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' 正念 减痛 'Dijumpai 188 Produk Berkaitan
Oleh 呂桓毅
你知道肥胖最大的原因是壓力嗎? 或許,你需要的不只是減去身體重量,而是重視自己的壓力。 從養成致瘦的習慣到身心的重塑, 讓名中醫師以宏觀的視野帶你由「瘦身藍圖」出發,打造身心美好的自己! (☆附正念減重8週獨家打卡筆記,建立好習慣!)   ◆成功減重的關鍵是什麼?為什麼老是復胖?   計算卡路里、低碳水飲食、生酮飲食   168斷 Maklumat lanjut
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Oleh 朴相美
蟬聯韓國Yes24網路書店排行榜33週,讀者星評近10星 § 心情不好、負面想法襲來、自尊感低落、無力時,請翻開這本書── 韓國頂尖心理諮商師朴相美最新暢銷之作, 一堂為經歷反覆憂鬱、茫然無助之人準備的完整心靈課程! 與你分享如何走出消極情緒、完成自我恢復、邁向積極的生活。   「活著好無聊」、「對所有事都莫名地不耐煩與心累」   「難受 Maklumat lanjut
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Oleh 李德柱
「至今沒有一堂課,能夠如此改變我的人生。」 曾任職NASA世界級的航太專家,瞬間從人生勝利組跌至生命谷底。 救了他的這堂「靜心課」,也獲得全球超過10萬名來自各領域學員的高度推崇! 理性與感性兼具,最科學也最真摯的心靈課程!   為什麼越來越多年輕人、甚至菁英學生紛紛開始靜心冥想?   因為連教育專家和業界領袖都意識到,   在高壓 Maklumat lanjut
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Oleh 枡田智
★森林療癒師/正念冥想師傳授擺脫焦慮的具體方式 ★亞馬遜暢銷書.分類榜No. 1 ★僅花3天治癒20年的憂鬱症   低潮襲來、焦慮抑鬱時,你要如何療癒自己?   只要改變「使用意識」的方式,就能找到平靜與心安。   如果你一直處於長期低潮無法振作,   如果你被疾病困住健康警報大響,   如果你被生活逼成一顆即將爆炸的氣球,   請你來一 Maklumat lanjut
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Oleh 關根朝之
記憶力變差、做事效率低、資料讀不進去…… 這些警訊代表你已陷入「腦缺氧」, 快用「超呼吸法」自救! 商界菁英和職業運動員都在實踐, 讓身體和大腦充滿氧氣! 專注力、記憶力、行動力、思考力、判斷力 UP!   「超呼吸法」能幫助你什麼?   ‧將大量的氧氣順利傳送到大腦與體內,活化身心。   ‧安撫在壓力下被過度活化的「杏仁核 Maklumat lanjut
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Oleh 朱利安.赫姆森
 「快樂、滿足、痛苦,都是一種選擇,由你決定!」   一個關於人生意義的真實故事,一趟逆轉人生的意外旅程!   ✦ 此為作者9年前遇到的真實事件,啟發他動筆寫下這個故事。   ✦ 一個超級富豪,為何肯放下財富,走入另一種生活?   ✦ 讀者推薦:「如果你有朋友是工作狂,狂到六親不認,一定要推薦這本書給他(她)!」   ✦ 感動 Maklumat lanjut
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Oleh 一行禪師
 一行禪師以直接、清新的禪修方式,提供讀者轉換痛苦並培養幸福的靈感與工具。   藉由具有感染力的文字及簡單的練習,一行禪師說明何謂「受苦的藝術」。他運用各種工具和教法,讓讀者瞭解如何轉換痛苦,以及如何碰觸到幸福與微笑的時刻。這些充滿洞見的思考,皆立基於禪師一生奉行的禪法與和平主義,向我們展示如何回到自己、安定身心、避 Maklumat lanjut
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Oleh 三龍法師(張育智) , 錯別字(賴正鎧)
