給總是太努力的你：與真實的自己相遇，找回平靜喜悅的人生

這不只是一本書，更是一份禮物。──《與神對話》作者尼爾‧唐納‧沃許 《與神對話》《聖境預言書》《心靈雞湯》作者聯手推薦 歐普拉脫口秀《Super Soul Sunday》熱門嘉賓最新力作 　　真正的蛻變無法用意志力去「達成」， 　　必須從能量的角度來處理。 　　你不需要被修復。如你所是，即已足夠。 　　「真正的價值和接納只能源自你的靈魂。」──帕納切‧德賽（Panache Desai） 　　你是否發現，無論你多麼努力扮演好自己的角色，多麼努力追求自我成長，內心依然不時感覺空虛、悲傷、焦慮、不安或憤怒，即使也有平靜、快樂的時刻，但總是無法持久？ 　　別擔心，你並不孤單。世間大多數人都有同樣的感受。作者帕納切‧德賽在本書中簡單明瞭地闡述，之所以有這些煩惱，都是因為我們一直向外追求肯定與價值，忘了與自己的「本質自我」，也就是「靈魂」連結。而完整、具有生命力，且處於穩定狀態的靈魂，並不是一個需要「到達」的目的地。它存在於我們每個人之中，只是等著被發現。 　　德賽從小就異於常人，當其他男孩忙著看卡通、建造堡壘、玩戰爭遊戲時，他每天都花好幾小時在祖母的冥想室中祈禱和敬拜。他天生就有安撫、療癒人心的能力，人們只要待在他的身邊，就會自然向他傾訴內心痛苦，然後帶著被療癒的全新能量，重新面對生命、改變人生。但年幼的德賽無法理解與接受這份天賦，於是走上了大多數人會走的路，與「本質自我」失去連結，陷入迷惘與掙扎之中。 　　走過重新與「本質自我」連結的旅程後，德賽告訴讀者，與「靈魂」連結不是某件需要努力去做的事，它也是與生俱來的。當我們與它融合，便能感受到自己的個人進化，不僅能點亮我們的內心宇宙，也幫助我們深刻體會生命的意義與存在感，進而重塑我們周遭的世界。 　　本書提供了一個直接了當、不帶批判且容易實踐的方法，引領讀者展現靈魂，與真實的自我校準並和諧共處。作者結合個人故事、激發人心的哲學思想，以及實際演練，讓讀者了解，那些負面情緒、別人眼中的你，都無法定義真正的你。勇敢接受真實的自己，才能邁向一個全然和平、完整的人生。

　　吳若權｜作家 　　王理書︱親職作家，心靈工作者 　　周介偉｜光中心創辦人 　　洛桑加參｜身心靈預防醫學專家 　　蘇予昕｜蘇予昕心理諮商所所長 　　田定豐｜安眠書店主持人 　　安一心｜華人網路心靈電台共同創辦人 　　陳盈君｜左西人文空間創辦人 　　Amy黃逸美｜意識結構研究會負責人 　　植物系女巫Claudia︱Claudia Studio女巫的塔羅‧芳療 　　王永憲｜加拿大自然醫學博士 　　Stacy｜念‧覺‧旅身心空間創辦人 　　許怡蘭 Gina／芳療天后 　　傅子綺｜星座塔露女巫 國外名人、媒體推薦 　　‧本書將幫助你了解並克服幾乎所有人都有的核心創傷──相信「我不夠好」。你自己與你所愛的人都應該讀這本書。──傑克．坎菲爾╱《心靈雞湯》系列暢銷作者 　　‧德賽有一股不可思議的能力，可以揭露一直在那裡清楚可見的事物，但用讓它能被完整並易於看見的方式來進行。在此，他並未療癒他人的盲點，只是拒絕承認它原本就存在。本書讓這一點極度清晰，提供所有讀者一條通往真實自我的道路。這不只是一本書。這是一份祝福。──尼爾‧唐納‧沃許╱《與神對話》作者 　　‧這是本讓你在日常生活中得到喜悅與滿足的實用指南，我喜歡閱讀本書，也獲得許多珍貴的洞見。──狄帕克．喬布拉╱世界知名身心醫學和個人轉化先驅 　　‧在本書中，德賽完美描述了「對超然的內在敞開」的經驗。這是我們的天賦權力。我們的靈魂與心智天生就知道要去尋找它。它能療癒我們的心，讓我們落實在浩瀚的內在安全感中，並釋放引導我們去做真正應該做的工作的直覺智慧。最棒的是，它會以正面的方式感染他人。德賽是這種意識與即將來臨的世界的真正使者。──詹姆士．菲爾德╱《聖境預言書》作者 　　‧我們面對的許多問題，都是因為我們認為自己不夠好、不值得、不適任或有某種天生的缺點。本書會帶你從「不夠」的深淵，到「你已足夠」的神聖之地，以及更多。現在就讀這本書，活出你原本該過的人生。——邁可．伯納德．貝克威斯（Michael Bernard Beckwith）╱大愛國際靈性中心」（Agape International Spiritual Center）創辦人 　　‧靈性演說家德賽向讀者承諾，他們就是「神聖之光」的火花。這一點在這本激勵人心的書中鼓舞了所有人與所有事物。──《出版人週刊》（Publishers Weekly） 國內身心靈專家推薦 　　‧總關注自己的匱乏，便會對一應俱足的實相視而不見。我需要某人賜予我快樂、需要醫生賦予我健康、需要一個金爸爸送我一支金湯匙好含著出生……這一切一切需要，皆為虛妄不實的幻覺。