Maklumat Produk
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MAKLUMAT PRODUK
原來,筆記除了有記錄的功能之外, 還可以成為你外掛的第二大腦, 讓邏輯思維變清晰,更能活用在人生六大面向! 這到底是怎麼辦到的? 以下幾種常見的問題,竟然靠著「做筆記」就能解決? .經常覺得心情低落,又不了解原因為何…… .口語表達能力不好,不知該怎麼與人溝通…… .希望獲得上司的認可,煩惱怎麼在職場中有良好表現…… 日本暢銷作家、明治大學教授齋藤孝指出, 多數人會用到的筆記,通常是「記錄」的形式,例如:學生筆記或開會筆記, 但其實,筆記還能成為第二個大腦, 也就是,當你的大腦混亂時,只要透過書寫,就能把亂亂的想法倒出來, 寫在紙上把思維圖像化,重新組織邏輯,讓思路變清晰,就像幫自己的大腦開外掛。 齋藤孝根據自己三十多年的親身實踐,發現筆記不僅有記錄功能,還能活絡思考, 更能有效應用於人生六大面向,因此提出「邊寫邊思考的大腦整理筆記法」── ✔ 打造競爭優勢:快速吸收資訊、改善溝通能力、有效活用時間,更快達標 ✔ 提升心智思維:利用「河川圖」、「矩陣圖」,寫下技術和精神層面,讓生活更美好 ✔ 掌握處事要領:善用「方法筆記」,SOP、徵才、工作交接、與主管溝通都沒問題 ✔ 強化學習能力:在筆記上自問自答,在需要突然發言時,能在三秒內說出口 ✔ 減輕心理負擔:把雜務、心事、煩惱寫下來,擺脫壓力,就像去度假一樣輕鬆 ✔ 激發創意靈感:練習把抽象的概念化為標題,零碎的點子就能串連成形 只要養成「書寫→思考→解決」的習慣, 三步驟即可打通思考迴路,腦筋不再打結, 增加生產力、強化學習力,還能紓解壓力,讓心智升級!
齋藤孝 一九六○年生於靜岡縣,明治大學文學部教授。東京大學法學部畢業,東京大學研究所教育學研究科博士學程畢業後,轉任現職。專業領域為教育學、身體論、溝通論。《找回身體感覺》勇奪新潮學藝賞,《發出聲音讀日文》系統創下兩百六十萬部的銷量佳績,引起一股日文風潮。 其他著作還有《寫給日本人的世界宗教入門》、《做事游刃有餘的人所用的複式思考術》、《語彙力才是教養》、《享受年紀變大的教養力》、《了不起的會話力》、《嶄新的學力》等,擔任NHK電視節目《大家一起玩日語》的綜合指導,以及TBS電視《一週資訊新聞主播》等其他節目的評論員。
葉廷昭 文藻外語學院畢業,現為專職譯者。 如對翻譯有任何疑義,歡迎來信指教:[email protected]。
ISI KANDUNGAN
作者序 用筆記培養解決問題的思考習慣 前言 將重點寫在紙上來思考 第一章 筆記決定頭腦好壞! 筆記能強化頭腦和心靈,提高生產力 學校沒教的筆記法 出社會後,筆記也派得上用場 「抄」筆記和「做」筆記的不同層次 只抄筆記會把資料當耳邊風 抱頭思考不是真正的思考,動筆寫才是 把筆記「技巧化」,就是養成紙上思考的習慣 電腦再便利也無法成為你的腦 筆記意外的功能:強化心理素質 第二章 打造競爭優勢的筆記法 筆記讓你成為狩獵型商務人士 優點一:寫「積極筆記」產生企圖心,提升吸收資訊的能力 優點二:「偷學筆記」增進工作能力 優點三:「反省筆記」發現問題 優點四:「糾正筆記」提升工作能力 優點五:「餘溫筆記」有效活用時間 優點六:「目標筆記」讓你順利達標 第三章 提升心智思維的筆記法 提升心智的筆記十大守則 守則一:隨身攜帶筆記,才能隨處邊寫邊思考 守則二:找到自己喜歡的筆記,更容易養成習慣 守則三:替筆記取名是件樂事 守則四:為每頁筆記下標,刺激思考 守則五:使用三色筆,提升記憶和效率 守則六:畫圖,更好掌握問題 守則七:歸納三大重點,溝通無礙 守則八:記下日期,同時記錄心靈狀態 守則九:筆記只用一本就好,構思更全面 守則十:把書本筆記化,迅速吸收知識 用記號活化大腦和深化記憶 強化心靈和頭腦,下筆那一刻就發揮八成 第四章 掌握處事要領的筆記法 用教人心態寫筆記,吸收力更上一層樓 把知識筆記化,需要「去蕪存菁」 整理工作方法和訣竅,鍛鍊領導力 工作交接還必須包含員工領悟的紀錄 工作是「訣竅」與「問題意識」的累積 促進個人成長,提高外在評價的「方法筆記」 遇到不熟悉的工作,先用筆記模擬 第五章 強化學習能力的筆記法 聆聽過程中,寫下疑問、意見、感想 用別人的話來抓住腦海中的大魚 在筆記上自問自答,促進思考 口才不好,靠筆記讓說話有內涵 如何在「三秒內」說出意見? 用筆記拜師學藝,拓展視野 聽到無聊的演講,該怎麼寫筆記? 寫下疑問、感想、意見,訓練洞察力 參加座談或會議怎麼做筆記,不只是記錄? 讀書高手的密技:把筆記當成「練習講義」 「知錯能改筆記」,收穫重點更多 利用傳話遊戲訓練歸納能力 第六章 減輕心理負擔的筆記法 用座位圖改善人際關係 「雜務筆記」,讓你積極處理瑣事 擺脫怨天尤人的心態 列出壓力的原因,不再身心俱疲 寫下擔心的事,問題就解決一半 整理心靈、抒發情緒、解決問題……筆記好處多 讓人像去度假一樣輕鬆 第七章 激發創意靈感的筆記法 下好標題,就寫得出好靈感 隨時準備二十個主題 工作內容無聊,寫「構想筆記」變有趣 把抱負寫下來,未來派得上用場 條列式靈感,思考靈活多變 跟朋友聊天也隨時記下靈感
