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遇见素黑, 才学会爱的根本是自爱 素黑最具代表性百万畅销力作 掀起华语世界千万读者自爱风潮的疗愈之书 ================================================= 有一种爱叫素黑, 带你澄明地张看远景, 给你不慌不忙、坚定前行的力量, 帮你找回本来就属于你的强大。 好好爱自己,看似简单,要成就却不容易,不过请相信,这一切,都是可能的。 这是一本最好的自爱手册,亦是一本最好的礼物书。 多年来,素黑从心出发,不断探索生命、爱情、欲望、自由等人生课题的深层意义, 在情绪及心性治疗上,提出透彻独到的专业意见, 累积了许多感动人心、精辟到位、一针见血的金句和警语。 素黑的思想,充满睿智、启迪心灵;她的文字,字字珠玑,深刻隽永, 每一句都直指内心,直捣灵魂,让人触动,让人恍然, 既像一池潺潺清泉,涤清人的心灵,给人以慰藉;亦像一盏明灯, 引领迷失者解开心结心魔,找到人生释然的路向,发现超越痛苦的喜悦与平静。
素黑 华语世界最具影响力情感自疗作家 新浪微博风云榜“最具影响力文化名人”全国第二位 被誉为“以传奇能量向世界传递爱,疗愈爱”第一人 她是纯黑作家,文化研究硕士,心性疗愈师,生命管理顾问,心共振疗愈顾问总监。 她浪荡过很多地方,出走是她的静修方式。喜爱猫、尺八和孤独更甚于写作和说话。 爱树爱山爱大海,尊重生命分享爱,活着是为呈现比爱情更大的爱。 她不喜欢说话,不爱上镜头,宁愿一个人沉静, 但无数人喜欢走近她,希望知道她黑色传奇的故事,聆听她直捣人心、冷静温婉、一针见血的心性启迪。 她做过很多工作,包括艺术文化、教育顾问,并在多所大学作客席讲师, 是首位荣获北京大学社会学系授聘之学生成长导师。 近年开发结合声音、形体和艺术的治疗,创立观音定心及黑洞疗法, 应邀在国内外公开演说,开办声疗工作坊及专业情绪自疗课程, 与生活艺术家共同创作自爱生活品牌,并推出个人研发之声疗工具“静听爱”定心铜磬和静心自疗音叉等。 新浪微博:素黑素黑 微信公众号:好好爱 black_ws Facebook:素黑 (su hei) www.facebook.com/blacksoblack ※个案治疗查询/开课及演讲邀请/其他合作:请电邮:[email protected]
TABLE OF CONTENT
※自序※ 我,活在现实里 2010年版 还是这干净利落的五个字 2015年版 ※素黑心语※ 爱 女男 性能量 欲望 错爱 伤痛 自由 自爱 自疗 生命 命运 孤独 付出 放下 修心 ※关于素黑※ 素黑:宁静致远,大爱无边 千积雪(北京) 素黑:寻找大自然的能量 王晓雪(上海) 我的存在意义,就是分享 黄长恰(广州) 爱在阅读素黑时 陈天瑜(香港) 素黑:在爱中修行 行者(北京) 中港台名人说素黑 读者说素黑
PREFACE/READING GUIDANCE
