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' 筋膜 瑜伽 'Found 194 Related Products
By 林芷如
你不是胖,只是肉「鬆垮」了! 只要讓肌肉變緊實,視覺就能立刻顯瘦5公斤 本書透過女明星最愛的私人美型教練-KATE老師親身指導, 專攻亞洲女性最容易鬆、垂、肉的五大部位:手臂.腰.腹.臀.腿 7天,以最「鬆」的鍛鍊,達到最「緊」的效果 只要「練重點」! 不只能吃,還能獲得真正的「有感瘦」! 有效擊潰一身「鬆」、「垂」、「肉」 Learn More
USUAL: RM61.60

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By 王柳青 , 翟煦
暢銷書《體內排濕》作者新作! 脾臟一直特別累,卻長期被忽略 如果你一直不舒服,或許就是脾胃虛弱造成的 ──脾好,人才會好,一本寫給所有人的養脾書──   你可能沒想過,這些症狀其實都和脾虛有關!   •女性月經不調,其實是體內脾氣阻塞所致?   •吃什麼都胖不了,居然是因為胃強脾弱?   •孩子發育不良,要先檢查「脾」? Learn More
USUAL: RM58.50

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By 蔡孟婷
★華人世界第一本,為淋巴水腫患者全面打造的專書! ★臺灣第一位取得數張國際專業認證的淋巴水腫治療師! ★數千位患者好轉力薦、國外患者直飛來臺治療! ★自我覺察╳治癒實證╳日常居家照護╳保健輕運動,有效改善不適!   「沒想到,淋巴水腫竟讓我如此生不如死!    曾遍尋名醫都無法改善,終於有一本專業治療師撰寫的書,給予了正 Learn More
USUAL: RM92.40

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By 大沼勝寬
 日本超人氣運動矯正教練、皮拉提斯教練開課啦!   不只是按摩!透過改善造成僵硬及疼痛的姿勢,培養正確按摩方式!   一起向讓人恨得牙癢癢的僵硬與疼痛大聲說bye bye!   你是否有身體僵硬、疼痛的困擾呢?   投注大量時間及金錢在按摩店上,   但僵硬與疼痛的狀況卻遲遲無法獲得改善……   透過本書一起改善擾人的僵硬與疼痛吧! Learn More
USUAL: RM53.90

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萬物滋長,充實的過每一天 猶如兔子先蹲才能後跳,悶了三年的2023 已咻咻咻地不見蹤影。在一路追趕進度的日子裡,是否意識到有些改變,突如其來,新的可能正在發酵。有人踏出舒適圈,有了跨界身分;有人嘗試新的合作,開一家夢想中的店。或者開啟一段關係,新的職涯,承擔起責任;或以不同視角,去認識家鄉的森林;或開始修復過去,與自己和解, Learn More
USUAL: RM38.00

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〈B for Bali, B for Balance──±峇里島〉 那天,騎著摩托車行駛在蜿蜒漆黑的山路,近在眼前的滿月俯身親吻前方山巒,我才明白為何「峇里島本身就是一篇神話」……二〇二四年伊始,在神靈與妖精起舞的婆娑之島,追尋嶄新自我。 ◎峇里島,找自己 ■桃花源開出的冒險聖地──加+:冒險勇氣 雄偉而使人瞻仰的火山,隱匿森林間的瀑布、溪流與峽谷,散布沿岸 Learn More
USUAL: RM13.00

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By 山下英子,龙村修
《断舍离·瑜伽智慧》是“断舍离”创始人山下英子和日本瑜伽大师龙村修合著的心理励志类图书。 这是让人生更加笃定的16堂生命轴心课,分享了日本瑜伽之父冲正弘的瑜伽思考术。在生活中运用瑜伽思维,就能找到自我的轴心,不受他人影响,成为自己心灵坚强的支柱。因为别人不经意间的一句话改变自己的原则,对自我的印象来自别人的评价……我们的言 Learn More
USUAL: RM45.00

