Maklumat Produk
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Deep Work 深度工作力──淺薄時代,個人成功的關鍵能力
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鋪梗力:影響力教父最新研究與技術,在開口前就說服對方
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奇蹟,正在發生:回溯最純淨的生命本質。回溯前世、啟動療癒,來自85位體驗者的真人真事
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馬雲給年輕人的12堂求生課—今天很殘酷、明天更殘酷、後天會很美好。〔特別收錄5場精彩演說全文〕
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今年開始,人生都是自己的--退休十年,我很好!老黑的無憾樂活告白
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MAKLUMAT PRODUK
【為即將邁向四十歲旅程的你而寫】 年輕就像冰淇淋上的配料。 吃完上面的巧克力或水果後,就只剩下冰淇淋。 年輕這個配料,過了20歲、30歲便如夢幻泡影, 40歲的你,就得完全憑冰淇淋本身決勝負。 為了將來不後悔,請趁早「盤點」。 專為即將邁入40歲與已經進入40歲的你所寫的人生整理術。
金子由紀子 日本知名的生活家,長年投入於文字與編輯工作,奉行簡單的生活態度,ALL ABOUT的人氣連載專欄「SIMPLE LIFE」作者,出版《無負擔的生活》《不購物的習慣》《簡單生活的要訣與習慣》等著作。
DISARANKAN OLEH
生活、女性類雜誌:魅麗、熟年誌推薦專題;?河灣、小日子、SENSE好感、育兒生活等推新書露出 周末/生活副刊版,EX:聯合繽紛版轉載 女性、生活和新書推薦類網站轉載露出:女人迷、優活健康傳媒、中時電子報、聯合愛書人
ISI KANDUNGAN
第1章 四十歲以後,過簡單自在的生活 四十歲的人都認為「還是從前好……」 為了將來不後悔,請趁早「盤點」 將「加法」人生改為「減法」人生 第2章 「一身輕」的四十歲 四十歲想擺脫哪些煩惱? 減少東西,就會減少煩惱:減法人生的基準 【訣竅1】 安排人生的優先順位 【訣竅2】 將想清理掉的事物列表出來 【我的「想清理的事物」清單】 第3章 四十歲以後,待在家裡的時間很重要 確保有空間能夠享受興趣、完成家事 留意能讓自己舒服的環境 【我的理想房間計畫表】 清理現有物品的方法 【方法1】:找出「並非真正喜歡的東西」以及「有沒有都無所謂的東西」 【方法2】:不買收納家具 老公的東西,該如何處理? 孩子的東西,要加以「編輯」 以「容易打掃、容易找」為目標 如果覺得減少東西很難的話 【方法1】:四十歲以後,把壓箱物品拿出來大用特用 【方法2】:不拿免費贈品 【方法3】:不使用集點和優惠券 【方法4】:購買一定會用完的量 【方法5】:「絕不買第二次」 【方法6】:慎選購物地點 第4章 四十歲起,只擁有「喜歡的東西」 和東西的交往方式,就是和金錢的交往方式 四十歲,到底該怎麼穿? 【四十歲的時尚計畫表:三步驟讓衣櫃清清爽爽】 第5章 四十歲,人際關係大整理 與婆婆媽媽的聰明交際術 不想參加互相炫耀的同學會 逢年過節才寄卡片的泛泛之交,還要繼續嗎 無論幾歲,都能交到朋友 向年長的朋友學習 第6章 四十歲起,「時間」比什麼都重要 思考自己的「耐用年限」 用時間來犒賞自己:觀賞現場表演、一個人的旅行 勇於探索未知的世界 第7章 四十歲,健康狀況總整理 做好預防,進行健康檢查 沒生孩子的人要特別留意 注重保養 下決心創造自己的健康
KANDUNGAN BUKU
為了將來不後悔,請趁早「盤點」! 年輕就像冰淇淋上的配料 我女兒就讀國中時,那年齡的女孩子全是「AKB48」的粉絲。小敦好可愛啊!大島(優子)超正的!簡直愛死她們了!但,對四十歲的我來說,根本搞不清楚誰是誰。她們個個都很可愛,可看起來不都一樣嗎?會這樣,正因為我是「歐巴桑」吧!年輕就是美!其實年輕時,誰不被內心的自卑感打敗,但旁人看來,每個女孩子的秀髮和肌膚全是那樣光滑閃亮,於是不由得懷疑:「神啊!你真的公平地給每個女孩『年輕』這項禮物嗎?」 然而,年輕就像冰淇淋上的配料。吃完上面的巧克力或水果後,露出來的就是冰淇淋的本質了。年輕這個配料,過了二十歲、三十歲便如夢幻泡影,到了四十歲,就得完全憑冰淇淋本身決勝負了。