Product Info
Description
PRODUCT INFORMATION
你,是否真实的放下过往,及接纳真时的自己?只有你诚实,疗愈才会发生。 {当你无法对自己诚实,「痛」会给你答案。} 我透过这些影片的人物、情节,来谈人生的痛,生命的伤。 我始终相信,我们生命的方向,不是要受这些苦痛伤害, 而是要让我们真正学会为自己的生命疗伤止痛。 让自己的生命来得及成全自己所要的幸福。 踏进疗愈天后的放映室, 从18部电影中的痛, 走向清创、复原、拥抱完整的自己。
苏绚慧 咨商心理师,作家。目前是璞成心遇空间的创办人及总监。 曾任医学中心安宁疗护中心社工师、协谈中心咨商心理师多年。专业助人工作经历20年。 国立台北教育大学心理与咨商研究所硕士。专业领域在自我心理发展、早年伤痛疗愈、自我觉察与探索、失落悲伤咨商及陪伴工作、情绪转化及自我照顾、人我关系及情绪界线等。 长期带领专业学习课程、心理成长工作坊及团体,触及台湾各地区的机关单位外,也在中国、马来西亚、新加坡等华人地区,进行心理专业教育工作,推动华人社会及个人的心理健康及成长。 Facebook连结 1 苏绚慧的文字随想空间 2 同哀伤 苏绚慧心理课程连结:璞成心遇空间脸书专页 部落格:苏绚慧的疗愈之邦 台湾已出版作品: 《死亡如此靠近》(2001)入围金鼎奖文学类优良图书 《请容许我悲伤》(2003)入围金鼎奖社会科学类优良图书 《这人生》(图文书)(2004) 《生命河流》(2005) 《丧恸梦》(2007)入围金鼎奖最佳社会科学类图书 《于是,我可以说再见》(2008) 《因爱诞生:一段父亲带我回家的路》(2009) 《当伤痛来临:陪伴的修练》(2011) 《爱,一直都在》(2012) 《其实我们都受伤了》(2013) 《其实你没有学会爱自己:在关系中疗愈伤痛,学习成长》(2014) 《七天自我心理学,找回原本美好的你》(2015) 《你过的,是谁的人生?》(2016) 《亲爱的,其实那不是爱》(2016) 《敬那些痛着的心》(2017)
TABLE OF CONTENT
自序 当你无法对自己诚实,「痛」会给你答案 1 敬那些痛着的心,和勇敢做梦的傻瓜 --《乐来越爱你》塞巴斯汀与蜜亚怀抱的梦及必须的抉择 2 最痛苦的时刻,好好留意紧随而至的美丽 --《最美的安排》霍华的人生中,死亡、时间和爱的课题 3 伪爱的痛,怎么才能清醒? --《列车上的女孩》瑞秋的醉梦人生 4 生离的失落、死别的亏欠,如何让人生继续? --《爱在他乡》伊莉丝的「何处是我家?」 5 退休,失落茫然的人生海啸袭来 --《心的方向》华伦如何面对一个人的终老? 6 空虚麻痹、彻底烂掉的人生,该如何挽救? --《那时候,我只剩下勇敢》雪儿的自我和解之旅 7 不被理解的黑暗,唯有爱能带来曙光 --《不存在的房间》裘伊被截断的创伤人生,因爱而幸存 8 从沉睡中醒来,真正知道自己是谁 --《翻转幸福》如实找回自己的梦和天赋的乔伊 9 爱别离后,独自一人的哀伤何时能尽? --《百日告别》天人永隔的爱侣,无人能懂的伤悲 10 即使幸福太早离开,我依然为你勇敢 --《P.S. 我爱你》荷莉告别所爱后的第二人生 11 面对必须放手的痛,相信爱会一直都在 --《我们买了动物园》班杰明的勇气与脆弱人生 12 完美优越的努力人生,是慢性谋杀自己 --《黑天鹅》为了追求完美,走向自我毁灭的妮娜 13 虚荣的假面,害怕被轻视的自卑 --《蓝色茉莉》茉莉的逃避真实与抑郁人生 14 失去了你们,我还有谁? --《从心开始》世界毁灭后,查理的深层绝望及难以治愈的悲痛 15 让死亡,已然是永生 --《心灵病房》贝宁教授的疾病折磨与临终孤独 16 老后的相伴,无以解脱的绝望 --《爱.