Maklumat Produk
Description
MAKLUMAT PRODUK
人生不在于做了多少事,而在于利用优质的时间、合宜的空间、旺盛的精力,去首先完成对人生产生积极影响的20%的要事,这样就可以产生16倍的效能。从而减少工作时间,实现高效率,享受慢生活。 本书基于“高能要事”这个黄金法则,从行动力、反思力、计划力三大方向十项能力,从测到、学到、做到、得到四大阶段十八个要点,从简单到系统,从纸笔到APP,从做好一件事到完成一生的梦想,设立了时间管理的九个段位。助你活出自己想要的人生,在事业成功、家庭幸福的同时,还能做自己想做的事,而且一直精力充沛、激情不减!
叶武滨 时间管理品牌——易效能®机构创始人,网络知名时间管理类节目主播,两个孩子的父亲、环球旅行家和社会公益人。 6年来,他带领团队走遍中国30多个城市,全球14个国家和地区,开展了750多场时间管理讲演活动,受益群体覆盖了中国多个省市及海外如悉尼、墨尔本、温哥华、多伦多、伦敦、纽约、东京、奥克兰、佛罗伦萨、新加坡和迪拜……致力于影响一亿人过上平衡、有序、专注、有梦想的人生。 他是一位受人敬重的知行合一的实践导师,他活出了自己“教”的样子,授课活动从未迟到缺席、每年只去公司四次、所有寒暑假与节假日都提前留出给家人,倡导过与自然同频的生活,长年早睡早起,带领自己的学员晨跑。
ISI KANDUNGAN
序言:“高能要事”是时间管理的核心 高效率、慢生活,告别忙盲茫 通往人生赢家的“线上人生” 终身精进 我会用“时间管理九段”,来帮助你实现蜕变 应用:测试你处在时间管理的什么段位 第一章 时间管理的初级技能——一次只做好一件事 事件ABC分类——做重要的事,并把它做到极致 处理事情的正确顺序——做A推迟B记录C ABC255工作法——25分钟工作5分钟休息 让孩子从小就养成“专注做事”的习惯 更高的技巧,给自己预留出专门处理紧急B类事件的时间 A类事件太大,就分解成很多个25+5的小a类事件 践行:“一事专注表”应用解析与示例 第二章 你如何过一天就会如何过一生——如何提升16倍效能 “今日待办”是个谎言 二八法则:每天聚焦20%的重点事件,回报惊人 “高能要事”原则:为重要的事首先留出固定的时间 每天2~2.5小时的效率高峰期,是拉开与他人差距的最宝贵时间 时间的五种分类 践行:“一日五色工作法”表解析与应用 小知识点:反思日记如何写? 第三章 学会日历神器,管理好近期1~2周的事务 合理的计划是仅安排少量重要不紧急的事件 固定日程管理:每天都看自己的日历,远粗近细地安排事件 所有的高效背后都是精打细算,这样才能从容不迫 升级你自己的电子日历 第四章 弹性清单事件:条件具备时提前批量尽快完成 什么叫执行闭环系统? 组织归纳整理,可以大大提升效率 践行一:A4纸工作法的应用与解析 践行二:五色周表应用与解析 第一模块小结:训练行动力,请坚守十个原则 第五章 人生就是一个个大项目的叠加,人人都要成为项目经理 人生必须具备的三力:行动力、计划力和反思力 为你的目标立项:想象它,命名它,描述它,分解它——拿下它 建立项目并分解成日程和清单,用这种方法解决你遇到的所有重大事件 践行:PNAS项目管理法表解析 第六章 “八大关注”,用1年的时间找到你自己的人生成就公式 整天工作的人,没有时间挣钱 成功是有公式的:R=E×T 目标设定:以今天的努力看清明天,以今年的努力看清明年 践行:梦想板的制作技巧 第七章 满足“三圈交集”,成就你的人生的卓越系统 践行:画出你的人生蓝图,找到你的三圈交集 第二模块小结:计划,包括项目、八大关注、人生的方向 第八章 时间管理的基础是精力管理 行动起来,做自己精力的主动管理者 践行:“爱上做某件事”的秘方 第九章 实现终身精进 为行动力和计划力保驾护航的反思力 米开朗琪罗说:“我凿去多余的石头,‘大卫’就诞生了。” 