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古人云,是葯三分毒。根据《黄帝内经》的记载,古人在治疗方面主要以针刺、艾灸、导引、按跷为主。 本书根据传统中医病因学说,在《黄帝内经》理论指导的基础上,通过推、拿、按、摸四个手法对人体的经络、气血、肌肉、骨骼进行诊断、治疗和自我保健,增强人体的自愈能力。按照人体的对应规律,在相应部位施以简单的手法即可解除或缓解大部分慢性病、常见病。 武国忠,知名中医师,师从当代知名中医大家、针灸大师胡海牙,是胡海牙先生的入室弟子;又从师于意拳大师王玉芳精研意拳养生,是王玉芳先生的得意门生。结合自己多年临床实践经验,融中医养生、道家养生与武术养生等中国传统养生学精髓于一炉,构建了一套全新的适合现代人体质特点的养生治疗体系,得到了医学界的普遍推崇和患者的高度认可。
武国忠 知名中医师,师从当代知名中医大家、针灸大师胡海牙,是胡海牙先生的入室弟子;又从师于意拳大师王玉芳精研意拳养生,是王玉芳先生的得意门生。结合自己多年临床实践经验,融中医养生、道家养生与武术养生等中国传统养生学精髓于一炉,构建了一套全新的适合现代人体质特点的养生治疗体系,得到了医学界的普遍推崇和患者的高度认可。
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1章病从哪儿来,让它从哪儿回 1.解除疾病的办法002 2.穴位与疾病的对应方法006 穴位与疾病有“上下对应、左右对应、交叉对应、前后对应”的四大对应关系006 穴位与疾病的上下对应008 穴位与疾病的左右对应011 穴位与疾病的交叉对应011 穴位与疾病的前后对应015 3.病从哪儿来,让它从哪儿回019 1.赤手空拳按摩法:点按、抓拿、拨揉022 点按法、点揉法022 抓拿法025 拨揉法027 按摩的心法029
KATA PENGANTAR
★自诊自疗,祛除病根 一般来说,人在没病的时候,跟他谈论健康往往不会重视,一定是在自己失去健康以后,才知道健康的可贵,开始意识到健康的重要性。 人到中年以后,整体机能处于下降状态,再加上事业、生活等各方面的压力,疏于对身体的关照,久而久之,五劳七伤不请自来,终致疾病迁延难愈,毫无生活质量可言。 很多人想学中医,想用中医的方法解决自己和家人的病痛,却不知道从何入门。实际上,zui快的办法就是先从zui初级的地方下手,而且下手就能有效。 ★手到病自除,做自己的家庭医生 徒手健康法,就是通过双手在人体的体表以推、拿、按、摸的形式进行诊断、治疗和自我保健的一种健康法。摸是诊断,相当于中医学里的触诊,推、拿、按是治疗方法, 按照《黄帝内经》的理论指导与临床经验总结,系统地将人体的穴位与病症对称关系归纳为四大对应原则,即“上下对应、左右对应、前后对应、交叉对应”,通过双手在体表以推、拿、按、摸的方式进行诊断、治疗和自我保健。适于各类常见病、慢性病,如感冒、咳嗽、头痛、颈椎病、腰椎间盘突出、腰腿痛、肩周炎、痛经、月经不调、脾胃病等。 ★简单易学,自然健康,安全有效 不需要具备复杂的医学知识,也可快速了解人体结构及经络穴位。通过按推手法的训练,每个人都可以掌握应用。 注重认识体质和致病的根本原因,从根本上改善体质,增强抵抗力,没有副作用,是自然健康的养生保健法。可用于日常家庭养生保健,是孝敬父母、关爱家人、帮助朋友的最佳方式。 为便于读者更加直观地学习和理解,能够轻松上手操作,在行文中对每个穴位位置和操作手法均配以彩图
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*手到病自除 俗话说:“三十以前人找病,三十以后病找人。”你找病的时候可能找不着,病要找你的时候你是跑不了的。 三十岁之前,人体的先天元阳之气充足,对外界环境的适应性极强,很多人通宵熬夜之后,睡个觉就补充过来了;喝酒喝多了,养个一两天接着喝也没事;什么凉的热的统统不在话下,真是吃嘛嘛香,干啥不累,简直就是钢铁战士。 你要是和这样的人谈健康养生,轻则被讥笑或不屑一顾,重则被挖苦贬损,因为他有年轻做本钱,什么都不在乎,还会和你抬杠:“我这么折腾怎么就没有病呢?” 这就是“三十以前人找病”的现状。因为这样的人现在找不到病,所以他很牛。但是,过几年咱们再看他,这时该有的病都有了,事实上,病要找人的时候谁也跑不了。 一般来说,人在没病的时候,跟他谈论健康往往不会重视,一定是在自己失去健康以后,才知道健康的可贵,开始意识到健康的重要性。 前面提过的“三十以后病找人”是什么意思呢?是指人到中年以后,整体机能处于下降状态,再加上事业、生活等各方面的压力,疏于对身体的关照,久而久之,五劳七伤不请自来,终致疾病迁延难愈,毫无生活质量可言。 疾病来临时虽然痛苦,但也是我们脱胎换骨,重塑生命健康的一个契机。我的老师胡海牙先生是道家学术的传人,他曾经告诉我,宋代的道教修炼大师白玉蟾祖师,甚至《千金要方》的作者孙思邈真人都说过类似这样的话——历代成就的“大医”“高道”,无不是在患有恶疾以后才修炼成道的。 为什么?因为他们能深深地体会到疾病给人带来的痛苦,想通过一些修炼的方法来解除它。其实,“治未病”在《黄帝内经》里早就谈过,可是往往没有引起大家的注意。 我们知道有预防医学,可大家现在也只是知道预防的工作就是打预防针,这就是预防医学最主要的“贡献”跟特点之一,其实不是这么回事。 我以前讲过人生无非三件事:一件是老天爷的事,一件是别人的事,一件是自己的事。那么身体、心理健康都是自己的事,我们要围绕自己的事展开,因为老天爷的事你管不了,别人的事你也管不了。把自己管理好就是最快乐的事。 很多人想学中医,想用中医的方法解决自己和家人的病痛,却不知道从何入门。实际上,最快的办法就是先从最初级的地方下手,而且下手就能有效。