全民好聲音：嗓音治療天團幫你找回悅耳美聲！

　　★全國首屈一指的嗓音治療團隊最完整獻禮，全方位的嗓音保健治療全書！ 　　★知道正確的發音方式和嗓音保健之道，從此讓沙啞魔鬼音變回天使美聲！ 　　★頻繁使用聲音的人一定要看！老師、業務、律師、醫生、新聞主播、實況主、網紅、播客、節目主持人、歌手、電話行銷人員、售貨員、櫃姐、家庭主婦……的聲線救星。 　　聲音是第二外貌！好聽的聲音讓人信賴、想要親近！ 　　自媒體時代，一副好嗓音就等於一張最強名片 　　隨著年齡增長、不良生活習慣、疾病等因素， 　　我們原本乾淨、清亮、美妙的聲音，可能變沙啞或粗濁…… 　　全民的聲線救星！ 　　拒絕破鑼嗓子，吞生雞蛋、喝膨大海和枇杷膏、潤喉糖不離身， 　　但喉嚨還是燒聲卡卡的，吃錯東西還會鎖喉、發不出聲音？ 　　只要知道正確的發音方式和嗓音保健之道，就能如黃鶯出谷、繞樑三日。 　　全國首屈一指的嗓音治療團隊，致力實現「行醫救聲」， 　　從基礎的發聲原理、常見的嗓音疾病到嗓音自我保健、個人化醫療、嗓音微創手術、聲帶注射、獨步全球的綠光雷射等最新醫療技術，以及相關語言治療，提供最完整、最專業的知識和建議。

　　許金川 教授　台灣大學醫學院內科名譽教授 　　徐茂銘 教授　台灣大學醫學院耳鼻喉科名譽教授 　　朱樹勳 教授　徐元智醫藥基金會副董、前亞東醫院院長 　　林芳郁 教授　亞東紀念醫院院長、前衛生署長 　　盛　華 教授　亞洲大學聽語系主任 　　陳怡仁 博士　中華民國語言治療師公會全國聯合會理事長 　　鄧安寧 導演 　　張齡予 人氣美女主播 　　王　傑 永遠的情歌王子 　　蔡巴奈 天籟和聲 　　林鴻鳴 星光大道爆發力唱將

＜推薦序＞好心•好肝•好聲音 許金川 ＜推薦序＞台大耳鼻喉科的閃耀之星 徐茂銘 ＜推薦序＞萬丈高樓平地起──亞東醫院音聲外科與嗓音中心的發展歷程 朱樹勳 ＜推薦序＞全民皆宜的嗓音工具書 盛華 ＜推薦序＞第一本嗓音科普書，守護大家的嗓音　林芳郁 ＜推薦序＞為大眾而寫，深入淺出的嗓音障礙學 陳怡仁 ＜作者序＞選一條人跡罕至之路，打造全民好聲音 王棨德 ＜作者序＞嗓音治療，醫病也醫心 林峯全 PART1 　嗓音異常篇 1.你是嗓音異常的高危險群嗎？ 2.小心病急亂投醫！聲音沙啞該看哪一科？ 3.自我檢查不求人，10個問題幫你篩檢嗓音狀況 4.該跟醫師說什麼？專業看病指引報乎你知 5.一探究竟！專業的嗓音檢查與評估 6.原因大不同，不只長繭會燒聲 7.你的苦，嗓音都懂 8.天使臉孔，魔鬼嗓音！孩子也會嗓音異常？ PART2　 發聲基礎篇 1.聲音是我們人的第二張臉 2.吸飽氣，讓你中氣十足！呼吸是說話最重要的能量來源 3.小聲帶，大學問！神奇的聲帶 4.手機有手機殼，聲帶也有專用保護盾 5.人體樂器──共鳴讓你與眾不同 6.獅吼功是怎麼回事？ 7.我也想要迷人的海豚音！ PART 3 常見疾病篇 1.醫師說我的聲帶長繭，是不是從此聲音沒救了？ 2.聲帶息肉是什麼？跟腸胃道息肉一樣嗎？ 3.令人困擾的小痘痘──聲帶囊腫 4.天啊〜聲帶不能動了！好可怕的聲帶麻痺 5.用進廢退，聲帶也會退化──聲帶萎縮 6.