超速習法即戰力：啟動快速閱讀，深植長期記憶

　　你是否有這些煩惱？ 　　．看書速度非常慢。 　　．讀過的書很快就忘。 　　．明明看完一整本書，卻無法轉述。 　　．簡單的書讀很快，但稍有難度就覺得讀不進去。 　　．雖然讀很多書，對自己的人生卻沒有產生什麼幫助。 　　方向錯誤，書當然讀不好！ 　　你必須相信 　　【Paul Scheele影像閱讀法】日本最強導師 園善博！ 　　打破自己的閱讀障礙，進入30分鐘讀完記好境界。 　　一次解決讀書三大問題： 　　1.無論怎麼用功，考試也考不好？ 　　2.沒辦法很快讀懂書的內容，要讀好幾次。 　　3.明明讀過，要用的時候怎樣也想不起來。 　　Hack大腦極限，學校不知道的學習秘技！ 　　排隊兩年也要上的超速讀學習課程！ 　　「讓自己以最快的速度，出類拔萃的最有效方法」，就是讀書！」 　　東大博士、東大教授 池谷裕二 　　日本會計師合格紀錄創造者 勝間和代 推薦 　　引發動機→實行超速習法技巧→進入工作記憶模式→再也忘不掉！ 　　普通人讀完書「記不起來」，是因為記憶方向完全錯誤！ 　　源自美國NLP神經語言學，結合腦科學與認知心理學， 　　大腦運作學習進行最佳化！ 　　「我從2002年開始在日本教授發源自美國NLP神經語言學的速讀法，創造世界上最快速也最多學生的記錄。但是我從小醫師診斷為閱讀障礙，老師覺得我很笨，是班上的笑柄，無法在課堂上完整唸出課本上的文字，甚至年過三十連一本書也看不完。 　　我決心努力研讀腦科學與認知心理學，終於發現學習秘訣在於「改變大腦運作方向」，於是第一年讀完也記住了500本書！ 　　這本書就是將我的實戰經驗與大家分享。 　　閱讀障礙的我做得到，普通人的你一定也做得到！」

前言 第1章 最強的學習法 什麼是「速習法」？ ●1速習法是「牢記知識」的最佳方法 ●2速習法是從腦科學和認知心理學衍生的學習法 ●3已具備的知識量決定學習的深度與速度 ●4認識現狀，明瞭「知識不足」的地方 第2章 建構「速習腦」的方法① 明確目的「待機」 ●1確定「為了什麼目的讀書？」 ●2看書之前先設定好「待機狀態」 ●3決定「目的」和「報酬」的話，能提升處理能力 ●4念書之前想清楚「目的」、「目標」、「手段」 ●5檢視「環境」和「能力」是否齊備？ ●6「目的」成立於欲望之上 ●7想像達成目的後的自己 第3章 建構「速習腦」的方法② 針對要閱讀的書進行「熱機」 ●1運用「熱機效果」能加快閱讀速度 ●2運用「待機」和「熱機效果」閱讀 ●3「熱機」的具體作法 ●4如何篩選「目前最適合你的書」 第4章 透過速習法一年可以閱讀五○○本的魔法 ●1速習法是將閱讀區分為「三種方法」的學習法 ●2學習的第一步是「掌握概要」 ●3以「蜻蜓點水式略讀」掌握概要 ●4新知識如果和「自己的知識」相關就能記得住 ●5運用「標靶式精讀」掌握細節 ●6運用「地毯式詳讀」徹頭徹尾地閱讀 第5章 「速習法」是能使記憶一二○％牢記並活用的技巧 ●1短短四小時就忘了所學的一半 ●2「腦袋」和「身體」同時記憶，容易回想起來 ●3分割閱讀「分散型讀書法」讓記憶更牢固 ●4聯結「聽覺記憶」和「視覺記憶」，提高記憶力 ●5背誦時，用「聽的」效果比較好 ●6有效果的「輸出」，「輸入」速度也能加速 結語

