Maklumat Produk
Description
MAKLUMAT PRODUK
我們隨時都有可能因為原生家庭、因為自身經歷， 被關在自己創造的「心牢」中，悲傷、失落、絕望、恐懼…… 但這些磨難中卻隱藏著珍貴的禮物，使我們在傷痛中更珍惜當下！ 享譽國際的心理治療師伊蒂特．伊娃．伊格有著不平凡的過去：在二戰時，她曾被抓進納粹集中營，挨餓受凍、遭到士兵的毒打與羞辱，目睹過難以言喻的慘劇，但她卻活了下來。 她在本書中分享她的故事，指引我們挖掘深埋在傷痛、挫折中的禮物，也替我們上了十二堂發人深省的課。 她說：｢你我的人生可能截然不同，但許多人都受困於自己的心牢。｣這些心牢包括：原生家庭給予的創傷、因為過去而選擇逃避、受制於他人期望中、無法告人的祕密、失去至親的痛苦、不斷陷入衝突局面、怨恨帶給你傷痛的人、因病而產生絕望的念頭、內心的憤怒等等。 儘管我們可能無法消除痛苦、改變已經發生的事情，但我們始終擁有選擇的能力：或是苦守心牢，或是給予生命新的風貌。 本書是一本實用的指南，幫助我們認清自己的心牢，並找到走出心牢、獲得自由的工具。當我們選擇走出心牢時，我們不只掙脫了束縛，更擁有了行使個人意志的自由，可以拯救自己的人生。 重要的不是我們的際遇，而是我們拿自己的際遇怎麼辦！不斷成為真正的你，就是開啟自由的終極之鑰！ 本書特色 ★走出心牢，打開傷痛送給你的禮物，活出強大有選擇的自己！ ★享譽國際的心理治療師、全球暢銷書《抉擇》作者全新力作！ Amazon讀者好評連連 ․書中每一章都教你如何治好過去的創傷，如何在這個充滿挑戰的世界中挺身前進。作者後來還在四十歲成為精神科醫生，她以九十二歲高齡分享的智慧真的是「禮物」！ ․我認為教科書當中也應該要有像這樣的書，以賦予年輕人迎接人生挑戰的力量。我要把這本書推薦給每一個人。 ․前作多是關於作者個人的經驗，這本續作則是她的學以致用之作，淺顯易讀但內容深刻，而且發人深省。
伊蒂特．伊娃．伊格（Edith Eva Eger） 原籍匈牙利，一位傑出的心理學家和大屠殺倖存者，輔導過退伍軍人、軍方人員和身心受創的受害者。 一九四四年，還是個少女的她經歷了人類史上最殘暴的惡行。在納粹占領的東歐，她和家人因為猶太人的身分，被送往慘無人道的奧斯威辛死亡集中營。她的雙親命喪毒氣室，但伊蒂特的勇氣支撐她和姊姊活了下來。 一九六九年，她從艾爾帕索的德克薩斯大學拿到心理學學位，並在加州拉霍亞開設診所，同時在加州大學聖地亞哥分校擔任教職。 常受邀至全美各地及國外演講，曾出現在諸多電視節目中，包括CNN有線電視新聞網和歐普拉脫口秀。 著有《抉擇：放下，擁抱生命無限可能》。
祁怡瑋 專職英中譯者，譯有《情緒自癒：七種常遇心理傷害與急救對策》等數十冊。 個人網誌：ewaychyi.medium.com
DISARANKAN OLEH
臨床心理師／洪仲清 心理作家／海苔熊 諮商心理師／陳志恆 《小國也可以偉大》作者／楊佳恬 感動推薦 諾貝爾和平獎得主／戴斯蒙 臉書營運長／雪柔 史丹佛大學心理系榮譽教授／菲利普‧金巴多等國際知名人士 《養氣》《養心》作者／高堯楷醫師 律師作家／許峰源 小說家／陳雪 心能量管理中心執行長／許瑞云 作家／彭樹君 閱讀人／鄭俊德
ISI KANDUNGAN
推薦序 選擇的力量是自由的基礎 洪仲清 推薦序 看見自己，原來還有很多可能 海苔熊 推薦序 內心自由，才是真正的自由 陳志恆 推薦序 只要選擇希望，就有力量找到光明的出口 楊佳恬 好評推薦 序 解開心牢之鎖──我在死亡集中營學到如何活下去 第一章 那現在呢？──受害者心態的牢籠 第二章 集中營沒有百憂解──逃避心態的牢籠 第三章 其他關係都會結束──自我疏忽的牢籠 第四章 一個屁股，兩張椅子—─祕密的牢籠 第五章 沒人拒絕你，除了你自己—─內疚和羞恥的牢籠 第六章 沒發生的事—─懸而未解的哀痛之牢 第七章 沒什麼好證明的—─僵化思維之牢 第八章 你願意和自己結婚嗎？—─怨恨的牢籠 第九章 你是邁步前進或原地踏步？—─令人癱瘓的恐懼之牢 第十章 在你心裡的納粹—─偏見的牢籠 第十一章 活過今天，明天就自由了—─絕望的牢籠 第十二章 沒有憤怒就沒有寬恕—─耿耿於懷的牢籠 結語 禮物 謝詞
