Maklumat Produk
Description
MAKLUMAT PRODUK
《断舍离·瑜伽智慧》是“断舍离”创始人山下英子和日本瑜伽大师龙村修合著的心理励志类图书。 这是让人生更加笃定的16堂生命轴心课,分享了日本瑜伽之父冲正弘的瑜伽思考术。在生活中运用瑜伽思维,就能找到自我的轴心,不受他人影响,成为自己心灵坚强的支柱。因为别人不经意间的一句话改变自己的原则,对自我的印象来自别人的评价……我们的言行常常像这样被别人所限制,生活变得越来越疲累。这本书分享一种新的瑜伽思维习惯,让你无论遇到什么事,都能让内心安定下来,稳定地依循自己的意志,朝着明确的目标迈进。瑜伽的核心正是了解自己,让心安定,活出自信。
山下英子,一般财团法人“断舍离?”代表,“断舍离”推广人。 早稻田大学文学部毕业。大学期间开始学习瑜伽,从瑜伽的修行哲学“断行?舍行?离行”中提炼出“断舍离”的思维方式并用于日常生活的“整理”,逐渐建立起任何人都能做到的“自我探查法”。“断舍离”也是刺激思维新陈代谢的思路转化法。现在,在日本本土与世界其他国家和地区,不论/龄、性别、职业,规模庞大的支持者们都在自发倡导“断舍离”。从首次出版的《断舍离》面世以来,山下英子独著、主编的众多“断舍离”相关图书也在亚洲、欧洲各国出版,成为现象级畅销书。现在,除了书籍出版,作者还通过互联网、报纸、杂志、电视、广播等各种媒体全力发展断舍离事业。 山下英子官方微博 http://weibo.com/shanxiayingzi 山下英子断舍离课堂 http://www.yamashitahideko.com
DISARANKAN OLEH
如果我们的社会能基于空海的“济世利民”理论进行“断舍离”,那么我们的社会将会变得更好。 ——京瓷荣誉会长 稻盛和夫 每次当你注意到自己在负面思考的时候,要能够“断”。断的能力在于“观”,如果你可以观察到自己的负面思考,你就已经成功一半了。如果能不理会自己的负面思考,还是乐观、正面地去处理事情,这样的人就能成功地断去让他不幸福的思考模式。 ——著名身心灵作家 张德芬 人生像一辆车,轻车简行,不超载、不超速,就能顺利抵达幸福车站。每个人的时间和精力都是有限的,学会做减法,学会舍得与放弃,方能获得轻盈与灵动的人生。
ISI KANDUNGAN
第一章 培养一颗坚定不移的心 “生命即神”(生命本身就是神) 选择让生命喜悦的生活方式 世间万物皆有生命 理解对你真正有必要的是什么 改变心灵,改变身体 “生存的力量”就是“做选择时的决断力” 容易动摇者的特点是“以他人为支柱” 让你自由的答案就在心中 “雅俗参半,人生路” 通过伪装自我来学习 最大限度地发挥出自我能力 敢于面对痛苦 生死在天
KATA PENGANTAR
一提到瑜伽,相信许多人都会认为它是养生方法和减压方法的一种。但是,我与山下英子女士共同的恩师、被称为传奇瑜伽大师的冲正弘(OKI MASAHIRO)老师,他所创立的“冲瑜伽”则并非完全以健康为目的。那么它到底以什么为目的呢?它是作为自我支柱,可以让人一生不断受益,让人坚强地、朝气蓬勃地活下去的人生真谛。 从开办瑜伽研究会以来,我碰到了许多因为“自己的内心很容易动摇”而烦恼的学员。而且,这样的学员屡次前来询问我解决之道。 那么“人心容易动摇”究竟是怎么回事呢? 例如“容易被他人的建议所左右”“很在意别人对自己的评价”,等等。如果把这些状态称为“容易动摇”的话,那么怎么做才能改善这一问题呢? 我们身处的这个时代,是一个每天有海量信息蜂拥而至的时代。乍一看,这似乎非常便利、自由,但是反过来也可以说,这是一个信息过量,不知道哪个信息真实可信,难以分辨哪个信息可以为我所用的时代。 正因为如此,有不少人变得愈加摇摆不定,也越发失去了信念。
KANDUNGAN BUKU
我和瑜伽相遇,当我初次接触到“生命即神”这一哲学观点的时候,我心中惊叹:“啊!我要找的就是它!”只要我能透彻理解“生命即神”,我的身心就能坚定不移。当时的我第一次有了这样的确信。 “生命即神”和确信“身心的坚定不移”,这两者的关联如下,让我们以身体为载体来举一个简单易懂的例子。 在接触瑜伽之前,每当提到“正确的姿势”,我一直认为那就是臀部用力、如同军人们立正一样的站姿。但是冲老师说并非如此。老师对“生命即神”的观点进行了引申,他解说道:“所谓正确的姿势,就是你的大脑、身体、心灵能够以安定的状态进行工作的姿势,是能够轻松呼吸和运动的姿势。” 无论外表看起来站得多么笔直,多么规规矩矩,只要是身体的某个部位扭曲,让人感觉疼痛的姿势,从力学角度来说,都是错误的姿势。此外,导致身心俱疲,让人感到有压迫感的姿势,从生理学角度来说,也是错误的姿势。所以让自己感觉呼吸顺畅,头脑清醒,便于运动的姿势,才是让生命喜悦的正确姿势。 反复摸索并掌握这样的姿势,成为自己的目标。有了坚定不移的目标,不论周围的人有怎样的意见,你的心灵都不再轻易动摇,“自我支柱”也将使你更加信赖自我。 我向冲老师询问了“生命即神”和瑜伽姿势蕴含的道理,并以此为契机找到了追寻自我支柱的道路。同时,我的思维方式寻得根基。 冲老师曾这样说过:“因为每个人都是独一无二的值得尊重的存在,因为人生是仅此一次的珍贵旅程,所以我们才能体会今天这一天、当下这一瞬间是多么宝贵和重要。”要想这样真实地活下去,就必须领悟“对我们来说最重要的是什么”,在生活中重视它,并付诸实践。 所谓世间最重要的事物,没有它,世间万物就不复存在,它是万物的根本——没错,它就是生命本身。我们自身也是生命所在,我们诞生于其他生命,被养育,并生存于世。只要理解了这一点,就能够体会具有生命的万物是多么珍贵,以及其中的力量。当我们能够将自身能力最大限度地发挥出来的时候,我们便能最大限度地体会到“生命即神”这一观点带来的喜悦。要想得到这份喜悦,应当选择自由无拘束的生活方式,以一颗自由的心灵,将自己奉献给周围的一切。 此外还应该注意加强身心的适应能力,选择积极的生活方式。遵循生命法则的真实的生活方式,才是带给你喜悦的生活方式。