你真正需要的，作者誠實不欺地告訴你：是你自己！向內心深處遠遊，你看見自己正閃閃發光，今天，請讓這本好書陪著你，開啟一趟嶄新的富足旅程。──洛桑加參╱身心靈預防醫學專家 　　‧「我不知道我的自我價值是什麼……」這幾乎是每一位來談者的共同困惑。從小到大，我們都被灌輸要向外求，好成績、賺大錢、名車、豪宅、崇高地位、討人喜歡……但這些都不是我們真正的「本質」，我們並不會因為擁有什麼或沒有什麼，而增減此時此刻的價值；若你也渴望感受靈魂與本質，這本書將帶你體驗那難以言說的覺醒之旅，開始和宇宙頻率一致地活著！──蘇予昕╱蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家 　　‧「真正的價值和接納只能源自你的靈魂。」這是作者在本書中的一段話。就是這句話，讓我心裡一震！決定以更認真的方式拜讀完這本書。 　　它沒有老生常談的道理，而是讓你能從生活經驗中去發覺本質自我。原來，你的靈魂要去的方向，和你正在走的人生背道而馳；原來，我們可以毫不費力地顯現原本具足的神聖。只是,我們不知道…… 　　而真相是，我們一直向外索求不滿足的幸福，早就在自己靈魂的計畫裡，根本不需要受苦就能獲得，只是我們未曾傾聽才落入以為是命運的輪迴裡。 　　這本書可以說是通往自己靈性的最好橋梁，讓你有機會從制約的維度向上提升，活出獨一無二的自己。 　　原來，你值得豐盛，值得愛。──田定豐／音樂人，安眠書店主持人 　　‧流傳甚廣的寓言故事《坐在黃金上的乞丐》提醒我們別忘記本質的珍貴。《You are enough》這本書，就是打開黃金盒子的鑰匙，讓我們醒悟並取用內在力量的智慧書。 建議讀者以《占卜書》的形式來使用。當你遇到困惑或困境，請暫停思慮，稍稍安靜下來，翻書找提示（第幾頁？ 第幾段？）。這陣子，我這樣使用本書，得到一張張智慧的籤詩，每次都豁然開朗，照見自己的盲點而解惑呢！──王理書，親職作家，心靈工作者 　　‧你自身即已足夠，因為關鍵就是回到「本質自我」。 　　在說明之前，邀請讀者，挑選本書幾個章節閱讀……因為這些章節背後，正明白闡述，為何自我會飄移遊走，而更重要的是，本書提醒著，不論距離多遠，本質依舊存在。 　　如你也能開通「本質自我」的連結能力，下個階段，邀請你用新的眼光建構世界，世界重建的同時，腦內的同步化將能達到幸福頻率所倡導的意識擴張的階層。──安一心／華人網路心靈電台共同創辦人 　　‧這本書的內容與文字，散發著一股平靜和諧的頻率振動，是一道通往真實自我的路徑，更是與本質自我連結的一份邀請。跟著作者的文字，循序漸進地往內在走進去，與整體生命本源連結，對我來說，是一種臨在的好品質。大道至簡，越是核心且簡單的道理，更要重複關照與練習回到本心。我很喜歡這本書，真心推薦給每一個你，一同回歸真實的本質自我。──陳盈君／左西人文空間創辦人、國家諮商心理師、身心靈分享者 　　‧本書原書名「你自身即已足夠」（You Are Enough）即是相當有智慧的金句。當你向外尋找解答的同時，不要忘記自己的力量。任何的課程、能量商品都比不上人心轉念，而這些課程與能量產品的效果皆是建立在內在的穩定。正如文內所述，表相從來都不是真實的……你所尋求的體驗不能來自他人的接納。它只能透過認知到你內在的神性而來。──植物系女巫Claudia╱Claudia Studio─女巫的塔羅‧芳療 　　‧本書引導你如何回到你的核心本質的完整。作者向您展示如何突破阻礙您前進的限制與分離的幻覺，揭示你一生都限制在追逐一個關於成就、快樂和成功的虛假承諾。你如何接受將創傷、拒絕和遺棄，將它們視為進化的一部分？讓「本質自我」得以顯現在有意識的體驗中振動蛻變，重新發現真實的自己，邁向個體進化的活化進程。─— Amy黃逸美／《意識結構》共同作者、意識結構研究會負責人 　　‧透過本書，你會了解到，我們生下來就是完整的，父母、老師、社會、宗教等所告訴你的，都只是一層又一層的謊言，它們創造出了你生命中所有的壓力、恐懼、覺得自己不值得、不夠好，這些弱點，都是我們在生命中為了讓自己被別人接受而戴上的面具。而這些為了迎合別人而生的感受與負面情緒，都可以透過本書中的相關練習來得到釋放與解脫。 　　我們從來就不曾跟本源或神性分離過，你一直想要成為的你自己，也一直都存在那裡。你所需要做的，就只是單純地走進你的心裡，當你了解到本質自我就是實現，就是三摩地時，你會發現，當小我死亡時，你的世界就從此得到重生。──王永憲／加拿大自然醫學博士 　　‧光看這本書的原文書名，就讓人想要一探究竟。畢竟在這無論是物質或資訊爆炸的世代，我們總是想要更多、也被要求得更多；就連在靈性的追求道路中都可能再次陷入「從自己是誰這件事」獲得一種成就感，因此發現這個修練卻又演變成一個甚至更不真實的表相。 　　