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' 骨盆 'Dijumpai 50 Produk Berkaitan
Oleh 陳栢青
遮起來的,永遠比暴露更讓人想知道。 [變成別人才像自己,陳栢青首發短篇小說集] 最腌臢的,才最乾淨。   /   20XX年,什麼都有了,男人卻不活了,遠赴東京,最後一發要給正青春時看的第一部色情影片男優……   2019年,同婚三讀通過。蝙蝠俠參加市長大選,足以動搖國本和你的心,卻都因為羅賓。   2000年,新世紀大解放,三溫暖裡有吃到 Maklumat lanjut
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Oleh 大沼勝寬
 日本超人氣運動矯正教練、皮拉提斯教練開課啦!   不只是按摩!透過改善造成僵硬及疼痛的姿勢,培養正確按摩方式!   一起向讓人恨得牙癢癢的僵硬與疼痛大聲說bye bye!   你是否有身體僵硬、疼痛的困擾呢?   投注大量時間及金錢在按摩店上,   但僵硬與疼痛的狀況卻遲遲無法獲得改善……   透過本書一起改善擾人的僵硬與疼痛吧! Maklumat lanjut
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Oleh 栗原毅
~討厭運動的人也能做到的減脂法~ 不需要激烈運動也不需要刻意節食! 輕鬆打造易瘦體質!   世界上有很多健身方法和減肥食譜,但仍有許多人無論怎麼做都無法瘦身。   原因可能在於用錯了方法,作者專門為「沒時間運動的人」和「討厭運動的人」   精心設計從飲食到運動的減脂法!   本書將介紹由日本內臟脂肪名醫傳授的「2個月輕鬆減脂 Maklumat lanjut
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Oleh 孫悅禮
  「低頭看手機,脖子就不舒服!」、「有點手麻。」   「走沒幾步,我的膝蓋就『答答』響,有時還會痛!」   「才上半天班腰就開始痛,讓我站也不是,坐也不是……。」   以上問題堪稱骨科門診病人諮詢的前三名,   追溯其原因,都是錯誤姿勢而引發的頸、腰、膝蓋不適,   讓原本發生在中老年人身上的慢性骨科疾病,演變成現代人的通 Maklumat lanjut
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Oleh 野上浩一郎
蟬聯日本亞馬遜「暢銷總榜」冠軍! 樂天Books「健康類榜」2022上半年冠軍! 168斷食屢戰屢敗?別怕,救星來了! 炸物OK.甜食OK.佛系運動.絕不復胖   ◎日本亞馬遜、樂天Books暢銷雙冠王;醫師作家樺澤紫苑,狂瘦6公斤有感推薦!   ◎168斷食瘦身完全實踐版:做3休1、續航力更強!無痛瘦身不復胖!   ◎受眾廣泛,方法簡易;三餐在外、喝酒聚餐都OK Maklumat lanjut
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Oleh 蔡士傑
筋膜不是一直伸展、放鬆就好 健康的筋膜,還需要兼具「剛性」與「彈性」 【第一本統合各筋膜觀點的瑜伽練習書】 教你不只「放鬆」,更要「收縮」、「整合」 有效改善緊繃痠痛、緩解身心不適   ◎筋膜,不是越鬆越好   很多人一講到「筋膜」,就會聯想到「放鬆」,加上市面上許多按摩球、滾筒、筋膜槍等工具的輔助,讓大家誤以為透過不斷放鬆 Maklumat lanjut
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Oleh 池川明
「我是為了幫助媽媽才誕生的!」   生產就是開始一個展新的人生   但,不是「媽媽生下孩子」,而是「孩子自己決定出生」   媽媽只需要幫自己的孩子一點小忙就可以了   日本研究嬰兒胎內記憶的第一人池川明博士說,想要幸福生產,想要有個超好帶寶寶,從懷孕那一刻起就要經營妳與寶寶的關係!   本書分為懷孕、生產、產後、育兒四個階 Maklumat lanjut