前言 　　獻給你，奠基於腦科學與認知心理學的「最強學習法」！ 　　首先感謝你閱讀本書。我想你一定抱著以下的夢想： 　　．希望吸收有用的商業訊息，讓工作產生「爆發性」的成功。 　　．想要在準備考試時，能夠不浪費時間，以更輕鬆、有效率的方式產生預期成果。 　　．想成為無所不知，知識、常識兼具的「萬事通」。 　　對於這樣的你，能夠獻上最強的學習法＝「速習法」，我由衷地感到十分喜悅。 　　「書」是汲取偉人智慧與知識的最強工具 　　即使在這個資訊氾濫的時代，還是有許多成功人士、偉大的經營者把「讀書」列為成功的必要手段。不管想要學習任何事物，讀書畢竟是最基礎的。 　　書的力量，遠比你所想像的要來得更強大。 　　書是一流作者將他們所儲備知識、累積經驗，耗費時間寫出的，再經過許多編輯及校對者的協助，進而在市場上流通的「精華內容」。 　　因此，看書這件事，也就是閱讀，可以說是「以最快的速度、最短的時間，將許多聖賢偉人的智慧及知識下載安裝到你的腦袋，讓你能夠以最快的速度，出類拔萃的最有效方法」。 　　「即使身處高度文明的社會，讀書依舊能帶來最大的喜悅。一旦能從中獲得成就感，就算身處不幸的境遇，仍然可以藉由閱讀得到滿足」。 　　這是美國哲學家愛默生（Emerson）說過的一句話。讀書非但是獲得成功最有效的方法，同時能為你帶來最大的喜悅。 　　這些閱讀的精華是否已在你腦中布滿灰塵？ 　　「書本的重要性誰都知道……」 　　了解書本重要性的你，或許會這麼想。 　　然而，你能夠確信自己讀書的方式「真的」有效果嗎？ 　　譬如以下的情況： 　　．看書速度非常慢。 　　．總是不記得閱讀過的內容。 　　．明明看完一整本書，卻無法向別人轉述內容。 　　．能夠閱讀簡單的書，稍微有點難度的就覺得讀不下去了。 　　．雖然讀了很多書，對自己的人生卻沒有產生什麼樣的幫助。 　　你是否抱著同樣的煩惱呢？你的狀況如何呢？ 　　我想到目前為止你應當讀了很多書。 　　那麼，你能夠描述多少已閱讀過的內容呢？ 　　有多少閱讀過的內容對你的人生產生幫助呢？ 　　如果完全沒有留下任何記憶，你讀過的書能說是有用的嗎？ 　　不管高爾夫或網球，每項運動一定有它的「規則」、「打法」、「訣竅」，同樣地，閱讀也有一套「更有效果的方法」。 　　如果不知道方法，而只是漫不經心地閱讀，那麼就像一邊聽著偉人的至理名言一邊打瞌睡般，即使花費再多的時間和精力，成效仍然有限。 　　在腦中建造一座「偉大的圖書館」 　　我一個月平均閱讀「五十本書」。 　　我在每天吃早餐前至少已經閱讀「一本以上」。也曾經有過「六個小時閱讀二十本書」的紀錄。雖然不曾精確計算，不過，我的藏書量估計即將超越三千本。 　　為什麼我能夠用這麼快的速度閱讀呢？那是因為我了解「最有效的閱讀法」。 　　即使這麼說，並不是因為我掌握了「快速讀書的技巧」；而是掌握了「能夠牢記讀過的內容，並且加以運用」的方法。 　　因為使用「能夠牢牢記憶的讀書法」，所以「腦袋中就好比建造起一座圖書館」，我能夠把閱讀過的內容有效地儲存到腦袋的記憶庫當中。 　　因此，我完全沒有「讀了必要的書，腦子卻記不住」的困擾，或是「無法對別人說明閱讀內容」的煩惱。 　　閱讀大量的書籍，記住其中的知識，並且加以靈活運用，便能持續在工作領域上有所拓展。 　　你要不要也試著在自己的腦袋中建造一座圖書館，養成「因應不同場合從其中取出必要知識的能力」呢？ 　　開發出「速習法」的我曾有過「閱讀障礙」 　　前言寫到這裡才要開始介紹我自己。我是主持速習法訓練課程的園善博。 　　我從二○○二年開始指導學員這個創始於美國的速讀法。六年期間，以世界最快的速度，培養了七三三六名學員。由於訓練所產生的成效驚人，因此受到速讀開發機構的表揚。該機構可說是神經語言學（NLP: Neuro-Linguistic Programming）及促進學習領域的世界性權威。 　　雖然我現在被譽為是「速讀訓練的權威指導員」，不過，過度的評價卻令我誠惶誠恐。事實上我自己是個直到三十一歲之後才能正常閱讀的人。在這之前，我完全無法像一般人一樣地看書。 　　從小我就因「失讀症（閱讀障礙）」而苦不堪言。所謂的「失讀症（dyslexia：閱讀障礙）」，指的是大腦無法妥善處理文字訊息，導致閱讀文章時，會產生極大的困難與痛苦的障礙。 　　