一手即點超簡單，全身穴位雙圖解大全：最簡便的養生調理法，輔助改善各種病症與痠痛

精準點取全身409個穴位 每個穴位皆附上「骨骼定位圖」和「真人示範圖」， 搭配文字說明該穴位的功效、主治、按摩方式、精準定位及取穴法， 適用於按摩、指壓、拍打、刮痧、拔罐、艾炙、針刺、導引等， 是專業人士及一般民眾的最佳工具書。 　　以十二經脈區分章節， 　　並依【身體各部位】、【功效】、【主治症狀】、【常見病症】編輯多種索引， 　　方便讀者在各種情況下查找穴位。 　　本書一共收錄十四經脈所屬腧穴361個、經外奇穴48個，對每個穴位的精確定位、快速取法、功效、主治、按摩方法等要領，都進行了詳細的介紹，不僅配有準確的骨骼定位圖，還有真人示範圖，方便一一對照，達到易學易用的目的。無論是有專業基礎的醫學工作者，都會受益匪淺。 　　◎十二經脈簡介 　　‧手太陰肺經 　　一側11個穴位，左右共22個穴位，分布於手部和前胸上部。首穴中府，末穴少商。 主治病候：喉、胸、肺病，以及經脈循行部位的其他病症，如咳嗽、氣喘、咳血、傷風、胸部脹滿、咽喉腫痛，以及手臂內側前緣痛、肩背疼痛等。 　　‧手陽明大腸經 　　一側20個穴位，左右共40個穴位。首穴商陽，末穴迎香。分布於手部，清熱、消腫、止痛的效果極佳。 　　主治病候：頭面、五官、咽喉病、熱病，以及經脈循行部位的其他病症，例如：口乾、鼻塞、齒痛、頸腫、面癱、腹痛、腸鳴、泄瀉、便祕、痢疾等。 　　‧足陽明胃經 　　一側45個穴位，左右共90個穴位，分布於腿部前外側面、腹部、胸部和頭面部。首穴承泣，末穴厲兌。 　　主治病候：胃腸病，頭面、目、鼻、口、齒痛，神志病，以及經脈循行部位的其他病症，例如：胃脹、腹脹、水腫、咽喉腫痛、鼻衄（鼻出血）、胸脅部疼痛等。 　　‧足太陰脾經 　　一側21個穴位，左右共42個穴位，分布於胸部至足部。首穴隱白，末穴大包。 　　主治病候：胃病、婦科、前陰病，以及經脈循行部位的其他病症，例如：腹脹、便溏（大便不成形）、下痢、胃脘痛、噯氣、身重無力、舌根強痛、下肢內側腫脹等。 　　‧手少陰心經 　　一側9個穴位，左右共18個穴位，分布於手部和腋窩。首穴極泉，末穴少衝。擅長寧心安神、活絡止痛，能改善心痛、心悸等症狀。 　　主治病候：心、胸、神志病，以及經脈循行部位的其他病症，例如：心痛、咽乾、口渴、目黃、脅痛、上臂內側疼痛、手心發熱等。 　　‧手太陽小腸經 　　一側19個穴位，左右共38個穴位，分布於手部、肩部、頸部和面部。首穴少澤，末穴聽宮。 　　主治病候：頭、項、耳、目、咽喉病，熱病，神經病，以及經脈循行部位的其他病症，例如：少腹痛、耳聾、目黃、頰腫、咽喉腫痛、肩臂外側後緣痛等。 　　‧足太陽膀胱經 　　一側67個穴位，左右共134個穴位，分布於頭面部、頸部、背腰部，以及腿部後正中線和足外側部。首穴睛明，末穴至陰。 　　主治病候：頭、項、目、背、腰、下肢病症，神志病。 　　‧足少陰腎經 　　一側27個穴位，左右共54個穴位，分布於腿部、胸腹部。首穴湧泉，末穴俞府。 　　主治病候：婦科病，前陰病，腎、肺、咽喉病，以及經脈循行部位的其他病症，例如：咳血、氣喘、舌乾、咽喉腫痛、水腫、大便祕結、泄瀉、腰痛、脊股內後側痛、萎軟無力、足心熱等病症。 　　‧手厥陰心包經 　　一側9個穴位，左右共18個穴位，分布於手部和胸部。首穴天池，末穴中衝。 　　主治病候：心、胸、胃、神志病，以及經脈循行部位的其他病症，例如：心痛、胸悶、心悸、心煩、癲狂（精神錯亂）、腋下腫、肘臂攣急（肌肉緊張或抽動）等症。 　　