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頭髮等於長相、人格、女人味、年齡、生命力…… 想要扭轉命運，就從改變頭髮開始！ 影響全日本超過2萬個美髮師 拍攝過2百萬張以上美髮照片的絕對專業者 時尚總編輯對新人模特兒的第一句忠告是：先改變髮型吧！ 個人造型師對顧客的第一個建議是：先改變髮型吧！ 甚至皮膚科女醫生、減重專業主編的強力意見都是：先改變髮型吧！ 日本唯一髮型專門作家佐藤友美， 她不用美髮剪刀或整髮器， 她以拍攝過2百萬張以上美髮照片的精準眼光， 從3歲到80多歲，只要讓她掃過一眼的頭髮， 就可以找到每個髮型的核心重點。 42種改頭換面的「整型」魔法大公開： ◆瀏海分邊時，露出眼睛較大的那邊，讓兩眼同時變大。 ◆忍痛剪掉20公分的髮尾，還不如剪1公分的瀏海明顯！ ◆與其「染黑」白髮，不如「用淺亮的顏色淡化」更自然。 ◆長髮女性的小心機！在聯誼中換三種髮型，讓全場男性為妳瘋狂。 ◆用鬢鬚遮蓋顴骨，瞬間變瘦3公斤。 ◆地表最強招桃花髮型：七三分的斜瀏海，髮尾內捲的飄逸長髮，染成略帶棕色。 要打造理想的身體曲線，並非一朝一夕就能辦到； 但打理一頭美麗秀髮，從今天起也能辦到。 別再執著自己原本的樣子，讓頭髮帶妳找到「新人生」！
佐藤友美 日本唯一髮型專門作家。 日本第一位也是唯一一位髮型寫手及編輯。 1976年生，北海道人。15年來，在時尚雜誌及髮型型錄的「改變頭髮的變身企劃」中，拍攝過的頭髮造型，超過4萬人份（約200萬張照片），連專家也肯定其實力，聽過她的講座或演講的美髮師，超過2萬人次，以全日本的美髮師總數來看，這個數字等於1/20的人數比例。 在日本最大的頭髮造型攝影比賽中，擔任評審員；同時擔任年紀四十歲以上的頭髮造型與頭髮護理資訊網站「UNIQUE PIECE」的總編輯、髮廊的顧問指導、頭髮護理產品與定型劑的商品開發顧問等職，在美容業界中涉足的活動廣泛。 近年，也擔任女性頭髮造型顧問，且為當事人媒合適合的髮廊，獲得顧客的高滿意度。
李璦祺 輔仁大學跨研所翻譯學碩士課程修畢。熱愛學習各種知識與語言，在日本、加拿大留遊學期間，探索各國文化的價值觀，開拓自己的視野，以作為文字理解力的後盾。現為一名快樂的日文自由譯者，以挖掘並呈現文字下的生命與熱力為使命。
TABLE OF CONTENT
前言 ………003 第1章 頭髮幾乎等於長相 美人氣質的祕密藏在頭髮上 ………020 即使相貌不佳，頭髮也能得到讚美 ………024 二十公分的髮尾，不如一公分的瀏海 ………028 把頭髮當成記憶枕就好 ………032 迷人的頭髮來自三項要素 ………036 女性的知性美來自後腦 ………040 所謂的美麗秀髮，就是有光澤的頭髮 ………044 光澤並非就是一切 ………048 只要五秒就能顯瘦的「小頭」魔法 ………052 比減重三公斤更顯瘦的陰影製造法 ………056 想得到女生才有權利擁有的蓬鬆感 ………060 妳的「美麗」來自前一天的努力 ………064 替頭髮「換季」能大大提升時尚感 ………068 「雨天」可看出女人的實力 ………070 第2章 頭髮幾乎等於人格 下定決心，停止「追尋最好看的髮型」 ………076 「想擁有的頭髮」遠比「好看的頭髮」重要 ………080 選擇想要的髮型時，要從自己的目標倒推回來 ………084 注意髮型所擁有的「性格」 ………088 這是最後的自我探索，蒐集「讚美詞彙」 ………092 不隱藏自卑之處 ………096 想要脫離普通，就別留長髮 ………100 提高髮廊剪髮成功率的溝通法 ………104 選美髮師比選男友、老公還重要！ ………108 之後才會漸漸發展成「自我風格」 ………112 第3章 頭髮幾乎等於女人味 頭髮的柔軟度專門為情人培養 ………120 在戀愛中同時培養感情與頭髮 ………122 美麗的頭髮讓人看起來擁有優良DNA ………126 徹底地染上他愛的色彩 ………130 反差感讓女人深不見底 ………134 試試地表最強的招桃花髮型「cent. FORCE髮型」 ………138 將不在時的存在感寄託於頭髮 ………140 利用輕輕搖曳的髮束製造陰影 ………144 在戀情搖搖欲墜時變換髮型 ………148 戀愛與頭髮的斷捨離 ………152 第4章 頭髮幾乎等於年齡 頭髮決定妳的外貌年齡 ………160 別用洗髮精洗頭髮 ………162 讓護髮產生雙倍效果 ………166 若考慮到頭髮健康，晚上洗比早上洗好 ………168 透過定期染髮找回美麗 ………170 髮色淺亮遮七醜 ………174 有一種毛髮能控制外貌年齡 ………178 頭髮有分量，看起來年輕五歲 ………182 後記 頭髮幾乎等於生命力 ………187 謝辭 ………193
PREFACE/READING GUIDANCE
前言 有七成日本女性，因為頭髮而整體被扣分。 聽我這麼說，或許妳會覺得不可思議，但十五年來，我擔任時尚雜誌的攝影指導，參與了成千上萬名讀者的變身企劃，我保證我說的這句話千真萬確。 女性給人的印象由頭髮決定。比起改變彩妝，比起添購新衣，比起控制體重，比起上說話課，更能決定妳個人印象的，其實是頭髮。 只可惜，很多日本女性不那麼重視頭髮，結果因頭髮而整體被扣分。 聽到「女人的印象由頭髮決定」這句話，各位恐怕也很難想像是怎麼一回事，這種感覺我懂。說不定有些人還會覺得「不過就是頭髮而已」。畢竟，我也曾有過這種感覺。 即使認為不化妝就不能出去見人，即使對服裝的流行感會有一定程度的關注……但關於頭髮，就會想：「反正不要東翹西翹就可以了。」我過去就是這副德性。 只要有工作，人就活得下去。過去我總是想，頭髮愈容易整理愈好，所以從懂事以來，一直都是留短髮。洗完頭髮，就放著讓它自然乾，懶散到連一把吹風機都沒有，甚至還因此讓剛開始交往的男友難以接受。 一直到十五年前，我才赫然發現：「什麼？對女生來說，最重要的是頭髮嗎？」當時二十五歲的我，剛換新工作，開始擔任時尚雜誌的寫手。 那時，我才知道了一件衝擊性的事實，那就是每個從事時尚雜誌相關工作的專業人士，都覺得：「女生要變得漂亮，第一個要打理的就是頭髮。」 比方說，時尚雜誌的總編輯，對每個新人模特兒做的第一件事，就是要她上髮廊。不決定好髮型的話，就找不到合適的服裝，也無法畫出亮眼的妝容。基於這樣的想法，總編輯總是會對新人模特兒說：「先去把頭髮弄好。」 頭髮先打理好了，接下來才是服裝和彩妝。竟然連走在時尚業界最尖端的人，都覺得頭髮最重要，這讓當時的我大吃一驚。頭髮不是只有對模特兒而言，是重要的。 就連在市場上十分搶手的個人造型師，也會告訴顧客：「先從改變髮型開始吧。這樣的話，看起來會更漂亮喔。」然後，帶著顧客上髮廊。 專門處理皮膚問題的著名皮膚科女醫師，也斬釘截鐵地說：「皮膚雖然也很重要，但要受到異性青睞，就要先從頭髮下手。」專門在雜誌中撰寫減重單元的主編，也說過：「差個兩到三公斤，在照片上根本看不出來。還不如改變髮型更顯瘦。」 我心想：「原來頭髮這麼重要啊……」於是，我突然對髮型產生了無比興趣，於是拜託各編輯部門，盡量多讓我參與關於髮型單元的企劃。 然後，在頭髮的魅力感召之下，兩年後我成了專門負責髮型單元的日本第一位「髮型寫手」。 從當時到現在，過了十五年—我以攝影指導的身分做過的髮型，算算多達四萬人。在攝影現場，一個人會拍攝五十至五百張照片。照片一拍完，就會立刻在畫面上確認，接著，請美髮師重新整理後再拍攝，最後判斷哪個角度拍攝起來最美，並從中選出一張放上雜誌。這就是我的工作。 日本東京的表參道，有美髮聖地之稱，因此我們當然會和這一帶的美髮師合作攝影，除此之外，北起北海道南至沖繩的日本每一個行政區的美髮師，我都曾合作過，在合作過程中，和他們一起思考什麼樣的髮型，能讓女性看起來更美麗。 