Maklumat Produk
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《不懂帶人,你就自己做到死》 《不懂帶團隊,那就大家一起死》 日本超級暢銷書作者 日本行為科學第一人 石田淳 撐・必勝 持續,就是力量 世界上有許多事都要堅持下去才看得到成果。 有些事情即使你知道達成目標的好「方法」、好「步驟」, 可是問題卻出在「能不能持續下去」。 學習、工作、準備考試、減肥、戒菸....., 這些事情都得「堅持下去」才看得到成果。 而一件事未竟全功時,除了客觀因素, 大多數的人總會怪罪自己的個性: 「我意志力薄弱,做什麼都做不久......」 但「持續下去」跟意志是否堅強無關, 跟耐性也沒有關係——它實際上是一種「行為技術」。 也就是說這是一個「誰都可以做得到」的技術。 只要掌握了這套「持續術」, 你就可以永遠告別三分鐘熱度, 再也不用擔心虎頭蛇尾, 只要想做,就一定可以輕鬆做到完。 「我是個意志力薄弱的人,不管做什麼事都做不久。」 有時候,你會不會閃過這樣的念頭? 但是我要明確地告訴你,這個想法是錯的。 究竟要怎麼做,才能夠不至於「虎頭蛇尾」,而持之以恆地做完一件事情呢? 在本書中,我將告訴各位讀者做事持之以恆的祕密。
石田淳 ISIDA JUN Will PM International. Co.及Will Educate School社長暨CEO。IS行為科學管理研究所所長。ADI Japan代表。 1998年離職後自行創業,經營補習班。為了學習NASA、波音公司等全美六百多家企業採用的「以科學方式分析人類行為」方法,遠赴美國ADI公司;實力獲得美國心理學會權威人士Andy Rattle的認可,是日本唯一擁有ADI行為科學管理認證資格的人。由於這種管理方式獨到,因此能藉由培育人材及解決企業問題,使企業業務加速成長。五年內加盟補習班成長十倍,分校多達九十家。專題報導〈World Business Satellite〉(東京電視系列報導)、雜誌《AERA》(朝日新聞社)等各大媒體爭相報導。 作者不僅將人類行為科學化的方法帶入企業,也引用至自己經營的補習班教育體系中,發展出一套教導孩子自主學習的學習管理系統。主要著作有『リーダーのためのとっておきのスキル』(小阪裕司主編 FOREST出版)、『ママのやさしさが学力を伸ばす』(PHP研究所)等。 www.will-pm.jp
邱麗娟 197X年生,台北人。輔仁大學日文研究所畢業。興趣是教書、翻譯和漫畫,有錢有閒就出國玩玩,沒錢沒閒就吃土司配白開水,最大的心願就是希望能口袋麥克麥克地環遊世界一輩子。譯作有《色彩樂》、《大家的煩惱》、《改善視力一本通》、《夢現力》、《為什麼吃藥不一定有效》、《看外文變成億萬富翁》、《絕對不會輸的交涉術》等。
ISI KANDUNGAN
前言 第1章 啊──終究無法堅持下去…… 故事1 枉費下了這麼大的決心──進修英語會話 故事2 明明很在意體重的──減肥 故事3 不管戒幾次總是虎頭蛇尾──戒菸 故事4 不知道為什麼,房間一下子就亂了──整理居家環境 故事5 我還以為這是「成功的祕訣」呢──寫日記 第2章 為什麼「事情進行不下去」 ◎即使知道做法,也撐不久 ◎「無法持之以恆」會教人信不過 ◎兩種行為模式 ◎為什麼「不足的行為」難以增加? ◎哪些作為阻礙了「不足的行為」? ◎為什麼無法戒除「過度的行為」? ◎有什麼方法可以阻撓「過度的行為」? ◎持續有「捷徑」 第3章 檢查自己的行為,就能夠持之以恆! ◎把條件整理清楚 ◎條件若是改變,行為就會跟著改變! ◎分析你的行為! ◎你引發了什麼事? ◎「想要增加」目標行為時 ◎增加目標行為發生機會的三個要點 ◎「想要減少」目標行為時 ◎減少目標行為發生機會的三個要點 ◎秉持兩項原則,便能持之以恆 第4章 「持之以恆技術」Step by Step! 步驟1 決定要不要繼續進行 步驟2 想把什麼行為作為目標? 步驟3 認定目標,並且公告周知 ◆設定「最終目標」 ◆設定設定中程目標 步驟4 測量 步驟5 確認 第5章 持之以恆有哪些小訣竅 訣竅1 做一份「行為契約書」 ◆科學上也認同「獎勵」的效果! ◆故意讓自己「花錢花得心疼」,作為懲罰 訣竅2 回饋 ◆注重的是行為,而不只是結果 訣竅3 支持者的協助 第6章 藉助行為科學,便能持之以恆 ──第1章出現的人們 故事1 隨身攜帶教材──進修英語會話 故事2 離便利商店遠一點──減肥 故事3 提高敵對行為──戒菸 故事4 用集點卡分攤家務──整理居家環境 故事5 因妻子的協助得以持之以恆──日記 結語
