幸福三次方：逆轉勝的人生故事

　　幸福的到來，都不是一蹴可及，需層層嘗試，一次次不被打敗的累積，才知苦難原來是個祝福！人的一生中至少有90%發生過大小挫折，小則失戀、大則遭遇天災人禍，瞭解沒有人可以倖免。另一方面，人也都有復原力（Resilience），遭遇重大創傷，無論處境有多艱困，都能堅持下去的一種能力。 　　全書真實案例改寫，因為幸福不是天注定，在時間軸向中，我們在保護因子與危險因子中穿梭，若能更有自覺的掌握與善用，那麼在逆境低潮中，人生都有第二回合。在這無數個案來去的諮商會談室，心理師見證這樣的起承轉合，一起經歷轉化困境的故事。人生不必重來，往前走便是。

序 人生遭遇困難本是常態，看是選擇勇敢面對還是等待／羅漢清 人生從谷底翻身的逆轉勝／曾怡靜 一般人常將成就等於幸福，是造成不幸福的重大因子／莊一全 把痛苦變成成長，把眼淚變成微笑／羅秋怡 前言 關於「心理師」這一行 第一章　幸福，是個目標 走過騙局 假面師父 前妻 生日不快樂 第二章　看待危機 失根的異鄉人 最想逃的人 離家後的咖啡 過動兒也有春天 第三章　選擇需要智慧 不放過自己的人是自己 法院也管太多了吧 接班第二代說不出口的話 很會讀書，就是不會考試 第四章　沒了生命，沒了下一回合 天災地變過後 18歲的句點 給活人時間 悲傷要過去，不是因為遺忘 第五章　絕地大反攻 情緒教育 韌性鍛鍊 成長型心智 沈默非金，委屈無法求全 善用支持網絡，培養過渡期的好習慣 後記 面對的角度不同了，結局也會產生改變

自序 把痛苦變成成長，把眼淚變成微笑 羅秋怡 　　我們追求的幸福是目標，是個過程，不是靜止的常態。 　　每個人的每個階段，要往幸福方向走去，常常都是費盡千辛萬苦。每一個人生階段，當遇到困境，苦不堪言時，都認為自己被遺忘在世界的角落、沒有人願意聽你說話。逆境可能使人一蹶不振，走上自殺、自我毀滅、酗酒、吸毒、暴食厭食、揮霍時光、自甘墮落，但也有人卻在陷落谷底時，找到逆境重生之道，跳了好幾級，變化出令人刮目相看的人生。 　　難道他們會什麼魔術？那些人，他們是如何爬出地獄幽谷？他們是如何轉換認知思考？他們對人生對自我的理念，哪裡不一樣了？他們做了什麼，讓人生的苦，不再那麼苦？而那些人，可能就是我們身邊看起來「再平常」不過的人。 　　每個時刻的到來，不論喜不喜歡，只要人還在，時間還在進展中，所有的保護因子與危險因子，在時間演進中相互加權與變動，眼前的「好」不一定是以後的「好」，同理，現在遭遇的「壞」也不一定是以後的「壞」。完美主義者可能無法忍耐眼前一丁點的污點，而韌性足夠者，不怕一波一波的挑戰來襲。 　　當我還是一個小孩子時，對大家族裡的人際互動，就很敏感，大人對我們小孩的告誡「有耳沒嘴」，成為我觀察的重點，在不同家人前聽到不同版本的故事，好奇不已，比電視演的還精彩；長大後，看到家人、親戚，完成很多艱鉅困難的任務，常常在心裡頭暗自佩服。 　　每一件都很難，是要如何克服這些？例如家族企業管理問題的更新、上市公司重整、不靠爸的兄長勇敢辛勤創業、走過家庭婚姻的紛擾、選擇志願不隨波逐流、多年抗癌等等。艱難挑戰範圍大者如管理百千人的公司，範圍小者如汰換個人的細胞組織……這些潛移默化，讓我對人的心理產生濃厚的興趣，高中時就立定志向，將來要走助人的路，參與人如何翻轉，把痛苦變成成長，把眼淚變成微笑。 　　