在日本，女性髮型的照片，看過最多的人，應該非我莫屬，其中包括小自三歲，大至八十多歲的女性。 我既沒有美髮師的證照，也不會用美髮剪刀或電棒整髮器，但十五年來，我每天不斷看著各種「造型前」和「造型後」的模樣，耳濡目染下，我也變得十分有心得。我漸漸知道，把哪邊的頭髮做什麼樣的調整，可以看起來更瘦、更年輕、更精明幹練、更性感，或更清純等等。 目前，我不但出過專為職業美髮師而撰寫的髮型設計的自學書籍，也在協助髮妝品的商品開發，甚至在日本各地開班授課，教導髮廊該如何為顧客諮詢，如何提出髮型提案。 頭髮對於一個人的印象所帶來的影響，超乎我們想像。 與其購買護膚液保養皮膚，不如將瀏海的分線移動個五釐米，反而看起來更年輕。 與其減重三公斤，不如改變鬢角前頭髮垂落的位置，更能大幅顯瘦。 與其花十幾萬元購買名牌包，不如將後腦勺的頭髮上一分鐘的捲子，製造出分量感，更能讓人看起來像個氣質高雅的名媛。 不得主管信賴而無法升遷的女性，其中有許多人都有毛鱗片外翻的問題。 想要有異性緣，想看起來更年輕，想看起來更窈窕，想在工作上得到肯定，不想被人討厭……身為女性的這些願望，絕大多數都能透過頭髮上的小小改變來實現。只要五分鐘，不，只要三分鐘就夠了。了解頭髮，改變對待頭髮的方式，就能讓妳更加接近「自己想成為的樣子」。 我想透過本書向各位傳達，我在這十五年間所學到的「如何觸摸頭髮、改變頭髮，才能變成自己想成為的樣子」（這些方法就連不會使用美髮剪刀或電棒整髮器的我也能辦到。） 不是非剪非染不可，也無須每天上捲子或做編髮造型。因為頭髮的影響力非比尋常，所以只要在整理造型時稍稍做一點改變，也能讓人展現出煥然一新的印象。不過，頭髮經過剪燙染的話，當然能產生更大的變化。 若以一百分為滿分來替女人的長相打分數的話，那麼分數比重就是，臉蛋（彩妝）占五十分，頭髮占五十分。 就算一個女生因天生麗質加上完美彩妝，而得到了五十分，如果頭髮部分不打理，得到零分的話，那麼總分也只有五十分。 相反地，就算對臉蛋不是很有自信，只得三十分的話，但只要擁有一頭能得到五十分的美麗秀髮，總分就是八十分了。 人都是以加總的分數來判斷眼前這名女性帶來的印象。 這世上，凡是散發出「美人光環」的人，都深諳此理，因此絕對不會對頭髮放水。日本以外的國家，尤其是歐美的女性，就十分了解這一點，所以即使在化妝部分只有搽防曬和上睫毛膏的人，也會花時間好好打理頭髮。 日本有七成的女性因頭髮而扣分，這是因為很少人察覺到「臉蛋和頭髮加起來，才是一百分滿分的法則」。 只要稍稍提高對頭髮的意識，稍稍改變觸摸頭髮的方式，妳的總分就會突飛猛進。就算對臉蛋沒有自信，只要頭髮部分得到滿分的話，就能從沒有發現頭髮重要性的人之中脫穎而出，一口氣超越許多人。 比起臉蛋，頭髮更能立刻改變一個人的外貌。 外貌改變了，別人對待妳的方式也會改變，於是妳也會因頭髮的昇華，連帶地開始改變個性。個性改變了，命運就會改變。能夠如此迅速改變人生的，非頭髮莫屬。 這本書就是告訴讀者關於頭髮的這些祕密。希望閱讀完此書的讀者，能親身實踐讓頭髮變美麗的小訣竅，進而在鏡中發現連自己以前都不認識的全新自我。若能如此，將是我至高無上的喜悅。
CONTENT PREVIEW OF THE BOOK