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By 柯沛如
食物,是愛自己最直接的方式。   我吃什麼,每一個選擇都會影響這個世界。   蔣勳說:《用愛發酵》是一本回來愛自己的書,談自己作為一個健康的「人」的許多細節。   龍應台也說:這本書表面上談的是食物、是療癒,深層裡是告訴你怎麼從餐桌找回最單純的愛的方法──愛自己、愛孩子、愛土地。   你是否問過自己:我需要什麼? Learn More
USUAL: RM58.50

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By 薩古魯·賈吉·瓦殊戴夫
《瑜伽經》是針對瑜伽科學所著之最深奧的文獻之一。 它以一句奇怪的句子作為開場白:「……當下,瑜伽。」 這部偉大的生命文獻只用半句話作為開場!為什麼?   ★ 美國亞馬遜心靈成長、新時代分類暢銷書 Top5   ★《紐約時報》暢銷書榜自我成長類 No.10   ★ 獲選 SPIRITUALITY & HEALTH 雜誌2016年度十大心靈好書   薩古魯說,人類就像籠中鳥,而這 Learn More
USUAL: RM69.30

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By 布里吉德·迪蘭尼
人到了某個年紀, 突然變得注重健康, 從消極變積極, 甚至恐懼自己沒趕上養生潮, 斷食、排毒、補品、按摩、健行、瑜伽、冥想⋯⋯ 每一種妙招都不放過, 這樣真的有益身心? ★Netflix全球38國TOP10熱門影集《養生狂女子》原型故事★ ★揭開養生熱潮背後真相的瘋狂實驗計畫★   你一定有看過或聽過這些養生廣告——   .人體內累積了很多毒素,你 Learn More
USUAL: RM69.30

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By 蔡士傑
筋膜不是一直伸展、放鬆就好 健康的筋膜,還需要兼具「剛性」與「彈性」 【第一本統合各筋膜觀點的瑜伽練習書】 教你不只「放鬆」,更要「收縮」、「整合」 有效改善緊繃痠痛、緩解身心不適   ◎筋膜,不是越鬆越好   很多人一講到「筋膜」,就會聯想到「放鬆」,加上市面上許多按摩球、滾筒、筋膜槍等工具的輔助,讓大家誤以為透過不斷放鬆 Learn More
USUAL: RM69.30

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By 悉瓦南達瑜伽吠檀多中心
~源自古印度的性靈與療癒傳統~ ★美國亞馬遜4.7星至高好評! ★繁體版由「Sonia Gitanjali/甘乃夏空間阿育吠陀執行師」專業審定!   《阿育吠陀實作入門》將指引你踏上一趟為你量身打造的身心健康之旅。   用這本實用的現代阿育吠陀指南,   由悉瓦南達瑜伽吠檀多中心的頂尖導師共同撰寫,   將古印度的性靈與療癒傳統轉譯為精美且易於操作 Learn More
USUAL: RM115.50

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By 葛木雷什·D·巴特爾 , 約書亞·波洛克
── 將印度百年真理 ── 轉化為現代生活的靈性實踐 由腦的複雜 走向心的簡樸 \ 一切由心開始 /   滿心冥想源自印度的皇道瑜伽,從1929年傳承至今,已歷經4位精神導師,是一種以心為中心的冥想練習,修習方法科學、簡單、高效,非常適合忙碌的現代人。   本書作者之一的葛木雷什,是全球滿心冥想運動的現任靈性嚮導。在書中,他透過與一名滿心 Learn More
USUAL: RM49.30

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By 克蘿伊·卡邁可
給高功能者的緊張能量使用手冊 這種被認定為焦慮的緊張能量, 其實能夠成為你的好朋友、激勵你往前進, 並提升你的行事效率與成就感。 本書將結合認知行為治療、正念冥想和瑜伽等領域, 透過以下九項技巧,協助你輕鬆駕馭這股能量: 1三階段呼吸法、2控制區、3心智清單、4待辦清單附加情緒標示 5心智地圖、6固定的擔憂時間、7反應預防、8思維替換、9 Learn More
USUAL: RM73.90

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By 鄧九雲
★第23屆臺北文學獎年金大獎獲獎作品! ★女演員鄧九雲至今最精彩的一次文學創作! ★一部讓人又哭又笑的女性生命之書! ★「超乎預期的好看!」金馬執委會執行長‧聞天祥 盛讚   ▍悲劇發生的原因從來就不是戲劇感興趣的部分,   觀眾要看的是角色如何滿負傷痕繼續活著。   失去,同時獲得。生命從來沒有真正的微不足道。   這是一部女 Learn More
USUAL: RM69.30