每一張符就是一則故事,道盡人生的愛恨情仇 本書透過符咒的真實案例故事,介紹各符咒的使用方式, 幫助自己調整運勢,掌握生命課題。   ◎隨書附 贈:三龍法師親自繪製【招財符】【人緣符】【平安符】【防小人符】   使用前請詳閱說明書,助您趨吉避凶、心想事成。   「符咒看起來又不難,自己畫符可不可以?」   「符咒並不是永久 Maklumat lanjut
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Oleh 伊藤繪美
~~請務必為了自己閱讀這本書~~   你有壓力嗎?   每個人都或多或少有些壓力,即使正常生活,壓力也是無可避免的,之所以認為自己沒有壓力,可能是:   一、其實有壓力卻毫無所覺   二、能夠充分自我照顧   但大多時候,我們其實並不是「沒有」壓力,而是「沒有察覺」到壓力。   若一直都處在對壓力無所覺得狀態,將來舊有可能面 Maklumat lanjut
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Oleh 胡君梅
跳脫壓力山大+身心耗竭的無限迴圈, 除了離職,你還有更好的選擇! 對應上班族從早到晚會遇到的各種情境, 32個帶你瞬間進入正念覺察的簡單練習, 秒速恢復身心平衡,永保工作原動力!   成千上萬篇的科學研究證實,正念可以有效調節壓力,讓我們身心變得更健康。正念是一套系統性的練習方法,訓練自己人在心在,也就是讓注意力「溫柔」地 Maklumat lanjut
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Oleh 波比.歐尼爾
\超過3500位家長真心推薦!/ 小朋友害羞、膽怯、不想上學、遇到困難只會哭…… 我們該怎麼讓孩子知道「你很棒!你一定辦得到」? 英國親子專家為孩子精心設計29種有趣的塗寫練習, 讓孩子越來越有自信,擁有面對挫折的勇氣!   你的孩子「自信心卡關」了嗎──   ◆覺得自己「做不到」,遇到挫折就嚷著「不要不要」   ◆想跟同學玩,但又 Maklumat lanjut
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Oleh 蘇珊・亞伯斯
餓怒(Hangry)=飢餓(Hungry)+憤怒(Angry) 在飢餓控制你之前,先控制你的飢餓!   「我也不想發火,但是我餓了……」   想必你一定有過「餓到生氣氣」的時候,比如工作太忙,不小心忙過了吃飯時間,肚子空空,就特別容易發火。   飢餓的力量會改變我們的情緒。但為何餓過頭或吃太飽都會令人情緒失控?你是真的餓了,還是覺得嘴饞?   本 Maklumat lanjut
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Oleh 柳旻志
( 正念 + 吸引力法則 ) × 原子習慣 = 讓錢滾進來 我遇過0.1%的富人們,「這個」不一樣!   在電視台擔任製作人的柳旻志,不但常有機會接觸名人,看著人一夕爆紅、日進斗金,更是家常便飯的事。一樣認真工作、一樣充滿才華,為什麼有些人就上去了,有些人卻因為一件小事,與成功失之交臂?   在選秀節目中,柳旻志發現了「運氣」真實存在,養 Maklumat lanjut
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Oleh 柯沛如
食物,是愛自己最直接的方式。   我吃什麼,每一個選擇都會影響這個世界。   蔣勳說:《用愛發酵》是一本回來愛自己的書,談自己作為一個健康的「人」的許多細節。   龍應台也說:這本書表面上談的是食物、是療癒,深層裡是告訴你怎麼從餐桌找回最單純的愛的方法──愛自己、愛孩子、愛土地。   你是否問過自己:我需要什麼? Maklumat lanjut
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Oleh 三砂慶明
如果覺得自己過得不順遂, 有問題困擾著你, 那麼,歡迎到書店走走, 或許能遇見拯救你的一本書! 日本蔦屋書店元老級員工、「閱讀室」網站主理人 三砂慶明的人生與工作結晶 獻給「愛書人」的一冊情書 懂閱讀,讓書本成為翻轉人生的貴人!   *「有閱讀」和「沒閱讀」,人生有什麼差別?   隨著科技發展,現在已經來到AI時代,   很多人會覺 Maklumat lanjut