KANDUNGAN BUKU
作者序 用筆記培養解決問題的思考習慣 簡報完全整理不出重點;報告遇到瓶頸寫不出來;會議馬上就要開始了,腦袋還是一片空白……。 相信任何人都有過這種「思緒打結」的煩惱吧?我們活在一個愈來愈重視速度的社會裡,「盡快提出結論」的重要性也與日俱增。 那麼,我們該怎麼做,才能讓打結的頭腦全速運轉,並且擁有快速求得解答的思考能力呢? 答案就是本書的主題:「大腦整理筆記法」。 我們從小學到大學一直在抄筆記,因此大家會以為所謂的抄筆記,就是把黑板或白板上的字句照抄,或是把發言者的每句話都記錄下來。但我必須告訴各位,這是一種錯誤的筆記法。寫筆記本來並不是一種被動行為,而是更主動積極的技巧。 那麼具體來說,筆記要怎麼寫才對呢? 我常告訴大家一個觀念,點子不是透過腦中思考,而是在筆記上思考出來的東西。若你在腦袋思緒打結的狀態下,就算想破頭也不會有任何進展。 不如把腦海中所有的點子,逐一寫在筆記上面。寫好以後,原本在你腦海中打結的疑慮、問題與該歸納的重點,都會變得清晰明確。 接下來再加上圖示或記號,進行視覺化的作業,如此思緒的全貌就會更加立體。 也就是說,當你把腦海中的想法寫在筆記上做歸納整理,就會形成一幅「點子地圖」,告訴你該選擇怎樣的邏輯思考迴路。 這時你要試著把重點歸納成三個。有了「歸納三大重點」的明確目標,將會使你的思緒更加清晰,並感受到自己的創造性思維正在飛快運轉。 其中有一點要特別注意,就是「不要計較筆記寫得漂不漂亮」。如果手邊沒有筆記,使用傳單或便條紙也都沒關係。 像這種以書寫把腦海思緒轉化為文字的行為,不光是整理點子的「知性生產術」,同時也是有效的「心靈整理術」。 身為大學的教職人員,我曾替學生們解答過各式各樣的煩惱。除了聆聽和回答以外,我還會請他們先把煩惱寫出來。就跟解決思緒打結的問題一樣,我要他們先整理煩惱的內容。 等到用文字寫出來以後,他們馬上就知道自己真正的壓力所在,連煩惱的「輕重緩急」也都弄清楚了。換言之,當他們寫出自己的煩惱,試著整理問題的時候,其實就已來到解決問題的階段了。 這跟人類的本質息息相關。說出「我思故我在」這句格言的法國哲學家笛卡兒,曾在其著作方法論提到:「先列舉問題,再進行確認,這是通往真理的途徑」。 接下來我要告訴大家關於「邊寫邊思考的大腦整理筆記法」具體的訣竅,這是我實踐超過三十年的技巧,大家只要準備筆記本或紙筆就夠了。 讀完本書之後,你將會養成「書寫→ 思考→解決」的習慣,同時還會擁有在競爭中脫穎而出的「創造性頭腦」,以及面對壓力時絕不挫敗的「堅強心靈」,你將發現自己脫胎換骨。 前言 將重點寫在紙上來思考 我對「三」這個數字懷抱特別的感情。 遇到任何事情,我都會歸納成三點來思考,這是我思考的習慣。過去在準備大學考試的時候,我也是採用「歸納三大重點」的讀書方式,仔細想來這習慣也維持三十多年了。 其實,真正重要的關鍵可能有五到六個,當然,要採用「七大鐵則」、「十大教條」之類的歸納方式也不壞。各位不必想得太嚴肅,只要配合當下的狀況,歸納出自己需要的數量就好。 不過,最好記、好用的還是「三」這個數字,凡事歸納成三個重點,也比較容易整理出一個架構。 把重點歸納成三個再來思考,這個方式是非常重要的。 舉例來說,日本有很多上班族都聽過「報告、聯絡、商量」職場法則的重要性。我詢問過將近一千名二十多歲的年輕上班族,他們都說有聽過。正是因為重點只有三個,才會有這種深植人心的效果。如果隨便加油添醋,大概也不會這麼多人記得。 然而依照我個人的看法,「報告、聯絡、商量」這三個重點太相近了。以三足鼎立的重點來說,由於性質太相近,反而不夠穩固。 所以,我決定思考社會新鮮人應該注意的三個新重點。 我在跟大家談話的過程中,將各式各樣的點子寫在紙上,最後歸納出「積極、修正、確認」三個重點,意思是只要做到這三點就沒問題了。 某次我在商業座談會上提出同樣的問題,有一組聽眾還想出了「武、勇、傳」的口號,意思是「溫柔可靠、勇敢向前、表達能力」。 透過「歸納三大重點」的方式,小組成員的經驗得以凝聚在一起。以這個方式互相交換經驗,遠比想出三個重點更加重要。