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──── 走出消極思考，放下負面情緒──── 一筆在手，重拾平靜、健康的身心與人際關係 ★ 亞馬遜書店 4.7 顆星推薦 ★ 全球知名意識能量學大師兼精神科醫師 大衛．霍金斯博士 團隊鉅獻 《臣服之享》後，再次跟隨大衛．霍金斯博士 帶你用「書寫的力量」體會「生命的奇蹟」！ 透過霍金斯博士團隊設計引導的「書寫練習題」， 帶領自己徹徹底底， 走出消極思考，放下負面情緒。 臣服的目標，是要消除一切痛苦與折磨的根源。 臣服，是身體．情緒．心靈全方位的療癒法門。 愈是深奧的智慧， 愈是難以只用大腦吸收就理解收穫。 拿起你的筆，用書寫的力量帶出高我＆小我， 用自己筆下的文字， 體驗內在高我逐漸調伏小我的過程， 實踐一趟完整的「臣服練習」。 試著深刻、紮實體會一遍： ✶心中多年來積累的壓力，瞬間消散。 ✶感受輕盈、放鬆、快樂。 ✶用上帝視角看見自己的情緒，進一步掌握自己的情緒。 ✶不再被外界他人，輕易影響，體會真正的自由。 ✶堵在心口上的大石頭被放下，不再焦慮。 ✶心靈的傷口被洗滌，不再怨恨任何人事物。 ✶感受滿滿力量，拿回人生主導意識，今天就做自己人生的主人。 ✶吸引正能量事物，重拾平靜、健康的身心與人際關係。 ✶加深覺察力，日日都是契機，顯化驚人的好運。 本書特色 1. 全書內頁精美全彩設計，療癒的油彩畫背景襯托日記欄位，徹底療癒身心靈。 2. 理解一百次道理不如實際體會一遍，霍金斯博士團隊精心設計的練習題，讓你親身體驗「臣服的奇蹟」！ 3. 不論你是否讀過臣服主題相關書籍，都可以透過本書，簡單、扼要、完整了解「臣服」的運作原理。 4. 全書內容皆為霍金斯博士親筆撰寫的金句，智慧箴言引導、淨化人心。 讀者好評 ★★★ 全球亞馬遜讀者近滿分感動推薦 ★★★ 「簡單、有效且100%必讀！這是一本非常簡單、扼要的完美指南，你不用認識霍金斯博士，也可以不用知道什麼是臣服，就可以直接讀。它能幫助你更了解自己，並成為更好的人。這本書適合任何人，不僅僅是心靈勵志書的讀者。 它是可以幫助每個人改善生活的最佳工具。 強烈推薦;）」（讀者 Jaime Caviola） 「讓人驚豔的好書！多年來，我一直在嘗試一種名為『瑟多納釋放法』的放下練習，但直到我讀了這本書的前兩章，我才真正理解了什麼叫做放下。這本書是不可多得的寶藏。」（讀者 Katey N） 「超棒的內容！霍金斯博士從不讓人失望。」（讀者 S., Weinberg）
不分領域，不分宗教，各界推崇────意識能量學宗師／心理學家／精神科醫師 靈性研究院（Institute for Spiritual Research, Inc.）創始院長、非二元性修持之道（Path of Devotional Nonduality）創辦人、意識能量研究先驅，同時也是作家、講師、靈性導師、精神科醫師、科學家。 擔任天主教、新教、佛教等宗教組織顧問，多次接受各大電視網及廣播節目的訪談，並應邀在牛津論壇、西敏寺、哈佛大學、聖母大學、密西根大學等地講學，廣受各界人士推崇與追隨，尊之為「高階覺知力導師」。 一生致力於提升人類意識，直至二〇一二年辭世。 著有《心靈能量》、《臣服之享》、《真我之眼》等多部身心靈界指標性巨作。
畢業於輔仁大學跨文化研究所翻譯學碩士班，目前定居花蓮。 興趣廣泛，對文字、語言情有獨鍾，譯作包括《權力與王座》、《攀樹人》、《陳珍妮的宇宙指南》、《成功人士的用時智慧》等各領域。 閒時不是窩在廚房裡做菜，就是窩在沙發上看書，偶爾也喜歡在樹林溪流之間穿梭嬉戲。 歡迎蒞臨個人專頁「琪人譯事」：www.facebook.com/OliviatheTranslator