真要說起來,我認為四十歲是去掉年輕這個過多或搶眼的裝飾後,讓人看見本質的歲數。 二十歲、三十歲的選擇所累積的結果,正是四十歲的自己。 如果妳對目前的生活感到徬徨或不願接受,那麼,不妨趁現在對自己來場總「盤點」吧!不消說,盤點就是核對現實的庫存與帳目來計算盈虧,並掌握適當的庫存量,是企業要健全經營的必要工作。身為人,活了四十個年頭,無論存在頭腦或內心裡的東西,總難免雜亂無章,說不定還庫存過量呢!自己的腦中和心中到底有些什麼?自己到底想幹什麼?然後該怎麼做才好?──把這些都想清楚了,接下來的十年、二十年,日子才會好過些! 將「加法」人生改為「減法」人生! 雖然不再有二十歲時的自我意識過強、三十歲時的凡事操之過急,但到了四十歲,新背負的東西應該還是不少。正因為四十歲是整個世界的中堅分子,不管妳喜不喜歡,都得背負許多東西。 一直在職場打拼的人,背負了更多的責任。 有家庭的人,身兼對家人以及社區的各種義務。 有孩子的人,隨著孩子成長而來的各種教養工作。 對老了的父母,也該負起照顧的責任。 因而再也不能依賴父母和上司,只有被依賴的份而已。某個意義上,說不定四十歲才是人生正式演出的真槍實戰!也因此,四十歲可以說是無論如何都要抓住這、抱緊那,而往往累積過多的歲數吧! 就算沒這麼嚴重,經過了四十年歲月,不論生活空間或內心深處,累積很多東西是自然而然的,反過來說,正是這些東西的積累而形成我們目前的人生、一路支持著我們呢! 然而,之前或許不認為,但日後會漸漸──說不定已經──開始認為這些東西的重量「好累人……」,這是因為我們為了工作和家庭、為了周遭的期待所背負的東西一天一天增加的緣故。 東西過多,看起來似乎和精神上的負荷無直接關係,其實大有影響。待在東西堆積如山且沒整理的房間便會心浮氣躁,但待在僅有「壁龕裡擺花掛畫」的寬敞和室裡,或者採白色基調的現代旅館房間中,就會不由得深呼吸起來。 如果妳總是思緒零亂且不得要領的話,搞不好就是這些被妳囤積下來的一大堆東西正透過視覺干擾妳,讓妳無法靜下心來思考。 「那個不做不行……」 「也想做這個……」 「那是放在什麼地方吧?」 「這個該怎麼辦好?」 ……老是老是,這些無法理出來的頭緒在腦袋瓜裡像漩渦般直打轉,結果什麼也做不成。這狀況就如同亂七八糟的房間一樣,腦袋瓜裡要是也雜七雜八堆積如山,就會落得無法收拾了。 而且隨著年齡增長,各種令人操心的現實問題愈來愈多(孩子的教養、錢、父母、自己年老後……)。就算是體重,要是一下暴增,就會造成膝蓋和內臟的負擔吧?心的情況不也一樣?自己的容量沒變,偏偏裝進去的東西突然增加,漸漸地骨頭開始吱吱作響,放著不管的話,搞不好哪天就骨折了。 心,也有體力極限 心,當然也是有體力極限的!房間雜亂會影響到大腦思考,而這種情形同樣會發生在心上……為了避免這種情形,就趁這個機會進行「盤點」吧!看到多出來的負擔,務必除之而後快,否則,持續抱著不可承受之重,腳步和判斷力都會遲鈍,一旦發生問題時,恐怕為時已晚而追悔莫及了。 現在必須做的,就類似「尾牙前的節食」一樣。為了好好享受這場絕妙的四十歲派對,請檢視一下目前累積下來的東西、一肩扛起的工作、人際關係等,把該清的全都清理掉,身心輕鬆後,再配上適當的新裝備,朝未來的旅程出發! 安排人生的優先順位 家裡要是一眼望去全是礙眼的東西且雜亂無章時,就會老是焦躁不安,鬱悶的情緒不得排解。 但隨著東西減量,空間變寬敞了,視野便會宛如煙消霧散般,心情自然也豁然開朗。把東西整理得井然有序,腦袋能夠進行思考後,原本淤塞住的東西就會動起來,然後隨著思考而流暢了。 有兩個孩子後,雖然家事和育兒工作都增加了,但只要減少管理和整頓過多雜物的工夫,反而變得更輕鬆! 能掌握什麼東西放在什麼地方,就能找人幫忙了。例如因為採訪而不得不外出時,就能請臨時保姆來家裡幫忙帶孩子了。 像我們這種自由工作者,一旦停掉工作,要再開始並不容易。可我心底一直有個聲音,希望自己能再去找工作,能在可能的範圍內繼續工作下去,即使案子不多也沒關係。 這時,我意識到的是「要安排人生的優先順位」。 雖然很想繼續工作,但我目前最該擺在第一優先順位的,再怎麼說都是孩子們。犧牲孩子們的健康和成長來換取工作是本末倒置的。和孩子相處的時間絕對不工作。而且,要嚴守交稿時間。還不能接太多工作,否則會削減自己的睡眠時間。我做了以上的抉擇。 「無事一身輕」,某個意義上,也許正是死心斷念。或者應該說,是「現實與理想的妥協」吧! 常說「四十歲的判斷力最強」,事實上,能到達這種境界的人似乎並沒那麼多。但如果將「判斷力」看成是「與現實妥協」的話,那麼這的確是四十歲需要的生存能力。 將東西減量只是一個開始,為了讓未來的生活更怡然自得,何不嘗試看看呢?