生命的重建

你是否经常感觉到身心疲惫？ 你是否总有难以诉说的压力？ 你是否愿意接纳生命中的不完美？ 如果生命可以选择，你是否愿意尝试另一种人生？ 《生命的重建》是世界级畅销心理励志书。被全世界读者誉为人类身心健康的福音书。作者露易丝·海是国际知名的心灵导师，她帮助千千万万的人重塑了健康状态，提升了生命质量，被世界各地的媒体亲切地称为“接近圣人的人”。她在书中为我们揭示了追求身心和谐的心理模式，从而开辟了重建和谐生命的完美道路。 跟随现代人的心灵导师露易丝·海，一起穿越生命痛苦与孤独，解放你的心灵，找到生命的价值，给自己一次重建美好人生的机会。

一本帮助我们找到自尊和自爱，重建自己美好生活的伟大著作。 ——伯尼·S·西格尔，医学博士，《爱，医生与奇迹》作者 假如我不幸被抛弃在一个荒凉的孤岛上，而命中注定只能携带一本书，我会毫不迟疑地选择露易丝·海的这本伟大的著作——《生命的重建》。 ——戴夫·布朗，名著《自我实现的冒险》作者 我们每一个成年人的人生，真的是由自己内心所创造的。 ——武志红，心理学家，《为何家会伤人》作者 露易丝·海写到了你的灵魂深处，在阅读本书的过程中，我找到了平静。在这个喧嚣的时代，这本书就像一片宁静的绿洲，可以净化心灵，唤醒我们对于自己生命的热爱。 ——威尼·志博士，《每天的智慧和神圣的自我》作者

给读者的建议 我的人生观 第一部与露易丝一起探讨 第一章我所坚信的 通往智慧与知识的大门永远敞开着 第二章你的问题是什么 探索内在是安全的 第三章限制性观念出自哪里 过去再也无法影响我了 第四章不论你相信什么，都会成真 我内在无法改变的部分，就是真实 第五章现在是愿意改变的时候了 我看出自己的模式，并选择改变 第六章找出自己对改变的抗拒 我处在不断变化的生命之流与韵律中 第七章改变的方法 我轻松喜悦地跨越生命的桥梁 第八章建立新的信念 我已经知道内心的答案 第九章疗愈身心的日课 我乐于实践新的心智技巧 第二部让新思想在行动中发酵 第十章人际关系 我与一切人事物的关系都十分和谐、顺遂 第十一章工作 我深深满足于自己所做的一切 第十二章成功 每个经验都是一项成就 第十三章富足 我值得拥有最好的，而且我现在就接受它 第十四章身体 我带着爱聆听身体发出的信息 第十五章身心疗愈表 我是健康的，完整的，圆满的 第三部露易丝的人生 第十六章我的故事 我们都是一样的 后记生命是美好的

