人本食氣：重返人類最適飲食及無病生活（二版）

最驚世駭俗的「食氣者」研究鼻祖 失落的逆齡重生、意識提升之鑰，重新揭露於世人眼前 每個想要回返青春、長壽不老的人必讀經典 　　不食人間煙火的遠古人類， 　　如何從「食氣→食果→食素→食肉」， 　　退化成滿身毒素、疾病纏身的凡夫？ 　　這個長期毒害自己的過程，該如何逆轉？ 　　【本書簡介】 　　遠古時代的人類居住在高處，純淨的空氣裡富含臭氧及宇宙射線。人體吸入的宇宙物質，被稱為「生命的氣息」，讓身體充滿活力，不畏寒暑冷熱，不知生病為何物。身心潔淨的他們都是食氣者，個個都是百歲人瑞。 　　然而，往文明進化的人類，卻在壽命上逐步減少了。有些生理學家認為，人類的過度飲食，造成了身體功能及器官構造隨之改變。於是，自認為有能力主宰地球的人類，卻成了被生老病死束縛的俘虜。 　　本書作者是食氣的實踐家，由他證到自證，確實了解食氣如何操作，如何生效，如何排毒，如何展開自我療癒。本書是食氣研究的開山之作，透過樸實的文字，鋪陳了人類珍貴的重返健康之路。 　　【最適合人類的養生方式】 　　・人類最優飲食選擇：食果 　　・人類最優生活方式：食氣 　　・人類最優飲水：純淨雨水 　　・人類最優居處：空氣純淨的高處 　　食氣如何運作？如何養護我們的身體？ 　　・宇宙射線攜帶的宇宙物質，以礦物質形式貯存在空氣中，吸入這些「生命氣息」後會讓身體充滿活力，長生長壽。 　　・生命細胞一旦被宇宙射線激活，會在消化道將身體吸入的氮與氫結合而形成蛋白質；與二氧化碳合成人體脂肪。 　　・禁食是給身體自行清理的機會，研究顯示，禁食十五天會讓一個四十歲的男子重返十七歲的生理狀態。 　　・藥物、疫苗、滋補品不會讓你變年輕，要逆轉老化的生理表徵，呼吸更好的空氣是必要條件。 　　・從過食過渡到食氣，飲食要逐漸少量化、簡單化，最後從食果、喝果汁進階到食氣。

　　李欣頻（創意人、作家） 　　林玲如（德隆瓦洛・默基瑟德「記憶學院」課程教師） 　　周介偉（光中心創辦人） 　　魏鼎（斷食、食氣諮詢師） 　　（以上依姓氏筆畫排列） 　　「每個活著想要回返青春?長壽不老的人必讀的經典之作，請大家先放下手邊所有養生保健的書，先看這本吧！」────李欣頻 　　「縱使千年以後，本書亦如此刻鮮活⋯⋯只要順應宇宙法則而活，不管怎樣的文字，不管怎樣的方法，從無過時之說。」────希爾頓．赫特瑪

【出版序】命運始於思考，想法決定了一切 【推薦序】現代人類，是食氣者的退化後代 ────魏鼎 【作者序】人人都可訂製一個健康又長壽的人生 【譯者序】不急，食氣可以慢慢來 第一部 人本食氣 第1章 最初食氣的巨人 第2章 人類的退化 第3章 人類擁有完備的身體 第4章 生命細胞 第5章 長生不死？逆轉老化的關鍵 第6章 身體的適應性與活力調整 第7章 現在的我們，是進化？還是退化？ 第8章 禁食與食氣 第二部 飲食面面觀 第9章 食肉的害處 第10章 食素，不是百利無一害 第11章 水果之王──神奇的柳橙 第12章 生食果食，擺脫惱人的月經 第13章 喝錯水，問題鬧大了 第14章 身體的真正需求 第三部 呼吸與淨化 第15章 人人都需要的生命氣息 第16章 遠離死亡氣息，你要做到的事 第17章 普通感冒不普通 第18章 宇宙空氣的淨化器 第四部 靈性提升與重生 第19章 靈性力量與智慧 第20章 生命的真相與奧祕 第21章 重生，你能做的最佳選擇