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哈佛大學認證!每天10分鐘,真正有效減輕癌友痛苦、不安情緒的瑜伽動作 改善癌因性疲憊,適合各類癌症,隨時隨地都能做! 化療副作用、失眠、癌症復發、體力不佳都適用!   如果你有下列情況,抗癌瑜伽將帶來大幅改善!   .飽受癌症副作用所苦   .因化療造成體力大幅衰退   .罹癌使心情低落、長期憂鬱   .擔心癌症 Maklumat lanjut
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Oleh 瑞奇·費希曼
腰痠先練背!30年臨床經驗資深醫師親授 8種舒緩肌肉伸展操+29種肌耐力運動 每天20分種,4週循序漸進,修復腰痠背痛   ★從了解背部構造,到精準找出痠痛的源頭   ★強化腰背肌力,告別腰痠背痛的運動處方   ★在家就能做,自己的腰背這樣救!   你需要開始練背了嗎?   ・背背包或扛重物時,會感到腰背痠痛?   ・長時間坐在電腦桌前 Maklumat lanjut
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Oleh 金瑜璃
  ~決定作品品質的關鍵,就是那一丁點細節的差異~   帶你一起劃重點、訂正錯誤,找到通往正解的竅門!   已經學習繪畫一段時間,過了新手的快速成長期,   即使深入雕琢更多細部的繪畫技巧、提升精緻度,   還是無法取得明顯的進步,陷入瓶頸……   這通常是因為,在學習基礎時有地方沒有徹底搞懂,   導致找不到錯誤在哪,或是 Maklumat lanjut
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Oleh 喬安·史道格瓊斯
  ■腰大肌連結了人體上下半身,   並與呼吸、動作、感受、能量以及療癒之間密不可分、環環相扣 !   ■臺大物理治療學系退休教授 廖華芳 審定   腰大肌位於髖骨關節前側以及脊椎下端,是人體核心肌群的一部分。它是唯一一條連接上半身與下半身的肌肉,讓身體的重量得以順利轉移、產生動作,同時也幫助脊椎保持平衡,穩定身體的核心。 Maklumat lanjut
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Oleh 今津貴美
從初階~高階,依自己的身體能力安排瑜伽練習。 強化&伸展關鍵肌群,圖解重點動作的注意細節, 不受傷學瑜伽!   ★瑜伽的好處★   本書主要將重點放在體位法(瑜伽體式)的介紹。練習體位法帶來的健康效果很多,除了可以促進血液與淋巴的循環,改善身體虛寒、水腫與肩頸僵硬的症狀之外,還能鍛鍊出細長柔軟有彈性的肌肉,對於雕塑身材曲線 Maklumat lanjut
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Oleh 羽原和則
為何按摩、鬆筋、伸展,甚至注射、手術,都無法真正止痛? X光和任何儀器皆難查出, 針灸、電療、整脊……全無效,怎麼辦? 日本關節促進學會SJF得獎物理治療師, 獨創「關節重置術」,短短10秒,解痠止痛超有感!   ►按摩肌肉、鬆弛筋膜都無法真正止痛,針灸、電療也只能暫時緩解痛楚,為什麼?   ►光是伸展肌肉,只會導致反效果?勤 Maklumat lanjut
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Oleh 刀根健
我的癌細胞在短短二十天內消失了   肺、腦、眼球、淋巴結、肝臟、腎臟、脾臟、腰椎、骨盆、大腿骨……作者全身都是癌細胞。然而,能從肺腺癌四期生還的他所體悟到的生命真理都在這本書中。   2016年9月,身為人氣心理講師的作者,突然被告知患有肺癌,而且一檢查出來就是最嚴重的第四期。癌細胞已經擴散到淋巴和骨骼,無法進行手術或放射治療 Maklumat lanjut
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Oleh 桑德拉·安德森 , 羅爾夫·蘇爾克
