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與其笑著討好，不如做自己最好。 55個消除煩惱的禪智慧，讓你獨處時安然自得，在人群中也不會感到孤單。 《你真的不必討好所有人》暢銷作家枡野俊明，教你拿回人生的主導權。 與他人話不投機，感覺沒人了解你；跟朋友聊天小心翼翼，害怕對方不高興；和伴侶難以溝通，只能委曲求全──你是否覺得，活著，實在好辛苦？ 和別人在一起，意味著你必須隨時在意別人眼光、時刻與他人比較。一旦習慣成自然，就會迷失真正的自己。其實，你還有更好的選擇。與其辛苦討好全世界，不如好好享受一個人。 我們誕生到這個世界，和離開時都是獨自一人，「一個人」才是最自然的樣子。獨處並不寂寞，也不悲傷，而是理所當然的事。不用在意他人的眼光，能夠安靜地與內心對話；不必迎合別人的喜好，可以從容地思考。而當你學會把視角聚焦在自己身上，你將會發現，沒有解決不了的問題，只有最適合「你」的選擇。 人生在世，不能依靠他人，你需要的不是「一般標準」，而是「自己的標準」。勇敢面對內心的人，才能成為自己的主人，當你全心為自己而活，你將不再因孤獨而憂，為寂寞而苦，真正享受輕鬆自在的人生。
枡野俊明 一九五三年出生於日本神奈川縣。 曹洞宗德雄山建功寺住持、多摩美術大學環境設計系教授、庭園設計師。 大學畢業後，在大本山總持寺修行。從事以禪的思想和日本傳統文化為基礎的「禪意庭院」創作，在國內外都獲得極高的評價。身為庭園設計師，曾榮獲「藝術選獎」文部大臣新人賞，並獲加拿大政府頒發「加拿大總督褒章」和德國政府頒發「德意志聯邦共和國功勞勳章」。2006年，被《新聞周刊》選為「世界最尊敬的100位日本人」。 庭園設計作品包括加拿大駐日大使館的柏林日本庭園、東急澀谷藍塔東急大飯店的日本庭園等。另著有《你真的不必討好所有人》、《你所煩惱的事，有九成都不會發生》、《你所不安的事，有九成都可以消除》、《不為錢煩惱的老後》、《無限簡樸而富裕的人生》、《領導禪》等書。
王蘊潔 譯書二十載有餘，愛上探索世界，更鍾情語言世界的探索；熱衷手機遊戲，更酷愛文字遊戲。 譯有《解憂雜貨店》、《空洞的十字架》、《哪啊哪啊神去村》、《流》。 著有：《譯界天后親授！這樣做，案子永遠接不完》 臉書交流專頁：綿羊的譯心譯意
ISI KANDUNGAN
前言 第一章 —————你是人生的主人 一切都是你自己選擇的結果 婚姻生活不如意，也是你自己的問題 不要受到社會常識和標準的束縛 不要在意「社會的標準」，而是該有「自己的標準」 什麼是珍惜自己？ 是我們自己「強己所難」 養成放下情緒的習慣 用笑容面對負評，才能避免受他人惡意的影響 不受過去的束縛 正視「現在」 不必在意他人的眼光 了解什麼對自己最重要 網路上找到的解答未必是正解 「行動」比「思考」更重要 第二章 —————當你感到不安時 內心的不安來自於自己 不必想得太嚴重，坦誠是上策 在傾聽別人的意見之前，先傾聽自己的心聲 只要付諸行動，就可以清楚看見 「船到橋頭自然直」的心態 跟隨社會的趨勢也很重要 是否將不平和不滿都歸咎於別人？ 不要等著「別人為我做什麼」，而要思考「我能為別人做什麼」 接受矛盾和不平等 並不是只有自己吃虧或是不公平 示弱並不可恥 當目標改變時，就是人生的轉捩點 無論在任何情況下，擁有夢想都很重要 無論選擇了哪一條路，都是你的人生路 第三章 —————一個人過日子的人際關係 了解自己的底線 任何人際關係都不需要勉強建立 真實的自己很輕鬆 不虛榮，琢磨自己這塊玉 受人喜愛和受到肯定是兩碼事 即使被討厭，自己也無能為力 能夠把握緣分，和無法把握緣分的人 不要用「他人的眼光」和「帶著成見的眼光」看別人 「夫妻」不是一個單位，而是「一個人」和「一個人」的關係 一個人並不孤獨 孤獨並不可怕，孤立才可怕 凡事都從利害得失的角度思考，才會產生不平和不滿 具備「不期待」對方的溫柔 第四章 —————「一個人過日子」的心理準備 我們天生具備了生存的智慧 比塞在腦袋裡的知識更重要的東西 人的生命永恆延續 你如何走自己的人生路，將留在別人的心中 生活周遭的事物讓我們了解自己的人生 讓周圍充滿豐富自己人生的人和事物 不要強迫別人接受自己認為正確的事 「換成我會怎麼做？」的想像力很重要 要有一顆堅定的心，接受所有的變化 方便輕鬆的生活並不等於幸福 只要活在世上，你就有自己的使命 活在這一刻的奇蹟 帶著感謝生活 後記