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Oleh 潔德.吳(博士)
杜克大學行為睡眠醫學專家 為你揭開不靠藥物一夜好眠的訣竅 ★吳家碩臨床心理師(好夢心理治療所/睡眠管理職人)專業推薦★ ★誠品當月選書★ ★Amazon網路書店4.2星好評★ ★已授出荷蘭、韓國等7國版權★   • 為什麼我們總是在半夜2:00醒來?   • 健康的睡眠看起來是什麼樣子?   • 為什麼努力睡覺反而會助長失眠,以及如何放手?   Maklumat lanjut
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Oleh 一行禪師(Thich Nhat Hanh)
佛陀真的認為「一切皆苦」嗎? 打破似是而非的佛法迷思,最精確的一行禪師正念生活指導書 萬物相互依存,以正念及慈愛擁抱苦,就能療癒自己與世界。 一行禪師是一個徹底活在佛法中的人,一個慈悲的行動者,他以自己的生命經驗,淬煉出這一本如詩的生活佛法書。 Maklumat lanjut
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Oleh 馬大元
亞斯的獨特是一種天賦。 忽略=心無旁騖●極化=深入鑽研●衝動=能量昇華●僵化=擇善固執 ──「成人亞斯」的完整解析── 從理解開始,鬆動固著,重新運轉人生。   /   .「成人亞斯」領域少見的全面圖像。   .本書為亞斯人及其伴侶、陪伴者而寫。   .YouTube頻道【馬大元】影片觀看突破360萬次。   固執、社交障礙、感官 Maklumat lanjut
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Oleh 瑞秋·高史密斯·圖羅
發覺自己總是陷入自我批評嗎?這很可能不是你的錯 心理學家教你用正向對話取代自我批評, 重置內在的聲音,消除內隱偏見,不再被抑鬱、焦慮與恐懼困住   我是不是很沒用?   這樣做別人會怎麼看我?   為什麼我就是什麼都做不好?   ——明明心很累,為什麼就是沒辦法放鬆看待一切?   自我批評是一種長年累積的習慣。我們在無意中產 Maklumat lanjut
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Oleh 陳月卿
養生,時時刻刻都可以! 對健康好的事,要天天做 對身體好的事,隨時隨地都能做 每天一點點,免疫力 ╳ 自癒力UP!!   養生食療 ╳ 暢通經絡 ╳ 穴道按摩 ╳ 運動伸展 ╳ 肌力訓練 ╳ 靜坐養心   養生天后陳月卿精研與實踐健康生活30年,順應現代生活忙碌節奏,獨創簡易可行的「微養生」心法。   從起床到入睡、從坐臥到行走,皆能輕鬆落實「養 Maklumat lanjut
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Oleh 泰莉·柯爾
——舒適的關係,來自明確的界限感。—— 給過度付出、過度努力、過度感受的你, 從迎合他人和忽略自己的需求中解脫出來, 你值得過更好的生活! ★美國亞馬遜4.8顆星推薦★   ●當拒絕別人時,我會感到愧疚。   ●我覺得有責任解決別人的問題。   ●我常認為如果想把事情做好,自己來會比較容易。   ●如果我的意見與朋友或同事不同, Maklumat lanjut
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Oleh 一行禪師
向生氣問好:呼氣,對它微笑;只要能如此照顧它,它就不再能控制我們,你必需覺知情緒只是情緒,它來了,停留一會兒便走了。 如果你不想生氣,就不要吃進憤怒……如此,我們就從生氣中解脫了…… 通常我們處理負面的情緒都是採取抗拒或是逃避的方式,對於生氣、恐懼、乃至於失戀或是病痛,莫不是如此。但是抗拒只會帶來更大的創傷和痛苦,而逃避 Maklumat lanjut
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Oleh 喬·卡巴金