‧手少陽三焦經 　　一側23個穴位，左右共46個穴位，分布於手部、頸部和頭部。首穴關衝，末穴絲竹空。 　　主治病候：頭、耳、目、胸脅、咽喉病，熱病，以及經脈循行部位的其他病症，例如：腹脹、水腫、遺尿、小便不利、耳鳴、耳聾、咽喉腫痛、目赤腫痛、頰腫、耳後、肩臂肘部外側疼痛等症。 　　‧足少陽膽經本經 　　一側44個穴，左右兩側共88個穴，分布於腿部外側面，以及臀、側胸、側頭部。首穴瞳子髎，末穴足竅陰。 　　主治病候：頭、目、耳、咽喉病，神志病，熱病，以及經脈循行部位的其他病症，例如：口苦、目眩、瘧疾、頭痛、頷痛、下肢外側痛、足外側痛、足外側發熱等症。 　　‧足厥陰肝經 　　一側14個穴位，左右共28個穴位，分布於腿部、胸腹部。首穴大敦，末穴期門。 　　主治病候：肝病，婦科、前陰病，以及經脈循行部位的其他病症，例如：腰痛、胸滿、呃逆、遺尿、小便不利、疝氣、小腹痛等症。 　　‧任脈 　　一名一穴，共計24個穴位，分布於面部、頸部、胸部和腹部的前正中線上。 　　主治病候：腹、胸、頸、頭面的局部病症和相應的內臟、器官疾病，如腹脹、腸鳴、泄瀉、失眠、健忘、嘔吐、心悸、胸痛、喉痺、咽腫等病症。 　　‧督脈 　　共28個穴，分布於頭、面、項、背、腰、骶部的後正中線上。首穴長強，末穴齦交。 　　主治病候：頭腦、五官、脊髓及四肢的病症，例如頭痛、項強、頭重、腦轉、耳鳴、眩暈、眼花、嗜睡、癲狂（精神錯亂）、腰脊強痛、俯仰不利、抽搐、麻木及中風不語等。

前言 第1章 常用取穴定位法 體表解剖標記定位法 骨度折量定位法 手指同身寸定位法 簡便取穴法 （＊穴位名稱後方的英數編號，為該穴位的國際代碼。） 第2章 手太陰肺經 中府 LU1、雲門 LU2、天府 LU3、俠白 LU4、尺澤 LU5 孔最 LU6、列缺 LU7、經渠 LU8、太淵 LU9、魚際 LU10 少商 LU11 第3章 手陽明大腸經 商陽 LI1、二間 LI2、三間 LI3、合谷 LI4、陽溪 LI5 偏歷 LI6、溫溜 LI7、下廉 LI8、上廉 LI9、手三里 LI10 曲池 LI11、肘髎 LI12、手五里 LI13、臂臑 LI14、肩髃 LI15 巨骨 LI16、天鼎 LI17、扶突 LI18、口禾髎 LI19、迎香 LI20 第4章 足陽明胃經 承泣 ST1、四白 ST2、巨髎 ST3、地倉 ST4、大迎 ST5 頰車 ST6、下關 ST7、頭維 ST8、人迎 ST9、水突 ST10 氣舍 ST11、缺盆 ST12、氣戶 ST13、庫房 ST14、屋翳 ST15 膺窗 ST16、乳中 ST17、乳根 ST18、不容 ST19、承滿 ST20 梁門 ST21、關門 ST22、太乙 ST23、滑肉門 ST24、天樞 ST25 外陵 ST26、大巨 ST27、水道 ST28、歸來 ST29、氣衝 ST30 髀關 ST31、伏兔 ST32、陰市 ST33、梁丘 ST34、犢鼻 ST35 足三里 ST36、上巨虛 ST37、條口 ST38、下巨虛 ST39、豐隆 ST40 解溪 ST41、衝陽 ST42、陷谷 ST43、內庭 ST44、厲兌 ST45 第5章 足太陰脾經 隱白 SP1、大都 SP2、太白 SP3、公孫 SP4、商丘 SP5 三陰交 SP6、漏谷 SP7、地機 SP8、陰陵泉 SP9、血海 SP10 箕門 SP11、衝門 SP12、府舍 SP13、腹結 SP14、大橫 SP15 腹哀 SP16、食竇 SP17、天溪 SP18、胸鄉 SP19、周榮 SP20 大包 SP21 第6章 