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PRODUCT INFORMATION
世界公認最強思維整理法 用筆啟動效率型思考，讓記憶力倍增 為自己打造高效率╳系統化的學習公式， 無論是學校或職場，都能輕鬆勝出 只要把筆記分成三部分，大腦就會自動變聰明 很多成功人士都有一個共同的習慣：做筆記。我們的大腦記憶體有限，做筆記就是能夠幫助我們清理大腦磁碟、釋放更多記憶空間的重要步驟。 康乃爾筆記法是世界公認最科學、有效的筆記方式，它能幫助我們將短期記憶轉換成長期記憶，讓我們能夠快速吸收資訊、提煉重點，並轉化成自己能夠運用的知識。在每天都有海量資訊的社群時代，更需要用筆記來幫助我們提煉真正重要的知識。 好的筆記方式可以讓我們變聰明。康乃爾筆記法能幫助我們建立邏輯架構，強化知識吸收與產出的能力，同時提升行動力與專注力，加速成長。只要改變記錄事情的方法，就能幫助我們抓對重點，提高學習效率與工作效能，為自己寫下成功的人生。 ◆為什麼你需要動手寫筆記？ 1.提煉真正重要的知識 2.通過手腦感官連結，將短期記憶轉換成長期記憶 3.提升專注力，進入知識內層 4.透過手腦連結，進行自我對話，將知識內化 5.產出可實際應用的新資訊 筆記會改變你的思考方法和認知架構，幫助你完成目標、實現夢想。 也許你和成功人士、學霸之間只差一種筆記法，你可以從這本書出發，現在就開始掌握它！
開發「全科筆記法」，研究筆記方法及學習方法多年，全網視頻播放量破千萬。英國格拉斯哥大學碩士，在網際網路、外交、新聞等領域有多年工作經驗。
TABLE OF CONTENT
前言 第 1章 做筆記如何改變人生 奧運選手、億萬富翁、著名畫家與發明大王的秘訣 改變思維，重塑人生 康乃爾筆記法是什麼 第 2章 康乃爾筆記法的原理和應用 這才是高效筆記 康乃爾筆記法好在哪兒 康乃爾筆記法第 一步：筆記欄 康乃爾筆記法第二步：線索欄 康乃爾筆記法第三步：總結欄 用筆記改變認知方式 如何選擇筆記本 實踐康乃爾筆記法的四個步驟 第3章 提升專注力 集中注意力困難 注意力本身有限 如何提升專注力 上課不恍神的 6 個技巧 課堂筆記怎麼做 用筆記法保持專注 第4章 讓記憶力倍增 記憶天才是怎麼鍊成的 過目不忘的秘訣一：記憶組塊 過目不忘的秘訣二：賦予意義 用筆記釋放大腦空間 提升記憶力的筆記方法 第5章 高效複習 找對方法，才能學得好 學習金字塔 費曼學習法 學好數學如此簡單 SQ3R 筆記複習法 讓效率翻倍的複習方法 遺忘曲線和最佳複習時間 第6章 考試高分的秘訣 備戰大考的 5 個步驟 讓成績飆升的背書法一：心智圖 讓成績飆升的背書法二：雙重編碼 讓成績飆升的背書法三：睡眠背書法 學霸備考計畫表：目標、任務清單和考前規劃 逆襲秘笈：錯題本 考前準備及如何應對壓力 第7章 時間管理、自我管理方法 奧運冠軍、億萬富翁這樣管理時間 高效管理時間 5 個法則 用康乃爾筆記做日計畫、週計畫和年計畫 管理任務，提升效率 第8章 重塑閱讀和寫作 閱讀改變人生 成功人士讀什麼書 讀書筆記的正確使用方式 從不及格到作文滿分 4 步寫出一手好文章 第9章 做筆記的實用技巧 用電腦還是筆記本 快速記錄法 充分利用符號、縮寫和標記 整潔筆記的小妙招 建立筆記索引系統 第 10 章 克服拖延，採取行動 拖延症——你在拖什麼 打敗拖延的 5 個法寶 越自律越自由，為什麼錯 如何提高自控力 不怕失敗，有效檢討 第 11 章 想優秀，先自信 放鬆點，你已經很棒了 如何建立自信 緩解焦慮和緊張