當然，可以想見，我有多麼討厭學校的課業。所以在小學時我便下定決心，只要高中一畢業就去工作。 　　然而，現在我每天閱讀一本以上的書籍，一年閱讀的書籍量超過五百本。不但能完全理解、也能確實記住內容，所以在工作、感興趣的運動等各項領域，都產生了令人驚異的成果。 　　究竟在這段期間，在我身上發生了什麼樣的變化呢？ 　　我二十三歲開始在父母的公司工作。在工作中逐漸感受到企業經營的樂趣，因而生起「想研究市場行銷」的想法。 　　然而，若是想學習「市場行銷」，非得閱讀大量書籍不可。因此我下定決心要克服生平最討厭的閱讀。 　　於是，我去研究所謂「失讀症」的定義、症狀和形成的原因，同時去尋找各種解決的方法。 　　結果發現 　　「就算有失讀症也能夠正常地閱讀」這項事實。 　　「速習法」融合了速讀技巧及腦科學與心理學知識 　　我之所以有今天的成就，是因為接觸了某種速讀法。也由於想推廣該速讀法，所以我不僅熟習這種技術，更從二○○二年到二○○八年擔任起速讀講師。 　　我舉辦的講座無論場次或參與人數都居世界之冠，更從中培養出八千名左右的速讀學習者。其中不僅誕生出許多因出版書籍而成名的人士，也有許多人因此在商場上大顯身手。更獲得勝間和代在《新．知識生產術》一書中大力推薦。 　　但是不可諱言的，由於無法掌握這個速讀法，而感到挫折、氣餒的也大有人在。 　　就算多一個人也好，我期盼所有學員都能學習到「速讀」的訣竅。然而，即使我透過電子郵件持續地進行個別輔導，卻仍然做不到讓每一個學員都能毫無挫折或能避免失敗。 　　因此，為了打破此種現況，我決定分享獨特且原創的「速習法」。 　　這是我根據個人經驗研究出的速讀技巧，並且融合腦科學及心理學的知識，成為個人原創的學習方式。也可說是我園善博獨樹一幟的「速習法」。 　　這個速習法，排除了所有缺乏學術理論基礎的方法。 　　這個方法不但經過東京大學副教授，也是腦科學家的池谷裕二及許多專家學者多次珍貴的指導，更是匯集了有關腦科學及心理學論文的研究，以學術理論為後盾所提出的方法。 　　「書」×「速習法」＝「成功的捷徑」 　　由於經過以上的歷程，因此本書所談的「速習法」，和目前坊間的速讀法大不相同。 　　我要闡述的不是「將眼睛所見的事物都輸入右腦」，或是「只要加快眼球運動速度，就能提升閱讀速度」等缺乏科學根據的理論。 　　跨越閱讀障礙、一年當中閱讀超過五百本書籍的我，能自豪地說這是研究了認知心理學及腦科學所產生的「最強學習法」， 也是結合了「大腦的記憶力運作、理解架構」而產生的學習法。 　　不僅是快速地「閱讀」，也是促進迅速「理解」、「學習」的技巧，而這就是我所提倡的「速習法」。而且，由於速習法有腦科學為依歸，因此是「任何人都不需勉強而為」，一定能夠實踐的學習法。 　　十年前的我和現在的你一樣。不，應該說比你遜色多了。然而，這樣的我現在卻能在商場上大放異彩，持續地增強自己的學識及學養，這全都得歸功於「速習法」的實踐。 　　已經有許多人憑藉著這項速習法，在商場及課業上，展現出他們傑出的成果。 　　相信下一個成功的人士，就是你！ 　　衷心期盼本書將能豐富你的知識學力與人生！ 園 善博

建立「速習腦」的方法　 Step 1：Prepared mind 設定明確目的的「待機」 確定「為了什麼目的讀書？」 創造容納知識的「容器」 速習法是一種特別重視閱讀前「準備階段」的學習法。 因為大腦在亳無任何準備的狀況下，即使有新的知識或訊息的進入，也無法立刻吸收。因此，在你打開書本之前，請先在腦袋中準備好接下來要存放的知識及訊息的容器。 學習速習法時，所做的設定「待機狀態」是用以確定閱讀目的的動作，以及為了順利吸收書本知識的「熱機」都非常重要。因為如果你跳過這兩個步驟，對於「訊息理解」的掌握程度將呈現截然不同的成果。 