手少陰心經 極泉 HT1、青靈 HT2、少海 HT3、靈道 HT4、通里 HT5 陰郄 HT6、神門 HT7、少府 HT8、少衝 HT9 第7章 手太陽小腸經 少澤 SI1、前谷 SI2、後溪 SI3、腕骨 SI4、陽谷 SI5 養老 SI6、支正 SI7、小海 SI8、肩貞 SI9、臑俞 SI10 天宗 SI11、秉風 SI12、曲垣 SI13、肩外俞 SI14、肩中俞 SI15 天窗 SI16、天容 SI17、顴髎 SI18、聽宮 SI19 第8章 足太陽膀胱經 睛明 BL1、攢竹 BL2、眉衝 BL3、曲差 BL4、五處 BL5 承光 BL6、通天 BL7、絡卻 BL8、玉枕 BL9、天柱 BL10 大杼 BL11、風門 BL12、肺俞 BL13、厥陰俞 BL14、心俞 BL15 督俞 BL16、膈俞 BL17、肝俞 BL18、膽俞 BL19、脾俞 BL20 胃俞 BL21、三焦俞 BL22、腎俞 BL23、氣海俞 BL24、大腸俞 BL25 關元俞 BL26、小腸俞 BL27、膀胱俞 BL28、中膂俞 BL29、白環俞 BL30 上髎 BL31、次髎 BL32、中髎 BL33、下髎 BL34、會陽 BL35 承扶 BL36、殷門 BL37、浮郄 BL38、委陽 BL39、委中 BL40 附分 BL41、魄戶 BL42、膏肓 BL43、神堂 BL44、譩譆 BL45 膈關 BL46、魂門 BL47、陽綱 BL48、意舍 BL49、胃倉 BL50 肓門 BL51、志室 BL52、胞肓 BL53、秩邊 BL54、合陽 BL55 承筋 BL56、承山 BL57、飛揚 BL58、跗陽 BL59、崑崙 BL60 僕參 BL61、申脈 BL62、金門 BL63、京骨 BL64、束骨 BL65 足通谷 BL66、至陰 BL67 第9章 足少陰腎經 湧泉 KI1、然谷 KI2、太溪 KI3、大鍾 KI4、水泉 KI5 照海 KI6、復溜 KI7、交信 KI8、築賓 KI9、陰谷 KI10 橫骨 KI11、大赫 KI12、氣穴 KI13、四滿 KI14、中注 KI15 肓俞 KI16、商曲 KI17、石關 KI18、陰都 KI19、腹通谷 KI20 幽門 KI21、步廊 KI22、神封 KI23、靈墟 KI24、神藏 KI25 彧中 KI26、俞府 KI27 第10章 手厥陰心包經 天池 PC1、天泉 PC2、曲澤 PC3、郄門 PC4、間使 PC5 內關 PC6、大陵 PC7、勞宮 PC8、中衝 PC9 第11章 手少陽三焦經 關衝 TE1、液門 TE2、中渚 TE3、陽池 TE4、外關 TE5 支溝 TE6、會宗 TE7、三陽絡 TE8、四瀆 TE9、天井 TE10 清泠淵 TE11、消濼 TE12、臑會 TE13、肩髎 TE14、天髎 TE15 天牖 TE16、翳風 TE17、瘈脈 TE18、顱息 TE19、角孫 TE20 耳門 TE21、耳和髎 TE22、絲竹空 TE23 第12章 足少陽膽經 瞳子髎 GB1、聽會 GB2、上關 GB3、頷厭 GB4、懸顱 GB5 懸釐 GB6、曲鬢 GB7、率谷 GB8、天衝 GB9、浮白 GB10 頭竅陰 GB11、完骨 GB12、本神 GB13、陽白 GB14、頭臨泣 GB15 目窗 GB16、正營 GB17、承靈 GB18、腦空 GB19、風池 GB20 肩井 GB21、淵腋 GB22、輒筋 GB23、日月 GB24、京門 GB25 帶脈 GB26、五樞 GB27、維道 GB28、居髎 