光光老師的高情商教養學：跨越情緒教養關卡，磨人精也可以變身小天使

理解孩子的情緒，才是培養高情商孩子的第一步！ 「兒童專注力教主」光光老師，帶你全面認識情緒教養的關鍵。 解決掉孩子的30個常見情緒困擾， 親子可以一起邁向高情商人生。 　　◎全家就是我家！ 　　◎總是說「不要」，這個也不要、那個也不要！ 　　◎眼淚就像水龍頭，一開停不下來…… 　　◎一點小事就氣噗噗，大吼尖叫也一起來！ 　　孩子有這些情緒，不知道怎麼教？！ 　　跟著光光老師這樣看： 　　★從神經生理學的角度看待孩子的發展關鍵，深入理解情緒成因 　　★常見30個教養困境，有效解決孩子的情緒問題 　　★以引導及認識自己為優先，不強迫孩子壓抑情緒 　　兒童專注力教主──光光老師告訴你，孩子有情緒，並不是不聽話，只是抗壓能力還不成熟。 　　從神經生理與兒童發展的角度出發，破解30個孩子的情緒困境與家長面臨的高壓絕境，帶你深入了解並認識孩子們情商有誤、舉止失措的背後原因，培養出既獨立又有自信的高EQ小孩！

　　小宇麻麻 知名親子部落客 　　丘美珍 媽媽悅讀基地創辦人 　　沈雅琪 神老師&神媽咪 　　何翩翩 親子作家 　　吳霈蓁 豆豆媽咪、知名親子部落客 　　周育如 清華大學幼教系副教授兼系主任 　　凱若 親子暢銷書作家 　　羅怡君 親職溝通作家與講師 好評推薦 　　真心推薦這本《光光老師的高情商教養學》，你會發現原來教養可以從不同的面向去思考，當孩子發生各種狀況的當下也能淡定的一一解決。──小宇麻麻 知名親子部落客 　　這些很務實的觀點，都架構在孩子的日常情境中，讓我覺得非常容易理解吸收。──丘美珍 媽媽悅讀基地創辦人 這是一本老師和父母都應該閱讀的書，透過光光老師的專業和經驗，讓我們更了解孩子。──沈雅琪 神老師&神媽咪 　　我也相信光光老師的這本著作，就是打開爸媽心中疑惑的那把鑰匙。──何翩翩 親子作家 　　讓我們一起打開這本書，認識孩子情緒的祕密，相信可以讓大家少長一些白頭髮，皺紋也少一些唷！（笑）──吳霈蓁 豆豆媽咪、知名親子部落客 　　誠摯推薦用心的父母，從《光光老師的高情商教養學》再次來認識您的寶貝，和他們一起用高情商面對自己，走向世界。──凱若 親子暢銷書作家 　　光光老師獨特的教養觀點與生動的比喻，讓每天打怪的家長看懂孩子發出的訊號，迅速調整，並從中建立家長的成就感──-這一切都是過程而非挫折！──羅怡君 親職溝通作家

前言 認識孩子情緒的祕密 第一部 認識篇 01從生理演化談起 02身體裡的平行世界 03一切從自我察覺開始 第二部 安全感 01怕生還是鬧彆扭？ 02 離不開的小毯子 03 怕黑？怕鬼？ 04 咬指甲或摳摳手 05 就是分不開 06 我只是太敏感 第三部 自我概念 01 柿子挑軟的吃 02 什麼都隨便啦！ 03 不要、不要、不要 04 全家就是我家 05 我就是要這樣！ 06 忍不住要尖叫 第四部 自信心 01 就是不想去比賽 02 做事拖拖拉拉 03 我不會，媽媽幫我 04 不喜歡輸的感覺 05 我什麼都很糟 06 我吹牛，因為不想太差 第五部 權力慾 01 才不要分給你 02 愛告狀 03 只能聽我的！ 04 他不是我朋友了 05 見不得別人好 06 就是愛頂嘴 第六部 自我控制 01 哭個不停 02 不喜歡等待 03 總是停不下來 04 忍不住挑人語病 05 整天氣噗噗 06 腦波弱

