Maklumat Produk
Description
MAKLUMAT PRODUK
真正的高效人士不是做的事情比你多, 而是內心在意的事情會優先去做, 工作與人生目標都達成,身心富足、自在從容! ★ Amazon.com「工作生活平衡」與「時間管理」類百大暢銷書 ★ TED最受歡迎的時間管理,點閱率No. 1,超過700萬次 ★ 時間管理暢銷作家強力推薦 在忙碌的現代生活中,你是否有以下情形: .總是覺得「好忙」、「沒空」 .不論工作或在家,經常不由自主地查看手機訊息 .週末都過得渾渾噩噩,並感覺時間過得很快 .明明做了很多事,卻常覺得一事無成,內心空虛 這些狀況都是因為什麼都想做,排了各種行程,結果卻不知道自己在忙什麼。 美國時間管理大師蘿拉.范德康觀察到有趣的現象, 高效人士通常遊刃有餘,自認「時間多得不得了」,有空做想做的事。 但有些人就算讀了各種時間管理,用了各種省時小妙招,反而更忙。 范德康育有四個小孩,除了照顧小孩,還要工作、寫書、處理個案諮詢、演講⋯⋯ 她還能每週運動4.4小時、每天閱讀1小時、每天睡足7小時⋯⋯ 到底是怎麼辦到的? 她表示,她的時間跟每個人一樣多,一天只有24小時, 而她忙得有意義的祕訣,第一步是要先了解自己的時間花在哪, 因此,她設計出紀錄時間的表格,以半小時為單位,記錄每天在做的事, 記錄兩週後,原本她以為自己一週工作50小時,但其實只有工作40小時, 從紀錄發現,許多時間盲點或為了克服無聊,都浪費在沒有意義的事上, 像是不時滑手機收信、上網讀內容農場的文章、會議已談完重要的事卻還要閒聊…… 她說,記錄時間的作用是有意識地掌控時間,有助於優先專注在重要的目標, 只要兩週就有明顯的差別,連大忙人都能找出空檔,選擇做對自己有意義的事: 一位作家、講者兼企業家一週安排15小時,每天只做三件重要的事,效率更高; 一位每天要處理許多問題的執行長,還是選擇早起健身、陪小孩,反而讓他不覺得忙; 常為了期末考熬夜的學生,在記錄時間後,發現自己已準備充足,更能安心入睡; 還能與朋友悠閒聚餐、完全拋開工作去度假、處理生活突發狀況、享受自由時間……. 根據親身經驗,與對近千人進行的調查後, 范德康歸納出七大時間祕訣,把時間用得更有意義,有效解決瞎忙的問題── .每個人都有自己時間花園,想要長成什麼樣子,可以自己設計 .單調生活會讓時間快速流逝,創造豐富的回憶反而會有更多時間,為什麼? .只把重要的事排在行事曆,讓時間表留白 .悠閒時光不限於假日,練習在日常放假 .利用三種資源,讓你擁有更多做快樂事情的時間 .放掉不切實際的期望,以「夠好」取代「最好」 .願意把時間花在別人身上,工作表現反而更好 在時間永遠不夠、事情永遠做不完的年代, 本書讓你重新了解時間自由,並建立新心態, 聰明運用時間,正確選擇做真正重要的事,每分每秒都忙得有意義。
蘿拉.范德康(Laura Vanderkam) 暢銷作家,著有《成功人士早餐前都在做什麼》、《成功人士的工作心法》和《成功人士怎麼過週末》等書,與莎拉.哈特杭格一起主持播客節目《兩個世界的精華》(Best of Both Worlds)。她的TED演講「如何掌控你的空閒時間」大受歡迎,觀看次數超過700萬次,文章散見於《華爾街日報》、《紐約時報》、《財富》雜誌和其他報章雜誌。目前跟先生和四個小孩住在費城郊外。
林力敏 輔仁大學翻譯所畢業,曾獲聯合報文學獎、梁實秋文學獎、林榮三文學獎等國內重要文學獎項,曾任聯合報〈繽紛版〉專欄作家。愛騎車兜風,持續探索各類新知、探究文學與人生。譯有《人生問題的有益答案》、《真確》、《別相信自己》、《說說你為什麼不該死》、《黑色粉筆》等。
DISARANKAN OLEH