KANDUNGAN BUKU
前言 聽到「一個人」這三個字時，你會產生怎樣的聯想？相信很多人會想到「孤獨一人」、「孑然一身」或是「自言自語」，會不自覺地產生一些負面的聯想。 正因為這個原因，很多人害怕孤獨，隨時都希望和他人產生交集。透過社群網站，覺得自己好像隨時都和別人在一起，或是認為「朋友」的人數越多越好。 隨時都和別人在一起，就意味著隨時都必須在意他人的眼光，隨時都把自己和別人進行比較。一旦習慣這種狀態，久而久之，就會迷失真正的自己，進而迷失自己的人生。 禪語中有「主人公」這個名詞，這和電影或是電視中的「主角」有點不太一樣，而是代表「自己原來的樣子」。 禪認為，每個人內心都有「菩薩」。 「菩薩」就是「自己原本清澈無比的心」。 自己帶著怎樣的使命來到這個世界？自己在這個世界必須完成什麼使命？如果有一百個人，就會有一百種不同的作用。 思考這個問題很重要。無法藉由和他人比較得到這個問題的答案，也無法透過模仿他人找到答案，必須自己充分思考，才能夠找到答案。 「這才是上天賦予我的使命」、「這才是我該走的人生之路」，當我們能夠產生這樣的確信時，才能夠發現自己真正的生命意義和幸福。 有一個成語叫做「自問自答」，就是問自己的心，由自己的心來回答。這對人生是一件很重要的事。 一個人在獨處的時候，才能夠自問自答。 我們誕生來到這個世界，和離開這個世界時都是一個人。即使是雙胞胎或是三胞胎，也並不是同時誕生，無論再怎麼恩愛的夫妻，都無法同年同月同日死。 由此可以了解，人本來就是一個人，一個人才是自然的樣子。 一個人並不寂寞，也並不悲傷，而是理所當然、天經地義的事。正因為這樣，我們要珍惜一個人獨處的時間，珍惜獨自思考的時間。 意識到每個人都是一個人，才能夠活出豐富的人生，為自己和他人帶來幸福。 本書將焦點集中在「一個人」的意義，和「一個人」的美好上。 希望本書能夠協助各位讀者不要輕易受到世界的變化所影響，不要受到他人的影響，踏實而穩健地邁向自己的人生。 一個人過日子的人際關係 在你的內心， 哪一個部分是絕對無法改變的？ 這個世界上， 沒有任何一種關係 需要你改變自己的底線去維持。 了解自己的底線 人在降臨人世和離開這個世界時都是一個人。這是真理，但人活在世上，絕對不可能一個人。 既然我們無法擺脫人際關係，當然要努力建立能夠帶來喜悅的關係，而不是會帶來煩惱的關係。 良好的人際關係可以豐富人生。 但是，人的煩惱中，人際關係的煩惱占了大多數。 因為我們往往會在意別人更甚於我們自己。 從第一次見面的時候開始，就開始將焦點放在對方身上。「不知道這個人是怎樣的人？」、「不知道個性怎麼樣？」、「不知道價值觀、興趣是否和我一樣」，甚至思考「不知道我會不會喜歡這個人」，忘記了自己，將焦點都放在對方身上。 如果和那個人之間的關係不順利，就會立刻把責任歸咎於對方，認為對方的性格有問題，對方說話不中聽，對方沒有為自己做什麼……總之，都是對方的錯。 只要有這種想法，就不可能建立良好的人際關係。 不要將焦點放在對方身上，而是要注視自己。 首先要客觀認清自己，把自己分成四大部分。 第一，自己的哪些部分絕對無法改變，絕對無法讓步。 第二，如果想要改變，也不是不能改變，但盡可能不想改變的部分。 第三，只要有心，就可以輕易改變的部分。 第四，自己也認為改一改比較好的部分。 首先，正視自己的心情、想法和不自覺的行為，把自己分成這四個部分。 這樣有助於客觀地判斷和對方之間的關係，如果想要改變和對方之間的關係，請不要寄望於對方，而是要在自己身上尋求改變關係的契機。 既然已經發現了第三部分和第四部分，就要積極而努力地加以改變，尤其是第四部分，不要固執，要立刻改變。 但是，第一和第二部分不需要勉強自己改變，尤其是第一部分「絕對無法改變的自己」，一旦輕易改變，就可能會迷失自己。 對於自己絕對無法讓步的底線，無論對方是誰，都不需要讓步。 在公司時，有時候可能被迫改變重視的信念，但我認為即使是上司的命令，也不應該輕易服從。即使和上司發生衝突，也必須保護自己所重視的信念。 即使對方是朋友，或是夫妻之間也一樣。
