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朋友這種幻想:社會學家教你不被人際關係困擾的8堂課
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情緒勒索〔全球暢銷20年經典〕:遇到利用恐懼、責任與罪惡感控制你的人,該怎麼辦?
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原來這就是B型人格:那些自戀、善變、邊緣、反社會的人在想什麼?
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◎在這些情境裡,你更有可能採取怎樣的行動? 半夜被鄰居的電音搖滾趴吵醒,這時你會: A、馬上起身去敲對方的門,警告他不准再製造噪音,否則就要報警。 B、才不想在大半夜跟別人吵架,還是先想辦法睡著比較重要。 一夜未有好眠的你才踏進辦公室,就有同事找你聊八卦,這時你會: A、跟同事說自己沒睡好,對八卦也沒興趣,現在只想好好把工作處理到一個段落再說。 B、一邊假裝聽他說話,一邊動手處理工作,希望同事自動結束話題。 主管臨時交辦不加班就趕不出來的急件,這時你會: A、坦言今天已有其他計畫,一定要準時下班。 B、萬一被主管拉黑就完了,還是把自己的事延後吧! 和朋友約好下班後去健身房,但朋友依然慣性遲到,這時你會: A、告訴朋友遲到是很不尊重人的行為,下次再這樣絕對會翻臉。 B、都認識這麼久了,用幾個無傷大雅的玩笑戳他兩下,應該就夠了吧! 回家後,媽媽來電提醒你週末出席某個討厭親戚的壽宴,這時你會: A、坦言已有其他計畫,而且自己跟那位親戚完全不對盤。 B、不想被爸媽碎念,還是去露個臉吧,到時候看情況再說。 ──小心!你選擇的「B」越多,越表示你的善良可能已傷己入骨! ◆德國亞馬遜職場類冠軍書、《明鏡周刊》暢銷書,近千筆★★★★★好評! ◆豐富範例 × 實用檢測 × 情境練習 × 解決方案,德國知名職涯顧問教你辨識各種「好人陷阱」,幫你揪出盲點、調整行為,讓你不再做連狗都想欺負的軟爛好人! ◆陳志恆、洪仲清、洪培芸、律師娘(林靜如)、瑪那熊──不軟爛大推 你的善良很珍貴,不要隨便送給誰! 當個有底線、更有底氣的強大好人! 你以為,當個好人不過是: 同事希望你分擔工作?算了,看他可憐,幫個忙又不會怎樣。 友人向你借錢度危機?算了,也沒多少錢,說不定他真的有需要。 朋友期望你無償協助?算了,至少表示對方信賴我的專業。 親戚臨時要求你幫忙?算了,畢竟是親人,我可不想被嘴碎! 但「人太好」的損失,遠比你想像的更可怕: 升遷加薪沒你的分,只能爆肝幫人收爛攤! 別人一開口就心軟,借的錢永遠收不回來! 義氣為友赴湯蹈火,朋友卻當你免費勞工! 難敵親人情緒勒索,被當隨傳隨到宅急便! 善良應該是你身上的光,而不是行為的框。 善良好人最大的問題,是沒人會認真把你當一回事。作者以大量實證及分析,指出為什麼好心往往沒好報,並透過案例與練習,告訴讀者如何為自我設下邊防、為個人需求挺身而出,進一步變得更強大、更有自覺、更務實、更成功。 每一章並附有「人太好」檢測,幫助你認識自我、看清陷阱、找出對策,不再「真心換絕情」。 德國讀者★★★★★好評 對自己好一點,讀這本書,對你一定有好處。 ◆鼓勵更健康的利己主義,確保尊重和減少壓力。——《布邦廣訊報》 ◆如何在不被討厭的情況下擺脫友善的陷阱。──《科隆快報》 ◆本書的核心訊息是:認真對待自己、為自己挺身而出;如果你是真誠的,那繼續做個好人沒關係。別擔心:好人不會變成利己主義者,但多一點對自己的關心、承認自己有需求是很重要的。對自己好一點,讀這本書,對你一定有好處。──德國讀者 ◆任何覺得本書膚淺的人,其實是不明白「人太好」會造成哪些問題。這本書鼓勵我珍惜對自己的尊重,我真的很喜歡這本書。──德國讀者 ◆這是一趟有九個階段的旅行,從打破自己信念的牢籠,到學會說不,再到做真實的自己。它不是一本可以快速閱讀的書,而是能幫助你踏上美好之旅的工具。──德國讀者 ◆本書超出了我的預期,是對自己一次很划算的投資。對那些想努力拒絕他人並學習如何設定界線的人來說,本書是一項絕佳工具。──德國讀者