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By 山姆·杜根
省吃儉用, 雖然存到積蓄,但錢反而變薄, 其實,懂不懂用錢, 決定你財務自由、提早退休的速度!   ★ 《華爾街日報》暢銷書   ★ 獲選Amazon.com Kindle非文學類優良讀物   ★ 超過9,000萬人造訪的投資理財版主「財經武士」親身說明   ★ 推動FIRE理財運動先驅之一,超過10年活見證   ★ 《富比士》、《彭博》、《Yahoo!財經》、《商業內幕》、《泰 Learn More
USUAL: RM77.00

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By 洪惠風
心臟血管阻塞了,該放支架嗎? 心臟好,人不老;顧好心,才安心。 重視日常保健,留意身體症狀,尋求正規醫療, 讓你老得更慢,活得更久,過得更好。 血管凍齡,人就不老 控制動脈硬化因子,減緩身體老化速度 最會講故事的心臟好醫師洪惠風 教你活到100歲,不得冠心病   堅守醫療第一線、深信了解病人才能根除病症的洪惠風醫師,以豐富臨床經驗 Learn More
USUAL: RM64.70

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By 羅伯特·契克 , 麥特·弗拉齊爾
唯一一本奠基於科學研究,結合植物性飲食與頂尖運動表現的工具書 運動員、醫師、營養師見證「茹素的力量」,一致推崇的植物性飲食提案     奧運金牌、世界杯冠軍、溫布頓冠軍、超級杯冠軍……世界頂尖運動員——地球上最強壯和最快的人類——創造豐功偉業的關鍵,既不是基因,也不是高科技裝備或艱苦的訓練,而是一個秘密武器:植物性飲食 Learn More
USUAL: RM80.10

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MEMBER: RM 72.09 (-10%)

By 丹尼爾·芬斯特
★全美排名第一的疼痛管理診所院長「丹尼爾‧芬斯特」重磅著作★ 簡單又非侵入式的筋膜療法,讓你告別疼痛成功自療 9大伸展姿勢× 6項正位練習,找回筋膜最佳狀態。 7大面向×21個技法,化開筋膜激痛點 10位專家深入訪談,讓你擁有健康的身心狀態。 ──筋膜鬆了,身體就好了── 【筋膜解痛專家/國家隊隊醫|凃俐雯醫師 專業審訂】   筋膜是我們 Learn More
USUAL: RM73.90

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By 趙函穎
──瘦不下來,是因為你太認真── ★人氣營養教主趙函穎──結合23年諮詢門診經驗、超過千名案例實證 ★ ★第一本結合心理和生理的全方位減重提案!★ 7個紓壓處方× 7杯健康蔬果飲× 14道對症減壓食譜   ───|其實瘦不了的不只是身體,還有你的心!|───   總是愈忙愈胖?會胖是不是自己因為不夠努力?總是陷於比較,斤斤計較於一週要瘦 Learn More
USUAL: RM64.70

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By 喬·卡巴金
1990年出版,長踞Amazon分類榜超過20年的心靈聖經 正念減壓創始人卡巴金博士30年暢銷紀念版,療癒上市   ★20多年來,不斷有人跟我說:這本書救了我的人生!   你有多久不曾單純地坐著、單純地呼吸、打從心底「真正的」微笑?   面對苦樂交融、悲喜交加的人生,   生活中每一件事都是「正念」的開端,也是自我療癒的開始。   「正念」不是要 Learn More
USUAL: RM135.50

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By 莎拉·羅賓森
~在瑜伽墊上找到你的魔法~ 透過呼吸和體位法安穩接地X留意日月星辰的神聖循環X探索脈輪的魔法能量   「魔法要成功,瑜伽可以說是不可或缺的元素。」   ──二十世紀英國神秘主義學家,儀式魔法師阿萊斯特.克勞利(Aleister Crowley)   瑜伽是以身體與自我對話的靈性修練,著重肢體的活動,   瑜伽士透過內心意圖與專注的呼吸來引導動 Learn More
USUAL: RM64.70