PREFACE/READING GUIDANCE
序 為什麼你需要這本書 很榮幸能與你在書中相遇。我不知道你翻開本書的目的是什麼，也許你想尋求一種高效的學習方法，也許你想改變現狀，或者你是帶著試試看的心態翻開了這本書。 無論如何，請記住你現在的樣子，因為你將從此發生改變，人生將從此不同，你只需要張開雙臂，用心迎接它的到來！ 我們發現許多成功的學者、運動員和科學家甚至富翁都有一個共同的習慣—做筆記。筆記中，似乎蘊藏著改變人生的力量。 有人透過做筆記從學渣逆襲成學霸，有人透過做筆記打造了價值上億的商業帝國，有人透過做筆記從普通職員成長為專業領域的大師。我自己也是做筆記的受益者，成績從不及格一躍提升到滿分。我堅信，掌握了科學、高效的筆記技巧，對個人在學業和事業上的成功至關重要。 人人都在做筆記，人人都需要做筆記。做筆記這件事貫穿我們的一生，學生寫下課堂筆記，上班族記錄工作會議筆記，醫生做病人的情況登記……但並不是人人都會做筆記，甚至很多人都在用低效的方法做筆記！ ▍ 做筆記就是簡單地將所聽所見寫下來嗎？ 並不是。不少人認為，做筆記就是把聽到、看到的內容記下來。甚至有人認為做筆記無關緊要，純屬浪費時間。這些想法都大錯特錯。做筆記是思考的過程，不是簡單的複製。 ▍ 做了筆記，就可以取得成功嗎？ 是，也不完全是。如果你追求的是「1 分鐘學會的高效筆記術」或者「3 個讓成績飆升的技巧」這類的內容，那本書並不會涉及。真正能改變你的，是透過做筆記帶來的思維方式和認知方法的轉變。 在接下來的內容中，你可以和我一起探索，如何透過簡單有效的筆記方法，循序漸進地改變我們大腦原有的運作方式。 改變做筆記的方式，將改變思維方式，隨之而來的是行為的改變。行為改變了，結果自然就改變了。因此，我們可以透過做筆記改變思維，進而改變人生。當然，只有理解了筆記方法背後的運作方式和原理，並將其付諸實踐，才能讓你走向前所未有的成功。 我研究並在自媒體上分享了許多筆記方法，涵蓋了從熱門到小眾的各類技巧，以及各大知名企業、世界著名學府都在運用的筆記方法。 隨著我在網路上分享的筆記技巧廣泛傳播，有些人留言說，自從開始做筆記後，他們的學習成績有了很大提升，有人說自己終於國考上榜了，有人說透過改變做筆記的方式「扭轉」了他們的生活。在日常學習和個人成長中，總有一些基礎的技巧和方法，能讓我們取得質的飛躍。 我時刻在思考，有沒有一種筆記方法，被公認為科學有效、適用於各個領域，且符合大多數人的習慣，並操作簡單？ 答案是有的，那就是康乃爾筆記法。這是一種被世界公認為科學、高效的筆記方法。無論世界名校的學生，還是國際知名企業的員工，很多人在使用這種筆記方法，它已風靡了50多年。康乃爾筆記法透過一種十分簡單的格式，改變人的思維模式，徹底顛覆了很多人的學習和工作方法。 正在閱讀本書的你，也許對自己的現狀不滿，也許正朝著自己的目標奮力前行。你應該知道，你可以借助一些方法和工具，重塑自己的思維模式，改變行為方式，從而實現個人突破和成長，達成理想的目標。當然，改變從來都不是輕而易舉的，需要你下定決心，並勇於迎接挑戰。 也許，你和成功人士、學霸之間只差一種筆記方法。這種方法一直都在，你現在就可以開始學習它。 