馬丁.維爾勒(Martin Wehrle) 德國暢銷作家、知名職涯與個人生涯教練,深諳現代企業文化,《Focus》等雜誌譽為首席職場談判專家與薪資顧問,活躍於電視、廣播及各大媒體,並長期為《時代週刊》和《明鏡週刊》撰稿。曾就讀於新聞學院,也曾任資深編輯,還曾多次以作家身分榮獲德國新聞學院所頒發的傑出報導獎。身兼作家與企業創辦人的維爾勒,不但是享有盛名的企業講師,也經常獲邀參加電視節目,更是一名擁有百萬粉絲的YouTuber。 維爾勒擅長使用生動且豐富的語言,加上令人會心一笑的巧妙比喻與耳目一新的觀點,準確且不失幽默地提出關於企業文化、職涯、人生等各方面的建議。除了顧問工作,目前也在自己所成立的職涯顧問學院傳授個人經驗,並培養後進。 著有多部暢銷作品,已譯為12國語言,令全球讀者深受啟發。
黃淑欣 東吳大學德國文化學系文學組碩士、德國霍夫科技大學企管碩士、前臺灣高等法院德語特約通譯。現居德國,專職翻譯。
DISARANKAN OLEH
陳志恆/諮商心理師、暢銷作家 洪仲清/臨床心理師 洪培芸/《人際剝削》作者、臨床心理師 林靜如(律師娘)/作家、人氣粉絲團團主 瑪那熊/諮商心理師、關係溝通講師 ──不軟爛推薦 ◆當我學會尊重自己的狀態及需求,才明白善良不再是陷阱,開始能帶來自我實現及快樂。──洪培芸(《人際剝削》作者、臨床心理師)
ISI KANDUNGAN
PART 1 好心人的內心戲 第1章 為什麼好人只會被吃乾抹淨? 你的善良有多危險? 無法說「不」的理由? 好人其實不受歡迎 我差點因失血過多而死的那天 你正在蹲「好人監牢」? 好人更難生存於現代社會? 天生敏銳的原罪 好人形象讓你深陷危機 檢測你是否「人太好」:被搶走的停車位 第2章 為什麼好人難升遷? 用架拐子打招呼 老闆與造反者 心太軟的後果 得不到期望薪資的原因 為何平白無故惹來大白鯊? 檢測你是否「人太好」:我明明不想喝咖啡! 第3章 母胎好人 為何從不開口發聲? 當你的需要沒人看見 你的大腦在欺騙你嗎? 你的自信有多穩固? 直到今天,你仍是個孩子 西裝外套上的一片雪花 難道我該變成自私鬼? 檢測你是否「人太好」:不友善的餐廳服務生 第4章 信念的牢籠 寧願差點過勞死,也好過讓別人失望? 是什麼在操縱你的「導航系統」? 人生中最重要的「安全認證」 我愛我的想法! 檢測你是否「人太好」:公然說謊的學員 PART 2 好人,給自己一個機會吧! 第5章 贏得尊重:這樣做,人人都會認真看待你 你真的被當一回事嗎? 兩匹狼的搏鬥 對升職的恐懼 贏得尊重的五種方法 檢測你是否「人太好」:企圖占便宜的狡猾傢伙 第6章 設立界線,不再被壓榨 你忘了釘圍欄嗎? 辦公室的入侵者 那個超沒禮貌的主管 用自我價值拯救你 休想再越雷池一步! 把這種人逐出你的生命! 檢測你是否「人太好」:誤入八卦聚會 第7章 拒絕過分的要求 為什麼「不」是全世界最糟糕的字? 為什麼「不」是全世界最棒的字? 暗地裡操縱他人的伎倆 好人如何說「不」? 檢測你是否「人太好」:莫名其妙變成代罪羔羊 第8章 如何在職涯上展現決心? 為什麼謙虛只會阻礙你成功? 高級頭銜的目的 不願坐進主管辦公室的女性 絕對不能當好人的七種情境與練習 認識好人關鍵詞,救救你自己! 檢測你是否「人太好」:能借我一點錢吃飯嗎? 第9章 做自己的勇氣:不必偽裝,也能越來越強大 人生的祕密足球場 國王與種子 一次一小步的魔法 發掘屬於自己的最佳典範 建立全新版本的善良
KANDUNGAN BUKU