我,活在现实里 自序 曾经有个找我做心性咨询的男律师客人坦白对我说,他不希望女儿将来像我一样做作家,太苦了。他希望她学一门专业,像他一样,将来能保障生活。 假如我有一个女儿,我会告诉她,好好寻找妳的梦,实现妳的梦,做妳想做的事,做甚么都可以,做好它,负妳选择的责任。 不少读者和媒体朋友经常对我说,素黑,很羡慕妳拥有这么丰富的一生,活了人家几世的生命。我无法做到像妳一样豁达,放得下那么多,拥有那么多。 别羡慕我,我经历过的,我敢肯定,知道内情的话,一万人里没有一个愿意同样经历、坚持和承担。 别只听我写或说甚么,有机会,看我经历过甚么,做过甚么,那才是真实的我,而不是你想象中构想里那个神秘的我。我愿意把我经历,体验,走过的路和大家分享,和我爱的人分享。我的生命,就是分享。 多年来,每个人的来信我都亲自处理,从来没有助手。我纪录每个人包括朋友来信的日子,细心做好档案。十年前的读者再写信给我我也能认出。这不是寻常的工作,也确实没有必要,但我还是细心的做了,这是我对每个生命的尊重。我重视他们,即使他们有些并不尊重我,甚至中伤我。不喜欢我不重要,重要是,你要喜欢你自己,好好爱自己。每个生命要面对的不过是自己,不是他人。 人要活坏很容易,活好却很艰难。身边太多活坏的人,可能不是他们刻意选择的,但他们却承担不起生命中的业。可以美丽,简单一点,把自己交给自然,交给天,也许是最后的解脱。或者,我一直想象人可以变好,一切可以变好,只是我宁愿美化一切的借口。最脆弱是我,最坚强也是我。 我的一生已够了,把我最好的奉献,便能安息,静静离开这世界。我没能力只为自己的安好而活,最快乐,最痛苦时候,我愿意同时把爱默默输送,这样很好。我没有宗教,也不需要。我没资格做爱的权威,告诉别人甚么是爱,但我很愿意分享我感受过,实践中,具体的,亦伤痛亦快乐的爱,所以我还没放弃写作,还在发展心性治疗。最纯粹美丽的爱是有可能的,请别轻易否定或放弃相信。我希望世上不只我一个人能活现它出来,那怕到最后可能不过是我一个人天真多情,我愿意继续坚持。 爱是最大的孤独,这点,我切心感受。 一位多年来不断尝试各种宗教和身心灵治疗,希望从中找回自己的女客人告诉我:「我现在明白了,寻找自己的路,照顾好身体,享受生命,对自己负责任,这是妳教我的,对自己的生命完完全全的负责任,这才是真正的爱。我不再害怕了,谢谢妳把我拉到岸边,踏踏实实地找到立足的重心,不再浮沉。我已活在现实里,我的心变得很强壮。」 其实我没有改变她,我只是在她面前做回我自己,让她看到一个女人可以活得平静、强壮、丰盛和有爱的真正能量泉源在哪里而已。那绝对不是妄望恋人能给我照顾,家人给我力量,读者给我支持,甚至从任何物质可以获取的满足,而是对生命对自己对地球一份无条件的信任、问责和爱,无惧孤独,勇敢去爱,相信,实现梦。活在现实里,具体行动,实实在在,不再幼稚幻想,这是每个人应追求的生命状态,也是活着最强壮的力量。像我这个外表柔弱,资质一般,际遇平平,情感丰富,能力有限的女子,一样可以活得心安理得,坚强,平安,能分享爱。我,并不是奇迹,我只是尊重生命,尊重自己作为一个女人的生命,谦虚做好一个人而已,无暇浪费光阴,白走一趟。 我不想等待,我只向前走。 有人好奇我写爱,到底私下怎样爱。我写的跟我做的没分别,信不信由你。爱是复杂的,像人的本质,但也可以很纯粹。我,一直都是这样默默爱: 他爱我,我加倍爱他。 他体贴我,我无限感恩。 他包容我,我没有骄傲。 他忘记我,我体谅他。 他忽略我,我更独立。 他冷漠,我依然热情。 他隐瞒,我没有保留。 他自私,我给他机会成长。 他粗心,我更照顾好自己。 他脆弱,我更强壮。 他伤我心,我坚强自己。 他没兑现说话,我给他鼓励。 他需要扶持,我随时准备好付出。 他累了,我照顾他安心睡。 他难过,我微笑吻他的愁。 他迷失,我点灯守候左右。 他失败,我不离不弃不灰心。 他快乐,我比拥有一切都满足。 他生病,我宁愿代他受苦。 他浪子归,我窝暖紧紧抱。 他狠了,我对自己更温柔。 他变质,我祝愿他变好。 他背叛我,我为他祷告。 