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哈佛大學認證!每天10分鐘,真正有效減輕癌友痛苦、不安情緒的瑜伽動作 改善癌因性疲憊,適合各類癌症,隨時隨地都能做! 化療副作用、失眠、癌症復發、體力不佳都適用!   如果你有下列情況,抗癌瑜伽將帶來大幅改善!   .飽受癌症副作用所苦   .因化療造成體力大幅衰退   .罹癌使心情低落、長期憂鬱   .擔心癌症 Learn More
USUAL: RM49.30

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By 王偉全
為什麼身體慢性疼痛要治療大腦? 「要病灶好了,我才不會痛」是個錯誤的可怕迷思! 復健疼痛雙專科醫師,教你運用肌肉、營養、情緒,透過神經可塑性, 治癒大腦,戰勝疼痛!   重塑大腦,戰勝慢性疼痛的4M終極配方!   Motor Control:用肌肉重組大腦   MCAS:用排毒療程翻新大腦   Model Your Brain:覺察情緒,用冥想改善疼痛   Move On:追求動 Learn More
USUAL: RM61.60

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By 鄭智恩
一日一按摩,解決臉部所有的困擾! 第一本!韓系美顏專書,扎實筋絡手法, 排除毒素、重建臉部彈性、強化筋膜,還原肌膚最初的美。   「明明就不胖,為何總是有雙下巴?」   「每天都睡滿8小時,但還是一臉倦容?」   「頸紋明顯,看上去老了5歲!」   「臉部線條鬆弛,拍照時不修圖就沒安全感…」   ►以上這些問題是否正困擾著你呢? Learn More
USUAL: RM58.50

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By 奧修
讓「你是一個佛」這個觀念留存在你的心中。 奧修談經典《心經》—— 藉由靜心與覺知,每個人都有潛力達到像佛陀一樣的心靈境界。 ◎奧修OSHO: ‧二十世紀最受矚目的靈性智慧大師 ‧與甘地、尼赫魯、佛陀並列為改變印度命運的十大人物之一 ‧目前為止,最受歡迎的靈性智慧大師。他的系列演講,已出版六百多種書,被翻譯成四十多種語言,影響數以億 Learn More
USUAL: RM76.85

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By 薩古魯·賈吉·瓦殊戴夫
業,只是記憶,不是宿命。 過去的業力如何並不重要, 這一刻,業力由你決定。   薩古魯教你十二個靈性練習,   停止業的累積,消除業的制約,積極創造自主人生。   ★2022年全球百大心靈人物第四位、印度50大影響力人物   ★YouTube頻道超過1000萬人訂閱 ★亞馬遜5顆星至高好評   這本書既是探索,也是指引。作者薩古魯以其一貫澄澈透 Learn More
USUAL: RM69.30

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By 秋吉·林巴 , 祖古·烏金 , 楚喜·阿帝
  ★蓮師授記的偉大伏藏師秋吉‧林巴於淨見中取出的度母心要,   由祖古.烏金仁波切與楚喜.阿帝仁波切指導開示。   ★綠度母心咒:嗡.達磊.嘟達磊.嘟磊.梭哈,   能迅速消除一切障礙及恐懼,喚起最慈悲的力量!   ★釋迦牟尼佛在教導度母的經文或續法時提到,   度母猶如三世諸佛之母的化身,她進行著所有的佛行事業,   包 Learn More
USUAL: RM53.90

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By 路易杰·冯塔纳
本书中,国际长寿领域科学家路易杰·冯塔纳教授结合节制饮食、瑜伽、太极、武术、冥想等中外古代养生智慧与现代医学研究的科学论证,通过60多个长寿研究带来的颠覆性认知、对地中海饮食、轻断食等7种流行饮食方法的数据分析,为广大读者介绍了48种常见食物的营养烹饪方法、5种不复胖的科学减重技巧、11种在家就能做的力量训练、17种抗衰健脑的瑜伽体 Learn More
USUAL: RM58.00