Carol|居家創業社團HomeCEO創辦人 王伯達|「王伯達觀點」創辦人 貝姬Becky|部落客兼OUIFIE創辦人 黃大塚|交易實戰家 楊宇帆|鳳梨王子 鄭緯筌|台灣電子商務創業聯誼會(TeSA)共同創辦人、內容駭客網站創辦人 謝文憲|知名講師、作家、主持人 「想為人生琢磨出些火花,首先得釐清時間分配的輕重緩急意義,就如同羅拉在TED演講上說的:『時間是創造出的,而不是花盡心思去計算如何去節省。』生活是一門藝術,時間是工具,這藝術要怎麼呈現,端看如何使用工具。」──貝姬Becky,部落客兼OUIFIE創辦人 「瞎忙不可怕,千萬別賣了時間又賣命!請減少無謂的小事,做好平衡工作與生活這檔事,享受真正的時間自由。」──黃大塚,交易實戰家 「在這個注意力被嚴重瓜分的年代,很多人都渴望從忙碌的枷鎖中解放,但儘管學了一堆時間管理的技能,很多人還是在工作與生活的夾擊之下疲於奔命。很高興聽到《要忙,就忙得有意義》即將付梓出版,我認為這本書可以帶給大家嶄新的思維,用更專注的方式來管理自己,以及更有餘裕地經營時間花園。」──鄭緯筌,台灣電子商務創業聯誼會(TeSA)共同創辦人、內容駭客網站創辦人 「人有目標,才有策略;沒有目標,就沒有策略;目標不同,策略就不同。目標,你得自己想清楚,關於策略,本書提供你最佳解答。」──謝文憲,知名講師、作家、主持人 「蘿拉.范德康精采道出,當前文化過度崇尚忙碌。妥善顧好工作和生活的訣竅是『把對的事做好』,至於其他事,就毅然拋開吧!」──卡爾.紐波特(Cal Newport),《Deep Work深度工作力》(Deep Work)作者 「你每花一分鐘讀這本書,將來能賺回十分鐘。本書說明怎麼把時間用得更有意義,幫助我們找回許多浪費掉的時間,活出更好的人生。閱讀本書會是你為自己所做最有價值的投資之一。」──克里斯.貝利(Chris Bailey),《最有生產力的一年》(The Productivity Project)作者 「為什麼少數人明明沒有額外的第二十五小時,卻可以游刃有餘地做很多事?蘿拉.范德康知道答案,而且能教給你。如果你想做更多事情又不失閒適,花點時間讀這本書吧!」──喬恩.阿考夫(Jon Acuff),《完成》(FINISH)作者 「談到時間管理與效能,蘿拉.范德康是享譽全球的專家。如果你常感覺太忙、累趴與過勞,這本書能改變你的人生。」──朵利.克拉克(Dorie Clark),美國杜克大學商學院教授
ISI KANDUNGAN
好評推薦 前言 想無事一身輕,得靠你費心 第1章 照料時間花園 分析自己的時間運用,提升生活效率 管理時間就像園藝 做自己的時間紀錄員,找出時間盲點 記錄時間才不會自我欺騙 利用記錄加強記憶,拉長時間 建立新習慣改變對時間的感受 大忙人這樣做找出空檔 每週五下午設計下週「務實的理想日子」 為你的時間負起責任 第2章 讓人生值得回味 想擁有更多時間,就要創造更多回憶 單調的例行生活會讓時間快速流逝 延長時間的祕訣:思考「為什麼今天不一樣?」 計畫特別行程,讓日子變得充實又有趣 「經歷自我」是讓光陰虛度的元凶 回顧能強化記憶,拾回過去的時間 故地重遊,探索從前的每時每刻 第3章 別把時間表塞滿 高效能人士喜歡為時間表留白 沒排行程,不等於閒閒沒事幹 行程表上只有令你「怦然心動」的事 為工作設定時限,擁有更多自由時間 宣告時間自主:替未來施行大赦 創造時間股利:用現在做的事替未來留出空閒 克服對無聊的恐懼:拋開手機 第4章 悠遊,讓生活不匆忙 悠遊不是享受每一刻,而是關注喜歡的事 善用悠遊,有助於好好感受當下 進行「日常放假練習」,在細品時間中悠遊 刻意放慢步調,能延長享受的時間 第5章 以三種資源投資快樂 投入興趣不僅帶來快樂,更提升工作效率 投資快樂的三種資源:金錢、時間、心態 金錢:把不想做的事外包,減輕壓力又省時 時間:把最好的時段留給自己 心態:學會「受苦」的技巧,不被痛苦干擾 第6章 放掉不切實際的期望 不再責怪自己,才有更好的發揮 你只有這些時間,盡力就好 捨棄「最好」追求「夠好」 讓好習慣成為助力 不被期望綁架,對生活寬容 第7章 把時間花在別人身上 親友能為時間注入生命 重要的人際關係讓你延壽 用心與家人相處,共度有意義的時光 跟同事連絡感情,工作表現更好 這樣做,再忙,也能跟朋友碰面 關係也有先後次序,必須取捨 從別人眼中看見驚奇,重拾生命的喜悅 結語 學習善用時間,從一小步開始 附錄 讓你「時間多得不得了」的練習 致謝 注解
KANDUNGAN BUKU