GB29、環跳 GB30 風市 GB31、中瀆 GB32、膝陽關 GB33、陽陵泉 GB34、陽交 GB35 外丘 GB36、光明 GB37、陽輔 GB38、懸鐘 GB39、丘墟 GB40 足臨泣 GB41、地五會 GB42、俠溪 GB43、足竅陰 GB44 第13章 足厥陰肝經 大敦 LR1、行間 LR2、太衝 LR3、中封 LR4、蠡溝 LR5 中都 LR6、膝關 LR7、曲泉 LR8、陰包 LR9、足五里 LR10 陰廉 LR11、急脈 LR12、章門 LR13、期門 LR14 第14章 任脈 會陰 CV1、曲骨 CV2、中極 CV3、關元 CV4、石門 CV5 氣海 CV6、陰交 CV7、神闕 CV8、水分 CV9、下脘 CV10 建里 CV11、中脘 CV12、上脘 CV13、巨闕 CV14、鳩尾 CV15 中庭 CV16、膻中 CV17、玉堂 CV18、紫宮 CV19、華蓋CV20 璇璣 CV21、天突 CV22、廉泉 CV23、承漿 CV24 第15章 督脈 長強 GV1、腰俞 GV2、腰陽關 GV3、命門 GV4、懸樞 GV5 脊中 GV6、中樞 GV7、筋縮 GV8、至陽 GV9、靈台 GV10 神道 GV11、身柱 GV12、陶道 GV13、大椎 GV14、啞門 GV15 風府 GV16、腦戶 GV17、強間 GV18、後頂 GV19、百會 GV20 前頂 GV21、囟會 GV22、上星 GV23、神庭 GV24、素髎 GV25 水溝 GV26、兌端 GV27、齦交 GV28、印堂 GV29 第16章 經外奇穴 ‧頭面頸部 四神聰 EX-HN1、當陽 EX-HN2、魚腰 EX-HN4、太陽 EX-HN5 耳尖 EX-HN6、球後 EX-HN7、上迎香 EX-HN8、內迎香 EX-HN9 聚泉 EX-HN10、海泉 EX-HN11、金津 EX-HN12、玉液 EX-HN13 翳明 EX-HN14、頸百勞 EX-HN15 ‧胸腹部 子宮 EX-CA1 ‧背部 定喘 EX-B1、夾脊 EX-B2、胃脘下俞 EX-B3、痞根 EX-B4 下極俞 EX-B5、腰宜 EX-B6、腰眼 EX-B7、十七椎 EX-B8 腰奇 EX-B9 ‧手部 肘尖 EX-UE1、二白 EX-UE2、中泉 EX-UE3、中魁 EX-UE4、 大骨空 EX-UE5、小骨空 EX-UE6、腰痛點 EX-UE7 外勞宮 EX-UE8、八邪 EX-UE9、四縫 EX-UE10、十宣 EX-UE11 ‧腿部 髖骨 EX-LE1、鶴頂 EX-LE2、百蟲窩 EX-LE3、內膝眼 EX-LE4 膝眼 EX-LE5、膽囊 EX-LE6、闌尾 EX-LE7、內踝尖 EX-LE8 外踝尖 EX-LE9、八風 EX-LE10、獨陰 EX-LE11、氣端 EX-LE12 附錄1：穴位索引（依部位分類） 附錄2：功效索引 附錄3：主治症狀索引 附錄4：穴位索引（按筆劃順序） 附錄5：常見病症選穴速查表

前言 　　經絡與腧穴（即穴位）是中醫療法的基礎部分，快速精準地取穴是展開穴位治療的前提。然而，目前大多數圖書對於如何快速且準確地取穴都語焉不詳。本書與其他取穴圖書不同的地方是，介紹了簡便的取穴技巧，並搭配了相關圖示，可以讓您在三秒鐘內輕鬆準確地找到穴位。 　　本書一共收錄十四經脈所屬腧穴361個、經外奇穴48個，對每個穴位的精確定位、快速取法、功效、主治、按摩方法等要領，都進行了詳細的介紹，以便您查閱和使用。書中介紹的每個穴位，不僅配有準確的骨骼定位圖，還有真人示範圖，方便您一一對照，達到易學易用的目的。 　　無論您是有專業基礎的醫學工作者，還是中醫愛好者，相信本書對每個穴位的精細講解，都會使您受益匪淺。