  ★ 「正念減壓」之父卡巴金博士最新力作   ★ 特別為飽受慢性疼痛之苦的讀者所寫   ★ 內含引導音檔,幫助讀者練習   ★ 全球獨家收錄‧卡巴金博士正念引導影片   “生命中的痛也許無可避免,是否受苦,卻是可以選擇的。”   數不清的人因為各種原因,每天都在與慢性疼痛對抗。身體的疼痛,對心理也造成折磨,讓人覺得生活漸漸不在 Maklumat lanjut
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Oleh 丹尼爾·高曼
暢銷全球10週年 ╳ 全新修訂譯本.經典重現 《商業周刊》推薦 《紐約時報》暢銷書 《金融時報》、《Booklist》好評推薦 「專注力」是這個時代最稀缺的心靈資產, 也是天賦、財富、階級都無法獨占的強大力量! 分心時代你最需要的一本書, 工作者自我提升的最佳鍛鍊。   ▌避開數位分心陷阱,讓專注力引領你邁向卓越!   1996年,丹尼爾.高曼以重 Maklumat lanjut
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Oleh 一行禪師
【跟一行禪師過日常】 2023年最新套書 (9冊合售) 怎麼坐‧怎麼吃‧怎麼愛‧怎麼走‧怎麼鬆‧ 怎麼吵‧怎麼看‧怎麼連結‧怎麼專注   ◆本書賣點   ◆現代人往往忘記日常生活中行、住、坐、臥是什麼滋味。【跟一行禪師過日常】系列用發人深省的簡短段落,讓人隨時隨地念念清明。   ◆一行禪師的方法從聆聽、感受下手。在一切回歸簡單的過 Maklumat lanjut
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Oleh 喬·迪斯本札
心靈科學先驅喬・迪斯本札醫師代表作 結合最新腦神經科學和古老靜坐智慧,打開潛意識與意識的大門, 勇敢改寫大腦慣性迴路,成為不敢想的自己 四週X七大靜坐步驟教你練習幸福 ★Amazon萬人點讚★   當意念與情緒合一時,潛意識才會真正有動能發送訊息到量子力場,   讓你的意念成為真實的生命經驗。   大腦不再是過去的紀錄器,而是未來的地圖 Maklumat lanjut
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Oleh 丹尼爾·高曼 , 措尼仁波切
當正念無法使你平靜又專注, 就要與不堪其擾的念頭交朋友。 《EQ》、《專注的力量》情商心理專家 × 達賴喇嘛盛讚的冥想大師 教你治癒內心裡的美麗怪物, 遇見更快樂且更強大的自己。   ──你所不知道的正念──   許多人操持正念,後來放棄,因為對無法克制思緒感到挫敗。被譽為近25年最優秀冥想導師的措尼仁波切提出解方:「放下 Maklumat lanjut
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Oleh 葛凌蘭
最簡單的正念練習 培養:靜心力、洞察力、審視力、聚焦力、關懷力、連結力 學會:安頓自己,同理他人,關懷世界   ◆孩子缺乏專注力時   →練習「拉拉鍊」,幫助呼吸吐納,全神貫注。   ◆快被情緒淹沒了!   →練習「冰塊融化了」,把注意力放在當下,鎮定心神。   ◆有個同學好討厭!   →練習「祝福不喜歡的人」,給出祝福時,自 Maklumat lanjut
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Oleh 悉瓦南達瑜伽吠檀多中心
~源自古印度的性靈與療癒傳統~ ★美國亞馬遜4.7星至高好評! ★繁體版由「Sonia Gitanjali/甘乃夏空間阿育吠陀執行師」專業審定!   《阿育吠陀實作入門》將指引你踏上一趟為你量身打造的身心健康之旅。   用這本實用的現代阿育吠陀指南,   由悉瓦南達瑜伽吠檀多中心的頂尖導師共同撰寫,   將古印度的性靈與療癒傳統轉譯為精美且易於操作 Maklumat lanjut
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Oleh 喬伊絲·瑪特
成為有錢人必修的12堂金錢心理學 ☆本書附贈一本越寫越有錢的致富筆記本,讓你提早財富自由☆   你是否想賺錢,但又不敢期待自己會賺大錢呢?   你是否想到賺錢,就會壓力很大?   該怎麼做,才能讓自己招來機會和財富呢?   想要變成有錢人,你必須先打從心底相信自己可以成功致富!   培養12個致富心態,你也能跟Joyce Marter一樣徹底改造 Maklumat lanjut