想無事一身輕,得靠你費心 不久前某個七月的週五,我在緬因州巴爾港(Bar Harbor)小鎮的旅館房間醒來。我老公麥可原本週末要出差,而我打算跟去,所以我媽和阿姨過來幫忙看我們四個年幼的孩子。後來發現我老公不必去,所以我們抓住這個機會,在美國東北角阿卡迪亞國家公園(Acadia National Park)展開一次大人專屬的健行之旅。我從費城搭週四晚上末班飛機出發,半夜從班戈(Bangor)開車穿過暴風雨到海邊。麥可從西雅圖過來,預計隔天中午前後跟我會合。 所以,週五早上我是自己一個人。我漸漸清醒,穿上慢跑服到外頭看一看,那是美好的夏日早晨,太陽重新升起,昨晚的大雨大霧已不見蹤跡。我朝大海的方向跑去,穿過巴爾港鎮區。小鎮正在醒來,餐廳飄出早餐的香味,我看見小船、常青樹和山丘,彷彿置身於美國童書作家羅勃.麥羅斯基(Robert McCloskey)的繪本《緬因的早晨》(One Morning in Maine)。微風吹過海浪,水氣輕輕飄來,七月的炎熱因此變涼幾分。我沿著細細的濱海小徑慢跑,到處是岩石與繁花,舒服到什麼也沒想,但有個熟悉的感覺忽然跳上心頭:「好,現在是幾點?我接下來必須做什麼?」 不過接下來沒有必須要做的事情,我很自由,想做什麼都行。我想起十七歲夏天在印第安納州九三三號公路上的法羅利餐廳打工,晚上工作做完就打卡,「無事一身輕」(off the clock)。 那種擁有自由時間的感覺很神奇。而且對多數人來說,這既稀罕又短暫。雖然後來我的工作都比那年領時薪四.九美元的夏天輕鬆容易許多,但其他責任林林總總加在一起(像是我來緬因州所想逃開的責任),過去幾年,我感到全然自由的時間根本寥寥可數。在日記上我寫到這樣的一天,當時我安排了一趟聖地牙哥之旅。 我沒有特別深入思考什麼……就只是一直盯著大海,讀讀書,想想事情,還有走兩萬步。不匆忙的感覺很好,沒有時鐘在身後滴滴答答,沒有人在等我回覆,可以靜靜地欣賞日落。我想最困難的地方是有了孩子,時時刻刻得為時間負責。 所有忙碌的人都會心有戚戚焉,像我就是。我先生和我的工作都需要顧客戶和出差。就在寫這本書的此刻,我的四個孩子傑斯柏、山姆、盧絲和艾力克斯都不到十歲。事情出奇地多,我當然需要知道各個時間要幹麼,加上本身又靠寫書和演講時間管理為業,有必要以身作則,比多數人更得跟複雜情緒奮戰。 「無事一身輕」的感覺超級開心,是快樂的一大關鍵。然而人生是用時間來過的,過好人生有賴於善加管理時間,管理時間通常有賴於留意時間,我在緬因州的自由時間,需要靠張羅班機、租車和孩子的托育來獲得;在聖地牙哥的自由時間也一樣得費心張羅,並且要花功夫來到美麗的海邊,而不只是在社群媒體上眼巴巴看別人去美麗的海邊。況且接下來還有案子尚未塵埃落定,我們「寶貴的狂亂人生」──出自詩人瑪莉.奧利佛(Mary Oliver)之語──往往迷失於各種事務,通勤令人隱隱焦躁,開會漫無目的,甚至還有頭腦記都沒記住的瑣事,想要放鬆談何容易? 所以我們面臨兩難:無事一身輕是有自由時間,但自由時間有賴於時間紀律。 你一定得知道接下來要做什麼,才能超脫無止無休的滴答聲。 你可以沉浸於這類矛盾的哲學思索,也許要在海邊跑幾公里,好好想個明白,但我相信某方面來說,當我們從更宏觀、有智慧的角度來看,兩個相反的概念能同時成立,關鍵是找對高處,看遍全局。 本書正是談論如何找到那個高處,了解時間自由,並且建立新心態。一邊是知道我們怎麼使用時間,另一邊是超脫對分分秒秒的執迷,兩者之間永遠有緊繃與焦灼,但不代表無法同時做到。善用時間有賴於明白一件事:「時間寶貴,而且很多。」時間確實有限,因此我們務必用得聰明;但時間也很多,足夠去做真正重要的事。 如何忙得不匆忙又輕鬆? 談到現代生活,多數討論都以這種矛盾的上半部分為前提。週一早上你問同事:「週末過得如何?」答案永遠是:「很忙。」在多數現代生活裡,我們全部渴望能有多點時間,不過如果仔細近看,會發現所謂「全部」是言過其實。某個週日早上我去健身房(這是利用載山姆去摔角比賽做團隊暖身,到第一場比賽開始前的空檔),我在更衣室看到幾個游完泳的老太太,然後上跑步機跑了五公里,回到更衣室時發現她們還在那裡。為什麼呢?因為她們很享受彼此的陪伴,沒什麼好急的。 蓋洛普公司(Gallup)常做時間壓力的民調,其二○一五年的民調指出,受雇者遠遠比較容易自稱沒時間做想做的事(六一%),退休人員之類沒在工作的人比較不會這樣自稱(三二%);家裡有小孩的人比較覺得有時間壓力(六一%),家裡沒小孩的人比較不會這麼覺得(四二%)。