KANDUNGAN BUKU
第十一章 活過今天，明天就自由了——絕望的牢籠 在奧斯威辛集中營，我被一個揮之不去的念頭纏著不放：「有人知道瑪格達和我在這裡嗎？」任何一種答案都指向絕望。如果有人知道卻不伸出援手，那我的生命還有什麼價值？如果沒人知道，那我們怎麼有出去的一天？ 當絕望襲來，我就會回想起當初在被送去囚禁的路上，母親在漆黑、擁擠的牛車裡是怎麼跟我說的：「我們不知道要去哪裡，不知道會發生什麼事，但只要記住一點：沒人能奪走裝進妳腦袋裡的東西。」 在集中營漫長、可怕的日日夜夜裡，我會選擇要在腦袋裡裝些什麼。我會想想男友艾瑞克，想想我們的戀情是如何在戰火中點燃，想想我們會如何在河邊野餐，一邊吃著我母親做的美味炸雞和馬鈴薯沙拉，一邊規畫著未來。我會回想起被迫離家之前，我穿著父親做的禮服與艾瑞克共舞——我是如何試穿那件禮服、確定可以穿著它跳舞，確保我跳起舞來裙襬會旋轉，而艾瑞克的手就靠在細細的麂皮皮帶上，扶著我的腰。我會回想起被送離磚廠時，艾瑞克最後對我說的話：「我永遠不會忘記妳的眼睛，不會忘記妳的小手。」我會想像我們的重逢，想像我們如何欣喜若狂、如釋重負地投向彼此的懷抱。這些遐想就像燭光，而我秉燭度過最黑暗的時刻。想像這些畫面不會將恐懼一筆勾銷，不會把我的父母還來，不會減輕我的喪親之痛，也不會掃除步步進逼的威脅，但有助於我跳脫當下的處境，冷眼看待飢餓與酷刑，勾勒出一個有愛人的明天。我是活在人間地獄中沒錯，但那只是一時的，總有熬過去的一天。 「希望」真的攸關生死。在奧斯威辛集中營，我結識了一名年輕女子，她確信集中營在聖誕節前就會獲得解放。她看到新來的囚犯越來越少，又聽到傳言說德軍損失慘重，於是哄自己過不了幾週就自由了。但聖誕節來了又走，沒人來解放集中營。聖誕節次日，我這位朋友就死了。是希望支撐她活下去，一旦希望破滅，她也就活不下去了。 ．活下去是一場太艱鉅的苦戰． 事隔七十多年，我的第一本書《抉擇》上市幾個月後，在拉霍亞的一間醫院，我想起那位朋友的事。數十年來，我都夢想著最終能把我的療傷故事寫下來，鼓勵世人展開及堅持走在邁向自由的旅途上。出書之後發生了許多不可思議、激勵人心的事—我每天都收到令人動容的讀者來信、研討會和特殊活動的演講邀約，以及國際媒體的訪談邀請。 在一個令人期待的日子裡，狄帕克．喬普拉邀我參加他主持的臉書直播活動，地點在卡爾斯巴德的喬普拉中心。我興奮極了，為了讓自己看起來和感覺起來都在最佳狀態，我約了美髮師和化妝師。把我最愛的設計師套裝燙好，努力忽略胃裡傳來的疼痛，那種感覺就像我在集中營裡餓到肚子痛的時候。我一邊化妝，一邊跟我的肚子說：「別吵，我現在很忙！」 活動當天，我早早起床，仔細穿好衣服。對著鏡子調整套裝外套時，我想像家父看著我，我笑著對他說：「瞧瞧現在的我！」但當朋友接我去喬普拉中心時，只見我彎著身體，努力壓下一波劇烈的胃痛。朋友說：「我不要載妳去活動現場，我要載妳去醫院。」我聽不進去。「我花了兩天準備欸！」我咬牙切齒地說：「我要去喬普拉中心。」她盡可能把車開得快一點，我們抵達時，我急急忙忙地進去，勉強跟狄帕克和他太太打招呼，就躲進廁所跪在地上了。我扶著馬桶邊緣，深怕吐得一地都是，害自己丟臉，接著我就痛得昏過去了。接下來，我知道的就是狄帕克扶著我的手臂，將我帶回車上並直接送我到醫院，醫生發現我的小腸有一部分打結了，必須立刻動手術切除才行，醫生說：「要是再晚個一小時，妳就沒命了。」 動完手術幾小時後，我從昏沉中醒來，全身上下還麻麻的。護士告訴我，我是她們在手術室裡見過最高雅的病患了。顯然，我的妝容還很完美。 我不覺得高雅，只覺得自己像是一個無助的嬰兒—被藥物麻得神志不清，對周遭一切茫然不解，無法在沒人協助下移動。如果想上廁所，我必須按下一個按鈕，然後焦急地等護士或醫生助理過來帶我。我覺得自己人不像人，感覺自己只剩一些基本需求—餓了、渴了、想上廁所了。而且，這些需求無法自理。
