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啟動快樂好命活泉! 這是一本絕佳好書,它可啟動快樂好命的活泉!境由心生,快樂或痛苦,常常只在我們的一念之間,端看自己能否轉化而已。我們的腦神經結構有如一張綿密、細緻的智慧電網,運用習慣領域 (Habitual Domains, HD)的原理加以調整、運用,就能發揮人人原本具有的最大潛能,透過知命、轉命、造命的過程,創造成功、幸福的人生。 「命好不如習慣好」,只要活用、善用《HD:習慣領域進階版--智慧電網全面啟動》「轉破立放」的功夫,便能將負向HD轉化成正向HD,創造「好命」!負向HD,包括了如對過去的失望及憤怒,對現在情事的無力、寂寞、挫折、與欠缺感,以及對未來的恐懼與擔憂。這些念頭愈強烈,愈容易讓人跌人惡性循環中,而往下沉淪。正向HD則是光明積極的心態,讓人得以持盈保泰,積極進取。 ●轉,透過擴展、轉化、善用與活用HD,讓生命更燦爛多彩。 ●破,破除失望、生氣、無力感、挫折感、不足感、寂寞感、無聊、憂慮…… 等常見陰暗電網,重獲自由快樂。 ●立,透過笑、欣賞、感激和愛,建立積極光明電網,走出低潮,轉向光明。 ●放,唯有原諒與放下,心靈才能得到真正的平靜,享有喜樂人生。 如果覺得生活過得辛勞,是因為我們的HD有「心牢」。此時,最關鍵要做的就是覺醒過來,破除「心牢」。命境隨心智轉,命境隨HD轉。知道了,還必須起而行,採取行動做到!幸福之道,無非是「覺醒」過來,加上刻意經營「做到」,其實踐之道盡藏《HD:習慣領域進階版--智慧電網全面啟動》。 本書特色 1.「習慣領域」(Habitual Domains, HD)學說創始人游伯龍教授,前作《HD習慣領域--影響一生成敗的人性軟體》與《HD:習慣領域--IQ與EQ沒談的人性軟體》實踐篇。 2.本書有系統地介紹如何走出低潮,轉向快樂光明人生的方法。在當今全球經濟低迷,人們對環境深感困惑與憂慮的時刻,更可應用該理論面對問題、解決問題,開創出人生的康莊大道。
游伯龍 台中商職畢,台灣大學商學系學士,美國約翰霍布金斯大學工業工程與作業研究博士。曾任羅契斯特大學管理學院助理教授、德州大學奧斯汀商學院副教授、國科會及中央研究院經濟研究所特約講座教授、交通大學資訊管理研究所特約講座教授、清華大學工業工程研究所特約客座教授、美國堪薩斯大學商學院史可賓傑出講座教授。現任交通大學資訊管理研究所精研管理研究所講座教授。曾以「微分競局」、「競略理論」、「多目標決策分析」享譽國際,為習慣領域學說創始人。著有《HD:習慣領域──影響一生成敗的人性軟體》、《HD:習慣領域--IQ和EQ沒談的人性軟體》、《行為與決策》、《行為的新境界》、《智慧心境》、《智慧乾坤袋》、《你被壓力壓扁了嗎》等十多本書,及一百六十多篇論文。 陳彥曲 政治大學資訊管理系商學士,美國喬治華盛頓大學(George Washington University)企管碩士,交通大學資訊管理博士。曾任職於亞太商業銀行(今元大銀行前身)資訊室。現任修平科技大學資訊管理系助理教授。主要研究領域為習慣領域理論、能力集合分析、創新動態學等。
ISI KANDUNGAN
