不需要做的人生清单：从超高压社会中生存、轻松工作的40个技巧，「全世界最简单」的

　風靡日本的簡約工作術 　　寫給把「生命＝時間」耗費在 　　不必努力的事情上的你 　　 　　備受歡迎的日本生活設計師四角大輔 　　現代社會的最低生存工作術 　　從考績吊車尾的魯蛇員工，翻身成為連續創下百萬張銷售紀錄的唱片製作人！窮盡減法式的形象建立與簡約生活，發現找回自我的「人生歸所」的故事。 　　拋開「待辦清單」，提高工作效率。 　　放棄「心靈包袱」，找到理想的生活方式。 　　分享守護自己從超高壓社會中生存、輕鬆工作的40個技巧，「全世界最簡單」的人生規劃學。 　　●逃避沒關係 　　●不需要長時間工作 　　●不必依循常識 　　●保持變形也沒關係 　　●不需要探索自我 　　●就算辦不到也沒關係 　　●不需要勝算 　　一定要成為一個「什麼都會的人」。 　　「我要贏」、「要符合期待」，就不能只是努力而已。 　　當你逼迫自己接受這種想法，抹煞自己的心靈，扛起所有大家口中「應該做」的事情時，是否覺得活著本身變得愈來愈痛苦呢？ 　　 　　各位現在是不是也想在各方面都做到最好？無論是和家人或對外的人際關係，或是在學校或工作上的成績表現。 　　你是不是付出了一切努力，卻沒有一件事做到及格，所以感到掙扎痛苦呢？ 　　因為想對每一件事都投注心力，所以每一件事都只能做到半吊子。 　　與其如此，不如找一件可以全心全意投入，或是可以做到最好的事情去做。 　　先找到自己辦得到的事，接著專心一意地去完成。 　　這就像「人生什麼都能做，可是什麼都做不好」。 　　為了讓各位可以找到「專屬於你的理想」，接下來我將針對「不做也沒關係的事」以及「做了也無妨的事」，細分成四十個要點來介紹。 　　就算和「大家」不一樣，也絲毫不必在意。 　　我們應該依循的只有一個，那就是大自然的法則，以及自己內在的聲音。 　　不做也沒關係。辦不到也無所謂。只要做自己就好。 　　因為你的目標不是為了他人和社會的評價，也不是誰的理想，而是「屬於你自己的成功」、「屬於你自己的理想人生」。

前言 作者・四角大輔的人生年表 第1章 表現 01展現真實的自己也沒關係 02不會說話也沒關係 03不用改正缺點也沒關係 04不需要當主角 第2章 孤獨 05勇敢跟隨內心無法言喻的衝動 06不必羨慕別人家的草地 07不需要「待辦清單」 08逃避沒關係 09放不下過去也沒關係 10不必獨自努力 第3章 朋友 11不需要交朋友 12夥伴只要有一個就好 13偏心也沒關係 14不需競爭對手 15和朋友共事也沒關係 16從空想開始就好 第4章 共創 17保持變形也沒關係 18為工作起爭執也沒關係 19沒有領導能力也沒關係 20不必改變態度 21不需要多數決和命令 第5章 工作 22就算是討厭的工作也沒關係 23做好應該做到的事就行了 24過度謹慎也無妨 25不必害怕只和喜歡的人往來 26不需要長時間工作 第6章 信念 27不必依循常識 28沒辦法馬上做到也不要緊 29沒有技巧也沒關係 30不需要勝算 31不妥協也沒關係 第7章 敏銳度 32不需要「做筆記」 33保持純真就好 34不懂計算也沒關係 35不需要隱藏你的想法 第8章 挑戰 36沒有具體的夢想也不要緊 37不需要有求勝心 38就算辦不到也沒關係 39不用著急 40不需要探索自我（結語）