作者序 人人都可訂製一個健康又長壽的人生 　　生命是上帝賦予肉體人類一件最偉大的禮物，多數人其實本應活得更久。想長壽也很簡單，瞭解身體的簡單需求，並做到自然自如即可。 　　現在有些人也能活到一百二十歲、一百五十歲、二百歲，甚至更久。只要有人能做到，那麼代表其他千百萬人也能做到。佛羅里達的查理．史密斯（Charlie Smith）一百一十九歲，依然精力充沛，他說他還能活更久。一九四三年，印裔的瑟威艾特（Santiago Surviate）在亞利桑那州過世，享年一百三十五歲；一九三六年，土耳其人左拉．艾格哈（Zora Agha）享年一百六十二歲；一九二一年，墨西哥人喬斯．卡維里歐（Jose Calverio）享年一百八十五歲；一七九五年，英國人湯瑪斯．卡恩（Thomas Carn）享年二百零七歲；一九三三年，中國人李青雲享年二百五十六歲；一五六六年，印度人紐姆斯．庫格納（Numes De Cugna）享年三百七十歲（他自然換牙四次，頭髮也自然由黑變灰四次）。 　　一八八八年十二月，弗蕾德．米勒（Fred Miller）才兩歲，她的媽媽在巴爾的摩住家附近，發現了一隻快凍僵的小烏龜，就把牠帶回家養，取名「佩蒂」。現在這隻烏龜應該有一百多歲了，仍活得好好的，而且沒有一點衰老的跡象。 　　萬物都由同樣的上帝法則所掌控，但不見得都能好好遵循。然而，只要能奉行這些法則，都能活得長久，活到應有的天定壽命。 　　那麼，為何有些人年紀輕輕就死了呢？為什麼醫院裡都是滿滿的病患呢？相反的，也有人很少生病，活得健康又長壽，甚至是一般人壽命的三至十倍。原因不一而足，但很多原因都被掩蓋，普通人根本無從得知。 　　從邏輯上來講，智慧最高的生物，理應是最能遵循上帝法則生活的；但實際上卻恰恰相反，智慧越高的生物反倒是離道（法則）最遠的，而那小小的、窄窄的道恰是引到永生的。就如《馬太福音》所載：「你們要進窄門。因為引到滅亡，那門是寬的，路是大的，進去的人也多；引到永生，那門是窄的，路是小的，找著的人也少。」 　　大部分所謂的保健作家，其實都不長壽，不比他們的讀者活得長。而有些人，卻能活上一百二十歲，但卻說不出自己為何能活這麼大年紀。就像戴夢德（Captain Diamond）活了一百二十歲，一百零八歲的他寫了一本關於長壽的書，書中還分享了他的每日食譜。立意不錯，但那不是長壽的根本原因，所以我們並不積極推薦。 　　以科學角度來看長壽，意味著我們必須瞭解身體的需求，並給予滿足。禁食體驗的結果顯示，活著就是呼吸。只要我們還在呼吸，就死不了────呼吸停止，生命才會終結。 　　呼吸是身體的基本功能，幾個星期不吃，幾天不喝，我們都還能活下去，但要是停止呼吸幾分鐘，我們就會死掉。然而，醫學界最常忽略這一點。怎麼會這樣呢？首先，那是由於無知；其次，科學聲稱人必須吃東西才能活下去；第三，目前尚未有人發現把空氣及呼吸商業化的方法。 　　這是我在六十年前就已察覺的令人沮喪的狀況。六十年前，我決定開始研究如何能夠活得健康、長壽，於是自行研究身體與生命的呼吸之道。 　　當你看到下面這段話，第一個寶貴的建議就誕生了：「假如我們能夠讓血液保持在正常狀況及正常循環，想生病都很難。