第2章 手太陰肺經 手太陰肺經在體內深處起於中焦，向下聯絡大腸，回繞過來向上穿過橫膈膜，從肺與氣管、喉嚨相聯繫的部位橫行出來靠近體表，向下沿上臂內側，下行到肘中，沿前臂內側邊緣，經過魚際，並沿著魚際的邊緣，出大拇指的內側端。 手太陰肺經一側11個穴位，左右共22個穴位，其中9個分布於上肢，2個在前胸上部。首穴中府，末穴少商。聯繫的臟腑有胃、肺、咽、大腸，所以能夠治療這些臟器和器官所在部位的疾病。 ‧主治病候： 喉、胸、肺病，以及經脈循行部位的其他病症，如咳嗽、氣喘、咳血、傷風、胸部脹滿、咽喉腫痛，以及手臂內側前緣痛、肩背疼痛等。 ‧經穴歌訣： 手太陰肺十一穴，中府雲門天府訣，俠白尺澤孔最存， 列缺經渠太淵涉，魚際少商如韭葉，左右二十二孔穴。 ◎中府 LU1 功效：止咳平喘，清瀉肺熱，通經活絡。 主治：肺炎，哮喘，胸痛，肺結核，支氣管擴張。 按摩：右手中間三指併攏，順時針方向揉按中府穴；再用左手以同樣的方式，逆時針方向揉按中府。每次左右各1~3分鐘。 精準定位：在胸部，橫平第一肋間隙，鎖骨下窩外側，前正中線旁開6寸。 3秒取穴：正立，雙手叉腰，鎖骨外側端下方有一凹陷，該處再向下1橫指即是。 ◎雲門 LU2 功效：止咳平喘，清肺理氣，瀉四肢熱。 主治：咳嗽，氣喘，胸痛，肩痛，肩關節內側痛。 按摩：每天早晚用中指指腹，點揉雲門穴，每次左右各按1~3分鐘。 精準定位：在胸部，鎖骨下窩凹陷中，肩胛骨喙突內緣，前正中線旁開6寸。 3秒取穴：正立，雙手叉腰，鎖骨外側端下方的三角形凹陷處即是。 ◎天府 LU3 功效：調理肺氣，安神定志，通經活絡。 主治：咳嗽，氣喘，鼻塞，上臂內側疼痛。 按摩：經常用中指指腹揉按天府穴，每次左右各按1~3分鐘。 精準定位：在臂前區，腋前紋頭下3寸，肱二頭肌橈側緣處。 3秒取穴：手臂向前平舉，俯頭。鼻尖接觸上臂內側處即是。 ◎俠白 LU4 功效：止咳平喘，宣肺理氣，寬胸和胃。 主治：咳嗽，氣喘，胸悶，乾嘔，上臂內側神經痛。 按摩：經常用中指指腹揉按俠白穴，每次左右各按1~3分鐘。 精準定位：在臂前區，腋前紋頭下4寸，肱二頭肌橈側緣處。 3秒取穴：先找到天府穴（ 見左頁），向下1橫指處即是。 ◎尺澤 LU5 功效：清熱和胃，通絡止痛，止咳平喘。 主治：咳嗽，氣喘，咳血，胸部脹滿，熱病，咽喉腫痛，嘔吐，泄瀉。 按摩：彎曲拇指，以指腹按壓尺澤穴，每次左右各按壓1~3分鐘。。 精準定位：在肘區，肘橫紋上，肱二頭肌腱橈側緣凹陷中。 3秒取穴：先找到肱二頭肌腱，在其橈側的肘橫紋中取穴。 ◎孔最 LU6 功效：清熱止血，潤肺理氣，平喘利咽。 主治：咳嗽，氣喘，咳血，咽喉腫痛，肘臂痛，痔瘡。 按摩：用拇指指腹按壓孔最穴，每次左右各按1~3分鐘。 精準定位：在前臂前區，腕掌側遠端橫紋上方7寸，尺澤穴與太淵穴的連線上。 3秒取穴：手臂前伸，於腕橫紋處定太淵穴（見30頁），再於肘橫紋中定尺澤穴（見本頁），兩穴連線上，太淵穴上方7寸即是。 ◎列缺 LU7 功效：止咳平喘，通經活絡，利水通淋。 主治：咳嗽，氣喘，少氣不足以息，偏頭痛、正頭痛，頸項僵硬，落枕，頸椎病，咽喉疼痛。 按摩：用食指指腹揉按列缺穴，每次左右各按1~3分鐘。 精準定位：在前臂，腕骨橈側遠端橫紋上方1.5寸，伸拇短肌腱與外展拇長肌腱之間的凹陷中。 3秒取穴：兩手虎口相交，一手食指壓另一手橈骨莖突上，食指尖到達處即是。