今日白斑，明日喉癌，癮君子請留意囉！ 7.野火燒不盡，春風吹又生──難纏的肉芽腫 8.戒菸才有好聲音──慢性聲帶水腫與息肉樣聲帶炎 9.神出鬼沒的發聲問題──肌肉緊張性音聲障礙 10.天生啞嗓──聲帶溝 11.內建抖音？聲帶痙攣與顫抖 12.少年「維持」的煩惱──變聲性假聲（青春期嗓音障礙） 13.聲帶也會破皮發炎？──急性聲帶炎與聲帶潰瘍 14.青春小鳥一去不回來──更年期嗓音障礙 15.聲帶也會長菜花？──喉部乳突瘤 16.心病還需心藥醫──轉化性失聲 PART4 嗓音保養篇 1.預防勝於治療，健聲從護嗓開始 2.千萬別自殘──六大常見用聲錯誤 3.多喝水，讓你的聲音水噹噹 4.喝水小撇步，事半功倍的喝水法 5.吃出好聲音！護嗓這樣吃準沒錯 6.兩大傷「聲」的說話方式，你中招了嗎？ 7.工欲善其事，必先利其器──麥克風選擇攻略 8.無形的美聲殺手──咽喉逆流 9.丹田到底是什麼？ 10.吃喉糖有用嗎？ 11.整天清喉嚨別輕忽，當心聲帶受損 12.原來是荷爾蒙作祟 PART 5 嗓音治療篇 1.嗓音沙啞免開刀──嗓音治療 2.心法①：基本功「嗓音衛教」 3.心法②：有鬆才敢大聲 ˙放鬆秘技①：肩頸伸展放鬆 ˙放鬆秘技②：與生俱來的放鬆術──彈唇與打哈欠 ˙放鬆秘技③：超神奇吹水放鬆術 4.心法③：嗓音健聲房 ˙訓練秘技①：最全面的發聲訓練──嗓音功能運動 ˙訓練秘技②：隨手就能練肺活量 ˙訓練秘技③：控球精準也很重要 5.心法④：臨陣磨槍，不亮也光 ˙應用秘技①：前置共鳴讓聲音穿透力十足 ˙應用秘技②：輕碰即可，溫柔的軟起聲 ˙應用秘技③：不可或缺的自我覺察力 6.我也適合嗓音治療嗎？ 7.宅在家也能健聲護嗓──遠距嗓音訓練 PART 6 微創手術篇 1.多一分了解，就多一分安心 2.天下武功出少林，音聲手術的濫觴──喉顯微手術 3.聲音沙啞也能扎針治療──聲帶內類固醇注射 4.媲美熱導引飛彈的精準醫療──綠光雷射嗓音手術 5.聲帶微整形──注射填充物質修補聲帶萎縮與間隙 6.是毒也是藥──肉毒桿菌素的妙用 7.正宗和風嗓音手術──甲狀軟骨成形術

推薦序1 好心．好肝．好聲音 許金川 宏亮的哭聲，是新生兒與世界溝通的第一道橋樑。造物者賦予的聲音，是人的一生中最重要的表達及溝通工具，而音聲醫學的嗓音治療與保健之終極目標就是希望人人有好聲，人人有好音。 《全民好聲音》由王棨德醫師與林峯全語言治療師兩位專精音聲醫學的青年才俊執筆，作者以淺顯易懂且生活化的筆調，將艱深的醫學化繁為簡，圖文並茂，傳授日常實用的護嗓撇步，針對聲帶疾病及嗓音障礙困擾，也介紹目前臨床上最先進的治療方式，本書閱讀的對象並不侷限於嗓音病人，而是全民都能受用。 王棨德醫師為台大醫學系高材生，於台大醫院耳鼻喉科完成專科訓練之後，赴美鑽研音聲醫學，難能可貴的是他懷抱創新研究的精神，在嗓音微創手術方面屢屢發表傑出論文，其帶領的亞東紀念醫院嗓音團隊更揚名國內外醫學界。 王棨德醫師於臨床、教學、研究面面俱到，與醫療好搭檔林峯全治療師更致力於民眾教育的推廣，經常於報章網路發表衛教文章，很榮幸地，「全民健康基金會」有機會與兩位作者合作出版本書。 