血液是肉體的生命，只有血液循環暢行全身，我們才能好好活著。」以上摘錄自伯納爾．麥克法登（Bernarr Macfadden）的著作《活力至上》（Vitality Supreme）。 　　然後我們又有一個驚人發現：血液是由氣體構成的。空氣中的氣體構成了血液的全部成分。我們知道，水是氫和氧的結合，我們喝水時，其實是喝液態的氣體。同樣的，血液也是液態的氣體。所有東西一加熱，都可以轉化為氣體。地球本身就是由厚厚的氣體所構成，而這些氣體就是萬物之源，萬物之本始。 　　我們都聽說過沼氣、鬼火或磷火，這種火樣的元素就是所有飲食的生命之氣。那種生命之氣，就是身體從攝取的食物中所要獲取的。血液就是來自那種生命之氣。 　　這是第一堂寶貴的營養學課程。科學家談起蛋白質、碳水化合物、核酸、脂肪等等，好似非常博學，但其實愚蠢得很。他們忽視了這樣一個事實，牛、大象、馬及駝鹿只吃草、綠葉，但每天都健康無病。 　　第二堂營養課是，不要加熱食物，否則會把寶貴的、易揮發的氣體逼出來，而我們的身體恰恰需要這些氣體來製造它所需要的血液及其他物質，包括以上提及的所有元素。 　　我們的身體只需要生命之氣，其餘都是無用的垃圾，最後只會形成糞便，排出體外。因此，人吃進去的大部分食物，其實都會隨著排泄系統排出。 　　既然氣體是身體用來製造血液、骨肉的唯一來源，那麼好好想想血液、骨肉目前的情況吧。它們都是由充斥於現代文明空氣中的有毒氣體滋養著，所以在現代文明中，健康罕有、不常見。假如藥劑師去化驗我們所呼吸的空氣，出具化驗報告，我們將會非常震驚地得知，生活在受污染的環境中，身體必須承受的各種毒素數量有多麼驚人。 　　這個議題如此廣博、如此重要，需要寫厚厚的一本書才能夠充分探討。但是，本書提到的，已經足夠讓一個會思考的人對於所呼吸的空氣多加留意，尤其是住家的臥房空氣品質。密閉的臥室會使得空氣不流通，污染更加嚴重。 　　事實上，人之所以容易在睡眠中死亡，原因之一就是臥室裡污染的、不流通的空氣。它們會麻痹大腦的呼吸中心，然後人就會停止呼吸。 　　不流通的空氣會發臭，像一潭死水。要保持家中及臥室內的空氣流通，使用電風扇保持通風是一個方法。假如臥室裡開著電風扇，很少有人會在睡眠中死去。 　　一個聰明的、沒有偏見的人，假如他能夠思考，而且確實會去認真思考，那麼此書包含的資訊對他來說，可能並不難理解。但是，恰恰是這些最基本的簡單事實，總是很難被世人接受。因為這些事實太簡單了，簡單到令人難以置信。

第1章　最初食氣的巨人 （摘錄） 整體來說，生物科學，尤其是人類這一塊，沒什麼太大進步……我們只瞭解了我們自身的某些方面。並沒有把人當成為整體來看。我們所瞭解的人，是由各個不同的部分構成；甚至這些部分，也是用我們的方法創建出來的。 ──《人，未解之謎》（Man,The Unknown），卡雷爾（Alexis Carrel） 關於人類的所有討論，包括生長環境，以及那些自然又貌似正當的習慣，都必須要面對這樣一個事實：正如卡雷爾在書中所斷言的，我們沒有人類的科學；我們手邊的可靠資訊極少，無法指引我們穿越荒野與迷惑，而這些荒野與迷惑是由諸多作家創造出來的，他們對於一個幾乎不存在的主題（只有模糊的理論及推斷），竟然努力地想提出自己的觀點、進行評論，並呈現結論。 