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By 維克斯·金
與《星期日泰晤士報》暢銷書No.1作家──維克斯‧金 一起實現真正的內心療癒,擺脫創傷,找到清晰、復原力和自由   ★全球銷售突破1,000,000萬冊《沒有好條件,也能夢想成真》作者,粉絲引頸期盼的第二本全新力作!   ★世界排名No.1暢銷書《和尚賣了法拉利》作者羅賓•夏馬專文推薦:「當你讀完之後,你就能走回這世界,化蛹成蝶,脫胎換骨。」 Learn More
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By 許菁芳
繼《臺北女生》、《甘願綻放》, 許菁芳直面自我誠實之作 * 以細膩筆法,書寫接納身心之疫 練習於深深黑洞中,滋長盎然綠意   「說來也相當奇妙,對許多人而言,疫情帶來許多變動,但對我,大疫反而是一段沉穩滋養的日子。人潛伏著,在熱氣與陽光裡一遍遍地做瑜伽,一層層翻出過往的情緒積累,一層層翻修清理。前後不過三個月餘,卻深入抵達了 Learn More
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By 瑞奇·費希曼
腰痠先練背!30年臨床經驗資深醫師親授 8種舒緩肌肉伸展操+29種肌耐力運動 每天20分種,4週循序漸進,修復腰痠背痛   ★從了解背部構造,到精準找出痠痛的源頭   ★強化腰背肌力,告別腰痠背痛的運動處方   ★在家就能做,自己的腰背這樣救!   你需要開始練背了嗎?   ・背背包或扛重物時,會感到腰背痠痛?   ・長時間坐在電腦桌前 Learn More
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By 卡洛琳·威廉斯
★《新科學人》雜誌2021年度好書★ =入圍2022年「運動表現好書獎」= 久坐少動有害健康, 這個觀念只對了一半, 其實,一個人的智力、情緒、創造力、記憶力、成就...... 都跟「動」息息相關! 最新科學實證研究, 教你怎麼動得淋漓盡致又神清氣爽, 拉近你與成功的距離!   ★ 結合神經科學×細胞生物學×運動生理學×演化生物學×心理學的成功法    Learn More
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By 陳弘璟
藝人最信任的健身教練,完整公開最高效的鍛鍊秘訣! ★周杰倫、韋禮安、陳漢典、黃鶯鶯、劉畊宏、蔡康永─ 五星好評推薦★ 4大部位訓練+3種強度HIIT+160個居家健身動作 從0開始養成健身習慣,提升肌力和肌耐力; 從一天15分鐘開始,在家練出理想身形!   ◎專為沒時間、沒空去健身房、買了啞鈴當裝飾品的你而寫!   ◎40個基本訓練動作,120個HI Learn More
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By 許瑞云 , 鄭先安
為什麼病老是看不好?為什麼吃了藥還是無法根治? 絕大多數疾病,與心念和情緒的糾結有關。 治病要治心;學習調整心念,才能啟動自癒力,把健康找回來! 暢銷作家 / 知名醫師許瑞云、鄭先安最新力作 突破中醫、西醫,獨創不靠藥物根治疾病的「心療法」 眾多真實案例故事,親身見證心念醫療的力量! 15種「心念練習」及示範影片,簡易可行有效,每天 Learn More
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By 米雷婭·帕蒂尼奧·寇爾
注意!前方高能! 肌群伸展 × 解剖科學 × 瑜伽能量分析 修復身心.穩定情緒.放鬆解痛.運動伸展.核心鍛鍊一次到位!   ►完美融合瑜伽與科學,從骨骼、肌肉、神經、內分泌,看懂人體的能量流動。   ►逾100幅全彩人體解剖圖,說明44條主肌群的機能原理與伸展技巧。   ►涵蓋入門、力量、平衡、伸展、扭轉等項目,共62種經典瑜伽體位。    Learn More
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By 三浦紫苑
愛情,就像指引自己人生道路的北極星。 為什麼我們在陷入愛河的時候,會知道這就是戀愛呢? 愛上某一個人時,心中會發射出一道特別的光, 彷如閃耀在夜空中引導著自己,永恆的北極星。 「我不喜歡主流愛情小說的既定框架, 愛情應該突破制度與性別的藩籬。」——三浦紫苑 直木賞、本屋大賞作家三浦紫苑 最強的戀愛小說集!   ***   〈永 Learn More