前言 認識孩子情緒的祕密 　　每個人因生理或心理上的差異，導致我們做出不同的決定。 　　很多時候，孩子並不是不聽話，只是抵抗壓力的能力不成熟，因此大人常常越責備，造成的問題越大。當這個反應成為一種「習慣」之後，往往造就出孩子的「性格」，並影響到日後孩子對於事情的「決定」。 　　每個孩子的氣質是天生的，其中的情緒表現也有發展的歷程，他們從生活經驗的回饋中不斷修正與調整，漸漸內化成自己的性格，也造就出情緒的外在表現。對於正在學習表達情感的孩子們來說，我們需要做的，是在安全保護的情境下，讓孩子學習如何面對挫折，並且學會克服困難，不要一味的只讓孩子尋求快樂。成長不是永遠的樂，有時更是一種痛，痛過以後才能體會快樂的不同。 　　這本書的內容分為兩大部分：「認識篇」與「問題篇」。 　　第一部是「認識篇」。從神經生理學的角度出發，說明為何同樣一件事，每一個人會做出不同的決定。如果人都非常理性，大家的決定應該都一樣，不是嗎？那麼到底是什麼影響了我們的決策？我們可以從「感覺調節」的觀點出發，了解背後的神經生理因素。 　　不要將孩子所有的行為都歸因為「個性」問題，而忽略了「真實能力」對他的影響，例如一個擔心自己跑太慢的孩子，與其給他大量的鼓勵，不如培養他的大腿肌力。「改變孩子的能力」比「擔心孩子沒自信」來得更容易。在引導孩子時，不是要求孩子控制情緒，而是讓孩子學會了解自己，先學會看到自己的感受，才能做出恰當的情緒表達。 　　第二部到第六部則是「問題篇」，從人格發展的角度來看不同情境下，孩子為何會鬧脾氣或有情緒，聽不進道理。很多媽媽都問我說，孩子的脾氣很壞怎麼辦？這問題真的很難回答，因為每個孩子的狀況都不一樣。 　　對我來說，問題不在喜怒哀樂，而是背後的原因。以「愛生氣」這狀況為例，同樣是生氣的情緒，卻可能來自不同的原因，比方說因為害怕而出現攻擊、因為別人不配合而生氣、只對爸爸（媽媽）鬧情緒，這些狀況背後的原因都不盡相同。 　　成長不會總是充滿喜悅，更多時候是五味雜陳。沒有嘗試過失敗的挫折感，又如何享受克服難關時的成就感呢？情緒不只是喜怒哀樂的外在表現，更多時候是孩子發展過程中上必經的課題，等待孩子學會一一克服，才能建構出完整的人格與個性。 　　情緒是個發展的歷程，在不同年齡有不同目標。孩子並不是在鬧脾氣，而是在學著克服當前的目標，處理那些因不熟練而引發的大大小小問題。比方說孩子三歲時在發展「自信心」，凡事都想表現到最好，但會出現一個副作用就是「愛搶第一」，只要沒有拿到第一，馬上崩潰大哭。這些狀況都是發展的必經階段，孩子必須學會面對與處理，才能為下一階段做好準備。 　　我們也可以透過這本書，認識在人格發展的五個階段（安全感、自我概念、自信心、權力慾、自我控制）中，孩子可能會碰到的情緒困擾，以及爸媽該如何解決這些問題。 　　爸媽不是要培養出一個乖順聽話的孩子，也不是只要幫孩子跳過眼前困擾就好，而是應該了解問題背後的原因，給予陪伴並引導孩子。這些發展階段都是人生的必修課題，遲早必須面對，小的時候幫孩子跳過，日後還是要還回來的。千萬不要覺得孩子還小，凡事應該順著他，其實越小的孩子，越需要爸媽的帶領。我們要成為孩子人生的燈塔，指引他們發展出健全的人格與情緒。 　　就讓我們用新的觀點來了解孩子的情緒形成原因，以及解決情緒困擾的建議方法吧！一起打開這本書，認識孩子情緒的祕密。 