卡雷爾說，現代科學只是瞭解了人的某些方面。到底他所說的「這些方面」是指哪些？我們怎麼知道這些方面是事實或猜想？假如現代科學不把人當成一個整體來理解的話，那麼究竟它理解了哪些部分，又忽略了哪些部分？我們怎麼知道所理解的部分是正確的判斷，還是錯誤的判斷呢？ 假如我們所理解的「人」，是由各個不同的部分構成，而這些部分甚至也是用我們自己的方法創建出來的，那麼我們如何知道，這些創建的部分是對人類本質的真實描述，或只是進化論者想像的產物呢？ 現代科學已經承認對現代人類所知甚少，我們也就沒有理由相信，現代科學對於生活在遠古的人類能有徹底的瞭解，現存資料也找不到什麼可靠證據，來指引我們正確地描述遠古的人類，或他們身體的任一部分，或任一習性，或其生活環境。 夏娃偷吃蘋果後，人類就開始退化了 柏恩阿南．巴拉提（Premanand Bharati）在《克里希納》（Srei Krishna）一書稱，這是前三個時代的第二十八個神聖輪迴，即黃金時代、白銀時代和青銅時代已經過去了，我們現在處於第四個時代──伽梨時代或黑鐵（黑暗）時代──的早期。 每一個神聖循環包括一萬兩千個神聖年，而每個神聖年相當於人類的三百六十年。因此，一萬兩千個神聖年乘以三百六十，就是我們人類的四百三十二萬年，即一個神聖循環的時間長度。因為這是第二十八個神聖年，也就是總共經過了一億兩千零九十六萬年的人間歲月。印度經典也稱，大洪水發生時，人類已經在地球上生活了四百萬年。 巴拉提說：「黃金時代的人幾乎不需要什麼物質營養，他們幾乎不吃東西，只吃水果、喝水──而且兩次進食之間的間隔很長。」 一些生理學家認為，地球上的人類幾乎把四分之三的時間都用到從食氣到過食的退化上，而且是以身體功能及需求的轉變來完成的。當人體自我調整，以適應面對的新情況及新做法時，這種轉變就會發生。這個轉變過程（如此漫長），就好像把食氣狀態放回到遙遠的時間黑夜中，我們幾乎找不到證據證明它曾存在過。而我們現在認識到的是，透過禁食，人體會重獲健康，甚至還有變年輕的跡象。 遠古時代，人類居住在高處，純淨的空氣裡富含臭氧及宇宙射線。人體吸入的宇宙物質，被稱為「生命的氣息」（Breath of Life），身體充滿活力，長生長壽。在高海拔地區，一年到頭氣溫嚴寒，但擁有強大生命力的人類依然舒適度日，並不畏懼寒冷。據說在那個時代，人類的壽命差不多是十萬歲，當時的人不知道有肉體死亡這回事。 在那個時代，男人和女人活個幾千歲是很常見的。事實上，他們沒有經歷過（肉體）死亡。他們履行完當下的使命，然後接受更高使命，進入更高等的境界。他們接通生命的真正源頭，而這源頭向他們展示無盡的寶藏，源源不斷，不可勝計。 ── 《遠東大師們的生活與教導》（Life & Teachings of the Masters of the Far East），第二卷。 漫長的歲月過去了，人類決定開始飲用純淨的雨水，從此食物中多了飲水。那時的人類膚色白皙，有著如天空般閃耀的藍眼睛，以及陽光般的金黃色頭髮。 古希臘有一個關於西伯里爾人（Hyperboreans）的傳說。他們居住在終年陽光充沛的深山裡，只吃水果維生。但最初，他們就像自己的祖先一樣，只以空氣和陽光維生。他們從來不生病，能活上千年。Hyperborean 一字的原本意思是「在大山深處」或極北之地。