這是一本深具啟發性且充滿肯定的指南，幫助讀者放下恐懼和焦慮，發掘一直存在於我們自身的強大完整性。 　　我非常喜歡這本書中作者溫暖又具有穿透力的文字，對深入瑜伽修行的我來說也非常有助益。──Stacy／念‧覺‧旅身心空間創辦人 　　‧這是一本試圖弭平東西方文化斷裂的書，作者本身的生命故事也是一則傳奇，他的血源和根源來自老印度，卻在英倫被養育成人，他極擅長以現代化和生活化的語言，和貼近現實的範例，來闡述古代經典的心靈奧義，並提出簡單易行的原則，進一步讓人們覺知到自身的圓滿，不難想像作者為何會成為媒體寵兒。──許怡蘭 Gina／芳療天后 　　‧我們大部分想要尋求身心靈提升跟合一的人，其實犯了一個迷思，就是不管我們參加了多少成長團體或大量的心靈研討會，其實居然是企圖發現自己的不完美跟內在的殘缺，你不可能又想要發現自己的不完美，然後還能接受這個努力在不完美中的人。 　　這本書告訴我們：「你不需要被修復。你本來就如你所是的一樣完美。」只要你找到內在的和諧，不用再掙扎去發現自己的缺點，而且專注在自己的無限可能性，信任自己，你就可以展現真正在神創造你的那個完美。──傅子綺／星座塔露女巫

前言：邀請 承諾 可能性 限制 你的核心傷痛 本質自我 振動的蛻變 覺知 接納 彈性 三萬三千呎外的意識 轉變 進入內心 和諧 五個承諾 信任及臣服 致謝

前言 一份邀請 　　不管你的人生到此刻是如何展現，我希望你記得這件事：每天早上，你睜開眼睛，能活著就是中了百萬大樂透彩。一天當中的每一秒，你被賦予了八萬六千次機會，可以做出與過去不一樣的選擇。你也被給予了兩萬八千八百次呼吸，可以根據愛去行動、思考和移動。但你始終只有一個選擇：你若不是依照你的心意而活，朝著你的無限潛能而去，就是持續活在恐懼和限制中。 　　從我來到這世界上，醫生拍了我第一下開始，我就有個特定的目標要實現，就如同我們所有的人。但是只要我抗拒我的原廠設定，只要我試著將自己轉向某件我認為會被其他人崇拜或喜愛的事物，我就無法實現它。直到我碰觸到內在絕望的深處，我才接觸到時時刻刻存在且圍繞在我們周圍的事實真相。在那樣的臣服中，我發現到使命、善意，與連結，就是我的命運。 　　很多的傳統用這個詞來說明這種經驗：三摩地。三摩地是你的「本質自我」與神合一的神聖記憶。那代表知道你是誰，完全地且真實地。它是一份啟發、認知和結合。是我們存在的最深層面都渴望的境界。對這種結合的渴望，是那無止盡的內在飢渴，讓我們持續對外尋求那些矛盾地只能往內在才能找到的事物。我已經在數以千計，帶著驚嚇、生氣、難過、成癮，以及被遺棄感來找我的人身上看到這份渴求。對那些熱衷在自身以外尋求解答的人，我給他們的訊息是，那段追尋要由你開始、由你結束。 　　我在此是為了讓你能夠找到你的「本質自我」，並得到你的平靜。最重要的是，我在此是為了點燃你心中已經存在的記憶，並幫助你意識到一連串的事件和經歷，是如何讓你忘記自己的力量、潛力、光和愛。 　　在我們物種進化的此刻，我知道每個人都有可能進入三摩地。人類正在憶起的過程中；集體覺醒正在世上誕生。而且正在政治上、社會上、環境上發生的一切混亂，都是為了讓每個人能記起並實現他們真實的「本質自我」。隨著普世的喧擾，偽裝和自我結構正在消失，揭示了愛、善良和人際連結的真實現實。開悟不再是專屬比丘、大師和古鲁的。事實上，你越是嘗試複製別人的靈性修行或旅程，就越會發現自己離真正的自己的力量、美麗和真實性越遠。 　　三摩地對你的運作系統來說是違反直覺的，因為它不是能努力、緊抓或達成的事。它不是根據你讀過的書、上過的課程，或你選擇追求的靈性之路的影響而賦予你的。你不需要放棄物質世界、生活在靜修院，或一天冥想三遍。你可以擁有一個美好的家庭、享用一杯葡萄酒、觀看你最喜歡的電視節目、在舒適的家中放鬆身心，並欣賞這個世界的所有其他禮物。 　　要達到三摩地，你真正需要的就是你自己。 　　你在這個星球上的體驗，就像湛藍天空中的數十億顆星星中的一顆一樣獨特，但我相信你和我正走在同一旅程中——「本質自我」正出現在有意識的體驗中，從分離和痛苦出來，轉移至連結和幸福中。無論是富有或貧窮、已婚或單身、就業或失業、年輕或年老、男性或女性、基督徒、穆斯林、印度教徒、猶太人或佛教徒，你都是一個開始了解「本質自我」就是愛的靈魂。 　　你人生的每個面向都在為這個更偉大的進化做出貢獻。那些讓你滿臉通紅的嘲笑，不斷發牢騷的員工或控制型老闆，試煉你的意志是否能維持下去的心碎時刻。你的孩子、兄弟姊妹、父母和祖父母。即使是簡單、平凡的事情——比如最喜歡的毛衣或你早餐吃的香蕉片。你存在的所有截然不同的元素：無數的顏色、質地、場景、痛苦、狂喜和例行公事。