推薦文 用溫和堅定的態度對待孩子 小宇麻麻／知名親子部落客 　　你是否覺得教養孩子像打怪一樣，總得經歷各種大大小小的關卡、好不容易過了一關，卻還有更困難的下一關等著你？「生養容易教養難」這句話一點也沒錯。 　　時代一直在進步，現代有許多父母希望跳脫傳統的教養方式，大家漸漸明白，如果希望孩子擁有正向的人格特質，那麼就要盡量避免打罵、專制權威式的教育。我相信每位父母都希望能夠以溫和堅定的態度面對孩子，但是該怎麼做呢？我想最重要的就是要先看懂孩子。 　　《光光老師的高情商教養學》從生理和人格發展的角度切入，分析多種最讓家長懊惱的困境，例如愛唱反調、愛生氣、受挫力差等。光光老師深入解析這些行為背後的原因，並提供實際的應對方式，讓父母可以同理孩子，有更多耐心引導孩子，而非馴服孩子。如此一來，父母不但可以提供良好的身教示範，培養孩子穩定的性情與健全的人格發展，更能建立親子之間良好的依附關係，讓「教養」不再是難事。 　　真心推薦這本《光光老師的高情商教養學》，你會發現原來教養可以從不同的面向去思考，當孩子發生各種狀況的當下，也能淡定的一一解決。 推薦文 情緒是因果，不是個性 丘美珍／媽媽悅讀基地創辦人 　　身為三個孩子的母親，當孩子長大到青少年之後，我越來越少仰賴親子書作為教養準則，更多的是憑藉對孩子的觀察，以直覺來應對日常教養。 　　但是，看完光光老師這本以情商為主題的教養書之後，我真的有突破盲點的成就感。 　　書裡面提到「情緒是因果，不是個性」，提醒父母要理解，孩子生理的發展還不到位時，有可能達不到父母或老師的要求；也提到了「情緒不是靠忍耐，而是靠同理」。這些很務實的觀點，都架構在孩子的日常情境中，讓我覺得非常容易理解吸收。 　　我特別有感觸的，是書裡提到，要改變孩子，父母親要先調整自己。所以，每一段情商教養的最後，都會給予父母親實用的建議。親子關係本來就是日常親子互動的結果，如果家長能有更廣闊的視野，來解讀孩子日常的所言所行，那麼，相信更美好的親子關係，指日可待！ 推薦文 陪伴孩子面對每個人生關卡 沈雅琪／神老師&神媽咪 　　第一次見到光光老師，是在學校的週三進修，光光老師來學校跟大家討論注意力不集中、過動的孩子，全場演講讓我印象深刻的，是光光老師提到注意力不集中的孩子會有眼球顫動的問題，因此造成孩子學習被干擾中斷。我們常常會怪罪孩子上課不認真，無法專注，但是我從來沒想過是這個因素，面對這樣的狀況，孩子不僅無助，還要承受被質疑的壓力。 　　光光老師在書中用很多日常生活可能面臨的問題，讓我們了解孩子的困境，像是他形容注意力不集中的孩子隨時受到外來刺激，就像我們失眠整個星期一樣疲憊而暴躁。這樣貼切的說明，讓我更能體會孩子因生理問題而有很多外顯干擾自己及他人的行為。了解孩子的困境後，光光老師也提供許多實際可以減敏、改善的策略，只需要照顧者透過一些遊戲和技巧，就能讓孩子慢慢的不再老是需要大聲提醒。 　　看這本書時，我的腦中浮現幾年前帶過一個情緒障礙又過動的孩子，一點大家覺得稀鬆平常的小事，他卻大哭大鬧、大發脾氣，為了穩定他的情緒真是費盡心思。如果當時有這本書的提醒，透過一個個方法去嘗試，我會不會就能縮短跟他的磨合期，早一點找到跟他和平共處的方法？ 　 　　養育孩子實在不容易，每個人都希望遇到完美的天使，真正面對孩子時，卻常常因為孩子的分離焦慮、害羞、沒有耐心、難以相處等等行為抓狂。我們只想到孩子讓人難以忍受的一面，卻從沒想過每種行為都有它背後的原因。