「全民健康基金會」為「肝病防治學術基金會」的姊妹基金會。有感於民眾缺乏正確的保肝知識，錯失治療機會，我與恩師宋瑞樓教授邀集多位醫者與善心人士，於1994 年成立「肝病防治學術基金會」，推動肝病篩檢、衛教宣導與創新醫療研究。2006 年，有鑑於肝病病友還有其他疾病需要協助，遂成立「全民健康基金會」，透過出版書籍刊物、舉辦講座及研討會， 傳播正確的健康知識，期能達到人人好健康的目的。 基金會以籌建肝病病友專屬的「肝病醫療中心」為願景， 2012 年階段性創立非營利的「好心肝基金會 —好心肝門診中心」，把病人當成自己家人，提供愛心、溫馨、安心的醫療服務，以專精的肝膽腸胃科為基石，並擴及20 多個科別，延攬60 多位台大醫院出身的專科教授及醫師群，提供「醫病一家親」的醫療照顧。 好心肝門診中心於2019 年增設耳鼻喉科，基金會特邀請王棨德醫師駐診，王醫師醫術精湛，視病猶親，一年多來已幫助許多病人解決嗓音困苦，深得同仁與病友的讚許與信賴。 兩位作者的理念與基金會「傳播正確醫學知識」宗旨契合，本人希望透過本書的出版，可進一步造福國人健康，期盼全民有好心，有好肝，也有好聲音！ 推薦序2 台大耳鼻喉科的閃耀之星 徐茂銘 王棨德醫師畢業於台大醫學系，於台大醫院耳鼻喉科接受為期五年的完整訓練，還記得我退休後每週三固定主持晨會， 經常是由王醫師負責報告個案，積極好學的態度，讓我留下了深刻的印象。王醫師轉任亞東紀念醫院耳鼻喉科服務後，開始鑽研嗓音疾病的診察與治療，迄今已逾十年。 在早年全身麻醉不普遍的時空背景下，聲帶手術需要實習醫師抱緊病人的頭，才能像吞劍一般放入喉直達鏡並移除聲帶上的息肉。如果是惡性病變，則往往需要切除部分或整個喉部。隨著全身麻醉與內視鏡的蓬勃發展，今日已逐漸被顯微手術與咽喉雷射手術所取代，病人術後不適與嗓音的恢復程度，也有十分顯著的進步。 在《全民好聲音》這本書中，王醫師詳細的介紹了他從國外進修帶回台灣的新式嗓音手術與治療觀念，過往需要由頸部手術矯治的聲帶麻痺病症，如今在門診注射玻尿酸即可有效改善症狀；對於聲帶息肉等過去需要在全身麻醉下手術的個案， 現在也有機會改在局部麻醉下以雷射燒灼氣化，不僅對病人是一大福音，對資源日趨匱乏的全民健保來說，更能節省麻醉與住院的龐大花費。 我在台大服務的數十年中一直強調實證研究與發表醫學論文，在年輕一輩的耳鼻喉科醫師中，王醫師近年來的表現可說是有目共睹，針對嗓音微創手術共發表了十篇以上的英文學術論文，更長年教授嗓音聲學相關課程。身為台大耳鼻喉科醫局的大家長，看到學生能在教學、研究、服務這三大領域中，都有如此出色的表現，我深感欣慰與榮譽。 嗓音疾病在一般醫學甚至是耳鼻喉科專業領域中，都是相對冷門的學問，除了教科書以外，市面上少有專業的書籍，也造成許多似是而非的錯誤觀念。這本《全民好聲音》由台灣首屈一指的肝病權威許金川教授所主持的「全民健康基金會」所推出，內容除了深入淺出的醫學知識，也同時涵蓋了語言治療的重要觀念與嗓音保健的實用技巧，相信對於社會大眾，特別是老師、歌手等工作需要大量用聲的族群，能有很大的助益。