每個面向都有一個宇宙目的，那就是在你有限的身體中，你要了解你那無垠的「神聖本質」。 　　正如我所定義和了解的，神性或上帝是無限的愛之海洋，祂是所有經驗的源頭，祂不需要從我們身上得到任何東西——甚至不需要我們對祂的信仰。任何定義實際上都是一種侷限。然而，為了給你一個通往無限的路標或切入點，「神性」這個詞是最廣泛、也最沒有包袱的說法。當你翻閱本書且看到如「上帝」或「神性」之類的詞時，要知道我正在使用它們來不斷地把你引向你無限的本質。從你第一口珍貴的呼吸、到最後一口呼吸的那一刻所經歷的一切，都支持著你走向那個目的地。 　　我寫這本書的目的是，喚醒你對你內在「神聖意識」的體驗。我會幫助你加速你的個人進化，好讓你體現你的無限本質。 　　當你跨過這道門檻時，你將開始從可能是最擴展的狀態中體驗人生——彷彿你在日出時，站在廣闊的海灘上，平靜且安詳。隨著黑藍色的天空開始褪色，你確信你不再是黑暗。飽和的紫色、粉紅色、橙色和黃色突破了地平線。令人驚嘆的光與顏色的調色盤在天空緩緩上升，在無邊無際的大海上向你伸出雙臂。它包覆著你、提醒你。你就是這道光，而且你和太陽一樣強大。它的光輝和純潔是你與生俱來的神聖權利。 　　在那些無可避免的日子裡，當烏雲遮蔽了你的光明本質時，你會知道你的「本質自我」並沒有消失；它只是暫時隱藏在視線之外。當猛烈的雷雨降落到你的人生中時，在這個堅實的基礎上，你將不再被撼動。沒有任何颶風、地震或海嘯會愚弄你，讓你忘記你的「真實本質」。 　　一旦你知道自己是光，你會發現內心的平靜主宰著每一種情況。並不是說你永遠不會感到恐懼、焦慮或憤怒，而是你將不再迷失在你的痛苦中。它不會再淹沒你的光。你會清楚地認出它是什麼——天空中一朵暫時飄過的雲。當你了解你人性中這個隱藏的維度時，就能賦予自己力量來加速你的進化。在這種加速中，你會發現你現在在哪裡，並檢視你是如何到達那裡的；你將學習到一種與這個世界連結的新方式，以及這種新方式得以顯化的過程。 　　▎當你了解你人性中這個隱藏的維度時，就能賦予自己力量來加速你的進化。▎ 　　一股神聖的宇宙能量瀰漫在這本書中。這股能量可以作為催化劑，激起古老的故事和信念、強烈的情緒以及身體、心理和情感上的創傷。其目的是為一生儲存和阻塞的能量帶來和諧。有些時候你會被強烈的、尚未解決的情緒所壓倒，你的眼淚也會不受控地流淌。或者你甚至會認定這本書沒有任何內容與你的人生有關——這是所有反應當中最明確的危險信號。請堅持下去。 　　這本書和它所傳遞的能量無法挖掘出任何你內在不存在的東西。培養那份意願和開闊的心，讓你在身體上、情感上、靈性上以及心理上經歷的一切出現，並進入你的意識裡。這是真正的靈性覺醒和終極自我實現的道路。你對所閱讀的內容反應越強烈，那越有可能是你在朝重新定義前進時、需要坐下來好好關注的內容。每一個字都在扮演協助你顯現你的最高「神性本質」的角色。 　　二○○三年，我接收到一次覺醒，一個既發自內心又深刻的啟示。在那個時間點之前，我的生活中就遭遇過強度不同但稍縱即逝的靈性際遇。我生來就有能力透過接近他人來體會他人的情緒和能量。當其他四歲男孩忙著看他們最喜歡的卡通、建造堡壘、與海盜和銀行搶匪等假想敵作戰時，我每天都花好幾個小時沉浸在祈禱和敬拜的神聖氛圍中。在此年幼的時期，我在祖母的冥想室裡找到了極大的寧靜，這是她家的核心。在柔和的燭光、溫和的香氣和她吟唱的悠揚迴聲中，我沉浸在超越這個世界的「臨在」的神聖能量中。在我內心編織而成的是深刻的平靜、連結和無條件之愛的最美體驗，正是這種體驗，在我內心深處建立了我來到這裡成為信使的記憶。 　　我的外在世界不可能有更多不同。 我在一九七○年代後期的東倫敦長大，那是個不平靜的廣闊城區。是一個民族、文化、強烈信仰和理想的喧囂大熔爐，人們長時間努力工作，為家人提供最基本的生活。在不斷演化的適者生存遊戲中，瀰漫著一種堅韌，掩蓋了恐懼、剝奪和匱乏的心態。這兩個世界之間的不和諧，在我生命的前二十年裡，在我的命運和我對融入的需要之間，產生了一場日益激烈的拉鋸戰。 　　我透過只是靠近他人就能體驗其情緒和能量的獨特天賦，對那些承受壓力和憂慮的人來說，發揮了一個自然的歸鄉燈塔的功能。透過某種宇宙移情，那些使讓他們的生活處於不利位置的內在障礙，會在我面前消失。家人、朋友和完全陌生的人會進入高度情緒化的狀態，當他們向我吐露心聲時，他們會哭泣或變得非常憤怒。對於一個七歲的孩子來說，這些爆發總是有點令人困惑，而且非常令人不安。他們的財務困難、健康上的恐慌、人際關係的挑戰，和難以承受的感覺，都超出我的年齡所能理解的範圍，但那些滿溢的原始情感，讓我一直扎根在自己的位置上。 　　我總是覺得有責任，想知道我做了什麼才引起這所有的情緒。我告訴我的父母，有些人坐下來和我說話時會感到非常、非常沉重。