透過光光老師提供的方法，就能跟擁有不同個人特質的孩子相處。 　　這是一本老師和父母都應該閱讀的書，透過光光老師的專業和經驗，讓我們更了解孩子。身為父母和老師，我們要做的就如光光老師所說，不是培養一個乖巧的孩子，也不是幫孩子跳過眼前的困擾，而是了解問題背後的原因，並且給予陪伴與引導。把大人的角色定位好，接受孩子的與眾不同，協助他更容易與人相處，陪伴孩子去面對每一個人生的關卡。 推薦文 打開爸媽心中疑惑的那把鑰匙 何翩翩／親子作家 　　我曾經遇過一個小男生，有著非常明顯的過動傾向。在陪伴他的過程中，我嘗試各種面向的方式與策略想要幫助他，包括在初期發現時，就積極和家長會談，蒐集孩子在團體中具體的行為狀況，和家長分享孩子在團體中的挫敗。雖然在接手這個孩子之前就已經聽聞其他老師告訴我，孩子的父母不願意進到醫療評估的部分，但我還是不放棄的嘗試了。結果可惜還是不如人意，不過當下我也轉念告訴自己，如果家長還沒有準備好接受孩子真正的樣貌，有些時候我們也急不得，因此身為孩子的師長，眼前能做的，就是盡全力輔導這個孩子。 　　在光光老師的書中，我看到好多清楚分析孩子行為失序時的起因，尤其是敏感型的孩子，他們的壓力可能來自於比一般人更高的警醒度，也可能是周遭充斥的3C不斷干擾他的專注力。我很喜歡光光老師提醒家長們要記得「學會放開油門」，因為唯有「當孩子學會認識自己的『轉速表』，爸媽才不用一直當『紅綠燈』」。 　　當時在處理這位衝動性過高、控制力很低的孩子時，我很努力在他身邊提醒他：「你剛才因為同學不聽你的就動手推人，這就是控制力太差。如果你沒有辦法控制好自己，很抱歉，接下來的時間你必須坐在我旁邊休息，讓我幫助你控制自己。」而其中很重要的重點是，我在陳述這些話語時，盡可能收起責備的口吻，因為我相信他已經聽過太多大家對他的指責，因此我得更真心坦誠的提出可行方案，讓他知道我唯一的目的就是想幫助他控制住自己的衝動性，而不是只想著用高壓的方式管束他。 　　剛開始時，我提議都沒說完，小男孩就馬上直覺式的說「不要」，到後來他終於感受到我的誠意，會認真的思考後再告訴我他接不接受這個提議。對我而言就像是《小王子》裡的那隻小狐狸，終於慢慢的被馴服了，但我希望他不是只有對我馴服，而是能漸漸被團體生活馴服，如此一來，他才有可能真正被大家接受，並了解自己的弱勢，能夠接受自己、面對自己。 　　隨著孩子年齡的增加，在面對孩子時，如果家庭問題超過我們能處理的範疇，我就會把心思放在帶著孩子自我覺察，因為給孩子魚吃，還不如給他一支釣竿。如同光光老師所說的，幫助搞不清狀況的孩子，將內在轉速調整到適當「步調」，自然就可以適當融入情境當中，才可以表現出最佳表現。當然，如果孩子很幸運擁有一個願意真正懂他、接納他的爸媽，那肯定會比老師、學校來得更有效果。我也相信光光老師的這本著作，會是打開爸媽心中疑惑的那把鑰匙。 推薦文 懂孩子，比教孩子更重要 吳霈蓁 ／豆豆媽咪、知名親子部落客 　　我時常和光光老師討論豆豆倆兄弟的狀況，有時候覺得哥哥越來越難溝通、弟弟越來越不受控，兄弟倆聚在一起常常吵到天花板都快翻掉，生兩個兒子真的讓我心力交瘁。 　　一直到帶哥哥去給光光老師評估，才知道他有亞斯伯格特質，所以常常會在語意邏輯上卡關或當機。以前我總認為他是「講不聽」、「白目」、「難溝通」，其實他並不是故意的。