無論你是第一次聽說康乃爾筆記法，還是已經嘗試過這種筆記方法，無論你是筆記方法的初學者，還是經常做筆記的「老手」，本書都將為你提供一套得心應手的行動方案，從零開始，循序漸進地教你一步步做出高效筆記。有了它，你將告別焦頭爛額、手足無措的生活，你將掌控自己的生活，讓一切變得遊刃有餘！ 在本書中，你將學到以下內容： ． 高效筆記的底層邏輯，如何避免低效做筆記，並且做出有效筆記； ． 什麼是康乃爾筆記法，以及它的使用方法； ． 如何提升專注力，不再分心和恍神； ． 使用康乃爾筆記法高效聽講和做筆記； ． 如何提升記憶力； ． 利用康乃爾筆記法複習、備考和應對考試； ． 如何提高效率，有效管理時間； ． 克服拖延症，培養自律的習慣； ． 使用康乃爾筆記法做日程規劃和任務管理； ． 如何找到自信和動力； ． 透過康乃爾筆記法，重塑閱讀和寫作方式； ． 高效做筆記的實用方法和技巧。 本書將透過大量具體的筆記案例、插圖，手把手教你學會做筆記。我相信本書能對你的學習和生活產生巨大的影響。在這個過程中，請你將本書中的技巧，與你現在做筆記的習慣進行對比，並按照本書的指導，一步步將這些方法運用到你的學習、工作和生活中。 目標並非遙不可及，成功也並非天方夜譚，透過科學有效的方法，並且加以實施，我們都可以實現心中的理想。 改變是一個細水長流的過程，透過日積月累，當有一天驀然回首時，你會發現輕舟已過萬重山，你的人生已然發生了巨大的改變。 讓我們一同踏上改變人生的筆記之旅吧！
CONTENT PREVIEW OF THE BOOK
奧運選手、億萬富翁、著名畫家與發明大王的秘訣 ▍奧運選手的秘密 那是2012 年的夏天，倫敦奧運會正如火如荼地進行。 美國女子賽艇運動員薩拉．亨德肖特（Sara Hendershot）正在全力備戰，你能猜到她的秘訣是什麼嗎？ 答案是薩拉會隨身攜帶筆記本，記錄每次訓練和比賽的情況。透過這些筆記，她能回顧之前的結果，對比每次比賽的表現，反省需要提高和改進的地方，從而在下一次比賽時提高自己的成績。 薩拉還用筆記本做時間管理。她每天都會提前規劃第二天的事項，甚至會制定出這個月的行程安排，並為每項任務分配需要完成的時間。這樣有助於她合理安排密集的訓練和生活事務，避免當天在做決定上消耗時間。 只是簡單做筆記，卻幫助她提升了訓練成績，並把時間利用到極致。 ▍億萬富翁最重要的東西 作為全球最富有的人之一， 理查．布蘭森（Richard Branson）成為億萬富翁的經歷頗具傳奇色彩。 他創辦過雜誌，該雜誌一經出版就非常暢銷。他還開過唱片公司，業務涵蓋了唱片銷售、專輯製作、錄音等多個領域。 他推出的唱片登上了各大音樂榜榜首，他還簽下了許多著名的歌手和樂隊，如滾石樂隊、辣妹組合等。 布蘭森創辦的最著名的企業就是維珍航空——開啟了航空業的新篇章。 有一次，布蘭森發現航空業服務和顧客體驗都極差，人們坐飛機就像被牛趕上車一樣。這成了他決定開設價格低廉的跨大西洋航班的契機。後來，大名鼎鼎的「維珍航空」誕生了。 維珍航空在某種程度上顛覆了傳統航空業。它提供更優質的服務，在飛機座椅背後配備螢幕供乘客觀看電影，維珍是這方面的先驅者，領先其他航空公司很多年。維珍航空也是最早禁止在飛機內吸煙的企業，為乘客營造了乾淨的飛行環境。 再後來，他的商業帝國不僅涉及航空、唱片業，還延伸到鐵路、電子、零售、航空製造等領域。這讓他連續名列福布斯富豪榜多年，成為家喻戶曉的成功人士。 有人或許會好奇，創建了如此龐大的商業版圖，對布蘭森來說，最重要的資產是什麼？ 沒錯，依然是一個筆記本！