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By 楊舒雯
  教出情緒穩定、邏輯清晰的孩子   與其要求孩子如何做   不如在成長的路上,讓他懂得如何停。想。行。   我們來看一則小故事…   小男孩在學校和同學起衝突,推倒對方被處罰後,發生了這樣的事情……。當天下午的靜心課裡,我們剛好做了『想法紅綠燈』的練習,下課之後,凱文沒有馬上離開,他平靜地走過來告訴我:『老師,我準備好 Learn More
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By 费德丽卡·布鲁尼尼
你是否见过这样一家旅馆:在任何旅游指南中都没有记载,没有在任何旅行社和社交媒体打广告做宣传,没有自己的网站,每次至多只接待五个人,至久只能住十天,一生仅能住一次,只能通过手写书信预定房间。 每个月一号,位于地中海戈佐岛的美人鱼旅馆会敞开蔚蓝色的木门,接待来自世界各地、素不相识的五位客人——比如,一对性格各异的孪生姐妹、 Learn More
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By 柯采岑
  在有與沒有之間,盡力而為。   無條件的愛,就在你身體裡頭。   ◎   人在四時裡頭生活,二十四節氣中逐日養成。   《四時瑜伽》是一個瑜伽初心者與工作狂重症,三年來週週做瑜伽練習的收穫,像柏油路裡頭閃著光的玻璃碎片,感受到每一次微小而確實的,在時間裡頭經歷各種變化生成。   此書許多時候,寫在瑜伽課堂後的午間,走出 Learn More
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By 今津貴美
從初階~高階,依自己的身體能力安排瑜伽練習。 強化&伸展關鍵肌群,圖解重點動作的注意細節, 不受傷學瑜伽!   ★瑜伽的好處★   本書主要將重點放在體位法(瑜伽體式)的介紹。練習體位法帶來的健康效果很多,除了可以促進血液與淋巴的循環,改善身體虛寒、水腫與肩頸僵硬的症狀之外,還能鍛鍊出細長柔軟有彈性的肌肉,對於雕塑身材曲線 Learn More
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By 德杜特·帕塔納克
給現代人最具體而微的人生智慧, 也是我們面對困頓迷障時,最好的指引與滋養──《薄伽梵歌》 ◆◆◆ 我們如何做到不「批判」,消除人我之間的分別心? 人生最大的恐懼,是來自於什麼呢? 我們該如何穿越心念的動盪,找到內心更深處的平靜? 又該怎麼在「輪迴」的世界裡追求真正的「解脫」? ◆◆◆   印度知名神話學家德杜特.帕塔納克規 Learn More
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By 拉瑪那尊者
萬物不離真我 印度拉瑪那道場(Sri Ramanasramam)給初訪之尋道者的推薦讀物 拉瑪那尊者教誨的三篇入門 —〈我是誰?〉 —〈探究真我〉 —〈靈性教導〉   「這個世界,不過是心思的呈現而已。   若能超越思維,這個世界便從眼前消退,安享真我的幸福境界。」   印度拉瑪那道場正式授權唯一中譯本   本書輯錄印度靈性導師拉瑪那尊者三篇經 Learn More
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By 布朗蒂娜·卡莱-热尔曼
无论是为了腹部功能康复,还是想重塑身材,腹肌训练都必不可少。腹肌训练从来都不是无关紧要的,因为它是针对身体核心区域的练习。 作者布朗蒂娜·卡莱-热尔曼根据身体的解剖结构,提出了全新的腹部功能康复运动理念。 本书分为三个阅读层次,介绍了在进行最常见的腹肌运动时应采取的防护措施,并根据想要得到的效果,提供最佳的锻炼方式, 以达到 Learn More
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By 尤迦南達
