Maklumat Produk
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MAKLUMAT PRODUK
★國際級自信讀本,終年長銷不墜 ★深受全球讀者愛戴的法國人文作家傾力之作 這是一個人們不曾如此需要自信,也不曾這麼難以獲得自信的年代! 我們在自信的路上,容易跌跌撞撞、進進退退, 因為對自信的認識,既不完整也不深入。 自信,不是關起門就能練! 本書帶你我看見自信的10大真諦,找回探索世界的膽量! ◆ 巨星瑪丹娜,幼時曾是非常靦腆的孩子,她如何找到自信,成功綻放生命? ◆ 身為成功作家的喬治.桑,為何能如此率性的活出自己? ◆ 為什麼一流的網球選手在比賽進行到決勝點時還能夠冷靜自持? ◆ 為什麼有些學生總能夠在大考當天「超常發揮」? 自信,看似你我生命中虛無飄渺卻不可或缺之物,但其實它並非單純的內在問題,而是人類存在的核心,無法只以單一觀點看待。 自信,並非天生擁有,需要後天養成,更需要與他人合作,並懂得自我傾聽、決斷與行動。就拿學習腳踏車的例子來說,自信的組成有三: ● 自信是對他人有信心:相信在旁邊扶著車子的他人 ● 自信是對自我能力有信心:應用他人指導,學會重要的生活技巧 ● 自信是對生命有信心:內心的喜悅超越單純的滿足感,得以與生命共鳴 法國暢銷作家沙爾.貝班透過現代哲學、心理學,借鑑許多智者、成功人士、專家們的實際經驗,為你我解開自信的10大真諦。 了解了自信的真諦,就能找到屬於自己的自信舞步,讓信心得以大步躍進,讓生命能夠遇難不退、遇風起飛。
沙爾.貝班(Charles Pépin) 法國哲學家、知名暢銷作家。著作屢屢榮登暢銷書榜,並已翻譯發行於30多國(地區),是作品翻譯輸出最多的法國人文作家之一。 1973年生,巴黎HEC商學院畢業(法國政商領袖搖籃之一,歷年來多次被評選為世界前五大商學院及歐洲第一商學院)。曾於巴黎政治學院教授哲學,還擔任多家電視的嘉賓和顧問。也是法國《心理學雜誌》和《哲學月刊》的專欄作家,每個月都會回答讀者提出有關哲學、形上學或道德性質的個人問題。更曾在法國知名連鎖影城定期舉辦「星期一哲學家研討會」(Les lundis philos),與大眾一起從存在和具體角度處理哲學主題。 著有多本小說,其中《喜悅》(La Joie)是受到卡繆《異鄉人》的啟發而寫成,出版後立即成為暢銷作品,獲得媒體好評。 他也撰寫哲學散文。2016年出版的《失敗的美德》(Les Vertus de l’échec),建議大眾改變對失敗的看法。不僅再創銷售佳績,更翻譯超過12國語言,獲得不少獎項。
Geraldine LEE 北一女中自然組、臺大財務金融學系畢業,某日決定轉換人生跑道,目前旅法四年,就讀當代藝術創作碩士。課餘兼職商用英語教學、中英、英中、法中翻譯工作。譯有《總覺得自己沒那麼好?》《有病的其實是我媽,卻要我去諮商》《像火箭科學家一樣思考》 [email protected]
DISARANKAN OLEH
★好葉(YouTube No.1 的中文個人成長頻道)∥胡展誥(諮商心理師/作家)∥楊斯棓(《人生路引》作者)∥歐馬克(金鐘司儀)∥蘇益賢(臨床心理師)──誠摯推薦 ■ 好葉(YouTube No.1 的中文個人成長頻道) 自信重要嗎?為什麼我們要花時間和精力來塑造更強大的自信心? 我的答案是,它不是很重要,而是必要。在生活上,所有事情的成敗很大程度都取決我們的自信,也就是相信自己可以做得到某件事的信念。 因此,培養自信是每個人都必修的一個技能,學校沒有教,或許這一本書就可以幫助到你。 ■ 楊斯棓醫師(《人生路引》作者) 若用洋蔥圈的概念來看待作者解說自信,內圈是對自己的能力有自信,中圈是對他人有自信,外圈則是對人生有信心。 《計程人生》裡面有個故事,有一位獨臂司機遇到女乘客嫌棄他只有單手而嚷嚷不坐,他完全不放在心上。 他說:「我們是大車隊,不載你,還有很多客人等著我載。」 從這個例子我們可以發現,司機對自己的駕駛能力有自信,對他的公司(信譽、吸客能力)有自信,對其他客人的良善有自信,所以他對自己的人生充滿自信。 自信從何而來,自信危機,本書有解。 ■ 歐馬克(金鐘司儀) 「自信是一把利刃。」 為什麼有些人遇事處變不驚,應對起來游刃有餘? 為什麼我不是那樣的人,我要如何變成那樣的人? 我們對世界的認知決定了我們的自信,從你的眼睛看出去的世界,是明亮的還是灰暗的,是充滿希望的還是令人失望的。想要擁有自信這把利刃,想要讓難關像刀切豆腐一樣迎刃而解,你需要屏氣凝神,用全集中呼吸好好調整你的心。 ■ 蘇益賢(臨床心理師) 在作者的剖析下,自信不再是個飄渺不定的概念,而是一項能從多種來源慢慢練習與養成的內在資源。敬邀讀者藉由本書,一起反思、甚至翻轉我們對「自信」的舊有印象,然後找到更多有效建立自信的新策略。
ISI KANDUNGAN
引 言:解開自信謎團,找到背後的推動力 第一章 培養強大的連結──自信來自於人際關係 第二章 自我訓練──自信的實踐 第三章 自我傾聽──相信自己的直覺 第四章 學會讚嘆美──美能夠給予我們自信 第五章 決斷──困惑中的自信 第六章 別怕弄髒手──實做培養自信 第七章 起而行──行動讓你獲得自信 第八章 仰慕──自信與模範 第九章 誠實面對自己的渴望──自信危機的解藥 第十章 相信奧祕──對生命的信心 結 論:看見你心中那顆獨特的自信之星 參考書單
KATA PENGANTAR
引言 解開自信謎團,找到背後的推動力 今天早上,我們把輔助輪拿掉了。四歲的小女孩跳上她的腳踏車,在燦爛陽光下往前衝刺,她父親小跑步跟在旁邊,一隻手扶著她的背,另一隻手抓著腳踏車坐墊。她緊緊地握著龍頭,越踩越快,父親不斷鼓勵她:「繼續踩,不要停。」「向前看。」「很好!」然後他放開手。此時小女孩已經累積了足夠的速度,即使沒有父親的幫助,她依然能夠保持平衡。意識到自己成功的那一刻,她快樂地大喊一聲,然後渾身自由地輕盈全速前進:她充滿了信心。 但這份信心從何而來? 是因為相信自己的能力?還是因為相信父親?又或者是這段美好的家庭時光給予她自信? 如同我們所見,自信心可說是某種煉金術的產品,由許多不同因素構築而成。通往自信的道路有千百條,但自信在每個人身上作用的方式卻是一樣的。因此我們可以說,自信只有一種,但有許多不同的養成方式。 瑪丹娜可以說是為舞臺而生的藝人。即便她終其一生都不斷在舞臺上自我創新,但童年時期的她卻是非常靦腆的孩子,在五歲時失去母親,因此心靈受創。但瑪丹娜是如何在生命中找到自信的? 派翠克.艾林傑(Patrick Edlinger)是世界自由攀岩的先驅之一。他徒手獨攀時流暢得像在半空中跳舞,在岩壁上移動施力點的動作更是優雅至極,從不顫抖。他是怎麼做到的? 要在夜裡降落到航空母艦上的飛行員,必須在能見度非常差的狀況下,以每小時兩百五十公里的速度,著陸在極短的跑道上。他何以能夠不害怕? 在車禍現場,一位急診醫師必須在四面圍繞著喧嚷車流的環境中,迅速替傷者做檢傷分類。他該怎麼做才能夠不犯錯? 那些在群眾面前演出的音樂家該怎麼即興演奏?網球選手為什麼在比賽進行到決勝點時還能夠冷靜自持?為什麼有些學生總能夠在大考當天「超常發揮」?那些願意賭上性命去做某件事的男男女女,他們的自信從哪裡來?這些人有什麼共同點? 腳踏車上那名小女孩可以給我們一點線索。她的信心有三個來源: 首先是她的父親。