善于反思是伟大人物的共性 实现终身精进:日课6省 你的反思一定是从你梦想生态系统里的八大关注中来 最后的彩蛋:真正的时间管理是基于人生赢家而进行的生命管理 1.赚钱的能力 2.财务自由的能力 3.健康 4.时间管理 5.空间自由 6.心灵自由 7.爱的能力 8.人际网络 9.影响力 10.找到人生使命
KATA PENGANTAR
序:“高能要事”是时间管理的核心 大道至简,少而精。本书的宗旨是让处于不同阶段的朋 友,通过填写 TMTI 系统测试题,明确自己的时间管理段位, 从而高效学习,通过有针对性的练习,获得提升,晋级为高效能人士。 我致力于时间管理研究 10 余年,创立了专注时间管理咨询的机构易效能。过去 6 年,我们在全球许多国家和地区举办了数百场课程。3 年前我们推出的《叶武滨时间管理100 讲》,截至当下,喜马拉雅平台有数据显示,播放量已突破 1.2 亿。随后的音频付费专辑获得千万级的销售额,排行榜名列前茅。迄今为止,在拥有 6 亿用户的全球最大的音频平台喜马拉雅上,我的单集平均销量成绩更加优秀。 本书内容浓缩了我过去 6 年时间管理知识研究的最新精华,并完成了最新的迭代,称之为“叶武滨时间管理九段法”,简单易懂,容易上手,针对性强。书中既有理论,又有个案分享,更有测试和练习,形成一个循序渐进又反复操练巩固的学以致用体系。并且在喜马拉雅等互联网知识付费平台上,开通了相应的音频节目,结合本书内容一起学习,能让你有事半功倍的效果。 高效率,慢生活, 告别忙盲茫 “高能要事”这四个字,是我们时间管理理论的核心。 简单一句话:时间管理不仅仅是做到准时、追求时间效,更是基于人生维度的目标选择、行动与结果的达成,重在长期乃至一生的效率,即效能。如何实现高能要事?每个人每一天都要利用最优质的时间、间和最旺盛的精力,去选择并首先完成对人生有积极影响的事情,如此就可以创造你想要的人生,实现 16 倍的效能跃升。要行动力,要计划力,还要反思力,怎么做到?在这本书 中,我把这三种力划分为九个段位,让你循序渐进获得提升。 如果在对以下几类人的描述中,你可以对号入座,那么我的书就是为你写的:第一类, 忙死。忙死的人, 白天过不好, 晚上睡不好, 生活一地鸡毛。 我的课开到了世界上的很多城市,比如纽约、伦敦、东京,以及中国的“北上广深”,这些城市有一个共性:人们的生活节奏很快。很多人看到时间管理的主题,就会说,我都忙得要死,已经没时间了,还要时间管理吗?殊不知,他们 不了解“忙”的本质?忙,心亡,意为心死,等于忘记了人生目标,随波逐流,效能必然低下。最怕的是你忙忙碌碌, 却一生碌碌无为。 第二类, 拼死。在快节奏的城市, 还有一类人, 他们拥有宏大的梦想,但忘记规划一个值得拥有的人生。比如要赚 一个亿,却没时间陪伴家人、关爱自己;夫妻关系、亲子关系都处不好;甚至健康也没了。曾经听说这样一个段子,一个老板每天抽烟喝酒陪客户,挣得了公司豪车大别墅,但很 快身体垮掉了,告别了尘世繁华,留下一位年轻的妻子,而这位妻子后来与他家司机日久生情,于是带着已故前夫留下的巨额遗产嫁给了司机,这就有了那句笑话,“挣的钱都给司机花了”。从事业和人生规划的层面来讲,三国英雄里最厉害的不是诸葛亮, 而是司马懿,因为他活得久, 剩者为王, 三国归晋。