最全面的瑜伽練習藍圖 從具療癒潛能的體位法,深入瑜伽哲學的自我覺醒內涵, 同時落實在日常生活中, 帶你走上自我發現、療癒和轉化的豐收旅程, 提升健康及內在的富足感。   【榮獲美國IPPY圖書獎、Foreword Magazine 年度傑出書籍】   ◎覺知身體,走進內在   預防疾病和調整身體,是瑜伽練習中非常重要的面向。我們不能放縱身體,也不能虐待它 Maklumat lanjut
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Oleh 大師兄
「接體員」大師兄,火葬場報到! 一人答「有」,萬人嗚喔! 【千度高溫火化爐的後台世界】   透過小小的檢視孔看出去,又一具棺木緩緩進爐來。   當火噴出,我靜靜地看著火苗越來越大,   「如果還能再看這人世最後一眼,你希望見到誰呢?」我暗問。   棺木破開,一雙將要熔化的眼睛,死死盯著我……   【撿骨】   女子的骨灰 Maklumat lanjut
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Oleh LIFE AID
  ★韓國第一品牌!超過307萬訂閱的YouTube健康頻道「Physical gallery」專家團隊策畫,人人都能輕鬆、快速、有效地增肌減脂強身秘訣!   ★後疫情時代,強身健體、增加免疫力不可或缺的一本書!時間短、效力大!一天只要5分鐘就夠!   筋骨、關節相關疾病的主因在肌肉!   身體強健、身形美麗、活力充沛的核心也在肌肉!   本書介紹人體必須 Maklumat lanjut
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Oleh 王羽暄
身心療癒師獨創「45式脈輪解痛伸展操」 實證有效! 3分鐘鬆鬆筋膜就能消除痠痛 啟動七大脈輪,讓身體和心靈回到最佳狀態 免吃藥,有效改善激痛點   //這裏痠那裏痛,其實是「身體出現警告訊號」   ◎[身體的痛,是心靈的傷]   無論你現在處在什麼樣的年紀,在那些我們還沒察覺與療癒的傷痛面前,你永遠只是你自己的一個孩子。我們的身體 Maklumat lanjut
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Oleh 何雨涵
做1個瑜伽動作很棒,「流動瑜伽」把動作串連起來,效果更驚人! 凱蒂老師全新編排的序列,立即體驗一對一私人課程! 15個基本體式完全解說、10~60分鐘的序列組合, 滿足減壓解痛增肌減脂的多元需求。   ★15個基本動作拆解,日常練習&疼痛修復的串連,找方便的時間地點,安排想做的課表!   〈基本瑜伽體位〉   解析每個動作的魔鬼細節,做 Maklumat lanjut
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Oleh 高堯楷
★特別收錄:獨門舒緩祕法「藥詩咒」(※念誦中藥名組成的韻律短詩,讓經絡流動,舒緩身心不適) ★隨書加贈:【藥詩咒•身心舒緩隨身小卡】(※方便隨時隨地使用,舒緩14組常見身心不適症狀) 心流暢,腦波開,能量足 養出好氣的進階必修課 暢銷書《養氣》作者獨門【養心三法】 協調腦波•以指領氣•能量更強的站樁法 帶你修心練氣護體,氣散回 Maklumat lanjut
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Oleh 卡亚树
《妈妈的产后瑜伽》是一本针对孕妇和产后妈妈群体的书。本书为大家介绍让歪曲的骨盆恢复原位、让松弛的腹部变得紧实、让酸痛的肩胛骨恢复常态的瑜伽锻炼方法。书中还配有详细的步骤图片,能够让读者更加直观地看到瑜伽动作,有很强的操作性,有如一对一的指导教学,让读者更加精准掌握动作要领不出错。 Maklumat lanjut
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Oleh 李毅評