前言 　　一定要成為一個「什麼都會的人」。 　　「我要贏」、「要符合期待」，就不能只是努力而已。 　　當你逼迫自己接受這種想法，抹煞自己的心靈，扛起所有大家口中「應該做」的事情時，是否覺得活著本身變得愈來愈痛苦呢？ 　　我想說的是。 　　要想達到工作或人生的「自我理想」，不一定要跟「誰」比較，也不一定要做到「每一件事」。 　　我目前定居於紐西蘭，在原始林環繞的湖畔過著半自給自足的「森林生活」。除此之外一年當中也有好幾個月的時間在世界各地跑來跑去，過著「移動生活」。 　　我放棄自己「不擅長」的部分，將所有心思集中在「想做的事情」上，專心於「興趣」，過著簡單的生活。這讓我建立了如今這種自由、不受地點限制的工作型態。 　　我的工作橫跨多個不同的領域，除了兼任五家公司的工作，同時也是培訓創業家和歌手的講師、大學兼任講師、人生規劃線上學院的校長。我以戶外活動、旅行、有機、寫作等「興趣」為業，建立了一種自由自在的生活型態。 　　這樣的我，前一份工作是在唱片公司擔任製作人。當時受外界肯定的獨創性製作風格，其實就和我的生活態度一樣，都是單純的減法模式。 　　我經手過包括絢香、Superfly、平井堅、化學超男子、河口恭吾等十多位極具才華的歌手，在他們的協助下，我們一同寫下包含線上音樂網站在內共十次以上的百萬張銷售紀錄，CD銷售量累計超過兩千萬張。 　　然而，三十歲之前的我，其實是個完全失敗的上班族。剛進公司的前兩年我擔任的是業務工作，業績總是吊車尾，飽受同事的霸凌。之後也有好一段時間考績一直落在最低等級。 　　 　　我每天早上都得先在鏡子前練習微笑和彎腰鞠躬，才有辦法出門上班。 　　我心想：「為什麼我總是做不好？真是個沒用的傢伙。」 　　漸漸地，我開始討厭自己，身體也因為壓力變差了。 　　就在快被煩惱痛苦徹底擊垮之際，我突然意識到一件事。 　　如果我只是盲目依循著前輩和大人們所說的「應該這麼做，這是常識」去做，自己卻完全不認同，不可能打造出屬於自己的理想人生。 　　如果只是一味地輕易相信社會上所謂的「理所當然」和「社會潛規則」，義無反顧去努力，卻不做任何思考和創新，絕對不會得到幸福。 　　為了他人的一句「要克服自己的不擅長，不要輸給那個傢伙！」而投入龐大的時間和精力，更不會得到好的結果。 　　後來，我跳脫魯蛇員工的身分，成為音樂製作人，不斷創下破紀錄的熱銷成績，並且實現學生時代以來移居紐西蘭的夢想，成為暢銷作家。為什麼我可以做到這些？ 　　這其中並沒有什麼特殊的方法，也沒有什麼曲折離奇的過程。 　　我只是老老實實地一心一意專注在眼前「自己辦得到的事情」上。 　　就算因為「正常來說大家都這麼做」而被迫去做，但只要自己打從心底無法認同和接受，就不需要去做。 　　就連一般而言大家都認為「一定要會」的事，只要心裡覺得不對勁，就算不會也無所謂。 　　什麼「正常」、「一般」的，這世上根本就不存在，不過是虛無的幻想罷了。 　　你應該依循的是自己由內而發的「真正的心聲」，不是基於他人或組織的方便而存在的「沒有依據的常識」。 　　我在三十歲以後，開始對抗這些外界的聲音，相信自己的感覺，專心一意在自己辦得到的事情上。突然間，我的工作和人生變得愈來愈順遂。 　　做不到、不適合自己的，就先擱在一邊吧。 　　勇敢相信自己，把一切賭在自己辦得到的事情上。 　　我敢說，這就是實現理想生活的唯一方法。 　　各位現在是不是也想在各方面都做到最好？無論是和家人或對外的人際關係，或是在學校或工作上的成績表現。 　　你是不是付出了一切努力，卻沒有一件事做到及格，所以感到掙扎痛苦呢？ 　　因為想對每一件事都投注心力，所以每一件事都只能做到半吊子。 　　與其如此，不如找一件可以全心全意投入，或是可以做到最好的事情去做。 　　先找到自己辦得到的事，接著專心一意地去完成。 　　變化球或細膩的投球技巧什麼的之後再說。 　　這時候需要的是直球，只要投出一記快速直球就行了。 　　這就像「人生什麼都能做，可是什麼都做不好」。 　　為了讓各位可以找到「專屬於你的理想」，接下來我將針對「不做也沒關係的事」以及「做了也無妨的事」，細分成四十個要點來介紹。 　　日本一直以來都是凡事都會做的「一般能力的人」比較受重用。 　　在宛如軍隊和工廠的體制下，每個人都被教育成像機器人一樣，毫無抵抗地聽從公司和長官的命令，每天不斷重複做著一成不變的事。 　　然而，世界會改變。現在的我們身處在二十一世紀。 　　無論是一路攀升的經濟，或是只要進入大企業就能保證一生安泰的常理，都已經完全消失了。 　　在這個社會失去安定和連貫性、連半年後的將來都無法預測的現今，照著過去的規則做事或重複舊有的方式，反而會讓自己置身於高風險中。 　　如今講求的不再是「和他人一樣」與「順從」，而是「獨創性」。 　　不是「毫無遺漏地事事顧全」，而是「專注在一點上面，尋求突破」。 　　就算和「大家」不一樣，也絲毫不必在意。 　　跳脫周遭人的眼光和期待，擺脫所謂常識的狹窄框架，讓自己自由吧。 　　退出沒有明確標準、沒有意義的人生競賽。 　　不要再繼續自綁手腳了。 　　我們應該依循的只有一個，那就是大自然的法則，以及自己內在的聲音。 　　不做也沒關係。辦不到也無所謂。只要做自己就好。 　　因為你的目標不是為了他人和社會的評價，也不是誰的理想，而是「屬於你自己的成功」、「屬於你自己的理想人生」。