慕》爱到无助且无力的乔治和安妮 17 背叛的痛和如何原谅的难题 --《继承人生》麦特金在失去的历程中,懂了最该珍惜的 18 失去了爱之后,我们该如何继续? --《爱,让悲伤终结》丧子后,如何继续相爱的蓓卡与霍伊 跋 走过苦痛,留下生命的勋章 疗伤止痛,延伸阅读
PREFACE/READING GUIDANCE
自序/ 生病的痛 ──让我真的放过自己,诚实面对生活 2016年8月23日,我走进了「内分泌及新陈代谢科」门诊,准备聆听我的身体检查报告,也在这一天,我近一年来的体重异常、疲惫乏力,算是初步确诊,虽然还要再进行腹部超音波的诊断。 简单地说,就是我已在「糖尿病」的高危险群里,有糖尿病前兆症状,再加上肝炎,可说是整个代谢系统都坏掉了! 身体有一年的时间(2015年7月开始),出现许多警讯,像是时常莫名发烧,一阵冷一阵热;或是疲倦异常,怎么睡觉或休息也感觉不到体力有所恢复。更是常常头晕、昏沉,脚步沉重无力。 这些情况常是无预警就发生。记得七月某日的大热天,我突然感受到冰寒袭骨,疼痛欲裂,唇齿之间不停颤抖,身体也完全控制不住,一直想屈缩,一步路也走不了。莫名发烧,身体内部器官也不时发炎,却不知道病源。 因为我太会「忍受」,加上害怕等很久、花费很长时间才能看到医师、做到检查的心理,我拖着十分不舒服的身体,煎熬度日。所以,当我终于走进门诊,就表示我真的觉得情况开始失控,觉得自己的身体快要瓦解崩塌了。 反复检查后,从医师的口中,我终于得知身体「确实有状况」,当下的心情很矛盾。 一方面,总算找到身体长期疲惫的答案,有了这个答案,「痛」就能被对症解决。另一方面,我却无法抑制地感受到难过及震惊,频频出现:「大家都是这样过日子,为什么就是我出现状况?」「我的生活为什么要被迫改变?」等等抗议的念头和情绪。 同时,理智又不断告诉自己,必须彻底调整生活,过去的生活习性也必须改变,否则,谁也救不了我。可是,心里那个想要随心所欲、不想受到约束的我,有许多不甘愿,老是想着:「不能再过以前的生活、不能再随心所欲,那日子还有乐趣吗?」而陷落在埋怨中。 但「自我」立刻又补上「现实」信息,浮出另一个声音说着:「你以前的生活不是乐趣,而是消耗;不是有生活质量,而是已经一团乱和糟。所以,你才会『整组坏掉』。现在,是你重新建立新生活的机会。所谓真正的随心所欲,必须是轻松且平衡的,真正拥有健康的,那才有意义。」 就这样,在三、四天里,我都在进行自我思辨,同时还必须调节心中涌现的复杂情绪,不论是愤怒的、不甘心的、委屈的,或是失落的、懊悔的、愁烦及担忧的。 好不容易,我终于接受了:我该为我自己重新过好生活,让身体有个修复,也重新为自己找到生活的平衡。因为,能为这一切负起责任的,只有我。 我一直是个不断想尝试新事物、进行新计划的人,手上的计划总是多头并进。但是,如今的我已深刻感受到,我的体力和能量,都持续下降中,即使再有兴趣的事,恐怕也无法做好! 这迫使我必须痛定思痛,了解这些「痛」,究竟要告诉我什么?如果我的生活真的是平衡的,或是幸福的,那为什么我会有「痛苦」呢? 然后,我深刻地领悟,当你无法对自己诚实,「痛」会给你答案。 非常确定的是,接下来的日子,我必须留给我自己,陪我自己「好」起来。就像是人生下半场再开始前的「暂停」,为自己慢活,也学习聆听身体的声音,更要好好为身体进行必要的清理和整顿。 