ptt媽寶板評價讚爆!媽咪拜人氣總數近20萬(持續攀升)! 懷孕、備孕族的定心丸!最懂你心的婦產科醫師 李毅評(威廉氏後人) 來了! 7堂必修╳7堂進修╳9道產檢必考題, 結合故事、數據、實例,破解你的難孕思維!   現代人愈來愈晚婚,當認真考慮懷孕時,   面臨的關卡比想像中的多更多。   而據統計,台灣女性不孕比率約10~15%,   等於每7對 Maklumat lanjut
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Oleh 高田祐希
不開刀、不手術 3大鍛鍊操 × 5大運動法,治療師獨創的居家復健 10天逆轉膝蓋痛的自癒重生計劃   本書適合哪些人?   1. 退化性關節炎患者   2. 膝蓋受過外傷、運動傷害者   3. 長期膝痛不適者   4. 雙腳無力者   5. 有扁平足、高弓足、拇趾外翻、小趾內翻者   6. 長期穿高跟鞋者   7. 運動量不足、身體水腫、體型肥胖者   8. 無法順暢下蹲 Maklumat lanjut
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Oleh 比尔·布莱森
你的身体30亿岁了! 从30亿年前漂浮在浅海里的单细胞斑点开始,制造你身体的基因就已经存在了。这些基因可能来自水里的鱼、天上的鸟,甚至已经灭绝了的恐龙,经历了漫长的30亿年,才造就了现在这个如此特别的你: 只有你是有下巴的动物;是会因为情感而流泪的生物;也只有你是把空气和食物送往同一条通道的哺乳动物。 你的眉脊不再向前凸起,取而代 Maklumat lanjut
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Oleh 仲野孝明
  改變姿勢,人生就改變   送給疲倦程度衝頂的你   24小時關照每個人的身體姿勢書   健身作家暨體適能講師 筋肉媽媽   暢銷作家專業瑜伽老師 蔡佩茹   日本亞馬遜五顆星★★★★★滿分推薦   你可能常常感到這裡痠,那裡痛;   不知道從何時開始變得很容易感冒?有時明明累到爆,卻睡不著;   不管做什麼都有一種提不起勁,一種 Maklumat lanjut
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Oleh 金修然
  修復深層肌肉,根治28種身體疼痛!   超過百萬網友認可,影片點閱數破400萬,   38歲生頭胎、45歲生二胎,50仍像25的美女醫師親授!   想清除慢性疼痛,必須先「鍛鍊肌肉」!   每天伸展15分鐘,鬆筋、解痛、修身,一次完成!   ★韓國網路書店5顆星好評推薦,讀者盛讚「這是我看過最實用的解痛書」!   ★隨書附作者示範「全彩動作分 Maklumat lanjut
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Oleh 鈴木勇
專治頑強腰痛、久坐族最有效的腰痛處方, 日本復健治療師必學的「鈴木復健法」正式登台!   累積30年看診經驗、來自臨床治療20萬人次的心得技術,   獨創14式神奇伸展復健操,   只要矯正骶骨歪斜,   頑強腰痛就此消失無蹤,人生徹底改變!   【常年腰痛、一直找不出原因的痠痛一直困擾你?】   ●你是常年腰痛、遍尋名醫的資深患者? Maklumat lanjut
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Oleh 川村明
日本系列書籍,狂銷突破60萬冊! 從膝窩由下而上的5秒伸展操, 矯正姿勢、訓練呼吸、促進代謝, 醫師親證全齡適用的抗老回齡術。   膝蓋窩決定人體的「伸展力」!   伸展膝蓋窩就是極致的抗老回齡保養術   為什麼伸展膝蓋窩,就可以改善生理與心理的不適呢?其中的祕密就是人體的「伸展力」。人類依靠雙腳直立行走,利用全身肌肉的力量,抵 Maklumat lanjut
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Oleh 周倩
本书基于全新的“情绪—饮食—体态EIP体系”,从身体的“三大核心”和四肢入手,通过高低肩、骨盆前倾、小粗腿、盆底肌松弛等各种体态问题的介绍,从科学角度分析,提出解决改善方案,并配有图片示意,分步骤讲述体态训练方法。帮你快速矫正体态问题,轻松拥有健康美好体态。 Maklumat lanjut
