媽媽的說話練習2：培養內心堅韌、不畏失敗的不倒翁孩子

　★ 出版不到一年，已影響超過2萬個家庭，暢銷書《媽媽的說話練習》作者全新力作！ 　　★ 20萬粉絲追蹤，百萬按讚肯定， 韓國最受歡迎國小老師，18年教職珍貴經驗分享！ 　　★ 獨創「不倒翁育兒法」，百萬父母讚歎：｢一本簡單卻值得重複閱讀，整本都想抄錄下來的育兒指南！｣ 　　★ 陳志恆（諮商心理師、臺灣NLP學會副理事長）、宋怡慧（作家、丹鳳高中圖書館主任）、林怡辰（閱讀推廣人）──共鳴推薦 　　一百句諄諄教誨，不如一句關鍵好話 　　用共鳴與教導並行的溫暖話語，鍛鍊孩子的心靈肌肉 　　內在堅強的孩子，任何人生課題都能迎刃而解 　　父母都希望孩子一生順利，然而，人生豈能毫無挫折？與其從旁保護，不如給孩子不倒翁般、摔倒卻一定能再爬起來的堅韌力量。 　　韓國最受歡迎的國小老師尹智映，延續前作《媽媽的說話練習》兼具療癒與實用的風格，透過一段段日常生活中熟悉的情境與對話，改善親子互動與溝通品質，培養出擁有高度自尊與復原力，內在堅韌、不畏挑戰的不倒翁孩子。 　　∕不倒翁育兒秘訣搶先看∕ 　　★身為父母，別對自己過於嚴厲 　　→我們對待孩子的態度其實正是對待自己的態度，嚴以律己的父母也不容易接受孩子的錯誤，所以對自己寬容一點吧！ 　　★身為父母，別忘了與自己對話 　　→和自己建立良好的關係，是與孩子建立良好關係的第一步。 　　★身為父母，釐清自己的教養模式 　　→以共鳴和教導為判斷基礎，可以區分四種教養模式：旁觀者、獨裁者、朋友型、導師型。意識到自己慣性的思考與對話模式，才能啟動變化。 　　☆幫助孩子，培養強壯的心靈肌肉 　　→情緒發展是後天的，自尊和復原力都是後天可以培養的心靈肌肉。 　　☆幫助孩子，培養調節情緒的能力 　　→了解自己的情緒就像天氣預報一樣，你無法改變天氣，但可以預先知道如何應對。 　　☆幫助孩子，認識自己的感受與情緒 　　→透過具體提問幫助孩子把模糊的感受明確化，才能同理孩子的想法和感受。一句明確的提問比反覆指示會更有效果。 　　∕讓孩子與父母都幸福的溝通法∕ 　　◆ 以前，你可能這樣對孩子說過 　　╳「這有什麼好哭的？不准哭！」 　　╳「寫作業和念書本來就是學生的本分，不要鬧脾氣，寫完才能玩！」 　　╳「不是說好玩完了一起整理的嗎？為什麼不遵守約定，還要媽媽幫你整理。如果不肯收就統統扔掉！」 　　◆ 現在，你可以這樣說 　　○「沒關係，你先哭完再跟媽媽說，媽媽等你。」 　　○「是因為功課太多覺得累，還是題目太難？如果累的話就先休息一下再寫。如果是太難，那媽媽可以教你。」 　　○「要收拾覺得很煩吧？看你玩得開心媽媽也高興，可是如果玩完都丟給媽媽收拾，媽媽心裡也會覺得不開心喔。」

◎這本書讓我和青春期的孩子也能有愉快的對談。 　　◎一本值得重複閱讀，幾乎讓人想整本抄錄下來的最實用育兒書。 　　◎不只是孩子，這本書讓我也跟著一起成長了。 　　◎在這個時代生存，韌性是必不可少的，養育孩子最重要的是養成一顆牢不可破的心靈！ 　　◎父母把孩子的缺點視為一個過程，而不是一個問題，就能培養孩子的自尊心和韌性！

