我想陪你長大：化解衝突，傾聽理解，從提升親子品質開始，讓青春期的相處更簡單

青春期，不該成為親子關係間的拉鋸 而是爸媽可以陪伴孩子，跨越徬徨與尷尬，從依賴邁向獨立的過程 　　資深臨床心理師與父母的「24個青春練習題」 　　當孩子步入青春期後，親子關係就跟熱戀情侶一樣，將會踏入一個從摩擦到磨合的階段，在這個階段中衝突難免。爸媽回首自己在青春期時與父母的關係，但當自己也走到了這個親子關係的分叉路，我們又希望孩子用什麼樣的心情看我們？是一種解脫？是一種逃避？是一種疏離？還是一種親密？ 　　很多人用「叛逆期」來形容青春期的孩子，但如果仔細思考「叛逆」這件事，就會發現這個詞背後其實偷偷躲著一個邏輯，就是：「你要服從你的爸媽，不管他們的指令對不對，如果你不服從他們，你就是錯，因此你的行為叫做叛逆。」 　　順著上述邏輯，爸媽會發現一件事：好像當我們用「叛逆」這個字看待孩子在青少年的改變時，就可以把很多我們對孩子感到不了解、不清楚或不知道的言行，都丟到一個叫做「叛逆」的箱子裡。事實上，「叛逆期」並不存在，它是個假議題，是大人給孩子扣上的一頂帽子，意圖以叛逆的角度解釋我們面對孩子青春期轉變無從耐心理解的現象。 　　而要如何改善我們與青春期孩子的關係、理解孩子彷彿從外星來的語言和行為，以及在這些奇怪的行為背後，究竟隱藏了什麼樣的心事？ 　　這一個陪伴孩子從幼兒期的依賴，走向獨立的過程，就會是爸爸媽媽的重要課題。 本書特色 　　1. 內容實用，網羅孩子青春期的疑難雜症 　　隨著孩童早熟化，孩子的青春期年齡逐漸下修，用實際故事帶出父母們與孩子相處的常見QA：青少年該不該談戀愛、被同學霸凌、網路成癮、不夠大方外向、與爸媽處處唱反調等問題，並用可以落實在生活中的作法、溝通方式，有效掌握孩子青春期過程中的關鍵期。 　　2.資深臨床心理師，擁有帶領親職團體、講座與臨床實務豐富經驗 　　透過身為父母、心理師的雙重身分，將帶領親職團體、講座與臨床實務中，得到最多家長、孩子經驗肯定的簡單技巧，陪伴爸爸媽媽和青春期的孩子們，一起處理親子衝突、爭執，以及10~18歲青春期孩子的常見問題、特殊問題，幫助父母老師有效改善化解種種問題。 　　3.「教養」最終仍然要回歸每一個孩子的獨特性來思考 　　同樣的問題，在不同孩子身上引發的原因各不相同，牽涉到他的生長、家庭與環境。沒有任何一個人是一樣的，一樣問題背後的原因也不一樣。 　　本書匯集許多前人的經驗、理論與研究中歸納出來的大方向為通則，但教養最終仍然要回歸每一個孩子的獨特性來思考。透過每一位父母對孩子特質的認識，知道什麼對他是合理的期待、什麼是無理的要求、該如何設定適合的目標、該如何避免無謂的麻煩。並掌握書裡的溝通、相處技巧，陪伴孩子跨過青春期的徬徨與尷尬，好好長大。

陪伴推薦 　　Choyce（郭宜亭）親職教養作家 　　王意中 臨床心理師 　　李建成 台灣青少年教育協進會前理事長、作家 　　吳佑佑 宇寧診所所長 　　彭菊仙 親職教養作家 　　楊俐容 親職教育專家 　　廖芳珍(澐媽) 《ㄧ閃ㄧ閃亮晶晶》共同作者 　　張美蘭(小熊媽) 親職教育作家、閱讀推廣人 各界好評推薦 　　「在孩子面前，父母不要輕易開口批評，尤其是青春期的孩子。 　　敏感又荷爾蒙氾濫的青春期，父母一句批評，輕如鴻毛卻重如泰山。孩子們直往心裡去，不管多久，那句輕易脫口而出的批評，卻在孩子心裡醞釀發酵擴大，甚至影響成人後做事情的準則。