自1989年輔仁大學畢業，在馬偕醫院精神科工作，1996年榮獲馬偕公費到賓州大學進修，取得碩士返回醫院繼續工作，至今從事心理治療工作已27年。每一年都有各種難以言喻，難以歸檔的特殊案例在持續進行中，身為臨床心理師，有機會跟個案一起相處工作，個案看似來求助，事實上卻是我自己從個案身上學習更多。 　　更多時候，我們一起經歷走過的人生瓶頸，17年來門診的心理治療室，送往迎來，只要看到個案再來或沒再來，都是令人欣慰的好事。來的表示還在奮鬥，沒來的可能是可以靠自己了；只要仍是活著的一天，改變的機率是不會消失的。 　　離開馬偕到臺南開業後，工作的型態改成走進社區，翻開報紙，看到社會版新聞都可能是我們要工作要協助的對象，難度更高。從北到南、從都會到鄉間，工作方法也許有所調整，但對幫助受苦的人走出低迷幽谷的初衷，不曾改變。地域、城鄉差距、文化語言因素加入，為了想要更紮實的服務，2008年成立「上善心理治療所」將近十年來，拉起了在地心理服務的網路。 　　寫這本書除了整理，也是記錄，更是鼓勵所有在艱難中前行的朋友，一起繼續努力。我也常接到很多家屬想幫他的家人重新站起來、向前走，無奈當事人沒有動機與意願。讓人翻轉的方式技術有很多種，就是很難用在不同方向、沒有意願的情況。也許時機還未到，也許吃的苦還不夠，直到有一天苦主自己立地發願：「要給自己預約不同的人生下半場」時，專業協助的力量才能得以發揮。 　　這也好像是，叫人家愛你是困難的，但愛自己是有機會可以透過學習而來的。人生在世有90%至少發生過大型挫折，小則失戀、大則遭遇天災人禍，瞭解沒有人可以倖免，瞭解人也都有復原力（Resilience），遭遇重大創傷，它是一種生命韌性，是一個人面對各種情況時，無論處境有多艱困，都能堅持下去的一種能力。 　　這種潛在的能力包含抗拒逆境，與正向建構未來的能力。就算還沒開始專業的心理諮商心理治療，也不要把自己往死裡推，一旦這樣的能力開始培養，會協助我們度過很多難以預料，甚至原本以為撐不下去的特殊時光。 　　因為幸福不是天注定，在時間軸向中，我們在保護因子與危險因子中穿梭，若能更有自覺的掌握與善用，那麼在逆境低潮中，人生都有第二回合，看個人拿什麼來挖掘與開拓出自己可以勇敢往前行的路，整頓再出發。 　　在這無數個案來去的諮商會談室，心理師見證這樣的起承轉合，一起經歷轉化困境的故事。人生不必重來，往前走便是。最後，書內文中的當事人，可辨識身份的背景細節，均已改寫，如有雷同，純屬巧合。

生日不快樂 九○後的網路世代，不多是這樣的嗎？所有事情大部分都是在網路上解決。遊戲、交友、聯絡、找資料、寫功課，誰說「男、女朋友」跟「性愛對象」要一樣？即使才上國中，有喜歡的男生，小女生會在臉書上註冊和XXX「穩定交往」，但幾個禮拜不到，就換人了。 今朝有酒今朝先醉再說 19 歲，大二還沒讀完，在網路上認識不到三個月、算很有得聊的網友阿哲，力邀婷婷見面。 「都大二了，該不會還是個媽寶吧？」阿哲留言。 「拜託，誰擺平誰還不知咧。」婷婷回。 阿哲留PO 上個「才怪」的表情圖。 「你從來沒欺騙過父母？當我北七？」婷婷回。 見面後不到一小時，阿哲眨著眼問：「有個轟趴在找妹，敢不敢來？」 開放的婷婷馬上回嘴：「沒在怕的啦！」 「喲，真有你的，但是要過夜的喔！」阿哲賊賊的試探。 二話不說，婷婷直接line 老媽：「高中班導何老師退休回屏東病重，和同學去探病，明天回家。」