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Oleh 羅納.費德烈克
生活過得很充實,每一天塞滿了待辦事項,日日忙碌不已,有親愛的朋友、同事、家人,甚至也有伴侶,但為什麼總覺得生命中缺少了什麼?   美國「鸚鵡螺」銀獎得主、加速體驗式動態心理治療師教你四步驟   幫助你深刻洞察情緒、釋放內在的力量來改變生命,並在生活和人際關係中體驗到深刻的意義、目的和歸屬感,最終,「活得如你所願」!    Maklumat lanjut
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Oleh 克蘿伊·卡邁可
給高功能者的緊張能量使用手冊 這種被認定為焦慮的緊張能量, 其實能夠成為你的好朋友、激勵你往前進, 並提升你的行事效率與成就感。 本書將結合認知行為治療、正念冥想和瑜伽等領域, 透過以下九項技巧,協助你輕鬆駕馭這股能量: 1三階段呼吸法、2控制區、3心智清單、4待辦清單附加情緒標示 5心智地圖、6固定的擔憂時間、7反應預防、8思維替換、9 Maklumat lanjut
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Oleh 俞雨生
痛风的本质是高尿酸血症,不良的生活习惯及不合理的治疗会促发痛风频繁发作,并引发严重合并症(肾功能衰竭、冠心病、心律失常……)。只有正确了解痛风,才能长效轻松地降尿酸,远离痛风不复发! 管住嘴,从源头控制尿酸生成,是预防痛风发作的基础。在本书中,有40余年临床经验的俞雨生主任告诉你如何科学吃肉和海鲜,如何挑选饮品,什么食物要 Maklumat lanjut
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Oleh 李旻珊
結合[身心醫學]X[認知治療]X[用藥說明] 陪伴及同理你的生命旅程!   自我要求高、不想讓他人失望、凡事總是深思熟慮、   享受在高壓下的優異表現、追逐成功目標……   知道嗎?這些積極向上的習慣,正是你焦慮的來源!   你也是「高功能焦慮者」嗎?   →為了追求完美而身心俱疲。   →害怕失敗、過度在意他人評價。   →肩頸 Maklumat lanjut
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Oleh 克莉斯汀·勒維齊
  隨時提醒自己、也提醒旁人!   法國亞馬遜排行榜暢銷書,讀者5顆星大力推薦   法國人是世界上最愛抱怨的民族,被喻為心情不好的義大利人,   但本書讓法國人從此戒掉抱怨!   抱怨是有害物質,   少了抱怨,就能釋放出更多空間,容納幸福   人生會更快樂!   【常常抱怨,只會讓人生從彩色變成黑白】   根據統計,我們每 Maklumat lanjut
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Oleh 木蔵Shafe君子 , 荻野淳也 , 正念領導力機構
每天1個指引,給上班族、企業主管、社會人士的正念思考訓練 正念書寫是美日企業廣為採用的員工進修課 每天五分鐘,手寫正念筆記 培養新習慣,提高自我意識,達到工作與生活平衡   「說實話,每天都很忙,忙到連苦惱的時間都沒有。」   「雖然心裡有些鬱悶和疙瘩,要是不斷煩惱這些事的話,每天的工作都做不完。」   「雖然想更加充實工作的 Maklumat lanjut
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Oleh 采奐
只要「照著抄寫」,今天就會比昨天更美好。 改變30萬人生活的冥想導師──采奐, 一起進行每天10分鐘、總共100天 創造人生奇蹟的冥想書寫!   ★寫一次變好一次,寫十次變好十次,100天後,迎接煥然一新的生命。   言語會改變思維;思維會改變心境;心境會改變行動。就如同每個細微的小動作累積後會變習慣,對於想改變人生的人來說,本書是不可 Maklumat lanjut
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Oleh 蕭娜·夏比洛