這一章將針對「待機狀態」的設定詳加說明。 讀了書之後，你想達成的目的是什麼？ 英國生物學家湯瑪斯．亨利．赫胥黎（Thomas Henry Huxley）曾說過這樣一句話。 「人生最大的目的不在於知識，而在於行動」。 沒錯。我們並不是為了「儲存知識」而來到人世，而是為了付諸什麼行動而誕生的。因此，除了「讀書本身就是興趣」的人之外，其實，讀書並非我們的目的。 「我想參加代書資格考試，必須念很多書，所以想學速習法」。 「我想轉行，正考慮轉到市場行銷相關的公司；轉行前我想先讀一些書，了解工作的概況」。 「我想多讀些有關股票及不動產相關的書籍，希望對於資產的運用能有所幫助」。 「因為發生全日蝕的關係，我開始對天文學感到興趣。所以想讀更多書，學習有關宇宙的形成及最新的宇宙理論」。 如果能夠像上述一樣，事先確立某個目的，就越能夠清楚描繪出「自我未來形象」的人，對於速習法技巧的掌握速度將越快。 然而，我發現，現在有越來越多的人無法確定自己的「未來形象」，而「期盼他人為自己做決定」。自己無法勇於舉手發出「我想做這個」的宣言，只是表現出一副「人家要我做什麼我就做做看」的姿態。明明是自己的事情，卻無法果斷地下決定。像這樣的人越來越多。 曾有人問我「我很猶豫是否該參加速習講座？怎麼辦才好？」 針對這樣的疑惑，我都會做如下的回答。 「如果您感到困惑的話，最好不要參加！」 如果你向我追問為什麼做這樣的回答？我的答案是，因為他們參加講座的「動機」不夠明確。 在「動機」不明確的情況下來參加速習講座，並無法因此學會速習技巧。至於會感到疑惑是因為你被動地認為「只要參加講座，好像就可以有什麼收穫？似乎可以得到什麼樣的啟發？」 其實，在來參加速習講座的學員當中，有許多人是「抱著某個期待而參加」，也有人是「不太清楚」為什麼來參加。 「因為速讀現在好像很流行，所以先來看看。總覺得好像很有趣的樣子……」抱著這種心態來參加雖然也沒有什麼關係，但這樣的人通常很容易因中途受挫而放棄。這就像如果沒有決定終點在哪裡，就無法進行馬拉松是相同的道理。 為了讀書而讀書，一點意義也沒有。 缺乏周延的準備，將無法達成目的 運動選手在接受訓練之前，通常都會「先確定訓練的目的，接著再思考，為了達成目的，該進行哪些配套訓練，以及用什麼樣的時間表來練習」。 如果不配合「目的」及「自己的程度」來進行訓練的話，在體能和技巧的提升上想必會很有限。 當企業經營者制定期初的經營計畫時，一定要明確擬定能夠讓前期數字提升的方針及組織架構，才能提高營業額。企業經營都應該依循著「經營計畫」而進行。在這個時代毫無計畫的商務（漫無目的的商務）應該很難成功吧！ 不管是運動的訓練或是企業的經營，在付諸行動前，做好周延的「準備」，是能不能產生成效的「必修科目」。 以「近代細菌學之父」而聞名的路易．巴斯德（Louis Pasteur）曾留下：「機會降臨在準備周全的心」（Chance favors the prepared minds）這句名言。 當你期望付出的心血能夠開花結果，行動之前的「準備」就絕不能輕忽怠慢。 同樣地，讀書時最重要的是，你是否「做好了準備」？ 「你是為了什麼而念」？ 「你想達成什麼樣的夢想」？ 「你想從這本書中學習到什麼」？ 「你打算以什麼樣的方式來讀」？ 「讀完這本書後，可以獲得什麼」？ 如果以上所列舉的這些事項都很明確，並且抱持著「準備周全的心」，那麼相信你的學習成效一定能夠突飛猛進。 透過讀書，決定自己想成為什麼樣的人。 看書之前先設定好 「待機狀態」 準備待機狀態必要的四個項目 「速習法」把「準備周全的心」稱之為「待機狀態」（Prepared mind），就是在開始學習及閱讀書籍之前，要先「設定好心理的待機狀態」。 設定好「心理的待機狀態」必須達到下列「四個項目」。