婷婷炫耀的晃給阿哲看。 阿哲刮目相看的眼神，讓婷婷得意。 奢華的別墅裡煙霧瀰漫，音樂開得震天價響，除了阿哲，還有阿哲的朋友，後來不知怎麼的，連神秘藥丸都出現了，每個人都眼神迷濛、恍神搖擺⋯⋯ 「敢不敢？」阿哲晃著手上的飲料。 婷婷二話不說一口乾了。 印象中，每個人好high、好high⋯⋯ 經期原本就混亂，幾個月沒來，婷婷壓根沒想到是懷孕了，個性本來就對未來沒有太多想法，想做什麼就任性的去做什麼，反正只要在老媽面前圓謊圓得過去，就天下太平得很。至於懷的是不是阿哲的小孩？婷婷自己也搞不清楚，那天的事，後來的細節根本想不起來，實在太high 了，頭腦像是被斷電一樣。 對阿哲，婷婷本來也沒當他是什麼認真要交的男朋友，不過是嘗鮮、約炮玩玩而已，沒想到中獎了。婷婷不想找阿哲，省得人家不認帳，糗的是自己；也不想再跟那幫人有什麼牽扯，想自己私下網路查一查，找個醫生處理掉就好了。 老實說，婷婷一點都不在意接下來會發生什麼事，照常去學校，照常跟朋友下課去Pub 喝幾杯。雖說懷了小孩，但體型沒有太大變化，穿著寬鬆衣服看不太出來。有時體育課要打球，婷婷也照常參加，心想最好跑一跑跳一跳，孩子自動流掉豈不更好？ 婷婷無所謂的拖著，等一算日子，認真想找醫生時，已經沒有醫生同意幫她動手術，婷婷不敢告訴爸媽、不知道要怎麼開口？如果爸媽知道的話，鐵定會大發雷霆，把她掃地出門的。 這天婷婷生日，她照例蹺課來慶祝；本想找幾個玩咖來好好瘋一瘋，可惜最近肚子一直不舒服，只好乖乖在家歇著。 午後，婷婷肚子好痛，心想又拉肚子了，但是拉出來的卻是黏糊糊的血水，陣陣撕裂般的 疼痛，三字經都還來不及罵出口，一個小小身軀掉了出來，「啊哇──」的一聲，是嬰兒的哭聲，婷婷被嚇傻了。 一身狼狽的婷婷，看浴室一片血水，一個念頭閃過：把嬰兒丟進馬桶沖掉，沖不掉就趕快抱出去找地方丟掉，希望一切全是噩夢，都沒發生！比她動作還快的，是出差提早回家的媽媽，衝進浴室，嚇到失聲大喊：「天啊，這是怎麼回事？」婷婷腦筋一片空白、滿臉錯愕，嚎啕大哭。 「孩子誰的？」 「妳怎麼不早講？」 「妳要怎麼養這個小嬰兒？」 「帶個孩子，妳還怎麼上學？」 媽媽氣急敗壞的每一個問題，婷婷都不知道，這是比被媽媽打還恐怖的感覺。媽媽叫了救護車，把婷婷和嬰兒一起送去醫院。 未滿20 歲孩子怎麼負責養小孩 媽媽在保險公司上班，為客戶投保各種人壽險、平安險、醫療險、產險......完全無法接受女兒會突然、毫無徵兆的在家生產！這麼突然、算意外嗎？又氣又惱，這算什麼？養個嬰兒哪這麼簡單？往後的日子，這嬰兒怎麼辦？婷婷這孩子，真的很令人頭疼！ 現在怎麼辦？突然蹦出來的小嬰兒，婷婷是完全無法負擔的，她自己也還是個大小孩，大小孩能帶小小孩嗎？媽媽看著從天而降的嬰兒，沒有一丁點抱外孫的喜悅，更像是憑空掉下一顆炸彈，炸得她頭昏腦脹、心臟都快受不了。 婷婷的媽媽有太多疑問： 「孩子的爸是誰？怎麼從沒婷婷談起？」 「知道懷孕為何不說？」 「這是真、真、實、實的一條小生命，怎麼可以這樣隨便就冒出來？」 一點都沒打算當「阿嬤」的媽媽，對於女兒闖下的大禍，氣到想要斷絕母女關係。怎麼可以對自己的身體這麼隨便、這麼無感？孩子的爸爸是誰？一定得叫出來面對！事情要怎麼處理？小生命不是一個人造成的，已經存在了，不是賴說「我什麼都不知道」就不用負責的。