她並非獨自嘗試騎車,她很幸運有父親陪伴—自信其實也就是一種對於他人的信心。 接著是她的能力。她能理解並應用父親的指導,以正確的方式踩下踏板、握住把手,因而學會了騎車這種非常重要的生活技巧—自信其實是對於自己能力的信心。 但她的自信不只來於此。在成功的同時,她的內心有種喜悅油然而生,超越了學會騎腳踏車的單純滿足感。這是一種更深刻、更寬廣的喜悅,一種與生命共鳴的喜悅—自信其實是對於生命的信心。 儘管形式和程度可能有所不同,但我們總是能在自信背後看到這三種推動力:對他人的信心、對自己能力的信心,以及對生命的信心。或許一切就是這麼開始的—我們該像初生之犢一樣,不需要具體原因就能充滿信心。 「自信是一種幼兒般的能力,讓我們在面對未知時,能像面對已知一樣邁出腳步。」詩人克里斯提昂.博班(Christian Bobin)如此優美地形容自信。相較於人生中第一次跳上腳踏車的那一刻,現在的我們更容易意識到風險和危機,同時也因為這份認知而焦慮不安。但是,對風險的認知不應該消磨我們的膽識與動力。事實上,「自信」是保有孩童的初心,同時擁有成年人的理智。 我們所處的時代使我們必須懷抱自信。傳統社會中,每個人都扮演著既定的角色,在那些身分決定一切、沒什麼好爭取的年代裡,自信心不那麼重要。然而在現代生活中,我們獲得自由之身的同時,也必須對自己的命運負責。我們要想辦法實行自己的計畫、證明自己的價值、追求自己的幸福、讓自己的生命有意義。而達成這些事情,需要自信。 偏偏,事情是前所未有地複雜。人類不曾如此需要自信,也不曾這麼難以獲得自信。 修好汽車馬達或製作一架梯子能夠撫慰受傷的心;用自己菜園裡的蔬菜為家人做出豐盛的一餐,也能使心靈感到滿足。但那些開會、回覆郵件的時光卻沒有相同的效果,這種工作型態讓我們喪失了與事物最直接的接觸。現代社會的生產系統規畫得非常精細,以至於我們只能看見自己面前正在進行的事情。我們在工作中遵守著無數的規章和流程,卻難以用三言兩語向他人描述自己的職業。如今的社會看似連結緊密,實際上卻離生活的基本面越來越遠,人們也因此漸漸失去獲得自信的機會。我們應該重新找到能幫助自我建立信心的基石。 瑪丹娜、派翠克.艾林傑、喬治.桑、約翰.藍儂,以及小威廉絲等人的故事可以為我們帶來啟示:自信並非與生俱來,而是需要後天養成。自信的培育就像一場征戰,路途艱困且需要耐心,然而一旦達成目標,我們將能夠揮灑自如,並得到難以想像的深刻喜悅。 為了要弄懂自信心這個謎團,我們將從古往今來的智者與哲人身上取經,其中包括愛默生、尼采與柏格森。這些思想家曾經在談論自由、勇氣或個體性時,間接表達了對於自信心的看法。我們也會從其他領域中搜索靈感,例如以鮑里斯.西呂爾尼克(Boris Cyrulnik)為首的心理學家、以雅各.拉岡為首的心理分析學家等等。另外還有研究人員、教育工作者、運動員、戰鬥機飛行員、急診室醫師等人的親身經歷,以及詩人的文字和宗教家的雋語,也都能夠帶來啟發。 自信心是人類存在的核心問題,無法只以單一學科的觀點進行闡釋。要了解自信心的來源,我們不能在實驗室中解析,而該藉由真實生活去觀察體驗,並親眼看著自信萌芽茁壯。我們該順隨著它的韻律,接受它的猶豫與偏向,跟在它身旁小跑步,就像我們陪伴在一個孩子身邊一樣,看著它跌跌撞撞、重新找到平衡,最終一飛沖天。
KANDUNGAN BUKU