推薦序1 打破習慣,破繭而出 張俊彥 推薦序2 用進廢退,只有累積,沒有奇蹟 蕭進益 推薦序3 愛、笑、觀照自我、接納、放下與原諒 黎漢林 推薦序4 轉破立放」豐盛HD 陳膺宇 自序 命好不如習慣好 游伯龍 前 言 習慣領域概述──由男人不壞、女人不愛談起 理想HD 讓你充滿魅力 第一章 HD與思維的擴展、轉化與善用 擴展HD,轉化思維,生命更燦爛 HD的擴展/思維的生理基礎/影響電網創造的力量/思維的創造/ 思維的轉化、影響和力量 第二章 活用HD 活用HD,助你逆轉勝 讓腦心流程圖為我們工作/自我觀念與自我定位的形成/期待 原理的妙用/心力的集中與衝勁的提升/建立信心與消除沮喪 第三章 有效地解除陰暗電網 解除陰暗電網,重獲自由快樂 破解常見的陰暗電網(情緒)/小心陰暗思考,電網就在你身上!/ 立即破除陰暗電網的方法/如何與陰暗電網長期抗戰/時間的考驗 與反彈的控制/七步破除陰暗電網 第四章 走出低潮,轉向光明的有力電網 走出低潮,轉向光明 笑/欣賞、感激、愛/無條件地接受/脫離自我的觀照/原諒/放下 第五章 HD四組對立互補的特性與運用 珍惜互補,擁抱對立,HD助你發光發亮 簡單性與複雜性──珍惜簡單性,擁抱複雜性/穩定性與變動性── 珍惜性穩定性,擁抱變動性/一致性與矛盾性──珍惜一致性,擁抱 矛盾性/吸收性與排斥性──珍惜吸收性,擁抱排斥性/對立互補特 性的不同組合/智慧如光,讓你的HD發光發亮 第六章 探索你的HD及生命因果 探索自我,打造好命 為什麼要探索HD?/習慣領域的靜態分析/習慣領域動態分析/ 因果論與HD考古的應用/超感官、天堂、地獄 附錄一:人眼可視光的範圍 附錄二:人可辨識的聲音範圍
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自序 命好不如習慣好 游伯龍 本書有系統地介紹如何走出低潮,轉向快樂光明人生的方法。這些方法簡單好用,我們不但敘述方法,也舉例說明,更闡述「為什麼」這些方法功效強大;同時, 它也讓我們了解知命、轉命、造命、創造快樂好命的道理。 「命好不如習慣好。」「沒有好的習慣,事業很難成功;沒有壞的習慣,事業很難失敗。」這些是我在前作《HD:習慣領域-IQ和EQ沒談的人性軟體》之立論。我在國立台灣大學求學時代的同班好友沈清雄先生非常喜愛習慣領域,他很有智慧地說:「你這些話其實可以用一句話來概括敘述: 『好習慣,好人生。』」我十分佩服他能夠用這麼簡單的話,就把習慣對人的影響勾勒出來。 好習慣,好人生 什麼是好習慣? 什麼是好人生呢? 好的人生應該是豐富並充滿喜樂的人生;而好習慣,則是指那些強而有力的思維、念頭,它們能夠引領我們邁向卓越人生。 你想要喜樂嗎? 你想要一個豐盛並充滿喜悅的人生嗎? 若要,請一起來學習「習慣領域」。其實,建立良好的習慣領域正是給自己及小孩最好的禮物! 本書敘述習慣領域理論中一些更精進的觀點,讓我們更能夠了解習慣領域電網 (念頭、思路)對我們的影響。若我們能警覺它們,善用它們,便能讓我們的生命更豐盛,並充滿喜樂。 人的思維和行為參數非常多,如果稍不注意,或未警覺,我們經常會陷入陰暗電網的惡性循環中,而不自知。如果能有所警覺,我們便能將此惡性循環的陰暗電網,轉化成光明的電網。人之所以會快樂或痛苦,是因為快樂或痛苦的電網佔有我們的注意力。命由心生,天堂或地獄,快樂或痛苦,常常只在一念之間,端看自己能否轉化而已。 我們腦海裡有無限多個電網,它們可能是天使,也可能是魔鬼。當魔鬼電網佔有我們的注意力時,如果我們沒有警覺,它可能會一直附在我們身上,讓我們沉淪、痛苦、怨恨;一旦我們警覺到它的存在,就可以想辦法破除它。電網是可新造或重建的,我們也要探討如何建構立即且有效的電網,走出低潮,轉向光明,讓我們能夠建立信心和創造喜悅。 心理學大師維克多‧弗蘭克(Viktor Frankl)從其關在納粹集中營的受難經歷中體會到,「你可以拷打我、拘禁我,但你不能限制我的自由意志與思維。」思維本身即有無限的空間,可以自由轉化。