這是Choyce最深刻親身經驗，也是家有10歲女孩的媽媽最極力避免的悲劇。 　　不用試著當孩子的朋友，因為你永遠都是父母而不是朋友，但，試著當背後默默支持的父母，放手讓孩子探索與跌倒，只有如此，毛毛蟲才能早日蛻變為美麗的蝴蝶。 　　脫離嬰幼兒時期的依賴，青春期的孩子更讓父母們捉摸不定，謝謝品皓心理師適時提供父母們建議，在育兒路上更有自信，也能培養更有安全感，心理更健康的孩子。」──Choyce（郭宜亭） 親職教養作家 　　「本書充分扮演定位、導航的作用。引領與陪伴親師有方向、且安心走進青春期的迷霧森林。與孩子的心，更貼近。」──王意中心理治療所 所長／臨床心理師　王意中 　　「臨床上常遇見家長在面對與孩子溝通時，不知如何回應孩子的情緒及負面語言，擔心自己無法處理好親子關係。品皓心理師用清晰易懂的方式分析孩子行為背後的情緒，並用簡單的步驟提醒家長在互動中可以用用的技巧，是很棒的工具書。」──吳佑佑 宇寧診所所長 　　「這本書給予我們全新的眼光來看待青少年的叛逆，我們因之樂意重新裝備心靈並學習新技巧來處理手機、網路、霸凌、拒學等親子衝突。」──彭菊仙 親職教養作家 　　「這本以鮮活案例、專業理論、實用方法交織而成的親職好書，能幫助父母深入理解青春心理、及時化解親子衝突，創造日漸獨立又不失親密的美好關係。」──楊俐容 親職教育專家 　　「你總在懷念孩子的小時候嗎？惋惜和孩子的親近一去不返？怎麼扶持著搖搖欲墜的親子關係回到成熟的親密？這本書裡有解！」──廖芳珍(澐媽) 《ㄧ閃ㄧ閃亮晶晶》共同作者

各界好評推薦 作者序 PART 1你到底在想什麼？ 【青春練習題】1長不大的小大人：青少年的心理特性 【青春練習題】2該介入或放心：與青少年的溝通技巧 PART 2青春期常見問題 【青春練習題】3被同儕罷凌的孩子 【青春練習題】4會罷凌他人的孩子 【青春練習題】5孩子談戀愛時，該阻止還是鼓勵？ 【青春練習題】6我的孩子是(遇到)恐怖情人？！ 【青春練習題】7孩子不夠大方外向，需要擔心嗎？ 【青春練習題】8害羞過了頭的孩子──社交焦慮 【青春練習題】9該怎麼面對孩子的人際關係？ 【青春練習題】10整天抱著手機不放的孩子──網路成癮 【青春練習題】11為什麼會造成網路成癮？ 【青春練習題】12孩子為什麼不懂父母的辛苦？ PART 3 青春期常見特殊問題 【青春練習題】13小事也容易焦慮的孩子 【青春練習題】14如何改善孩子的焦慮？ 【青春練習題】15爸媽防不勝防的困擾──孩子的拒學問題 【青春練習題】16點亮孩子心中的燈──談青少年憂鬱症 【青春練習題】17當孩子自我傷害時 【青春練習題】18與爸媽處處唱反調的孩子 【青春練習題】19青少年與毒品 【青春練習題】20獻給過動兒家長的你／妳 PART 4 我想跟你一起面對 【青春練習題】21青春期就一定是叛逆期？ 【青春練習題】22說話的力量──青春期高效能溝通法 【青春練習題】23孩子的自我概念與生涯 【青春練習題】24將擔心化成行動：孩子遇到困難時，我能向誰求助？

