Maklumat Produk
Description
MAKLUMAT PRODUK
要求無止盡的失速時代,我們需要幫我們專注、釋放壓力的思考整理系統 子彈筆記原創設計人首度完整公開 百萬粉絲跟隨、改變人生的思考整理方法學! 很忙背後的真相,是生活失控了!數位工具給我們更多的捷徑、無盡的選擇,卻讓我們更分心。從注意力缺失的童年惡夢開始,子彈筆記原創設計人瑞德嘗試了各種方法,終於開發出改變百萬人生活的思考整理系統。 愈沒有時間,更需要慢下來寫。子彈思考整理術強調手寫筆記,創造離線空間,讓我們專注當下。無論是待辦清單、日常記錄、專案管理、未來計畫,都可以整合收納在同一本筆記,再也不會找不到需要的資訊與靈感。 用筆書寫像是跟自己對話,把想法攤在眼前一一檢視,更能啟動大腦不同區域,激發創意。書寫也是療癒的旅程,書中也分享許多人走出強迫症的焦慮、創傷後症候群的經驗。 思緒歸位,就能看清優先順序,設定可行目標,不斷往前進步。 效率不只是速度,而是我們花多少時間在真正有意義的事情上,做得更少、完成更多! 在本書中,作者不僅詳細拆解筆記的方法與架構,更完整分享筆記如何連結目標的獨特心法,產生改變人生的強大動力。 ● 反思—養成問自己為什麼的習慣,每天早上反思來規劃一天,傍晚反思來檢視一天。 ● 意義—沒有追求心裡覺得「散發光芒」的事,完成再多事,內心還是空虛。 ● 目標—時間與精力被切割得愈細、就愈難專注。讓自己專注於少量目標。 ● 時間—我們很容易迷失在過去與未來,很少警覺哪些事佔據我們的時間。 ● 控制—憂慮會綁架注意力,接受有些事就是不可控,才能取回注意力。 只需一支筆、一本筆記,讓我們追蹤過去的重要想法與經驗、有效管理各種任務,讓心中想成為的自己慢慢展開,不再錯過自己的人生。
瑞德‧卡洛 Ryder Carroll 瑞德是數位產品設計工程師,也是子彈筆記發明者。他曾與愛迪達、美國運通、思科、IBM、梅西百貨、HP等知名企業合作。紐約時報、洛杉磯時報、快公司(Fast Company)、彭博(Bloomberg)、Lifehacker部落格、Mashable網站都曾採訪過他。
吳凱琳 台灣大學外國語文學系畢業,曾任職於出版社、雜誌、網路媒體,現為自由工作者。
DISARANKAN OLEH
紐約時報、華爾街日報、洛杉磯時報、彭博新聞、金融時報、美國NBC電視台、快公司、Vogue雜誌 報導 「子彈筆記是我見過最優雅、高效的生產力管理系統。不只助你提升生產力,更能讓你成為更好的自己。我超級推薦這本書給所有對生活有更多渴望與憧憬的人。」──《深度工作力》(Deep Work)作者卡爾‧紐波特(Cal Newport) 「不管你是筆記老手或很想嘗試寫東西的新手,子彈筆記成功消除了動筆開始寫的障礙,以超乎你想像的方式改變你的人生。」──《上班前的關鍵一小時》(The Miracle Morning)作者哈爾‧埃爾羅德(Hal Elrod) 「瑞德分享的方法超了不起,提供了一個讓我們把腦中想法(不管是什麼想法!)提煉成具體行動的好用方法。這是一本讓我們的思考更自由、更有方向性的指南,提供許多祕訣,讓我們在人生的遊戲中,玩到最精采。」──《搞定》(Getting Things Done)作者大衛‧艾倫(David Allen)
ISI KANDUNGAN
第一篇:準備 前言 承諾 指南 為什麼 清整思緒 筆記本 手寫 第二篇:系統 快速記錄 —主題與頁碼標示 —列點 —任務 —事件 —註記 —標記符號與客製化列點 群組 —日誌 —月誌 —未來誌 —索引 轉移 關鍵概念 一封信 第三篇:實作 開始 反思 意義 目標 小步驟 時間 感謝 控制 輻射 耐久 解構 慣性 不完美 關鍵概念 第四篇:技巧 客製化群組 設計 規劃 清單 行程 追蹤表 客製化 社群 關鍵概念 第五篇:離別贈言 子彈筆記的正確方法 臨別贈言 常見問答 目錄 註記
KANDUNGAN BUKU