PREFACE/READING GUIDANCE
推薦序 《臣服筆記》可以讓讀者對大衛．霍金斯博士的臣服技巧，以及這個技巧能為人生帶來的許多益處，擁有更深的理解與實作經驗。 本書宗旨是讓讀者熟悉實踐臣服技巧的價值，並透過引導和練習，親身體驗在放下人類長期共有的恐懼、障礙、壓抑和痛苦之後，得以感受到的自由。直接體會內在自由，重新找回自我肯定──這些只是你能從中獲得的幾個益處。 我建議讀者按照順序完成練習。霍金斯博士以特定順序撰寫《臣服之享》，幫助人們先放下低階的負面情緒和設定，也就是最有可能被壓抑和克制在潛意識的東西。只要允許低階情緒的能量被釋放和處理，你便能真正經歷高階的意識狀態。本書沒有加諸任何時間限制，無須著急，請給自己充分的時間，完成每一道練習。假如你需要更多書寫空間，也可運用書末的空白頁。 霍金斯博士的至理名言穿插在各個章節，為不同練習所蘊含的價值和可以從中實現的成果，增添更深層的意義。書中的引導與練習皆為互動式，請在日常生活中實踐臣服技巧，讓它徹底改善你的生活的每個層面，包括人際關係。你的人生就是你的導師。 從霍金斯博士的演講、著作，還有他對真理的投入，都能看見他對人類的愛。意識地圖與臣服之道是他的指導核心。終其一生，他都在服務人類，減輕人類的痛苦。他的輕鬆幽默令人感到安心、振奮，讓人們得以在鼓舞之下，繼續於內在的旅程中前進。 我們希望，當你走在這本筆記提供的道路上，也能感受到那份希望、安心和鼓勵。 自我的內在之旅令人振奮，你可以因此獲得更崇高、自由、啟蒙的人生。 恭喜你！運用臣服之道提升自我人生的這個意念，一定可以讓你更接近真實的自己。 你準備好開始了嗎？ 蘇珊．霍金斯 與維里塔斯出版社全體員工
CONTENT PREVIEW OF THE BOOK
臣服的機制淺顯易懂，揭露的真理不言而喻。 「放下」這個實用技巧，也稱為「臣服機制」，可以幫助你消除我執與各種情緒障礙。這個方法的特色在於簡單、效率高、具臨床成效、沒有令人存疑的觀念，更能快速產出可覺察的成果。但小心別被它的淺顯易懂給誤導，而因此未看見臣服的真正益處—讓我們真正擺脫痛苦。 這本筆記將引領你變得更加清晰，超脫各種問題，但不是藉由替你找到答案，而是消除問題的根基。你會實現歷史上最偉大的智者所達到的狀態：問題的解方就在你心中，而且能輕易觸及。書中不包含任何教條或信仰體系，你將靠自己驗證所有道理，不受絲毫誤導。無須依賴任何教誨，你將遵循「認識自己」、「真理將使你自由」及「天國就在你心中」等格言。無論你心存懷疑、崇尚實用主義、篤信宗教或不信任何宗教，無論你年紀多大、文化背景為何，無論你是否具有靈性，這個方法一概適用。 這個機制是你自己創造的，所以沒有人能奪走。你不用擔心幻滅，你會自行判斷何者為真，什麼又只是心智既有的設定和信仰體系。最終，你將不再聽從小我，因為你已經發現大我（也可稱為高我）。當你找到大我，便會明白那些偉大的智者到底在傳達什麼。因為真理很明顯，就在你自己的內心。 作者在撰寫本書的過程中，時時將讀者放在心上。因此，它讀起來簡單、容易、令人愉悅。你不需要學習或記憶任何東西。使用它的同時，你會變得越來越輕盈、快樂。完成一個又一個練習後，書中文字將自然而然帶給你自由的體驗。你會感覺，內在那些使你無法得到快樂、愛與成功的障礙消失無蹤。你將越來越享受自己所做的事物。你將收穫人生的驚喜！一切都會越來越好！ 臣服就像內在的某個壓力突然消失，或是某個重物落下。突然產生的舒緩和輕鬆感伴隨而來，快樂與自由的感受則會增加。 試想，假如你在任何地方、遇到任何事情都能隨時做到這點，那有多棒！你會永遠感到自由快樂，再也不會被自己的情緒圍攻。這就是此技巧的重點：隨心所欲，有意識且頻繁地臣服。這樣一來，你便可以控制自己的感受，再也不會受這個世界和你對這個世界的反應擺布。你不再是受害者。