但過了一段時間，這些訪客終究會站起來，而我會感覺到他們身上「閃閃發光」。接著，反過來，他們的人生會發生戲劇性的變化，使他們的日常經歷看起來幾乎像是奇蹟。我的能量會打破限制他們的障礙或制約、粉碎他們花幾十年建立起來的牆、改變他們的能量並改變他們的生活。 　　雖然我的家人稱這種感知他人內心世界的能力為「禮物」，但對我來說是一種越來越令人討厭的事，這讓我感到奇怪。所以我做了這個星球上幾乎每個人都會做的事情──我開始做出讓我感覺與其他人更一樣的選擇。 　　像大多數青少年一樣，我努力融入學校、從可能支持我的群體中尋找歸屬感。早年的浸淫於靈性在我內心打開了一種深刻的敏感度，使人際關係變得具有挑戰性。於是我漂浮不定。我不是個運動迷、聰明的學生、叛逆分子或吸毒者，我是一個局外人，一個容易被霸凌的對象。在好的日子裡，我只是被推來推去。在糟糕的日子裡，我會被毆打。我學會如何適應，利用我的同理能量天賦，去閱讀和匹敵任何來挑釁我的人的強度。就這樣，我成了一個可敬的對手。但每一次選擇成為我不是的那種人，都讓我付出了更大的代價。我的內心變得不真實。 　　當我在青少年後期努力證明自己的認同時，我選擇忽視為我的存在和我的內在導航系統打造出最堅實基礎的一件事，那就是我祖母的靈性。我在一個欣欣向榮但毒品和幫派分子出沒的地下音樂圈中找到了一個新家。作為一個受歡迎的主持人（MC），我建立了一個令人羨慕、來自各種社經背景的熟人圈子——從倫敦的男女繼承人到當地名人，再到那些只想熬過另一天的普通人。它給了我一種虛假的尊重和歸屬感，但並沒有緩解我內心深處那份侵蝕我的孤獨感。 　　到了上大學的時候，我做出了另一個選擇，雖然外在看來讓我的家人感到驕傲，但內在卻讓我更加遠離真實的自我。與其追求我畢生的熱情：哲學，我決定更重要的是讓祖父以我為傲，而去學了法律和商業。在內心深處，我知道這不適合我，但哲學學位不會提供財務保障，或從我祖父那雙受到印度制約的眼中得到尊重。 　　所以，在大學的三年裡，越來越多的悲傷開始湧上我的心頭。我把別人對我人生的渴望置於我自己的人生渴望之上，而我正在付出代價。我愛我的祖父，而且對他非常欽佩。他帶著三英鎊從印度移民到倫敦。透過傳統的努力工作和奉獻，他打造了令人驚嘆的人生，讓他的妻子和五個孩子也能跟他一起生活。 　　他憑藉自己的能力取得了成功，而我覺得有必要證實他的努力，並做一些事來將它們帶給新的一代。社會告訴我，有一些經過驗證的真實方法可以做到這一點，所以我開始努力遵循它們。我是長孫。我想讓他驕傲。我相信我已經準備好將德賽家的遺產傳承給下一代。但在符合外在的成功理想時，我忘記了自己的目標，我存在的理由。 　　我們每個人的人生中，都會遇到一些有更偉大的、無可爭議的東西介入，以幫助我們重新與最真實的人生和最真實的自己校準的時刻。這種察覺到的危機或創傷要不是從核心撼動我們的世界，要不就是撕裂一切，以便讓我們再次朝著我們最好的人生方向出發，即我們每個人來到這裡最真實的表達。 　　我已體驗過一個年輕人想從這個世界上得到的一切，但我仍感到空虛而悲慘。過著每況愈下的失控生活，我的孤獨和不斷增加的痛苦令人窒息。然後，在一個我永遠不會忘記的星期六早晨，我直面地意識到人生是多麼寶貴，以及一切都可以在瞬間永遠改變。 　　我一直在擔任MC，並準備再次狂歡到深夜。當我靠近吧檯點酒時，三個醉漢突然撲向我。他們大聲吼著種族汙蔑的話語，把我摔到地上、開始踢我、毆打我。幸運的是，俱樂部的保鏢認識我並看到正發生的事情。他們中斷了打鬥，把我拖了起來。帶著嚴重發抖、割傷以及瘀傷的身體和自尊，我仍然不願意回家。我根本無法面對我的父母，於是我又去了另一個深夜俱樂部。一進去，我就面臨另一場打鬥。這一次涉及槍支。很快地，警察就包圍了這個地方。就像人質綁架案的情景一般，酒吧裡的每個人都各自被押送出了俱樂部。 　　為了喚醒我，生活中事件的強度不斷升級。在我成年早期，我做出的一次次選擇，都是因為需要融入、想要有所歸屬。每一步都讓我更遠離我的快樂、我的內在連結。起初這些低語是微弱的。這最後的體驗則是再直接不過的提醒了。我不需要來自宇宙的更多訊息。從那一刻起，我的人生發生了永久的改變。我回家了，無論是就字面還是比喻而言。是時候重新發現我童年的靈性了。幾天之內，我便收拾好行囊，去了一個靜修所，並重新與自我真相連結。 　　我將永遠記得，我離開之前與母親的那次令人心痛的談話。就好像我穿過了一面鏡子，變回一個被抓到在做嚴格禁止的事情的孩子。我緊握她的雙手。當我低聲說我必須離開時，我需要感覺到她的存在、需要感覺到她的能量。當我急忙解釋，更強大的生命勢能抓住了我的肩膀、震撼了我最內在的核心時，我說的話變得令人興奮且速度加快。