性精力充沛点子多,肝脏健康的老人腿脚灵活疾病少……相反,如果肝脏受损,还会累及其他器官,各种疾病就会慢慢找上你,让人生平添许多烦恼,令生活质量严重下降。 2010年世界卫生组织将每年的7月28日定为“世界肝炎日”,目的是为了引起全世界人民对肝脏的保护意识。不过,肝脏自身却是个任劳任怨的沉默器官。它不像肠道那么“张扬”,只要出问题就会上吐下泻;也不像胃那般“娇气”,稍不舒服就会出现“烧心”、疼痛、食欲不振等症状。这也导致很多人即使患上了肝病,在疾病初期却毫无症状,难以察觉,一旦感觉不适到医院就诊时,常因为时间延误而导致病情发展到中晚期,错过最佳治疗时机。 肝脏易患的疾病有各种病毒性肝炎(甲肝、乙肝、丙肝等)以及脂肪肝,这些疾病如果不及时治疗,就会发展成肝纤维化、肝硬化以及被称为“癌中之王”的肝癌等更严重的疾病,最终危及生命。此外,肝脏的很多疾病属于传染性的,如甲肝、乙肝等,如果不注意预防,一个人得病可能会传染给全家。 生活小细节关系人生大健康。引起肝脏疾病的危险因素很多,其中最主要的是生活方式,如高脂饮食、酗酒抽烟、熬夜、缺乏锻炼、不注意卫生等。所以,要想肝脏好,生活规律不可少。 人的肝很珍贵,千万不要让你的肝脏在日常生活中默默受损。 本书从肝脏的基本常识入手,详尽介绍了肝脏易发的各种疾病及预防和治疗措施,从饮食、运动、用药安全等方面入手,特别着重于日常的养护和预防,是一本看得懂、用得上的养肝护肝攻略,是一本肝脏的自我修养指南,让你在日常工作和生活中编织出一张保护肝脏的大网,在人生的健康大道上越走越宽广。