「生活忙碌不堪。我的存在似乎變成一長串待辦事項清單。我早已忘卻自己的夢想、目標、如果⋯⋯會怎樣、『如果我可以』。」——子彈筆記達人艾美.海因斯(Amy Haines) 子彈筆記法的目的是幫助我們更加謹慎運用我們最寶貴的兩大資源:時間和精力。如果你願意花時間閱讀這本書,必須在一開始就提醒你這本書的重點,這樣才公平。簡而言之,就是: 子彈筆記法可以讓你事半功倍,幫助你確認以及專注於真正有意義的事情, 刪除毫無意義的工作。 要如何做到?將生產力(productivity)、當下的心念(mindfulness)與有意識的行為(intentionality)整合到一套有足夠彈性、可隨意調整,而且最重要的,高度實用的架構。接下來我們就一一詳細說明。 生產力 你是否被各種工作責任壓得喘不過氣?有時候生活彷彿是一場打地鼠遊戲,你整天忙得團團轉,永遠有做不完的瑣事、開不完的會議、回不完的電子郵件和訊息。你像神經病一樣一心多用,壓縮運動時間,在房內來回踱步的同時正和姊姊視訊通話,她求你可不可以不要呼吸那麼急促。你無法專心做任何一件事,感覺很糟。你討厭讓別人失望,讓自己失望。你剝奪自己的睡眠時間,將睡眠減到最少,常常到了早上你就像是個行屍走肉,因為⋯⋯你的睡眠時間已經少到不能再少。 我們不妨回顧一下歷史。1950到2000年,美國人的生產力增加1~4%。然而,自二◯◯五年,先進經濟體的生產力成長幅度開始趨緩,2016年美國的生產力甚至出現下滑。或許是因為,變化快速的科技雖然提供了幾乎是無限的可能性,讓我們閒不下來,但卻無法提升我們的生產力? 針對生產力下滑的問題,一種可能的解釋是,人們因為資訊超載而陷入癱瘓。如同丹尼爾.列維廷(Daniel Lvitin)在《大腦超載時代的思考學》(The Organized Mind)書中所說的,資訊超載對於注意力的影響,遠大於身體疲累或吸大麻。 顯而易見,如果要提升生產力,就必須去除讓人分心的事物。我們必須遠離科技,至少暫時離開一段時間,確保我們能維持一定的生產力。這時類比式解決方案——子彈筆記,便能派上用場。使用類比方式,你才能離線並騰出必要的空間,處理資訊、思考、與專注。當你打開筆記本,便能讓你周遭的忙亂世界暫停。你的心思得以專注在自己的人生。生活不再是一團混亂,你可以更清楚地審視自己的人生。 我們習慣同時使用不同工具管理生活。有些事情用應用程式,有些是用日曆。時間久了,把自己搞得像是個科學怪人,在便利貼、應用程式、電子郵件之間不停切換,工作效率低落。這麼做有時候或許有用,但同時也會讓你情緒崩潰。你總是浪費時間思考資訊要存在哪裡,想好之後才能開始動手:你應該把它寫在筆記應用程式裡,還是寫在便利貼上?某張便利貼究竟放在哪? 常見的情況是,一個很棒的點子、值得保留的想法或是給自己重要的提醒等等,因為便利貼放錯地方或是應用程式過期而就此遺失。種種的無效率耗盡你的精力,但這一切都是可以避免的。子彈筆記將成為你的「事實來源」(source of truth)。這並非是什麼神祕的邀請,要你盲目崇拜這種方法學。它的目的是要幫助你,再也不會想不起來之前的想法是被記錄在什麼地方。 子彈筆記法幫助你釐清滿載的思緒, 保持客觀距離,重新檢視你的想法。 一旦你知道如何把所有的想法集中記錄在同一個地方,就可以開始學習如何有效地排定優先順序。每當有人打電話給你、寄電子郵件給你、發訊息給你,都希望你能立即回覆。很多人只是被動地回覆源源不絕的訊息,而不是主動設定優先順序,整天手忙腳亂地應付不斷累積的工作責任。我們不可能依據永無止境的外部需求設定我們的優先順序,因為我終究會被這些需求淹沒,眼睜睜地看著各種機會流失:例如改進大學在校平均成績、獲得升遷、參加馬拉松、每兩星期讀一本書。 子彈筆記法幫助你拿回主導權。 你將學會不再被動反應,而是主動應對。 你將學會如何處理各項難題,將模糊的好奇心轉向有意義的目標;如何將大目標劃分為規模更小、更容易管理的小目標,然後有效地採取行動。如果你的目標是提高這學期的在校平均成績,下一步該怎麼做? 每堂課的成績都必須提高?錯,你要專注改善成績差的科目。哪一堂課的成績落後?這堂課的下一個作業是什麼?寫論文。好的,寫論文之前,你要讀哪一本書?去圖書館借書——這是你現在必須去做的最重要一件事。至於成績已經很好的科目,如果再提高一些分數呢?這根本是在浪費時間。