蘋果公司創辦人賈伯斯iPad唯一下載,每年重讀之書 二十世紀百大靈性經典 「活在這個當下,靜看眼前的美。一切,自有安排⋯⋯」 *內文頁使用日本國產雪嵩紙   ●給所有尋道者的療癒之書   從通靈少年到一代宗師的心路歷程,修行者的真實告白   ●跨時代心靈導師   長銷逾70年,狂賣百萬冊,帶領貓王、披頭四吉他手喬治.哈里森、你、我 Learn More
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By 理察·福禮縵 , 瑪麗·泰樂
Vinyāsa是一場動態冥想,猶如動禪。 在呼與吸之間, 我們不只存在,而且覺醒於每個當下。 ★ 亞馬遜網站讀者五星評價 ★   理察•福禮縵是當代最受矚目的瑜伽大師,他熟悉艾楊格(Iyengar)和阿斯坦加(Ashtanga)等流派,並融合東方佛學與哲思、西方解剖與力學,成為穿梭古今又充滿禪意的瑜伽老師。他與瑪麗•泰樂共同創辦瑜伽研究工作坊(Yoga Worksho Learn More
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By 牟木
在日常的忙碌中,我们总是慌乱地面对各种事情,低效、三心二意、身心俱疲。如何训练自己忙而不乱的能力,高效但不匆忙地处理工作和生活中的各种挑战,无论忙闲都保持专注又放松的心态,瑜伽和冥想或许可以给我们答案。 “禅心瑜伽与冥想”流派和“归零瑜伽”的创始人牟木修习与传播瑜伽十余年,一直坚信:瑜伽和冥想是平衡专注和放松的艺术与技 Learn More
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By 何妤玟
療癒,從關係結束後開始 含淚跟過去說掰掰,哭哭笑笑,背過身又是新的人生! *何妤玟Winnie HO首本文字創作* 人生下半,重回單身,獻給在關係與自我中迷惘人們的真心告白。 一本陪伴你走過低潮的勇敢宣言!   離婚不難,但要坦然地面對真實,才難!   當童話裡的公主遇到王子之後,然後呢?   從此幸福快樂的生活?或是和我們一樣,必須面 Learn More
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By 謝頓·帕金
更進階的人類圖性格解析 每人26組閘門與爻線的寶貴訊息 使用你的原廠設定,活出美好的獨特人生   ★台灣第一本人類圖爻線專書   ★學習人類圖的重要參考書   ★進階了解個人專屬生命課題   ★全彩圖解,豐富資訊一目瞭然   64閘門x 6條爻=384條爻   本書深入每一條爻的名稱、爻辭、特質   提供最生活化、白話版本的人類圖爻辭解密   Learn More
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By 凃俐雯
筋膜解痛專家/國家隊隊醫──凃俐雯 醫生  筋膜疼痛概念「全面更新」!最新肌筋膜自我修復提案 用全身筋膜網構造原理,精準找到疼痛源頭。 最全面的肌筋膜疼痛診斷書,完整解析16個常見疼痛症狀, 對症伸展放鬆‧熱敷按壓,讓解痛效果一次到位!   ▲肩部痠痛、五十肩,可能是腹部的筋膜異常?   ▲常常腰痛、小腿緊繃,為什麼定期物理治療 Learn More
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By 迪帕克·拉文德蘭
打破400年來醫界對疼痛的片面理解 完整傳授連醫學院也沒告訴醫師的疼痛管理新方法 全人角度多管齊下,幫你找回無痛生活 那些殺不死你的,只會令你更抓狂! 吃藥沒有效、成因找不到,為什麼慢性疼痛治不好? 你不知道的是,疼痛,比你想得更複雜…… 「決定成敗的,不是目標,而是系統。」 ──詹姆斯‧克利爾,《原子習慣》作者   ▍實踐出真 Learn More
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By 石垣英俊
★★日本口碑系列暢銷50萬冊★★ ★★各大書店好評No.1★★ 揉揉肩、按按頸,肩頸卻還是僵硬不適!? 那是因為身體痠痛很多時候不是肌肉引起的 中西醫專家帶你循著「時、地、人」三大要因 找到不適來源,有效疏通疼痛   本書作者擅長東方的針灸、穴道按摩;西方的脊骨神經學、肌肉學,還有瑜伽師、中醫師等認證。他深知身心相連,造成疼痛的 Learn More
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By 卡布里爾·季絲琳