1、我们如何看待自己，会造就我们成为什么样的人。我相信，不论发生的是好事还是坏事，每个人都必须为自己生命中的一切负起责任，因为我们的每一个念头都在创造自己的未来。每个人都在用思想和感受打造自己的生命体验；事实上，我们的人生经历，都是自己的想法和言语创造出来的。 2、自我批判只会让自己的拖延与怠惰变严重，我们的心力应该放在舍弃旧思维模式和创造新思维模式上。因此，请对自己说：我愿意放下“成为没有价值的人”的需求。我值得拥有生命中最美好的一切，而且现在我带着爱，允许自己接受这美好的一切。 3、世界只是完全地接纳我们，然后将我们的信念如实反映在现实生活中。因此，倘若我相信生命是孤独的、没有人爱我，那么这种状况就真的会出现在我的现实人生里。 4、怨恨、批判、内疚和恐惧是生活中的坏习惯，出现在我们身体上及生活中的主要问题，大多是这四种坏习惯引起的。由于我们往往将自己遇到的问题归咎于他人，不愿为自己的经验负责，才会产生这些感觉。一旦我们愿意为自己生命中的所有事物负起百分之百的责任，就不会去责怪任何人。 5、“应该”是人类的语言之中最具伤害性的字眼。每当我们说“我应该”时，无异于在说：“我错了！”不是现在错，就是过去错，不然就是未来会错。我不认为我们的生命需要这么多错，我们需要的是更多选择的自由。 6、生命真的非常简单，我们付出什么，就会收获什么。我们小时候对自己、对生命的感受，都是从周围大人的反应学来的，而不论小时候学到的信念是什么，随着我们长大成人，它们都会再次成为我们的生命体验，但我们要面对的只是自己的思维模式，而生命最有力量的一刻，就是当下，改变可以从现在开始。 7、爱自己就从不责备自己开始，因为责备、批评只会让我们更封闭。唯有理解并温和地对待自己，才能帮助自己改变消极的心理模式。 8、如果可以真正去爱、去接纳、去肯定自己的本来面目，生命中的一切就会变得顺遂，仿佛到处都出现了小小的奇迹：我们的健康状况改善了、生活变得宽裕起来、人际关系变得更圆满，并开始以充满创意的方式展现自己。这一切，似乎都来得毫不费力。 9、我们创造出自己的人生际遇，接着又放弃这股创造力量，而将人生的挫败归咎于他人。但事实上，没有任何人、事、地、物能够影响我们，因为可以主宰我们内心想法的，唯有我们自己。我们创造了自己的经历、自己的世界及其中的每一个人，而当我们在心中创造平静、和谐与平衡时，自然也会在自己的生活中发现这些事物。 10、赞美是富足的礼物，要学会优雅地接受。 11、想想看，一朵玫瑰从含苞到绽放，直到最后一片花瓣落下，一直都是美丽而完美的，且不断在变化。我们就像玫瑰一样，也总是美丽的、完美的，且不断在改变。我们已经竭尽自己的理解力、觉察力及知识，尽力让我们的生命趋向美好。 12、我们没有必要为舍弃内心的某些信念而生气，丢掉它们应该像丢弃厨房垃圾一样容易。难道你会翻出昨天的垃圾来当今天的晚餐吗？难道你想用旧有的心灵垃圾来创造未来的生命经验吗？ 13、每个人内在都有一个三岁小孩，大多时候，我们只会对着这个孩子叫骂，然后还纳闷为何自己的人生事事不顺心。 14、想要拥有快乐的人生，就必须有快乐的想法；想要拥有富足的人生，就必须有富足的想法；想要拥有充满爱的人生，就必须有充满爱的想法。总而言之，不论我们传送出去的是什么样的思想或言语，都会以同样的形式回到我们的身边。 15、请记住，可以控制你内心想法的，唯有你自己而已！你就是你自己世界的主宰！ 16、每一种旧思维都需要让路，新的思想才能进驻。有些做起来很容易，有些则仿佛试图用羽毛举起大石头般困难。 17、世界会不断地响应你的思想和语言。因此，当你说“我愿意改变”时，事情就真的会开始转变。 18、镜子可以反映出我们对自己的感觉。它会清楚地让我们知道，如果想拥有幸福快乐的人生，有哪些地方必须改变。 19、我们创造出来缠绕住自己的网必须被解开。如果解过线球你就知道，用力拉扯只会让情况越来越糟，你必须非常温柔而有耐心地解开所有的结。同样地，在解心结时，你也要温柔而有耐心地对待自己，如果有必要，就寻求帮助。最重要的是，在这整个过程中，你要爱自己。关键在于“放下过去”的意愿，这正是秘诀所在。 20、倘若我内在有个信念系统或思维模式是“我没有价值”，那么我可能就会表现出拖延的行为。毕竟，拖延是让我们远离自己设定的目标的一种方式。 21、爱自己对于疗愈身体也有很大的帮助，因为爱可以疗愈一切。 22、你内在有股不可思议的力量与智慧，在不断响应你的思想和言语。一旦学会通过有意识地选择想法来主宰自己的心智，你就能与这股力量结合在一起。 23、当生命停滞不前时，往往表示我们必须原谅更多；如果无法随着当下的生命自在流动，通常表示我们还紧抓着过去某一刻不放。 24、你把注意力放在哪里，哪里就会成长，并且会让它在你生命中落地生根。将你的注意力从消极事物上转移，放在你真正想要成为或拥有的事物上。 25、想要和别人相同，无异于让自己的灵魂枯萎，因为我们之所以来到人间，就是要展现真正的自己。 26、你相信你值得拥有自己渴望的事物吗？如果答案是否定的，你就不会让自己拥有它。于是，你无法控制的情况就会突然出现，让你没办法顺心如意。 27、要爱你自己，爱你的本来面目，爱你所做的一切。只要可以对自己、对人生一笑置之，就没有任何事物能影响你，反正一切都只是昙花一现。既然下辈子你的做法会有所不同，那么，何不现在就改变自己的做法？ 28、你吸引来的事物，往往会反映出你的特质，或是你对关系所抱持的思想。不论是你与老板的关系，或是与同事、员工、朋友、情人、配偶或子女的关系亦然。你不喜欢他们的地方，其实是你自己会做或不会做，或是你深信不疑的事情。如果他们没有弥补你生命的某个部分，你不会将他们吸引过来。 29、真正的富足就从感觉自己很棒开始，它同时也是一种让你可以自己决定想做什么、何时去做的自由。富足与你拥有多少金钱无关，而是一种心态。富裕或贫穷，都是你思想的外在表现。 30、事实上，我们并不拥有任何事物。所有的东西都只是暂时经过我们身边，然后会流向别人。即使有时候某样东西可以在一个家族里流传好几代，但它有一天还是会流落到别人手中。这是生命的自然韵律与流动。事物总是来来去去，而且我相信，某些东西之所以离开，其实是为了挪出空间，让更美好的新事物进来。