自信是份禮物 巨星瑪丹娜曾是個害羞的小女孩,對自己不太有信心。她的母親在她五歲時因為乳癌過世,在此之後,她並沒有從父親那裡得到充分的照護,因為她的父親很快便再婚,並與新的妻子有了其他孩子,讓她在家庭中無法找到自己的位置。瑪丹娜很小就開始學習鋼琴及芭蕾舞,但從不認為自己有天分,而覺得自己比較是勤能補拙的類型。青少年時期,繼母送她去一所位於底特律的天主教學校。她在那裡遇見了克里斯多福.福林(Christopher Flynn),改變她人生的舞蹈教師。 期末芭蕾舞表演的排練過程中,福林對瑪丹娜說了一句話,那是此生從未有人對她說過的話:「妳美麗、充滿天分,並且有著非凡的魅力。」她後來回憶,認為這短短幾個字改變了自己的一生。 在此之前,她並不相信自己的能力,但現在她認為自己身為舞者,可以到紐約尋求發展,更終於意識到自己天生就是獨立的個體。在期末表演上,她半裸著用一種前所未見的能量跳舞,驚艷了包括舞蹈老師在內的所有人。 「瑪丹娜」自此誕生。 在克里斯多福.福林之前,有其他的鋼琴與舞蹈老師教會她許多知識、技巧和方法,但是從來沒有人給過她「自信」這樣一份大禮。 我記得自己參加過一場瑪丹娜在法國尼斯舉行的演唱會。當時我還不到十八歲,完全被她在舞臺上的驚人風姿迷倒,著迷於她唱歌的方式、跳舞的姿態以及她表現出的自由。 我記得她在高唱《宛如祈禱者》(Like a Prayer)這首歌時,映照在大螢幕上的巨大臉龐、滴在她眼眶中的汗水、她的眼神、她那彷彿接受了無上恩典的微笑。毋庸置疑,瑪丹娜擁有超群的能力,並曾經昂首闊步、踏遍全球的舞臺,在演藝圈身經百戰。但是她的吸引力並不只是一種技巧或能力的展現,她身上有一種優雅,那是充滿魅力的人們所獨有的特質。這樣的人往往會在他人的眼睛中尋找自己,持續重新定義自己與世界的關係。 當年我還不明白自己在大螢幕上看到的究竟是什麼,然而今日當我重新想起瑪丹娜亮眼的微笑時,我相信她在群眾中找到了自己,她在臺下歌迷的能量、甚至是他們的愛之中,找到了自己當年在舞蹈老師眼中看到的那份信心。 瑪丹娜沒有在童年時期得到足夠的安全感,但是在人生的其他時刻尋獲了彌補的辦法。 即使我們有幸在人生最初的幾年,建立起充滿安全感的人際關係,在此之後能夠幫助我們加固信心的場合依舊重要。不過,此時我們將會以另外一種形式體驗這種信心的升級,覺得自己似乎重新經歷生命初期獲得信心的那些關鍵時刻。 法國著名網球運動員亞尼克.諾阿從父母札克里(Zacharie Noah)和瑪莉克萊兒(Marie-Claire Noah)身上得到充沛的愛。他父母的感情很好,也毫不吝嗇地疼愛孩子。亞尼克十一歲時,遇到了當時世界排名第四的美國網球選手亞瑟.艾許。艾許當時正在非洲進行錦標賽,因此於喀麥隆首都雅溫得停留。亞尼克幸運地跟這位冠軍選手打了幾個來回,而艾許非常讚許這個孩子的天分,甚至在活動結束後,把自己的球拍給了亞尼克。 隔天,艾許在候機室裡等待登機時,年輕的亞尼克上氣不接下氣地跑來,拿著一張艾許的海報索求簽名。艾許不只簽下自己的名字,還留給亞尼克一句話:「溫布頓見!」亞尼克.諾亞數年之後拿下了法國公開賽的男單冠軍,他告訴眾人,艾許的這四個字是自己此生收到最美的禮物。這句話激勵了他,並在自己最艱困的時候陪伴他,讓他最終能夠發光發熱,成為一個與艾許同等水準的網球選手。 在瑪丹娜與亞尼克的例子中,我們可以看到,建立自信心有時不過就是幾個字的事情而已。師長或朋友給出的衷心言語,能夠幫助我們建立生命中的信心。 而有效的不只是長篇大論或暖心言語,有時人們表達信任並交予我們一項任務,也能夠讓我們得到自信。 我曾經在一間企業的會議中分享「自信心的奧祕」,演講結束後,一位女士向我陳述自己放完產假,回到公司後所經歷的一場自信危機,以及她如何從危機中走出來。起初,她對於必須離開孩子回到職場而感到痛苦,因而覺得自己非常脆弱、認為自己無法擔負起工作上的職責。回到職場幾天後,上司把她叫進辦公室。她心裡已經做好面對最壞結果的準備,卻非常驚訝地得知,上司要交付她一項重要的任務。在此之前,她在職場上從未接受過這麼重要的任務,因此瞬間就找回了自信。