陪自己走走：人生只跟自己有關，不需要每個人都喜歡

　★用心過好現在的日子，一天一天過濾出喜歡的生活。 　　★跨平臺陪伴超過150萬名網友一起成長的艾爾文， 　　以溫暖又務實的文字，陪你自信地走在屬於自己的時區！ 　　當你被現實困住，覺得喘不過氣，或在別人的打量中找不到自己，他想告訴你， 　　用心走好自己的路，努力累積自己的進度，過程中不需要所有人都了解你，但你一定要永遠支持自己，成為那個可以看見自己努力的人。 　　你的努力，討厭你的人不懂沒關係， 　　因為你的努力，就是為了跟他們沒有關係。 　　人的一生，始終是由自己陪著一起往前， 　　你喜歡怎樣的自己，永遠比別人喜歡怎樣的你，更重要。 　　在這個人人都想要（或被迫）展現自己最好一面的時代，我們經常用力剝碎自己去迎合世界，在愛情、人際、工作、事業裡揣測自己在別人心中的各種樣子，一心得到別人的青睞。於是，我們在過程中迷失了自己。 　　因此，艾爾文想寫一本關於「人生只跟自己有關」的書，經由他的故事來訴說他走過的路、體會過的煩憂；寫出他尋覓自己的過程，讓你也能在茫然時找回自己。 　　讀者說，他的文字暖心又務實，點出每個人的日常和遇到的各種生命課題，每個時期讀都有不同的收穫，沉澱之後又有力量重新出發。 　　喜歡努力的自己，而不是努力讓別人喜歡你。 　　人一生，會有很多人從生命中經過，有些人是一出生就有關係，有些人在成長過程連結了關係，有些人則是沒了關係也沒關係。但有一個人，是一輩子都會有關係的，那個人是自己，值得我們永遠喜歡的自己—— 　　願我們都是愈來愈喜歡。 　　這世界不缺打擊人的方式，缺的是為自己打氣的方法。 　　在難免起起伏伏的人生中，學會看見自己的好，練習肯定自己的付出， 　　用成長的角度看自己，而不是用懲罰的方式對自己。 　　──│為你打氣‧艾語錄│── 　　「人生是自己的旅程，你不必取悅任何人。」 　　不期不待，並非真的不在乎了，而是明瞭有其他的事更應該在乎。知道人生就是一段自己的旅程，不用對這世界抱著錯誤的期待，不需要花時間去取悅外面的人。 　　「做喜歡的自己並不自私，討厭你做自己的人才是。」 　　人一生會遇見很多人，遇到看得慣你的人就多珍惜，遇到看不慣你的，沒了關係真的沒關係。 　　「迷惘時，弄懂自己而不是弄丟自己。」 　　在人生某些時候卡關，或是想不通一些事情時，就去吃好、睡好，做一些會讓自己快樂的事，等到有力氣時再回來面對這個煩惱。 　　「不管是什麼，都要開始了才知道。」 　　別等事情變好了才開始，你要先開始，事情才會變好。沒有人清楚自己的潛力到底在哪裡，能夠畫下界線的人，永遠是自己。 　　「能力來自肯努力，運氣來自不放棄。」 　　有人說你運氣好，是因為你身上有他們嚮往的地方；有人說你不夠格，是因為你正走在他們的前方。 　　「生活愈難，愈要讓自己快樂起來。」 　　不要被無法控制的事綁架心情，也不要因為討厭的人憂愁煩心。遇到無法控制的事，有能力就想辦法繞過去；還沒有能力，就調適心情放過自己。 　　「夠好的自己，更好的生活。」 　　覺得自己夠好並不是要放棄人生，而是決定要放過自己。

〈自序〉人生這條路，願我們都是愈來愈喜歡 PART 1 陪自己走走 喜歡努力的自己，而不是努力讓別人喜歡你 遇到不好走的路，陪自己放慢腳步 做喜歡的自己並不自私，討厭你做自己的人才是 放過自己，別跟過去的事過不去 知道自己想要什麼，很重要 人生是自己的旅程，你不必取悅任何人 PART 2 人生這條路 際遇不好沒關係，人生不用一開始就很厲害 迷惘時，弄懂自己而不是弄丟自己 用心打理生活，而不是到處打聽別人的生活 人生只跟自己有關，不需要每個人都喜歡 每一次轉彎，都是新的開始 PART 3 過程的轉折 不管是什麼，都要開始了才知道 就算走錯路，也不會是白走的路 能力來自肯努力，運氣來自不放棄 從不同的角度，遇見更好的出路 人生的考驗，自我的蛻變 PART 4 往前走下去 別對未來失去希望，別因困境放棄自己 生活愈難，愈要讓自己快樂起來 縱使生活不夠飽滿，你依然要給自己溫暖 練習為自己打氣，別因挫折而放棄 在逆境時磨練自己，在順境時超越自己 PART 5 漸好的日子 夠好的自己，更好的生活 成長的好處，唯有改變以後才知道 想要的未來，自己給自己 人生就是混亂，你需要的是盡快開始 將來的你過得如何，取決於現在的你如何去過

〈自序〉人生這條路，願我們都是愈來愈喜歡 二○一九年秋，我前往加拿大魁北克旅行，一座交織在新舊時代裡的城市。先前已在網路上瀏覽過當地街景，照片中的街道瀰漫著歷史氣息，光是想像能走在三百多年前就存在的道路上，當下便感到不可思議。 雖然早已計畫要在楓葉季節前往，不過當天抵達魁北克時，還是臣服於眼前那一望無際的楓林。從沒在國外租過車的我，也決定在異鄉獻出勇氣，帶著一絲冒險精神，驅車前往計畫之外的國家公園感受秋意。 這是一時興起的決定，事前沒有做多少功課，一路上僅憑藉手機導航便朝向未知而去，出發前也不知道國家公園是坐落於什麼樣的山中。直到抵達山腳下的遊客中心後，我才意識到自己要探索的或許不只是一座未知的山，更是自己的內心。 那是一間充滿森林氣息的遊客中心，一進門就能看見牆上掛著一幅巨大的登山地圖，劃分出進階、中等、容易三種等級的爬山路線，一旁則標示每條路線會經過的景點、所需距離和往返時間，彷彿提醒旅客要衡量好自己的能力，因為給予再多的指示，一切還是要靠自己。 究竟該選哪一條路呢？定期會運動的我，自認體力足以應對中等路線，便興起想要挑戰進階路線的念頭。畢竟，此趟可是遠渡重洋經過紐約再跋涉到魁北克，或許這第一次的造訪也就是最後一次，當下心中只想飽覽所有美景，深怕錯過某個景色都會成為畢生遺憾。 那股挑戰心態，一部分是針對自我，一部分則是想把旅程所付出的金錢跟時間都討回來。 這感受，很像大排長龍等待用餐的經歷：排隊時，我們餓著肚子期盼能夠用餐的那一刻，排隊等待的時間愈久，入座後想塞進肚子裡的餐點就愈多，會想把剛才排隊流逝的幾個小時全部討回來。