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Oleh 余應偉
  十病九寒,虛寒的女人老得快   體內濕寒日久,不僅易胖、便祕、痛經,各種婦科疾病也會跟著來   想要遠離經痛、明豔如花,首先得趕走濕寒!   月經提前、延後、不來、量少、滴漏不止、經期間出血、更年期停經復來?   生理期時發熱、眩暈、發疹(蕁麻疹)、口腔潰瘍、情緒低落、腹瀉便祕?   煩惱宮寒、子宮肌瘤、慢性骨盆腔炎、子 Maklumat lanjut
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Oleh 中澤厚子
  日本長銷18年、增刷11次!最全方位的花精指南書。   挑選花精配方的特殊4大技法X作者獨創38種花精冥想練習法。   中文版獨家內附9款花精靈擺圖海報,方便隨身攜帶使用。   ◆用溫和、安全的方式療癒受傷的靈魂、釋放情緒壓力   花精療法的始祖,英國的愛德華‧巴哈醫生在1930年代製作出花精,特別在心理層面上擁有卓越效果。巴哈醫生是少 Maklumat lanjut
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Oleh 林可彤
很多人都不知道,即使是名模,也不一定生完就能立刻瘦下來, 即使是光鮮亮麗的女明星,當了媽也不一定優雅從容。 但是,身為名模、藝人、塑身書作家的林可彤,產後就必須設法瘦回來。 高齡懷孕的她,也必須尋求專業協助,才能確保孕期平順、產後更有效率的分配工作與育兒時間。 不是天生瘦的林可彤,懷孕後必須花更多時間鑽研各種不易發胖的 Maklumat lanjut
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Oleh 小林弘幸
日本狂銷突破20萬冊!驚人的深蹲功效健康法! 早晚深蹲5次,鍛鍊肌群,加速代謝 日本名醫傳授“小林流深蹲”究極養生法 運動從深蹲開始,改善心肺功能,減輕心臟負擔 不怕腰腿不夠力,強化膝蓋練骨盆 6週核心鍛鍊法,徒手深蹲打造蠻腰翹臀 深蹲好處說不完,親自體驗最有感! ☆活化腦細胞,預防老年失智 ☆鍛鍊肌耐力,提升柔軟度 ☆促進血 Maklumat lanjut
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Oleh 佐久间健一
本书分四部分,从塑造体形的秘诀、塑造体型的方法、保持身材的饮食、瘦身遇到的问题及解惑四个方面讲述健康科学的瘦身方法,帮助读者科学瘦身。 5个动作,坚持两周,不需要挥汗如雨,就能有效解决骨盆前倾、小腹前凸、小腹赘肉、蝴蝶袖等瘦身难题。6大秘诀,帮助读者解答瘦身遇到的各种难题,轻松增加能量消耗,减掉顽固肌肉,养成保持身材的饮 Maklumat lanjut
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Oleh
这是一本指导新爸爸和家人了解新妈妈、关爱新妈妈的坐月子、产后恢复书! 实战和临床经验丰富的二胎妈妈兼妇产科医生,根据自己经验,划出重点,从生活、心理指导两方面,提供贴心的产后护理知识和恢复方案,缓解产后情绪低落、抑郁,让新妈妈开心坐月子,快速恢复。 爱美是女人的天性,坐月子也是恢复美丽的关键时刻!修复子宫、收缩盆底肌肉、 Maklumat lanjut
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Oleh 邁克·馬里奇
  別讓你的呼吸再錯下去,   每一次呼吸,都是你重整身心的機會!   你可能聽過某場災難的受難者,熬過了幾個小時不喝水,幾天不進食而倖存。   但是有人可以一刻不呼吸嗎?   呼吸,是生物每一刻、每一秒不可缺的生理動作。   一個正常人,一天的平均呼吸次數超過23,000次……   你不知道的慢呼吸調養力,   吸一吐二,安定身心百 Maklumat lanjut