P.24-27 即使相貌不佳，頭髮也能得到讚美 既然談了美人，接著也請讓我說說醜女吧。其實，這是我的親身經歷。 從我懂事以來，我就是一直被班上的男生左一句「醜八怪」，右一句「醜八怪」地叫，甚至還被親戚說過：「妳因為長得不好看，所以要有一技之長，萬一一輩子都嫁不出去，還能好好養活自己。」我的長相就是如此抱歉。 學生時代，我曾經以職業網球選手為目標，當時為了不讓頭髮造成妨礙，我剪了一頭短髮，活脫脫就像隻猴子一般。當我頂著這顆頭走進女廁時，甚至還被人提醒「這裡是女生廁所喔」。我當時的外貌就是這麼不像個女孩子。 如此不起眼的我，當過公司員工，又成了文字工作者，還在因緣際會之下負責時尚雜誌的髮型單元。當時周遭全都是光鮮亮麗、打扮時髦的女孩，只有我顯得非常格格不入。 即使身處於如此環境下，我當時還認為：「我長得這麼醜，如果也跟著注重起外表，反而只會讓自己丟臉而已。」現在回想起來，當時的我真是無藥可救。 開始負責時尚雜誌約過了半年，我應該正好來到二十五歲。 當時因為我已經負責了好幾次髮型單元，也慢慢開始覺得：「髮型的影響力好像真的很大。」 以前我到髮廊時，總是對髮型毫無要求，全權交給美髮師處理，我則是一路睡到底。但那次是我第一次剪下雜誌上的照片，告訴美髮師：「我想要跟她一樣的髮型。」 剪完之後，總覺得我的頭髮變得比以往好看，因此心情滿好的。 就在我剪完頭髮的幾天後，發生了一件改變我人生的事。 因為工作關係而認識的美髮師，看到我的髮型後對我說：「哇！妳的髮型很適合妳耶，好可愛！」 「好、好、好、好可愛？？？？？？？？？？？」 活到二十五歲，第一次被別人說「好可愛」，我既驚又喜，鼻子都要翹上天去了。 回到家後，我也不禁嘴角上揚地回想著：「我被稱讚可愛了！」「我（的頭髮）被說很可愛耶！」各位會覺得我當時的反應太誇張了嗎？但我想這種心情是「天生美人」絕對無法體會的！ ※相貌不佳，也能「在髮型上拿到滿分」 因為第一次被稱讚「可愛」，我發現「原來不管長得多差，只要髮型好看，還是能得到讚美」，因而得到許多自信。後來，我改變了以往的想法，認為不管長相如何，都要重視自己的頭髮，因此不管工作多忙，我也都會每兩個月上髮廊打理一次自己的頭髮。 於是，不可思議地，後來無論工作或是私生活，忽然都變得順利起來。在那之前，我總是會把像我這種人怎麼可能辦得到」這句話掛在嘴上，這樣的我之所以愈來愈順遂，我想都是因為我後來逐漸變得有自信的緣故吧。 儘管我先前毫無相關經驗，就投入文字工作者的世界，但仍有許多貴人介紹工作給我，甚至後來開始在雜誌中有自己的連載、在全國各地有演講的機會，最後還得以擔任總編輯的職務。這一切都必須歸功於那天被稱讚「妳的髮型很可愛耶」，才讓我開始變得有自信。 雖然我只舉了自己的例子，但事實上，幾乎每星期都會有讀者告訴我們類似的故事。 頭髮也是能受到誇獎的相貌的一部分，而且無關乎臉蛋是否好看。因為頭髮所占的分數比例很高（一百分當中占五十分），只要頭髮的分數拉高了，整體的分數也會跟著提高。因此，對長相愈沒自信的人，愈能夠透過頭髮改變自己的人生。 ※重點 Ｘ長相差就只能醜一輩子。 ○長相差也能靠髮型得到誇獎，也能靠髮型扭轉自己的人生。 P.64-67 妳的「美麗」來自前一天的努力 ※早晨花時間，不如夜晚花時間 如果妳以為，頭髮能否打理得漂亮，是靠早上的造型整理來決定，那妳就錯了。 頭髮當天的美麗與否，要看前一天晚上做了什麼努力。 如果妳現在是早上拚命花時間吹頭髮的人，那就要請妳將那些時間挪到晚上來使用。養成習慣在晚上洗完頭後，立刻吹乾頭髮，將捲翹的部分吹理整齊，再上床睡覺，如此一來，早上當妳來到鏡子前時，就幾乎什麼都不必做了。 洗完頭後的濕頭髮，會處於十分不穩定的狀態。頭髮的毛鱗片是張開的，任何一點點摩擦，都會使頭髮受傷。頭髮沒吹乾就上床的話，不僅會讓頭髮受損，還容易造成不必要的捲翹。所以請將頭髮完全吹乾後再就寢，不要帶著半乾的頭髮上床。 我們經常會聽到「吹乾似乎會傷害到頭髮」的說法，但其實不吹乾頭髮就上床，對頭髮的傷害更大。 擦乾頭髮時，不可以用毛巾在頭髮上使勁地擦拭。請以壓擠的方式用毛巾吸乾水分。 若想讓頭髮更平順的話，可以在吹乾前，先將保濕性的髮油或髮霜，塗抹在頭髮中段至末梢的位置（不是抹在髮根上！），接著再吹乾。光是多這一個步驟，隔天的頭髮就會接近於能在指縫間順暢滑過的狀態。