如果能夠警覺,一個簡單的意念轉化,就可以讓我們從喪失信心和勇氣的低潮中,重拾信心和勇氣的快樂情境。我們將與大家在本書分享這些方法。 我們將探討如何警覺到可能的陰暗電網,以及有效破解它們的方法,使我們從挑戰或挫折中獲得光明、喜悅。這些方法既簡單好用,而且有趣。 建立六大光明電網,樂活一生 我們將探討六個簡單又好用的有力電網,幫助我們能夠快速地走出低潮,轉向光明。建構並重複運用這六個電網將有助我們防止陰暗,或魔鬼的電網佔有我們的注意力。萬一魔鬼電網佔有了我們的注意力,透過這些轉向光明的電網,我們便能將它們驅逐出境。只要心中常存這六個轉向光明的電網,我們的喜悅和快樂自然會倍速擴展,使得陰暗電網佔有我們注意力的時間愈來愈少,甚至消失。 習慣領域有四組既對立又互補的通性,包括:簡單性與複雜性、穩定性與變動性、一致性與矛盾性、吸收性與排斥性。而我們往往渾然不覺自己傾向於哪種特性。過分簡單化的人經常大而化之,而不察事情或問題的精微與奧妙;過分複雜化則常陷人於泥沼中,見樹不見林。同樣地,過分穩定的人,往往導致習慣領域僵化,而不知應變;過分變動的人,容易心猿意馬,而一事無成等,諸如此類。本書敘述如何珍惜HD的簡單性,並擁抱它的複雜性;珍惜它的穩定性,並擁抱它的變動性;珍惜它的吸收性,並擁抱它的排斥性;珍惜它的一致性,並擁抱它的矛盾性。透過對立互補及交換原理,我們的習慣領域能善用這四組特性,而使我們變得更靈活,生命也更豐盛,不僅能解除自己的痛苦與煩惱,也能解除別人的,進而創造喜悅、快樂。 每件事的發生,若我們能賦予不同的意義或判斷,就會產生不同的情緒或心境。本書將介紹一個系統,讓我們可以成為世界上最偉大的考古家,考古我們自己的習慣領域。當我們發現自己受以前事件的影響,而走進陰暗電網時,我們可以重新賦予這事件新的意義,而此新的意義就可解除陰暗電網,使我們走進光明電網。曾有一位習慣領域的同修分享了他的親身經驗,足以為例。這位同修小學時候在講台上,當著全班面前放了個響屁,引起全班哄堂大笑,他感到十分丟臉,覺得好糗!從此對「上台」感到畏懼。當他做完這項習慣領域的考古功課後,他了解到放屁原來是健康的自然生理現象。於是,他對這事件重新解釋,並感謝上天賜給他健康的身體,「害怕上台」的陰暗電網就此解除。他不再對這件事感到畏懼,人也變得更有自信,也更開朗。 本書是根據我二十幾年來在大學(包括交通大學及美國堪薩斯大學,也包括EMBA課程)、企業界,以及不同社群教授習慣領域及相關課程的內容,編寫而成。我們去除繁瑣的數學公式和證明,但保留原來的精神和精髓,使得本書內容更加清楚明瞭,流暢易懂。 我們要感激的人非常多,包括所有古今中外提出重大意義學說,影響我們生命的人,也包括我的家人和一群教授朋友們,以及HD上課的同修。我更要感謝上過習慣領域進階班的同修,尤其是陳彥曲、黃鴻順、侯靜芳、邱泊寰、洪韻嵐,謝謝他們的努力,將我上課的內容整理成筆記資料,我自己再依據這些資料,經過多次修改後完成本書。在多次修改中,我也要特別謝謝尹子玉博士協助潤稿、彙整本書。 書中有一些同修分享的故事,我們找不到原作者,謹在此向原作者致歉,並致上我們最高的謝意。要感激的人實在太多了,包括我在人生途中遇到的所有師長、朋友,因為有了他們的互動和教導,習慣領域才得以更完整,更豐盛。其實,凡對習慣領域有貢獻的人(舉凡所有上過HD課程的同學、教授HD課程的老師,以及HD學會的理事長、理監事幹部……等等),都是我們感激的對象。我誠摯希望透過閱讀、使用與分享本書,能夠讓各位讀者的喜悅與快樂加速倍增,更有能力克服生命中所有的陰暗情緒,讓自己的生命更豐盛,喜樂滿溢。