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Oleh 陳勁草
終結腰痛,改善腰肌力 中醫權威李家雄醫療團隊全程監製 7大運動體操xT字舒活枕 駝背、骨盆一併改善!   ★★隨書附贈:獨家研發「T字舒活枕」★★   常常覺得腰痠背痛?   腰痛不是病,但痛起來要人命,   人人都該有一支「T字舒活枕」!   若腰椎沒有受到良好的照顧,   不僅會隨著年紀退化,   還可能會加速耗損,   尤其久坐上 Maklumat lanjut
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Oleh 楊定一 , 吳長泰
簡單再簡單,運動中隨時回到快樂。 快速放鬆身體的疲憊,隨時可以做,帶來身心舒暢。 身與心,從來就是一體兩面, 結構、生理與心完全合一,才是真健康。   《真原醫》修身也修心的運動!   「沒有局部的疾病,只有局部的症狀。任何疾病,都是全身性的。」   「因為那麼簡單的方法,就可以找回健康,才會用示範的方式,希望將這一套系 Maklumat lanjut
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Oleh 仲野孝明
日本超強整復師,百萬患者一致盛讚的「神奇拉背法」! 生理痛、腰痛、胃痛、頸因性頭痛、高血壓、性功能障礙…… 可能都跟你姿勢不良,把脊椎弄歪壓迫神經有關? 學習仲野醫生的「拉背法」,一次30秒,隨時隨地做自己的整脊師   ■身體有這些不適,先檢查是否有些「劣姿勢」   脊椎除了支撐身體,也具有連接大腦與身體各部位的功能。長期彎腰 Maklumat lanjut
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Oleh 斌卡
~一本書,推翻所有你不健身的理由~ 一分鐘超強燃脂動作+一平方米小空間, 在家打造屬於自己的健身房!   拿下亞馬遜年度、京東、當當圖書總榜和分類榜冠軍   微信關注4百萬粉絲,十年來超級暢銷健身系列書籍   「硬派健身」創始人「斌卡」霸氣之作!   「不能持續、有效的減肥方式,就不是最好的減肥方式!」   .為什麼想健身的人很 Maklumat lanjut
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Oleh NPO法人日本伸展協會
立刻感受4週健康奇蹟,只要拉開髖關節! 風靡全日本,從6歲~69歲都在做的「劈腿伸展」, 1個動作,就能打開全身健康開關, 1天10分鐘,腰痛、疲勞、畏寒、水腫、便祕……,全部消失!   ★【台灣限定獨家贈品】劈腿伸展專用墊★   墊面標示「角度線」,天天持續伸展,每週追蹤測量,成果看得見!   (60cmx45cm,止滑、方便攜帶、隨時掌握每 Maklumat lanjut
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Oleh 瘦身女王
只要3步驟,美腿操‧肌膚保養‧心機穿搭 創造360度雙腿完美曲線,不論哪個角度都好看!   腿部水腫、循環差、肌肉鬆弛OUT   懶人都能達成的速成瘦腿操!   肌肉放鬆伸展操、纖細窈窕伸展操、消除贅肉伸展操……   1天只要1個動作,練出最棒的腿部線條!   打造名模般的迷人雙腿,你也可以做到!   一昧盲目追求腿部纖細,不如在雕 Maklumat lanjut
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Oleh 水上健
世界內視鏡醫師權威傳授最正確腸道按摩 簡易自我檢測腸管形狀,從根本治療!   ●對便秘相關的常識總是充滿誤解?   無法每天排便就是便秘嗎?   充分攝取膳食纖維就可改善便秘?   好菌必然可以改善便秘?   因為無法每天排便,所以需要服用瀉藥?   使用坐式馬桶才能順利排便?   健走或慢跑一定可以改善便秘?   若無便 Maklumat lanjut
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Oleh 木津直昭 , 稻島司