一直以來，我所做的人生選擇與我內心深處的自我如此脫節，以至於我活在一個巨大的謊言中。這是我經歷過最艱難的一次談話，但她以愛、理解和寬敞的心回應了我。她堅信事情會以某種更大的自然秩序展開，這讓我放下了對自己的嚴厲批評。 　　在我漫長而失眠的跨大西洋飛行中，我唯一的伴侶是，重新發現我來到這裡要成為誰的真相的真切渴望。當我第一次試探性地進入靜修所的神聖空間時，咒語的聲音、濃郁的焚香，以及提供無私服務的愛心奉獻者的溫暖歡迎，都深深地觸動了我內在的記憶。我剃了光頭、過著樸素的生活、提供無私的服務，以及每天都進行長時間的冥想。我從未回頭。我回到家了。 　　六個月後，我回到倫敦收拾行李，永遠離開。我知道我的未來在美國的某個地方。 　　我決定進行一趟穿越美國之旅，去看看西岸是否感覺與我更和諧一致。我對自己很有耐心、不帶偏見，且對我遇到的人及一路上去過的地方保持開放的態度。隨著時間的推移，我開始發現自己的命運，並體驗到一種深刻的自我意識、熱情和使命。 　　當我向西而行時，這份不尋常的「禮物」，與我的指紋和棕色眼睛一樣，都是我的一部分。回想起來，我可以看出我正處於一個漫長的準備階段。隨著我個人能量頻率的擴展，我開始體驗到與我的「本質自我」不和諧一致的一切事物。 　　抵達洛杉磯後幾天，我便找到了一間公寓，也很快就開始結識那些也在尋求內在誠信的人。然而，儘管我有了一個實際的住址，但我還沒完全抵達。我抱持開放和好奇的心，而且就像顆棋子般，從一位靈性導師身邊被移動到另一位靈性導師身邊。他們都對我傳達了相同的訊息：我來這裡是為了要促成一場覺醒；我來到這裡是要支持世界的意識。然而，我深感沮喪，因為我看不出像我這樣有缺陷的人，怎麼會被選擇來承擔這種責任。我自己都無法承認。 　　我的挫敗感越來越大。然後有一天，在二○○三年的一開始，我做了一件不可思議的事。我「呼喚」了神。我憤怒地喊出難以置信的要求：「如果祢在這裡，我需要看見祢！如果祢存在，我需要感受到你！如果我是來做信使的、如果我來這裡真的是為了代表祢去做某事，那麼我必須體驗到祢是誰或祢是什麼。」 　　我永遠不會忘記接下來發生的事情。在除夕夜接近午夜的鐘聲響起之前，我正坐在自己的小公寓裡，突然覺得房間裡充滿了我看不見的存在。我知道我不再孤單。最初的恐懼融化成一種深刻的平靜和連結，這種感覺我以前只短暫經歷過。它使我進入一種深度放鬆的狀態，這樣我就可以對即將發生的事敞開心扉。我閉上了眼睛，但突然間，我沐浴在燦爛的光芒和強烈的能量中。我的身體開始劇烈顫抖。起初，我感到害怕、無法呼吸，但一部分的我知道，必須嘗試且放鬆地進入這種極端能量的電流中，以免被它壓垮。 　　有那麼一刻，我真的以為自己心臟病發作了。我再一次害怕地大喊大叫，這種強度太大了。一波又一波的情緒在我身上流動。我被迫投降，我唯一能做的就是，每一刻都讓自己沉浸在身體不斷湧現的不適、痛苦和創傷中。 　　時間沒有意義。我停留在一種不斷擴展的狀態中。整個晚上一直到凌晨，這股力量穿過我，同時包圍了我。它包羅萬象，是一座能量無限的海洋——以最超然的形式出現的愛。在其最寬廣的本質中的生命潛能。言語無法描述我所見、所感和所經歷的事。這是一次與神性結合的際遇。 　　當我隔天早上醒來時，幾乎我曾認為理所當然的一切，都充滿了令人驚嘆的光芒。我的牙刷、牛仔褲、車鑰匙、門把手。就連被吹到小巷裡的垃圾，以及用它來蓋住身體的流浪者，不僅散發著光芒，而且充滿了愛的脈動。我的心與神聖之心融合，這讓我能夠在振動和頻率的層面上去感知一切。我現在可以不帶評判或恐懼地去看和感受。一切都軟化了。這種光明使我的日子充滿了無盡的驚奇。 　　我的覺醒體驗將我的外在焦點完全轉移到內在焦點，我不再仰望世界來傳遞喜悅、愛或歸屬感。我的快樂不再是建立在別人的認可之上。我處在一種自我產生的幸福與平靜的狀態中。時間沒有意義。 　　我內在所經歷的轉變也吸引了我所在社群的人們。當朋友們開始聽到我的經歷，便很興奮地將它傳遞給其他人。幾週之內，人們來敲我的門，擠滿了我的公寓。他們只是想和我坐在一起。他們渴望感受在那裡的感受。然而我很清楚：我來這裡不是為了成為任何人的大師。 　　持續了三個多月的時間，最終這種體驗的強度似乎有所緩解——實際上，它才剛成為我的自然狀態。我小時候所擁有的天賦被放大了，我明白我只是這股能量的載體，而非源頭。 　　多年後，這一天再次到來，我知道是時候放下我在西岸建立的生活並繼續前進了。一天早上我醒來，只知道我的工作已經完成。這一章已經完成。我再次被一股比我自己意志更強大的力量所感動，而我唯一要做的就是信任。這是本能的，就像在我童年倫敦的家鄉，隨著白天越來越短、氣溫越來越低而遷徙的鵝一樣，我收拾我的行囊且直覺地向東走。 　　是的，我很難過。再一次，我拋棄了我所了解和喜愛的一切。