PART1你到底在想什麼？ 長不大的小大人：青少年的心理特性 首先，孩子在想什麼，説真的，我們永遠也不會知道。因為青少年是一個跟大人逐漸從分離邁向獨立的階段，而孩子的祕密便是這段成長的見證。 你可能會問，這跟祕密有什麼關係呢？這都跟孩子的身心能力有關。你可以想想看，當孩子還小的時候，大腦跟肢體動作能力都很有限，所以每天生活的重心就是父母，爸爸媽媽就是他的全世界，能帶著他到處體驗見識。隨著各項認知能力越來越好，當他記得多，就能跑得遠，而活動範圍一旦走出了父母的視線，那裡就開始有了「自我」的存在。他和朋友在公園裡的冒險遊戲丶在書店門口的電動玩具丶在安親班的玩笑打鬧等等。而祕密就是在這些親子沒有交會的生活經驗中開始萌芽，祕密的另一個暱稱，叫做「我」：我跟你不同的地方，在於我們開始有了各自的生活範圍、人生故事。 所以説到這，有一個重點：祕密之所以叫祕密，是因為他只開放給他願意開放的人，就算你擁有足夠的信任，也不代表你能走進他的祕密，至於開放的關鍵是什麼，我想大概只有孩子知道，儘管大部分時候他可能也不清楚原因。所以我們做父母親的，首要的心態，就是放下什麼都想要知道、什麼都想要掌握的心態，因為這不符合孩子成長的心理特性。 這個階段的孩子特別需要自己的空間，在這個不會被打擾，有自主權的空間當中，孩子也在延伸他的權力。他不想跟你走得太近，不是因為不愛你，而是因為他開始希望用自己的方式探索世界、表達自己。他透過刻意跟你保持距離，來彰顯自己的存在，並且把一切過去那種你大我小的親子式互動，視為一種表面上噁心的事情（但大部份孩子內心仍然是重視，只是不喜歡的是形式）。你若不信，可以做一個簡單的實驗，在星期一的早上陪孩子上學，然後試著要牽他的手，並在校門口跟他說親一個做道別，你很快就會換來他一個星期不想理你的結果。 如果此時適當的給予空間，將會促進將來親子關係的適度連結。 為什麼需要談青少年的心理狀態呢？ 我要透過你自己的親身經驗來回答這個問題。現在要請爸爸媽媽想像一下，當你小的時候，你印象中和你的爸爸或媽媽互動的任何一個回憶，在那個回憶當中，你還記得印象中的媽媽或爸爸，你是用什麼角度看他們呢？如果沒意外的話，你應該會記得，我們是抬著頭看他的。那個時候爸爸媽媽看起來就像是巨人一樣，說什麼就是什麼，無從反駁或辯解。 再過了幾年，當你出社會工作、開始有能力寄錢回家之後，回想那段時間，當你看著爸爸媽媽時，那時候的你是用什麼角度在看爸爸媽媽呢？好像跟小時候比起來，現在看爸爸媽媽的角度有點平行的感覺了，你長高了一些，說話的份量似乎也大了一些，你發現不知道從什麼時候開始，爸爸媽媽已經不再罵你打你，而就算不贊同你的想法，他們卻也只是沈默，或是語氣平和地說出他的看法，不太像過去直接否定你的意見。好像，有些不同了。 現在，當你每次帶著十幾歲的孩子回去探望爸媽時，這時候面對他們，你發現眼前垂垂老矣，常常令你擔心身體安危猶如風中殘燭的長者，是過去那個曾經你視為全世界唯一可以呼風喚雨的巨人時，你看著他們的角度，是一種俯視的感覺，那背後是怎麼樣的心情呢？ 當你走過了這些人生不同階段，以及和父母親之間不同的角度跟感受，你有沒有什麼感受或想法？因為有一天，這些感受也同樣會發生你的孩子身上。 隨著他們的年齡漸增、身高漸長，他們看你的視角也會跟著改變。此時，孩子心理的高度也是跟著他們生理的強度跟權力一起在茁壯的。到了有一天當他們低著頭看著你時，你希望在那個時候，他用什麼樣的心情看你？是一種解脫？是一種逃避？是一種疏離？還是一種親密？ 你的期待就是我們現在可以做的事：面對孩子的方式與態度，也需要與時俱進。否則，關係的品質將可能在固著的僵化中流失。至於該怎麼做呢？ 在下一章，我將要教你幾個相當好用的溝通技巧，這是幾年來我在帶領許多親職團體、講座與臨床實務中，得到最多家長經驗肯定的簡單技巧，適合用來處理親子衝突、爭執以及任何想要表達你想法的時機。