跑步會讓血管缺氧! 快走的血管含氧量最高,能夠清澈血液、強壯血管, 進而改善高血壓、糖尿病、心臟病! 有氧快走還能強健腰肌,讓你老後不臥床,80歲仍健步如飛。 希望基金會董事長–紀政 推薦「每日一萬步」 40歲以後,血管狀況和腰肌力決定你的健康!   為了健康,除了維持健康的心肺功能之外,保持健康的腳和腰也很重要。   因為走快一點 Maklumat lanjut
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Oleh 原幸夫
消除焦慮、改善體質、突破高齡!用最自然的方式,回到最佳受孕狀態! 我們的身體與生俱來就擁有名為「自然療癒力」、「體內動態平衡」的力量。只要透過按摩與伸展,讓身體回復至良好的健康狀態,自然而然就能提高身體的受孕力!●指壓‧淋巴按摩:消除虛冷、改善體質,並且舒緩身心、消除壓力與焦慮。當身體不再緊繃,就可以舒緩壓力所帶來的 Maklumat lanjut
ASAL: RM37.20

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Oleh 吳英珠
《來自法國的Barre au sol 芭蕾快瘦伸展操:躺著、趴著都能做,不只瘦、更要瘦出優雅美麗!》 讓妳從此不用再“縮衣又節食”“飆汗餓肚子”! 每週只要2~3回,簡單的伸展、踮腳與拉筋, 讓妳身材修長高又翹,體態優雅比瘦更迷人! 如果!妳還在追求7天縮小腹、瘦肚子, 那妳只不過是路上的一個瘦子! 2百萬人見證! Barre au sol芭蕾快瘦伸展操,驚人的瘦 Maklumat lanjut
ASAL: RM40.00

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Oleh 小孩俱樂部
《不可思議!恐龍摺紙益智遊戲:看圖鑑學摺紙 好玩、益智、歡樂一次滿足!》 孩子最佳的學習方式!一邊玩樂一邊收穫,發展無限大! 摺紙∕恐龍兩大日本達人跨領域出擊, 攜手打造大人小孩最愛的恐龍王國&知識天堂! 超真實恐龍圖鑑,讓你一看就想馬上摺,停不下手! 恐龍品種、生存年代、體型特徵、食用習性用摺紙把知識「摺」進腦袋裡,孩子是 Maklumat lanjut
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Oleh 香取知里
配合生理週期,打造性感勻稱的完美身材! 下定決心減肥,又是嚴格限制飲食,又是辛苦做運動,但卻遲遲不見成效,備感挫折……妳是不是有過這樣的經驗呢?體重是下降了,可是胸部縮水,肌膚也變得乾巴巴……這樣的朋友想必也不少吧? 這些都是無視女性荷爾蒙的分泌週期,胡亂減肥所帶來的惡果!女人的身體因2種女性荷爾蒙的作用,大致分為「易瘦 Maklumat lanjut
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Oleh 金子エミ
每個女生都想擁有一雙漂亮的美腿。可是想歸想,總是因為鍛鍊過程繁瑣艱難磨光衝勁和毅力而導致中途放棄。不然就是嘗試了上百種的方法卻也覺得效果沒想像中的好,因而對美腿之路徹底絕望? 所謂的美腿不該只是一昧追求腿的纖細,最重要的是勻稱。比起單純纖細沒肉的雙腿,有著柔美曲線、穠纖合度的雙腿更加美麗動人!在本書中,作者要從運動、保養 Maklumat lanjut
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Oleh 吳宛竹
『蘿蔔腿』,原來跟『骨盆不正』有關! 坐太久、吃太好、動太少的人,80%骨盆都有問題!! 美國「脊博士Dr.Wu」,為你揭開骨盆的真相。 不孕、便秘、腰痠、下背痛,頭痛、膝蓋痛…, 都是「骨盆不正」的求救訊號! *貝嫂愛穿高跟鞋,背痛不能抱女? *一直打針、吃藥,能根治痠痛?不吃藥的自然療法告訴你真相。 *失眠、便秘、腳麻,都是骨盆惹的 Maklumat lanjut
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