但是我幾乎沒有察覺到，關係逝去的心碎以及擴大我的意識和教導的需要，是宇宙把我放在直接通往遇見那位美麗、睿智，且強大的女人的路上，她將成為我的事業夥伴、妻子和我們四個孩子的母親。 　　我知道這一點：在每一個察覺到的困難中都有一個出口，神性的偉大會透過它滲透到我們的存在中。生活中的任何經驗，無論多麼痛苦，都不會被浪費。 　　在最初那次天啟，讓我知道我來到這裡是要成為覺醒和神聖之愛的使者之後的幾年裡，我慢慢地把它當作一個常態融入生活中。它現在完全是我的一部分。這個世界上沒有任何樂趣能與我內心的感覺相提並論——白色的沙灘、百萬美元的支票，或在全球舞台上的崇高地位都一樣。內在有了完整性，就沒有什麼需要增加或移除的。 　　我所尋求的意義、我所得知可能出現的平靜和滿足，已經在我的存在中顯露出來。我的掙扎、我的恐懼、我的抗拒和我的不值得感都結束了，取而代之的是永久的平靜、幸福、喜悅和滿足。 　　在我的一生中，每一次選擇、每一次經歷、每一次挑戰和每一次的慶祝，都交織在我講述的故事裡，以及我與來自世界各地的人們分享的熱情和可能性中，以發現他們的「本質自我」，並活出他們無限制的人生。 　　揭開你的「本質自我」是一個與你的靈魂和諧一致的過程，這需要你接受並擁抱你所是的一切——每一份特質、每一個細微的差異、每一次經歷、每一個察覺到的錯誤、你認為不好、醜陋、分裂的和破壞的一切。我知道這聽起來可能超出了你認為可以接受的範圍。它感覺可能像壓著皮下受到感染而抽動的部位，輕輕一碰就又熱又痛。 　　或者是，你與自己的內在衝突太脫節了，以致你甚至不知道從哪裡開始。我聽過各種解釋為何這段旅程似乎太過艱鉅而無法開始的藉口。 「但是，帕納切，你不知道我做了什麼。」 「你無法想像我傷害了誰。」「你不知道我犯了什麼罪。」「如果你明白我犯的錯的嚴重性，你就會遠離我。」 　　儘管這些陳述對你來說似乎是令人信服或甚至是真實的，但它們永遠無法證明最終的真理是錯誤的。那真理就是：你正以如你所是的樣子被上帝所愛。就是現在。就在這個時刻。 　　這段旅程的承諾是：你願意在此時此地，以愛和接納來與自己相遇。 　　偉大的發明家尼古拉．特斯拉（Nikola Tesla）曾經說過：「當你想知道宇宙的祕密，要從能量、頻率、振動的方面來思考。」他明白我們是生活在振動宇宙中的振動存在。這意味著，你逃避、否認或壓制的任何一切，都只是一種能量形式。有些能量比較密集或頻率較低。有些則是較輕、較廣闊。但這一切都只是能量。不多、也不少。 　　也許你實現成就的最大障礙，是你習慣於標籤化、評斷和分類這些能量的所有方式。你在生命中花了很長一段時間來逃避「惡魔」，你相信如果你停下來並大膽面對它們，它們會活生生地吞噬你。但正是你的拒絕與它們打交道，在把你生吞活剝。 　　我的目的是鼓勵你有勇氣全心全意地接近那些能量，帶著徹底的自愛和接納，這樣你就可以放鬆地面對它們，且同時將你的頻率提高到它們自然從你的現實中脫離的點上。透過這個過程，你將從恐懼的平台移動到愛的平台。它對許多人都有效，對你也會有效。 　　當你勇於將注意力轉向內在時，你就能與你的最高頻率保持一致，同時放棄你所不是的一切。你經歷一種加速的自我實現，透過它你放棄了自我的防禦，因為你不再需要它們來生存。當你的心敞開時，你的人生散發新的活力，而且你會感覺好像你終於回家了。 　　三摩地是一種基本的能量重新校準，能提高你所在的頻率。它是外在與你存在的核心的結合，其與所有生命合而為一。最終，這是知道你就是「神聖之光」的火花，它使每個人和一切都充滿活力。 　　然而，現在，你不是向內看，反而不斷地試圖融入並在外在環境中找到你的平靜。你踏上一條靈性之路，然後等待一些超脫塵世的體驗將開悟送到你家門口，就像它是你在網上訂購的產品一樣。你期待你的父母、老師、社會、宗教、靈修或那個可愛的小仙女教母來給你一個徽章，上面寫著「歡迎來到涅槃俱樂部」。 　　但是沒有任何真實的確認是來自外在。你正在呼吸的這個事實，就是你的確認。 　　絕對沒有任何你能做、得到或完成的事情，能讓你比此時此刻更有價值。你在更偉大的神聖展示圖中所處的位置就已足夠。你自身即已足夠。 　　做一次深呼吸，讓它沉入你心中。你自身即已足夠，正如你所是的樣子。 　　「神性」不斷地、全然地，以及完全地愛你，且接納你本來的樣子。當你能完全接受這一點時，你就得以進入你最自然的狀態，那就是平靜。 　　▎絕對沒有任何你能做、得到或完成的事情，能讓你比此時此刻更有價值。▎ 　　你被告知的一切都是被疊加上去的，一層又一層、一個環境又一個環境、年復一年，疊加在你平靜的真相之上。在你的一生中，你有過各種糟糕的經歷和情感創傷，而且每一個都烙印在你的能量場中。你所要扮演的進化角色是剝去那些外層並消融那些印記，不是透過分析它們、拒絕它們或與它們抗爭，而是透過始終如一地努力為自己培養覺知、接納和同理心。 　　你的「神聖本質」一直與你同在，而且它迫不及待地想要你開始這趟重新發現的旅程。透過這幾頁文字的能量，將提醒你回顧你的人生故事，不是透過你所取得的成就、你達到的里程碑、或你認為的錯誤，而是透過你那親愛的閃耀靈魂的濾鏡來看。 　　知道你真實的樣貌。要知道喜悅在所有情況下都是可能的。知道人生可以是特別的、你也是特別的。要知道你自己的三摩地。