∖德國知名物理治療師50年臨床經驗打造∕ 最淺顯易懂的「肌筋膜修復指南」 物理治療師、醫生、運動員必備! 輕鬆做自己的物理治療師,拯救惱人的慣性痠痛麻! 從頭痛暈眩、膝蓋痛、下背痛到五十肩,澈底改善!   肌筋膜鬆弛療法創始者之一、BLACKROLL® 滾筒迷你概念發想人專業著作   DfB國家足球隊隊醫克勞斯‧埃德(Klaus Eder)專文推薦   從頭到 Learn More
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By 羽原和則
為何按摩、鬆筋、伸展,甚至注射、手術,都無法真正止痛? X光和任何儀器皆難查出, 針灸、電療、整脊……全無效,怎麼辦? 日本關節促進學會SJF得獎物理治療師, 獨創「關節重置術」,短短10秒,解痠止痛超有感!   ►按摩肌肉、鬆弛筋膜都無法真正止痛,針灸、電療也只能暫時緩解痛楚,為什麼?   ►光是伸展肌肉,只會導致反效果?勤 Learn More
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By 宮田徹
深蹲、伸展、瑜伽、棒式支撐……看似安全,其實暗藏危險! 預防運動傷害,從強韌關節做起! 獨創「關節.皮膚體操」,擺脫疼痛與失能!   ►跟著YouTube上的示範影片拉伸、活動肢體,反而容易造成關節傷害?為什麼?   ►每日勤做伸展操、深蹲卻莫名腰痛;規律慢跑引發膝蓋疼痛……如何調整?   ►上健身房鍛鍊心肺、負重增肌,但老覺得越動 Learn More
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  德国知名疼痛专家彼得拉-布拉赫特博士和她的丈夫罗兰·利布舍尔·布拉赫特认为,超过90%的疼痛可以在不用药物或不进行手术的情况下被成功治愈。   《筋膜按摩拉伸疗法》为读者提供了一种全新升级的疼痛解决方案,通过筋膜滚动按摩和有针对性的拉伸练习来放松肌肉与筋膜,全面重置身体疼痛感知系统,消除身体疼痛,甚至能够预防运动损伤。   Learn More
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By 珍妮·李
★★★一本「尋獲自己」的關鍵之書★★★ 自己,是世上最值得用心了解的人!   ◆晚熟時代◆ 給成年已久,想了解,卻還不夠了解的自己   世界瞬息萬變,「自己」才是真正影響生命的關鍵!   與自己連結,建立人生最重要的導航!      從出生那一刻起,這世界就不斷地暗示、教導你應該成為什麼樣的人,久而久之,你忘了真正的自己到底 Learn More
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By 尾石晴
  以下是本書作者尾石晴,七年前的真實人生。   七年前,我任職外商公司,白天有忙不完的工作,   晚上還要做家事、照顧孩子,完全沒有自己的生活。   每晚,當我面對只專注於自己工作、完全不想幫我的丈夫時,   心裡很憤怒:「為什麼這個人看到我亂成這樣,一點體恤都沒有?」   某天晚上十點過後,孩子們都入睡了,這時才返家 Learn More
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By 水野健二
~其實,「硬骨頭」才是最適合學瑜伽的身體!~ 因為不柔軟,才能從一點一滴進步的過程中, 體會到瑜伽體式真正的意義。   「做瑜伽有個先決條件,就是筋骨要夠軟。」   你是否也這樣想呢?   覺得連歪腰都卡卡,手指碰到腳尖更是天方夜譚,這樣的自己一輩子都無法做瑜伽。   其實,瑜伽沒有你想的那麼困難!   這本書將徹底打破你的觀 Learn More
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By 高村昌壽
◆用基礎瑜伽,實踐中醫的養生原理◆ 當「瑜伽動作」結合「經絡穴位」, 不只能放鬆解痛,更能有效改善亞健康!   ◎用瑜伽動作,立刻打通全身8條重點經絡;以個別部位伸展,同時按壓對症穴道,效果加倍!   以中醫的經絡和穴道觀點,解析人體各種疼痛不適原因,肩頸僵硬、偏頭痛、手腳冰冷、眼花乾澀、經前症候群……這些惱人的小毛病,就用 Learn More
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