推薦序：孩子會怎麼回應你，取決於你如何與他互動 陳志恆 推薦序：說好話，成為孩子仰光的存在 宋怡慧 序：給那些與孩子常有情緒衝突，溝通困難的媽媽們 第一部 介紹不倒翁育兒 第1章 不倒翁育兒是什麼？ 不倒翁育兒︰培養心理健康的孩子 不倒翁育兒的核心︰父母與孩子的積極互動 第2章 必須先知道會在哪裡跌倒 了解父母自身的脆弱點 了解孩子的脆弱點 不足的父母、不善表達情感的父母 與自己對話 第3章 不倒翁育兒是正向積極的育兒 正向看待孩子 尋找負面言行背後隱藏的真心 積極地看待身為父母的自己 以積極肯定的態度自我對話 第二部 不倒翁育兒，父母的共鳴和教導很重要 第1章 不倒翁育兒，父母的共鳴很重要 讀懂孩子的情緒 表達父母的感受 交流情感，也傳遞關愛 導正對共鳴的誤會 第2章 不倒翁育兒，父母的教導很重要 為孩子提供適當的解決方法 向孩子明確說明 導正對管教的誤解 第3章 從不倒翁育兒觀點，觀察父母的四種類型 「做不做隨便你。」──旁觀者父母 「我不是叫你提早準備？」──獨裁者父母 「太困難就別做了。」──朋友型父母 「那種時候就這樣試試看吧。」──導師型父母 第三部 不倒翁育兒在現實生活中是這樣活用的 第1章 培養內心堅強的孩子 對犯錯的孩子︰不要質問「為什麼？」 對說謊的孩子︰避免命令「要誠實！」 對把玩具帶回家的孩子︰不要說「細漢偷挽匏，大漢偷牽牛！」 對失約的孩子︰不要質問「為什麼不守約定？」 第2章 培養能夠調節情緒和行動的孩子 對不服輸的孩子︰如何安慰自己受傷的心 對愛哭的孩子︰讓自己停止流淚的方法 大人已經陪玩半天，卻哭著要多玩一會兒的孩子︰自我安撫的方法 不是消極的孩子，只是不會處理消極情緒的孩子 結語︰父母和孩子一起成長的不倒翁育兒

推薦序︰孩子會怎麼回應你，取決於你如何與他互動∕陳志恆 之前，我曾寫過一本相當受到歡迎的教養書《擁抱刺蝟孩子》。有一次，我被一位家長問到：「刺蝟孩子是怎麼形成的？是因為缺乏自信嗎？」 我看過很多刺蝟幼童和刺蝟青少年，認真想想，刺蝟孩子的成因很多。也許是大腦發展的關係，也許是青春期的身心變動，也許是遭遇嚴重挫敗或創傷，也許，孩子就是天生具有高敏感氣質。然而，我知道更重要的原因。我告訴這位家長：「孩子會怎麼回應你，取決於你怎麼和他互動。」 正如《媽媽的說話練習2：培育內心堅韌、不畏失敗的不倒翁孩子》一書作者談到的，育兒工作中，關於如何讓孩子吃飽、穿暖等任務相對簡單，面對與處理與孩子之間的情緒矛盾，才是大魔王等級的挑戰。而所謂的刺蝟孩子，正是容易表現出劇烈情緒，也容易引爆家長的情緒火山。 本書更大的亮點，是引導家長回到自己身上，觀察與反思自己的情緒調節能力，試著理解自己屬於哪一類型的父母。唯有自我覺察，才能開始調整，修正與孩子說話與互動的方式。而你也許會發現，自己才是刺蝟家長。這時候，你需要先擁抱自己，安撫與支持自己。大人怎麼做，孩子就怎麼學。 最後，許多人問，為什麼書名是「媽媽」的說話練習，難道爸爸都不需要調整或改變嗎？其實，作者本身就是個媽媽，她敘說的是自己身為母親遇到的挑戰，因而如此命名。 然而，我也認同，不只媽媽，爸爸也負有育兒教養的責任。任何與孩子互動的照顧者，都適合翻開這本書來研讀。當越多大人懂得如何與孩子有智慧地對話、更良善地相處時，孩子便更有機會成為善於調節自我，並能獨立自主的成人。 （本文作者為諮商心理師、臺灣NLP學會副理事長） 推薦序︰說好話，成為孩子仰光的存在∕宋怡慧 作者在韓國是風靡教養圈，人稱不倒翁老師的尹智映。她認為父母只要找對溝通的方式，育兒其實是愛與被愛的修練場。她獨創的「不倒翁育兒」則是透過感情交流與理性溝通來解決彼此的矛盾，同時，透過度化練習培養孩子的自尊感和復原力。