他否定我,我更肯定自己。 他让我失望,我说我爱你。 他对我不起,我说谢谢你。 他离开,我随时在。 他消失,我活好自己。 爱累了,心死了,没缘了,我说对不起,原谅我,谢谢你,不勉强,安静地出走。撒一点泪,微笑上路,好好爱自己,好好修自己,但愿人长久。 爱也许真的很苦,但走过崎岖山路,攀上山巅,张看游移天地间纯粹的宽大与寂静,得到的,便是超越痛苦的喜悦与平静,身心灵天地人合一的壮美与圆融。一切,非常值得。每个人走自己的路,可以更艰难,可以更轻松,终站风景该一样好。很难吗?太不可思议吗?我只能说,很不容易,但,是可能的,是可能的。能这样去爱,在觉知里,可以很美丽,很享受,很幸福,没遗憾。但愿你也相信,愿意,享受,感谢一生有机会这样爱。 好好爱自己。合十。 素黑 2010年1月于北京 还是这干净利落的五个字 2015年新版自序 五年前出版《好好爱自己》一书时,香港的出版社是积极地支持和推动,大陆的出版商却跟我说不如改个更迎合潮流的书名好吗?譬如含「男人」「女人」字眼的,甚至说不如暂搁下此书,先出版已确认能占有市场认受性和畅销条件的感情个案分析书。我决断地回应:我要出版的是这本《好好爱自己》,不是其他书,书名也必须维持《好好爱自己》,因为书的核心讯息正是这干净利落的五个字:好好爱自己,不是男人是甚么女人要怎样那种层次的东西。对这本书没信心或不认同,希望先出版其他书的话就不合作好了,不要勉强。 对方最后不情愿地妥协了。结果,这本在他们眼中书名改得太平凡,内容也欠麻辣点子的素黑心语录,在没有任何推广和宣传活动下,意外地「砰」地一声雷响,到今天的累积销量已接近九十万册了,还没有计算非法电子版和盗版书的销售量。 当年我策划这本书的原意,是希望给读者提供一个方便,能在特定的素黑式关键词主题内,爽快地看到一语中的的相关语录。反正原来大部份读者都像学生一样在我的书上划下无数标记,把重要句子勾出来,写下笔记,方便往后回味和反思。是的,读我的书似乎已形成一种特有的方式和需要,就是不可能只读一次,也不可能只读一年。随着阅历、体验、成长和失败的积累,须要一而再、再而三的重新阅读,反映自己的转变和成长。就如近年我经常提醒读者的一句话:「你不是来看我,你是来看你自己。」事实上,很多读者都感谢我,因为我的书陪伴了他们走过人生重要的年轮,见证了他们自身和感情上的成长史。 《好好爱自己》的出现,为读者带来更多自我检阅和成长的机遇。几乎每到一个地方,每出席一次演讲会,甚至每带领一次自我整合课程时,都会有读者亲自上前跟我说谢谢我写了这本书,改变了他的人生。有读者告诉我因为这本书,让她和母亲多年的恶劣关系得以改善;也有说因为这本书,令他决心打消自杀的念头,重生一样再上路;也有大学教授向学生推荐这本书,让他们学习了解爱与生命的深层关连。而借用了书名这干净利落的五个字或拼音作为微博、微信或邮址名称的读者,也一度成为网络现象。 旧版的自序原文内,写我到底私下是怎样爱的那段话在网上也曾被疯传过,激动过很多人。说激动不是指他们的感性响应,而是他们看到在爱面前自己有多虚弱和无能,即使都觉得爱可以是、应该是像我写的那样,不过结论总是这扫兴的一句:「可谁又能做到?」你要知道,一旦问了这句话,第一个远离爱的便是你而不是谁。因为这一问,你须要更谦虚和决断地继续在爱和做人的功课上修炼很多年,甚至很多生。 再版这书,我其实没有更多的补充,希望读者得到的启迪,还是那么简单而根本的五个字:好好爱自己。没有比这基本的活着态度更重要了。 素黑 2015年4月于香港