★超過315萬人次觀看TEDx演講《正念的力量》 ★數十位歐美醫師、心理學家、醫學院教授聯名推薦 ★亞馬遜超過700位讀者5顆星好評 大腦有自我改造的巨大威力,練習什麼,就增強什麼 整合東西方最有效正念練習,強化與改寫大腦迴路 建立內在韌性,更快樂健康!   ◎你渴望更快樂和平靜,但是…   ⮚記憶力和創造力節節衰退。嘗試過靜坐或瑜 Maklumat lanjut
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Oleh 盧熠翎
看起來擁有的東西少了,其實擁有的更多了, 我們擁有更高的效率、更強的執行力,更加能夠去實現自己的目標。   從執念、欲望、過度獲取中解放,   讓身心煥然一新的極簡練習!   ‧雖然保存了很多東西,但要找東西時經常找不到。   ‧很在乎社交網路上的按讚數和評論。   ‧各種焦慮、緊張的事情和念頭,多到數不清。   ‧起床與睡 Maklumat lanjut
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Oleh 史娣芬妮·卡喬波
  【Amazon 2022年度編輯選書】   這本書對於愛的思索,在各方面都很深刻,   兼具科學的豐富性、人性的洞察、以及作者個人的感人經歷。   —— 平克(Steven Pinker),《語言本能》作者,舉世聞名的認知科學家   聯合國的研究指出,單身生活日益普遍,太多人遍尋不得合適的伴侶。   社交孤立感和慢性孤獨,已成為影響身心健康的全球流行病 Maklumat lanjut
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Oleh 琳達·格拉翰
★美國「鸚鵡螺」銀獎得主、復原力心理專家★ 為人生的痛苦分級,彙整132個心理韌性練習, 幫你穩穩接住人生投來的變化球。 不論多努力過生活,壞事還是會發生, 即使人生因為糟糕的事情脫離軌道, 你還是有能力幫助自己,培養挫折復原力, 讓事情有所轉變,讓自己更成熟,更堅強!   壞事發生時,「心理韌性」是幫助我們在逆境中前進最重要的能 Maklumat lanjut
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Oleh 溫蒂·鈴木
  ★ 《紐約時報》、《華爾街日報》、《華盛頓郵報》、CNN暢銷書   ★ TED演講830萬次觀看數,當年度排名第二名   ★ 紐約大學知名大腦科學家溫蒂.鈴木博士,首度在台出書!   如何利用排山倒海的焦慮感,   為自己創造出更佳的感受、思考與表現?   紐約大學最權威的大腦科學家要告訴你,   焦慮不是弱點,而是一種天賦!   ──隨 Maklumat lanjut
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Oleh 陳月卿
養生,時時刻刻都可以! 對健康好的事,要天天做 對身體好的事,隨時隨地都能做 每天一點點,免疫力 ╳ 自癒力UP!! 養生食療 ╳ 暢通經絡 ╳ 穴道按摩 ╳ 運動伸展 ╳ 肌力訓練 ╳ 靜坐養心   養生天后陳月卿精研與實踐健康生活30年,順應現代生活忙碌節奏,獨創簡易可行的「微養生」心法。   從起床到入睡、從坐臥到行走,皆能輕鬆落實 Maklumat lanjut
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Oleh 鍾灼輝
  《心藥》   華人地區第一本心理學家自救的真實範例,每一位傷病者必讀的醫療奇蹟、方法與寶典!   以過去奇蹟康復的經驗,以及心理催眠專業,幫助許多目前正面臨絕望的身心靈病患扭轉人生!   每一種傷病的背後,都隱藏著患者內心真正想要傳達的重要訊息。如果訊息一直未被成功解讀,疾病便會輪迴出現,抓緊不放。   「潛意識 Maklumat lanjut
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Oleh 一行禪師
任何心中所想的事物,都可以當作禪修的焦點, 就像演員站上舞台,被聚光燈打亮。 【跟一行禪師過日常】 怎麼專注   一行禪師以直接、清新的禪修方式,提供讀者開發專注的工具。修習正念能讓人專心,而專心又能帶來真正的洞見與理解。   我們所處的世界正經歷孤獨的深層作用、數位過載,以及不斷激增、隨時分心的狀況。本書提醒我們 Maklumat lanjut
