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你有没有检查过自己人生的“背包”,你的背上扛了多少不必要的包袱? 比方,你过去的失败,你曾经做错的事,你是不是还扛在身上? 以前发生那些不愉快的事,那些让你忿恨的人, 你是不是还没放下呢?你准备还要扛多久? 那些东西并不值得你为了背负他们,而累坏了自己,不是吗? 生命的过程就如同一次旅行。 如果把每一阶段的“是非得失”全都扛在肩上,今后的路要怎么走?很多事为什么你一直放不下? 因为你一直没有活在当下,这就是答案。
何权峰 医师兼畅销心灵作家,同时也在大学授课,专长是脑神经科学。1995年,他开始写作,早期为《联合报》、《常春月刊》、《拾穗杂志》等撰写医学专栏。随后,因接触“心理神经免疫学”(Psychoneuroimmunology),触发了对“心灵层面”的探究,于是何医师改变了方向,他开始写一些心灵成长和励志类的作品。目前,他所出版的心灵励志书,已累积近四十本。 在台港澳、新马、中国大陆等地区拥有众多读者。他的笔触细腻,平易中显哲理,妙趣中见智慧。对问题有很深的洞悉,不单只是“诊断问题”,同时还提供视野将心提升更高的层次,“如此,读者所获得的,就不单只是书本上的知识,而是全新的人生。”何医师如是说。
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自序 Part 1 专注当下,把握每一个刹那 你人在哪里? 坐这里,想那里 我只看见箭靶 让头脑安静下来 你总是做不应该的事 一次只做一件事 每一个唯一的刹那 Part 2 放下期待,也放过自己 他就是那副德行 我们根本无法沟通! 别再去比较了 想变成什么 别去想,只要看 谁绑住了你? 现在就放了自己 是因为期待 为什么放不下? 欲求才是真正的噪音 Part 3 学习松手,静心慢行 放下练习 为什么怕死? 不要去管明天 这不过是一个想法 过一天算一天 你怎么还没放下? 你什么也带不走 为什么不快乐? 向内看 Part 4 享受生活每一件小事 小事也可以变伟大 生命中最重要的事 把每一次当第一次 快乐就是这么简单 你还有半小时啊! 啊,这蛋糕真是好吃! 享受今天刚钓到的鱼 Part 5 接纳现在的自己,满足眼前的生活 你还在等什么? 下辈子是来自上辈子 我一直忙着想死 下一个美好暑假 假如当初 现在可以改变过去 女孩是我的第二志愿 无常才是真相 满足永远都在未来 结语 时间的秘密