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那些让你生气、受伤、痛苦,让你输的, 都只是一种叫感觉的东西。 感觉只是感觉而已,只有当你在意的时候,它才存在; 如果你不在意,它就跟没发生过一样。 何权峰医师要告诉你,与其花力气让别人喜欢,不如先喜欢自己。这样你对自己的价值就不是建构在别人身上,也才不会轻易就崩塌。 读完这本书之后,你会发现:让我们觉得难过的,是自己这颗心;让我们觉得愉悦的,也是这颗心。 当你了解这颗心如何让自己吃尽苦头,同样的一颗心也能让我们离苦得乐,你就自由了。
何权峰 医师兼畅销心灵作家,同时也在大学授课,专长是脑神经科学。1995年,他开始写作,早期为《联合报》、《常春月刊》、《拾穗杂志》等撰写医学专栏。随后,因接触“心理神经免疫学”(Psychoneuroimmunology),触发了对“心灵层面”的探究,于是何医师改变了方向,他开始写一些心灵成长和励志类的作品。目前,他所出版的心灵励志书,已累积近四十本。 在台港澳、新马、中国大陆等地区拥有众多读者。他的笔触细腻,平易中显哲理,妙趣中见智慧。对问题有很深的洞悉,不单只是“诊断问题”,同时还提供视野将心提升更高的层次,“如此,读者所获得的,就不单只是书本上的知识,而是全新的人生。”何医师如是说。
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目录 存乎一心,了解心的运作 境随心转则悦,心随境转则烦 不要相信你想的所有事情 为什么你没看见大猩猩? 你寻找什么,就会发现什么 你看到的只是印象 唯一的想法是最危险的想法 念头是内心混乱的源头 这不过是一个念头罢了! 心有所“爱”,必有所“碍” 别把自己搞得“非如此不可” 这是我唯一可做的反应吗? 处理行为比处理情绪有用 在乎,是把自己看得太重 感觉只是感觉 不再受第二支箭的痛苦 烦恼就是把不是问题“当作问题” “我”是问题的根源 心没问题,世界就没问题 批判他人即是自我批判 接受这样的我 藉由别人才能认识自己 你自己怎么看自己 任何时候都要做回自己 你不用跟人家比 要如何改善关系? 内心没感受到,外在也看不到 心的转变,世界也跟着转变 奇迹是来自认知的转变 化苦为乐的秘方 此人现在正在经历什么? “可恶”其实是“渴爱” 改变世界,不如先改变自己 你永远有选择的自由 心所想的一切即是事实 万事感谢,我什么怨言也没有 幸福美满的秘诀