然后,回归生活,用自己的存在与生活好好对话,学会专注在自己身上,检视过往的日子,给自己一个新的机会,真正为自己创造「适合的生活」;不再夸大自己的能力,也不再漠视自己的需要。 我很清楚知道,生病这回事,若我不将自己视为「最亲爱的」去关心及照顾,又有谁该负责呢? 这样一来,这段生活的重整期,就更是势在必行了。 我不断回想,我是怎么把自己「用到坏」?用到积劳成疾? 生病的意义,正是在于告诉我「生命失衡」的讯号。 勉强的、超支的、过度付出的、努力太久的……都让人耗损殆尽。 精神的、生理的生病,都让人无以回避地要「面对自己」。 还有什么比「生病」更能教你「面对自己」?教你面对长期以来的关系伤害? 我们可能常常想的是「拒绝别人很不好意思」,也总是在乎「别人会失望或难过」,更多时候,我们想着别人的需要……却很少想到对自己的亏待、对自己的抱歉,还有对自己的残忍。 过去的十多年,我一直认为自己「能量很大」,想完成的事,都能够在历程中完成,总是不自觉地把行程排得密不透风。 在医院工作的生涯中,几乎没有停顿的时间,任务与任务之间,都只有十多分钟的喘息。那时奔走的地点不只医院,还有各校园、基金会、协会…… 即使旅途上晕眩反胃,有几次甚至在飞机上畏寒发烧,一到工作岗位还是要抖擞起精神,所有的肾上腺素都积极运作,让自己将任务完成。 肾上腺早已倦怠,新陈代谢功能也变得微弱,体型呈现老态龙钟。 对于这样的自己,哪能再批判指责呢?只有无限心疼和抱歉。 生病,并不是坏事,而是一份恩宠。让自己停歇,学习安心、安住,与自己同在,调节自己的失衡。 即使很难过,难过地流着泪,也能随自己的泪慢慢引出那些积压在身体内的疲惫。然后,陪着自己接触有益的滋养,温补自己,滋润自己。 能够体会自己的限制,何尝不是放过自己,接受自己的脆弱呢? 我们的人生,不只有病痛之苦,还有各种生命过程的痛,总是无以避开。生离是痛,死别是痛;成长是痛,衰老是痛;爱恋是痛,空虚失去自己,也是痛;失去挚爱是痛,渴求不得爱更是痛。 每一种痛,都有一个破碎的自己,破灭的幻想。 淤积成伤,积伤成害,则成痛。身体上,我们知道「痛则不通,通则不痛」,心理上也是。当我们无法疏通情感和理智中的分裂症结,无法把执着的渴求松动,无法接纳真实的情境和真实的自己,都会让我们因为阻抗生命的际遇,而产生各式各样的痛苦,令我们痛不欲生,失魂落魄。 这一本书,我透过几个影片的故事情节,来谈人生的痛、生命的伤。我始终相信,生命的方向,不是要受这些苦痛伤害,而是要让我们真正学会疗愈,为自己的生命疗伤止痛,让自己的生命来得及成全自己所要的幸福。 而每一份痛里,都有我们想避开的真实和自己,以及所欲逃避的人际真相。 如果我们懂得认出这些伤,勇敢承认这些伤的存在,或许才能开始无惧于面对自己。真诚地为自己清理内在的伤口,将淤积溃烂的伤痛,慢慢引流,缓缓修复。允许有一个好的契机发生,完整疗愈自己,无论是身体、心理,还是灵性。也修复我们与重要他人的关系,和与这世界的连结。 没有健康的自我,我们就难以建立健康的关系,也难以和世界保持畅通的连结。离群索居、害怕受伤、恐惧不安,占有、剥夺,甚至隔离封闭,都是人类常见的受伤状态。这世界并不完美,我们免不了会受伤,然而,受伤之后,会有疗伤的过程,我们是否能从中真正明白生命如何疗愈恢复,才是更重要的过程,而不是停滞在「受伤」的阶段而已。 愿我们在痛苦之后,终将如泰戈尔所说: 当日子末了, 我站在你面前, 你将看见我的伤痕, 知道我曾经受伤, 也已经痊愈了。