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Oleh 井崎英典
想學手沖咖啡,為生活增添文青感, 但是—— 沖煮咖啡好像很難? 該怎麼採買器具才好? 不曉得該怎麼挑選咖啡豆? 咖啡豆品名好難記! 算了,還是買杯現成的咖啡吧……   別那麼快放棄,您的心聲有人聽見了!   #獻給咖啡初學者的第一本教科書   #第15屆世界咖啡師大賽冠軍親自撰寫   #目標:「陪你克服沖煮咖啡的難關」   #10萬人順利晉 Maklumat lanjut
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Oleh 陳月卿
養生,時時刻刻都可以! 對健康好的事,要天天做 對身體好的事,隨時隨地都能做 每天一點點,免疫力 ╳ 自癒力UP!! 養生食療 ╳ 暢通經絡 ╳ 穴道按摩 ╳ 運動伸展 ╳ 肌力訓練 ╳ 靜坐養心   養生天后陳月卿精研與實踐健康生活30年,順應現代生活忙碌節奏,獨創簡易可行的「微養生」心法。   從起床到入睡、從坐臥到行走,皆能輕鬆落實 Maklumat lanjut
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Oleh 曾心怡
從女人到媽媽,這本書會陪妳一程, 讓妳聽見內在的聲音,學會接住自己   從女人走到媽媽,   妳有著自己都不敢相信的能量,   也有著想逃離母職的聲音、   覺得永遠都不夠好的自貶,   還有一些沒有被好好愛著的寂寞。   每個女人,都在孩子出生後才學習怎麼當個媽媽,所以會感到陌生、不知所措。在孕期可以透過各種學習管道來替新 Maklumat lanjut
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Oleh Kankoro
寫下來,就能改變世界! 感情×工作×財富×自信 上市5天後立即再版,經1萬名以上讀者實證! 附贈「自我對話筆記本」,透過書寫展現幸福力量! ★一場與自我的和解之旅即將啟程!★ 你,是你自己一生最重要的盟友。書寫〈自我對話筆記〉,就是一場與自我和解的過程。 哪怕是「難過而痛哭的自己」、「迷惘而煎熬的自己」、「犯錯而絕望的自己」 Maklumat lanjut
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Oleh Kankoro
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Oleh 伊莉莎白·A·史丹利
正念減壓創始人喬.卡巴金讚譽: 「讓人在高壓下保持最佳狀態!」 \獻給正在承受壓力、為創傷所苦的你/ 身處高壓時代, 為什麼有人一蹶不振,有人卻能超常發揮? 關鍵在於,心智健康!   無論你是上班族、主管、老闆、學生、軍人、警消、醫療人員、家庭主婦……   只要會面臨壓力,都該學會這套正念心智訓練!   ★ 心理學家、政商權威、 Maklumat lanjut
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Oleh 喬·卡巴金
1990年出版,長踞Amazon分類榜超過20年的心靈聖經 正念減壓創始人卡巴金博士30年暢銷紀念版,療癒上市   ★20多年來,不斷有人跟我說:這本書救了我的人生!   你有多久不曾單純地坐著、單純地呼吸、打從心底「真正的」微笑?   面對苦樂交融、悲喜交加的人生,   生活中每一件事都是「正念」的開端,也是自我療癒的開始。   「正念」不是要 Maklumat lanjut
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Oleh 阿米希·查
分心時代,為大腦建立一套完整的「健身法」 【尖端科學 + 動人故事 + 效力強大的專注力練習指南】 ──腦霧退散,心智不再雜亂──   ◆本書賣點   ●什麼是顛峰心智?就是專注、靈活、覺察。解析最新的注意力科學,每天練習12分鐘,重拾大腦的主控權,抗壓性、生產力、表現力,一次到位。   ●本書主張簡單易行,每個人都做得到,堪稱冥 Maklumat lanjut