第1章 為什麼好人只會被吃乾抹淨? 〈天生敏銳的原罪〉 善良的人往往擁有一副與生俱來的靈敏天線:能感受到周遭人們對他們有哪些期許。正因為善良的人不願意讓其他人失望,於是只好讓自己失望。 ‧工作上,如果有充滿挑戰的出差機會,他們很自然會讓同事們先搶;或是要安排大家的年度休假計畫時,善良的人會自動讓別人先挑日子──什麼都好,就是不要惹同事生氣! •在伴侶關係中,善良的人學著如何放棄一切,好讓心愛的伴侶能實現想要的一切──怎樣都好,就是不可以只在乎自己! •在教養方面,善良的人滿足孩子們的每個願望,就算代價過於高昂也不例外──怎樣都好,就是不要讓小孩垂頭喪氣! •和身邊的人相處時,善良的人永遠彬彬有禮,即便別人失禮在先,或做出過分的要求也一樣──怎樣都好,就是不要引起紛爭。 •心地善良的女性在這方面更是有強烈的傾向:當男人做出有害自己利益的行為時,不但容易原諒對方,還會為了要挽救男人破碎的世界而奮不顧身──其無私的程度,大概就像每個酒鬼身邊都有一位永遠給予協助的「聖母」那樣。 善良好人常秉持著一種「美德」,儘管許多人對此讚譽有加,但老實說,對好人自己並沒有什麼太大的好處:無私。請再仔細看一下兩個字,要達到「無私」,就必須先失去私人,也就是自己──你得像丟開一個沒用的包袱般把自己丟掉。問題是,一個人若是放棄爭取自己的利益,就會先失去自己對外界的影響力。 太推崇「無私」的人,最終只會落入自暴自棄的結局(這後果聽起來很災難)。首先要知道的是,在我們的日常生活中,社群媒體不斷大肆報導那些熱中於競爭的人,但這時候,我們該豎起大拇指讚賞這些好鬥的人,還是應該倒過來抵制他們?在早期社會裡,自尊是發自內心的一種精神,但現在完全不是這樣,現代社會的自尊是透過與他人比較彰顯出來的:誰的推特粉絲多、誰的臉書好友多、誰的IG按讚數多、誰的工作成就較高、誰的房子比較大、誰的伴侶比較帥氣美豔,以及最後的:誰比較有錢? 這種種衡量標準完全取決於外界。你不只想要成功,還想比別人更成功;你不僅想顯得聰明,還想顯得比別人更聰明;你不只想變有錢,還想比別人更有錢……只有超越別人,才能獲得優勢。這種心態在人們內心深處緊緊扎根,而對善良的人來說,情況將變得無比險惡: •哪種應徵者能進入最後一關?是最善良的那個,還是看起來最有自信的那個? •在兩性關係或婚姻裡,哪種伴侶更有可能實現自我?是最善良的那個,還是會勇敢為自己爭取權益的那個? •哪種顧客能在買車時談到最好的價錢?是最善良的那個,還是議價態度更強硬的那個? 你一定會想:「不要自視甚高」不一直都是人人讚揚的特質嗎?自動退出競賽,不要像倉鼠跑滾輪那樣無限追逐事業上的成功,不是一個明智的想法嗎?難道善良的人只是精神勝利者,實際上在眾人眼裡卻是個明明白白的大輸家嗎? 擁有許多顧問經驗的我,在這裡要明白地告訴你:假如你錯過應得的升遷機會、在調薪時被忽略,或是在友情贊助時被人當凱子削,對你絕不是一件好事。伸手給予別人資源的人,理應得到回饋;用心付出的員工,理應得到上司的獎勵。如果缺少了這樣的正面回饋,一切只會變成徒勞無功,只會讓人感到沮喪。 著名的哲學家尼采曾說過,世界上的人可以分成兩種:一種人會自我調整、犧牲自己的獨立性,並故意掩蓋自己的能力。這些人緊緊黏住社會道德的規範不放,對外界的要求永遠使命必達、永遠小心翼翼地觀察身邊人們的行為舉止,並試圖融入他人。 另一種人則既出色又罕見,這種人會為了自己的理想拚命。他們懂得捍衛自己的獨立性,並拒絕與他人混為一談。這是因為出色的人並不願意被拿來與誰相比,他們只想和自己比賽:我今天是否做得比昨天好?他們每天都在不斷超越自己,正如同尼采的名言一樣:「成為你自己!」 〈好人形象讓你深陷危機〉 不論是私生活或工作上,到底該怎麼做,才能獲得別人的認可?善良人士給我的答案大多是這樣的: •同事們需要幫助時,我會義不容辭地協助並全力支援他們。如此一來,我一定能成為大家眼中的好同事。 •如果我願意為伴侶犧牲奉獻一切,那我絕對稱得上好伴侶。 •如果我幫助別人,那我就是一個好人。