理解他之後，我反而覺得這樣一板一眼的孩子很可愛。 　　我一直是光光老師的書迷，從主持「中廣愛健康」訪問光光老師的第一本書《三步驟教出行為不脫序的孩子》開始，每次遇到難解的關卡，就會去翻光光老師的書，去理解孩子行為和情緒背後的原因，然後就能一步一步突破關卡。 　　這本新書《光光老師的高情商教養學》，更是教我們從神經生理的角度去認識孩子，並且從人格發展的角度看孩子們鬧情緒背後的問題。 　　例如我常覺得快滿三歲的弟弟個性很差，什麼都要搶第一，和哥哥在一起連按電梯也要搶第一，開門也要搶第一，洗個手都要搶第一，搶不到就生氣崩潰鬧脾氣，媽媽真的心好累…… 　　一直到看了書才知道，原來是因為他這個階段正在發展「自信心」，並不是真的壞脾氣，而是我們要用對方法，例如引導他用輪流的方式，教他學會等待，並且訓練他們的挫折容忍度等等，不要強迫他們不可以搶第一，這樣反而會讓孩子的自信心受到壓抑哦！ 　　很多人都說孩子是一張白紙，可塑性很高，你想要小孩以後長大變成什麼樣子，就看你怎麼教。但是，其實每個孩子都是不同的個體，與生俱來的氣質和個性都不一樣，理解他們，比教他們更重要。 　　讓我們一起打開這本書，認識孩子情緒的祕密，相信可以讓大家少長一些白頭髮，皺紋也少一些唷！（笑） 推薦文 與孩子一起用高情商面對自己 凱若／親子暢銷書作家 　　在養育孩子的過程中，許多爸媽應該都與我一樣有過百般無奈、仰著頭問上天「為什麼」的時刻吧！這本《光光老師的高情商教養學》為「無語問蒼天」的父母親提供了一些生物學和兒童發展學方向的科學解答。讀完了，你或許也會與我一樣，有著「原來如此」的釋懷感啊！ 　　在與孩子相處的過程中，我努力理解他們不同的性格與喜好，磨合出彼此的生活秩序。想來真是奇妙，有許多同樣家庭長大的手足，在相似的基因與環境之下，卻發展出完全不同的性情與習慣。 　　我的兩個孩子，就有著迥異的個性。這從他們一到人間連眼睛都還睜不開的時刻起，身為媽媽的我就能感受到。我的女兒勇敢熱情，不害怕新事物，但也常被說是「神經大條」的大姐大；兒子心思細膩敏感，總是喜歡親親抱抱，十分貼心，但也對周遭環境比較謹慎，不太喜歡改變既有的行程。光是一個鈍感、一個敏感，就讓媽媽要練就用不同語氣與態度來面對同樣狀況題的功力。 　　在這本書中，作者光光老師用「轉速表」的概念，來闡述孩子內在的運作狀態，讓父母親可以時刻覺察到孩子目前所處的階段，也能用更同理的態度來應對。當面對孩子「交感神經過度旺盛」的時候，也可以利用大擁抱、深呼吸、嚼東西等方法來讓孩子沉靜下來。這些實際的祕技教學，肯定也會讓父母親受用無窮！ 　　父母親是孩子建立安全感與自我認知的初次經驗。誠摯推薦用心的父母，從《光光老師的高情商教養學》再次來認識您的寶貝，和他們一起用高情商面對自己，走向世界。 推薦文 孩子與爸媽之間的溝通師 羅怡君／親職溝通作家與講師 　　被大人們私下戲稱「半獸人」的學齡前兒童，每天辛苦的一步步探索世界，並藉由生活經驗建立起應對態度。光光老師就是那位神奇的「溝通師」，不只以科學醫學的角度理解，加上與孩子的需求連結、充滿人性的詮釋，擔任孩子與爸媽之間的心靈翻譯。 　　本書將常見的幼兒情緒問題一一挑出，那些看似散亂令人焦慮的問題，卻是孩子重要的五大發展歷程。光光老師獨特的教養觀點與生動的比喻，讓每天打怪的家長看懂孩子發出的訊號，迅速調整，並從中建立家長的成就感──-這一切都是過程而非挫折！