这第二类人目标单一,人生失衡,拼到头却最终 一场空。 第三类, 闲死。这类人, 非常悠闲, 他们说不想在大城市过那么紧张的生活,只想睡觉睡到自然醒,甚至还半开玩笑地说,好山好水好无聊。殊不知,人生不仅仅是当下的生活,还有诗歌和远方,还有生而为人的意义。与上面两种人不同,闲死的人过得很迷茫,他们得过且过,却又时不时地悔恨自己虚度了光阴,但又不知道如何改变现状,可能过得比忙死和拼死的人内心更加煎熬。 你是哪一类人?或者你最终想要成为怎样的人? 在本书中,我设计了可以帮助你一步步实现时间自由、空间自由、财务自由、心灵自由,减少工作时间,提高工作成 效的路径,让你实现高效率,慢生活,最终成为人生赢家。 通往人生赢家的“线上人生” 什么是人生赢家?自 1939 年起,哈佛大学用了 76 年开展一项人生发展研究:追踪 268 位青少年的成长历程,直到他们暮年。这其中甚至包括了肯尼迪总统,研究者只为求得一个问题的答案:什么样的人,最有可能成为人生赢家?结果表明:想要成为人生赢家,必须“十项全能”!这十项标准中,有 2 项跟收入有关,4 项和身心健康有关,4 项与情感关系有关。 所以,一个真正意义上的“人生赢家”,不是仅在单一领域里获得成功,却失去了人生其他意义和快乐的人。因此, 我为线上和线下人生做出了定义: 线上人生,在一个领域卓越, 在整体上平衡, 至少做到不失衡?人生有方向,工作有重点,生活有节奏,通向人生赢家。 线下人生, 忙死、拼死和闲死等等, 作息无序, 做事拖延,焦虑、疲惫、紧张,人生一片混乱。 从我自身的成长经历和数年的演讲、授课、咨询经验来看,我发现通往人生赢家的挑战是普遍存在的,而且因人而异,但成功的道路是有迹可循的。这就是我写这本书的起因。 终身精进 生而为人,我们有与生俱来的人性的弱点,改变不易,但古往今来,有许许多多的人不甘于现状,勇于突破自我,敢于追求梦想,并成为人生赢家,他们就是最好的榜样。 10 余年来,我非常关注榜样的力量,阅读过无数古圣先贤和名人的著述、自传和媒体报道,参加无数的课程与演讲, 还经常从古今中外的名人故事中汲取经验。如王阳明、曾国 藩、本杰明?富兰克林、稻盛和夫、杰克?韦尔奇、李嘉诚、马云、村上春树、科比?布莱恩特等等,他们跌宕起伏的人生 给了我很多的启发。 十余年的探索和实践, 让我实现了时间、空间、财富和心灵的自由。这其中因为我在全球许多城市演讲,积累了很多的研究样本。最近 6 年,我服务了全球大量的学员,帮助他们过上想要的生活。从学员提供的信息来看,有 5 个月把个人收入实现翻番的,有 10 个月把自己的公司业绩大大提升的,还有 9 个月成功减肥 100 斤的…… 在数学领域,1.01 的 365 次方等于 37.8。有人用它来说明只要每天保持一点点进步,日积月累就可以水滴石穿。但套用在复杂的人生系统上,可能就不那么准确且全面了,因为,所有的成功都不是线性的。 人生的成长和精进,是一个震荡波动、有前进有后退的 循序渐进的过程。我们更需要的是在不断的觉察和修正中, 拨乱反正,总量上保持进步。 每一天,每一个细节,如果可以借由计划、行动与反思, 强化正向行为,改进修正负向行为,那么成功就只是时间的问题。 如果你掌握高能要事的思维和方法,并且终身精进,我可以肯定地说,成功会比你想象中来得更快!而在你不断进步的这条路上,会有很多人因为一时的挫折半途而废,退出舞台,这就是为什么说成功的路上并不拥挤的原因。 我的全新九段法将助你在此深耕,让你掌握终身精进的不二法门。