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Oleh 珍妮·哈洛兰
情绪会自然产生,但孩子不一定能自然了解该如何应对。本书中有趣且实操性强的方法可以帮助孩子平复情绪风暴,学会平静和放松,以及识别和表达情绪,最终收获“静”和“定”的力量,以从容以对人生挑战。 本书图文并茂地呈现5大类近百种情绪管理技能,让每个孩子都能从本书中找到适合自己的情绪管理技能。其中既包括深呼吸、正念、情绪温度计等国 Maklumat lanjut
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Oleh 慶抒潤
看似什麼都不做的5分鐘 卻能整理雜亂思緒、趕走壞情緒、成就高效率,讓身心快速充電 35種冥想練習,讓每天都是神清氣爽的一天 ★ 隨書附贈6支冥想音檔 ★ 透過引導練習,每個人都能立即進入冥想世界   為什麼世界頂尖企業、名人都推崇冥想?魅力何在?   冥想真的這麼神奇,可以穩定情緒、消除壓力、提升工作效率?   需要在一個安靜的地方盤 Maklumat lanjut
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Oleh 諾爾·布里克 , 史考特·道格拉斯
  紐約時報暢銷書《一流的人如何保持巔峰》、《極耐力》作者推薦   無論你的目標是什麼,都可以像頂尖運動員一樣思考,   全面提升你的能力值,成就你想要的人生!   我們都知道,頂尖運動員的成就不是只靠天賦,更是努力的結果。但你可能不知道,他們的努力並不是單純「咬牙硬撐」,而是擁有一套心理工具,來幫助自己克服困難、發揮出 Maklumat lanjut
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Oleh 一行禪師
─ 梅村修習正念的基礎經書 ─ 保持對呼吸的覺知,覺察內在糾結。 我們將會找到更深的寧靜、平和。 你是否還困在過往的悲傷記憶中? 對未來感到焦慮、恐懼? 對當下的自己感到惱怒與不安? 這都是我們對於自身的不確定感所造成的混亂。 覺知呼吸,是喚醒萬物真性和達到精神解脫的手段, 只有當心專注時,才能夠觀察、照亮我們的障礙,從而得到 Maklumat lanjut
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Oleh 馬克·布雷克特
情緒像聽覺,是不斷流動的訊息, 關不掉、停不下來,影響每一分鐘的思考。 感受沒有對錯,壓抑、焦慮、恐懼,是因為我們不了解。 學會表達感受的技能,任何性格都能更專注、果斷、自在相處! 重磅推薦 《恆毅力》作者 安琪拉.達克沃斯(Angela Duckworth) 《心態致勝》作者 卡蘿.杜維克(Carol Dweck )   在某些場合,你總是很難專注,卻不理解原 Maklumat lanjut
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Oleh 王偉全
為什麼身體慢性疼痛要治療大腦? 「要病灶好了,我才不會痛」是個錯誤的可怕迷思! 復健疼痛雙專科醫師,教你運用肌肉、營養、情緒,透過神經可塑性, 治癒大腦,戰勝疼痛!   重塑大腦,戰勝慢性疼痛的4M終極配方!   Motor Control:用肌肉重組大腦   MCAS:用排毒療程翻新大腦   Model Your Brain:覺察情緒,用冥想改善疼痛   Move On:追求動 Maklumat lanjut
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Oleh 一行禪師
一行禪師寄予地球的終極祝福與療癒處方 除了【跟一行禪師過日常】,學會怎麼吃、怎麼坐、怎麼鬆, 若想更深入地練習, 地球說:「我的孩子,我為你在此,我給予你所有的一切。」 ◆ 禪法不僅在蒲團上實踐, 也展現在我們與他人、與周遭環境、與地球的關係和互動。 禪師以真摯綿密的叮嚀,拆解「相即」的終極意義, 直指人在地球上的幸福關鍵 Maklumat lanjut
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