KANDUNGAN BUKU
第1章 啊──終究無法堅持下去…… 故事1 枉費下了這麼大的決心──進修英語會話 A君今年三十歲,未婚,目前在原料工廠工作。打從一進公司,他就兢兢業業地在第一線的業務上打拚。 近幾年,公司的海外事業大幅成長,國外訂單突然暴增,因此應徵新人時,都會要求必須「諳英語」,所以進公司的大多數晚輩們都會講英語。由於越來越常與國外聯絡、通信,公司主管後來也要求A君這一輩的職員要會說英語。 (好!我就來拚一下吧!) 很快的,A君便跟英語補習班報名,開始了每週一次的課程;講師是個以英語為母語的外國人。照這樣下去,A君很快就能說得一口流利的英語了。 第一天上課的時候,A君就被上課的氣氛給震懾得滿頭大汗,不過他覺得還滿有收穫的。 他還特地翻出平常不用的袋子當做「英語補習班專用袋」,在袋子裡裝進英語課本和其他上課用品。 但是呢,人算不如天算。 那陣子適逢公司擬了個新企劃,加班的情況很常見。別的同事都在加班,自己先行離開實在說不過去,於是他便跟著留下來。結果那一整個月A君只有去補習班上過一次英語課。 (補習的時機還真是不湊巧啊。) 不過,付出去的補習費對A君來說可不是一筆小數目。這樣下去的話,錢就白白浪費了。 (那我至少在家裡自己先研讀一下教材吧,等公司的企劃告一段落之後再去上課好了。) 平日,A君的興趣是上網。幾年前,他曾經做了個網頁,在網路上交了不少網友。 平常他一回到家,第一件事便是打開電腦,上自己的網頁留言版看看有什麼新留言,然後回覆。除此之外,他每天都會寫寫電子郵件、逛逛朋友的網站、瀏覽一下藝人的部落格。當初挑選英語補習班的時候,他也是先看了網路上的資料才決定的。 (已經凌晨一點了啊。結果今天根本沒唸書的。) 雖然心裡覺得有點內疚,但A君轉念一想:「明天再發憤圖強,開始認真讀書吧。」之後,便躺平入睡了。 隔天,補習班方面打電話給A君。 「您最近都沒有來上課,請問是不是發生了什麼事?」 「呃,因為公司有個新企畫正在進行,無法分身……」 他慌慌張張地跟對方解釋,並且告訴對方這陣子他很忙、沒辦法去上課,不過他會在家先自修,等工作忙一個段落之後會再回去上課。 跟補習班人員談過、謝謝對方的關心後,A君掛上電話。 (就這麼決定了!今天晚上我一定要好好唸書!) 結果,那一天A君依舊加班到很晚,拖著疲累的身軀回家。照例,他回到家的第一件事便是做網頁管理,因為他覺得放著別人的留言不予理會很沒有禮貌──就只有這個不能放著不管啦。儘管瞥見了放在一旁、裝有教材的上課專用袋,A君還是在唸書前先上線管理網頁。 (糟糕!已經凌晨兩點了。) 就這樣,在網站上漫無目的地閒逛、瀏覽,時間又這麼一點一滴地流失了。隔天一大早要開會,於是A君趕緊沖了個澡,整理整理工作的資料,之後便上床睡覺──還是沒有讀書。 公司的企劃後來雖然順利地上了軌道,但是A君已經沒有繼續唸書的心情了。他特意準備的上課專用袋就這樣放在房間的一角,蒙了一層灰。 故事2 明明很在意體重的──減肥 春子是個粉領族,進目前這家公司還不滿一年。 她天性活潑開朗、充滿活力,因此半年前在求職競爭中一路過關斬將,打敗許多對手,進了夢寐以求的這家廣告代理商。實習的期間,公司雖然沒有指派什麼重要的工作給她,但是得以進入憧憬已久的廣告界,春子還是相當開心。她經常羨慕地看著平常和藝人們往來的前輩們,內心期許著自己哪天也能夠像這些前輩一樣表現耀眼。 春子持續地做著連同期都不願做的雜事,即使每天加班也沒絲毫怨言。這一切,都是為了能早日獨挑大樑……。她在腦海裡勾勒著未來的場景:公司將重要工作交給她;她過著光鮮炫目的生活,並且腳踏實地地磨練工作能力。 對於單純而認命的春子來說,目前她只有一個煩惱──就是身材。或許在旁人看來,她的身材只不過「有一點點胖」,但是她本人可不這麼認為;她覺得自己「實在太胖了」。 打從小時候,春子就很喜歡吃,尤其對於甜食完全無法抗拒。進入青春期之後,她就一直很在意自己的身材,但即便如此,她就是沒辦法戰勝誘惑、拒絕甜食。開始上班之後,她變得更加愛吃了。跟學生時代比起來,春子現在足足胖了六公斤。 (不能再這樣下去了!) 春子終於有危機感了。這是因為,她的身邊出現了一個她心儀的對象。