1 承諾 這個世界——你的父母、你的老師、你的家族、你的宗教——與你達成了一個協議。它承諾，如果你的人生一直在追求某個里程碑、如果你奪得勝利或獎賞、如果你達成目標，你就會快樂、健康、富有，且有智慧。你會找到成就感。你會得到愛、尊重和榮譽。你將會「成功」，將會被接受。價值感將會加諸於你身。 你甚至沒有意識到你已經達成了這個協議。你仍然堅定地遵守規則，就像一個聽話的學童，仔細把鞋帶繫成蝴蝶結、手邊隨時有二號鉛筆。你努力成為一個生活上看起來值得稱讚的人。這是一種盡職盡責的表現、待辦事項的方格都打勾了、做事一絲不苟。你是一個盡心盡力的丈夫、一個慈愛的母親、一個可信賴的朋友、一個可靠的員工。你一直在努力履行約定的承諾，但一路上你已經忘記了你曾經是誰。 你沒有覺察到你已經與你的真實性失去連結；你掩藏了自己真正的渴望；你一直在迎合他人的期待；你只是學會了在一個由恐懼、限制、稀缺和自尊主宰的世界中「應對」。這是你父母所做的，也是你看到同儕正在做的。你有工作、房子、汽車、人際關係、家庭、銀行帳戶和學位。或者至少你要抓住這一切，即使你沒有成功地得到它。 但現在你感到失望、困惑。你取得和獲得的成就越多，就越覺得自己像一個等待被填滿的空容器。你會想：「為什麼我會有這種感覺？我已經完成了這項工作。我遵守規則並努力工作。現在獎賞在哪裡？」 ▎你取得和獲得的成就越多，就越覺得自己像一個等待被填滿的空容器。▎ 你越來越感到失望。剛開始幾乎察覺不出的隱隱作痛，現在變成了你無法再忽視的劇烈疼痛。在人生這部大製作的影片幕後，你開始意識到，真正滿足的人很少。他們正和你一樣在尋找某件事物。難道這一切都是一場騙局嗎？ 無論你是將與「本質自我」的分離體驗視為一種巨大的情緒波動、無聲的絕望，還是一種人生就是欠你什麼的普遍感受，結果都一樣。一個一直在繞圈圈的心智就像是隻在籠子裡跑來跑去的猴子。尋找卻永遠找不到。把每一次失望都分析成你不值得的一個指標。什麼都擔心、又什麼都不擔心——當晚上躺在床上、在把孩子送到學校後、在下班回家的火車上。與此同時，你無止盡地從有形的事物上獲取滿足感——食物、性、毒品、成功和物質事物——任意地推開不符合你「幸福」場景的一切。 你至少會變得有點神經質，不顧一切地想確保你的生活反映出一個令人羨慕和完美無瑕的形象。這意味著保持嚴格的時間表，因而避免了焦慮和恐慌的感覺，給你一種掌控的錯覺。也許這意味著，一直看起來很忙，但從來沒有真正感覺到你在做重要的事情。你可能會要求你周圍環境完美無缺，以此來彌補你內心的空虛：白色沙發上擺放著絲綢抱枕，再放在與之匹配的東方地毯上、冰箱裡正確的有機食品、被挑選出來給人留下深刻印象的藝術作品、一整個鞋櫃裡你幾乎沒穿過的名牌鞋。光是看著一排排的鞋子，如此精緻漂亮，就給你一種「我夠好」的感覺。 然而，你已經在心理治療師的沙發上花費了無數個小時，處理你用來轉移注意力的各種成癮和依附。你討論用不同形式呈現的同樣議題，一遍又一遍地重複它們。或者你已經向牧師、拉比或大師尋求建議，希望有人可以為你移除障礙。儘管如此，在一個下雨的星期天下午，你汗流浹背地蜷縮在沙發上，周圍沒有人，也沒有什麼需要你立即關注的事物，你感覺到在你的胸膛裡，某個更大事物的微弱迴聲。「我的平靜在哪裡？我的成就在哪裡？我的喜悅在哪裡？他們向我承諾了一切，但現在我感覺到失去連結、分離，且非常孤獨。」 也許你的腦海中曾閃過自殺的念頭。也許你經歷過慢性病、失敗的婚姻、或財務上的挑戰。或者你在填寫人生的社會處方上還沒有走得太遠。你完成了學業、得到了令你父母親開心的學位、得到了一份可以支付帳單的工作，並找到了一個摟著時看起來不錯的伴侶。然而，你人生的彩色圓餅圖少了很大一塊。你一直那麼細心、那麼小心、那麼勤奮。在你順從地執行幸福的過程中，還有可能忽略什麼？ 很明顯，這個承諾是個謊言。即便如此，你還沒有完全準備好拒絕它——在某種程度上，你必須相信它。而其他人也相信它。怎麼可能大部分的人會受到如此大規模的欺騙？你很困惑，但你內心深處也知道，還有更大的、就在你面前的某件事物，但你就是掌握不到。你在你的不完整中掙扎，渴望真理。你有一種模糊的印象，即平靜、或甚至某件更偉大的事物，是可能存在的。