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- RECOMMENDED BY
- TABLE OF CONTENT
- PREFACE/READING GUIDANCE
- CONTENT PREVIEW OF THE BOOK
Description
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PRODUCT INFORMATION
"健康的粒線體可以幫你 強化免疫系統.常保腦力清晰.關閉疾病基因 新陳代謝疾病、免疫系統疾病 甚至是癌症、精神疾病等,看似原因各不相同 但最新醫學研究發現 這些疾病都和細胞中的粒線體受損息息相關 幸運的是,只要透過飲食、運動、作息、磁場與日照,修復粒線體 就可以從細胞開始,重拾健康 粒線體是細胞的發電廠,負責提供能量,維持人體的正常運作。此外,也負責調節基因表現與壓力反應,並在神經傳導物質的製造、分泌、調節,扮演關鍵角色。 然而,現代人高醣飲食、缺乏運動、作息失序的生活型態,以及緊張高壓、充斥毒素的生活環境,讓我們的粒線體遭受嚴重損傷,進而導致癌症、精神疾病與各種慢性病,不斷侵襲人類生活。 想要活化全身細胞,關閉疾病基因,啟動長壽機制, 維護粒線體是你最立即有效的選擇。 這樣做,就能逆轉疾病,重拾健康! 調整飲食__實行低醣飲食,避免產生過多自由基 保持運動__進行二區訓練,促進粒線體的有氧呼吸 規律作息__配合日升日落,維持正常生理運作 遠離毒素__拒絕傷身的農藥、重金屬與人工藥物 赤腳踩地__恢復正常膜電位,維持細胞順暢運作 多曬太陽__促進血液循環,提升粒線體產能,減緩老化"
"學貫中西,除了國內外完整醫學訓練外,還領有美國正統自然醫學醫師執照。近幾年傾全力撰寫健康系列叢書,並在美國、台灣、新加坡、馬來西亞等地巡迴演講,以期能推廣正確的自然醫學知識,提升全民健康。 從2009年起,陸續於台灣、美國兩地開設健康課程與體驗營,並在美國加州和華州成立診所,以提供更全方位的健康醫療服務。2010年起,成立「健康之音」網路廣播電台,對全球華人廣播。現任台灣全民健康促進協會榮譽理事長、美國DCNHC自然醫學診所院長。著作有:《吃錯了,當然會生病!》、《過敏,原來可以根治!》、《怎麼吃,也毒不了我!》、《發炎,並不是件壞事!》、《健檢做完,然後呢?》、《低醣.生酮的終極實踐》、《做對3件事,年輕20歲》、《啟動身體的抗老系統》等。 學歷 國立台灣大學復健醫學系學士 美國巴斯帝爾大學(Bastyr University)自然醫學博士 證照 通過美國四項國家考試(自然醫學、針灸、中藥、復健) 擁有美國華州和加州醫師、針灸師、治療師多張醫療執照 美國國家針灸與東方醫學證照委員會(NCCAOM)中藥文憑、針灸文憑 美國自然醫學醫師學會(AANP)會員 現任 台灣全民健康促進協會榮譽理事長(www.THPA.tw) 台灣原自天然有限公司總顧問(www.WeCare.com.tw) 美國健康之音網路廣播主持人(www.VOW99.org) 美國DCNHC自然醫學診所院長(us.DCNHC.com) YouTube頻道:陳俊旭美國自然醫學博士Dr. James Chen官方頻道 Facebook粉專:陳俊旭美國自然醫學博士"
RECOMMENDED BY
"李政家博士|美國脊骨神經醫學博士.功能神經學專家 鄭漢中博士|台灣粒線體應用技術股份有限公司董事長 "
TABLE OF CONTENT
"前言 粒線體即將改變慢性病治療史 序 粒線體的科學是下一世代醫學的新主流 第一部 人為什麼會生病? 第一章 粒線體是什麼? 第二章 粒線體為什麼會受損 第三章 粒線體受損與代謝疾病 第四章 粒線體受損與癌症 第五章 粒線體受損與精神疾病 第六章 粒線體受損與免疫系統 第二部 改變生活,更新粒線體,逆轉90%疾病 第七章 如何修復粒線體? 第八章 飲食 第九章 運動 第十章 作息 第十一章 遠離毒素 第十二章 地球 第十三章 太陽與人造光源 結語 停止自殘行為 "
PREFACE/READING GUIDANCE
"推薦序 粒線體的科學是下一世代醫學的新主流 美國脊骨神經醫學博士‧功能神經學專家 李政家 粒線體⼜稱為細胞的發電廠,近幾年來已逐漸受到主流醫學的關注,許多研究顯⽰,多數疾病都與粒線體的功能下降有關。粒線體在細胞的功能,就像⼿機的電池,一旦電池故障,無法有效率的供電,那麼⼿機功能⼀定會⼤打折扣,同樣的,⼤多數的慢性病,甚⾄癌症,都是由於粒線體出現問題所引起的⼀系列反應。 由於細胞能量供應不⾜,身體便會產⽣各種問題,而電⼦傳遞鏈是粒線體產出能量的主要⽅式,因此,包括如何確保電⼦傳遞順
CONTENT PREVIEW OF THE BOOK
"第九章 運動 疾病發生前,粒線體先衰退 大部分慢性疾病或癌症被診斷出的10年前,就會開始出現粒線體的功能障礙。俗話說「預防勝於治療」,所以檢測和活化粒線體,是健康長壽一個極為重要且效果宏大的方法。而在所有修復粒線體的方法當中,效果最廣大的該屬運動,我們也常聽說運動讓人年輕、運動可以預防,也可逆轉很多疾病。 眾所周知,運動可以促進心肺功能、肌肉神經骨骼功能、肝腎排毒能力、新陳代謝等等,但從粒線體的角度來看,我們則可以很清楚地解釋,為何運動在提升健康上有全面性的效果。 運動可提升粒線體數目與效能 先講一個很基本的觀念。當我們運動時,肌肉要收縮,所以需要粒線體提供能量,但粒線體的產能是有限的,所以運動越劇烈、越持久,粒線體就越可能出現缺氧,也會產生更多活性氧自由基。但人類的身體很聰明,會在運動完之後,提高粒線體的數目和效能,下次就能應付類似的激烈運動,這就叫做「向上適應」。 早在1967年,約翰.哈洛斯基博士(Dr. John Hollosky)就發現,小鼠跑跑步機 12週之後,後腿肌肉裡面的粒線體酵素活性,比不運動的小鼠增長了兩倍。因此,我們可以很清楚地看到,運動對粒線體有很實質的幫助,而且粒線體健康是身體健康的基礎,想要健康長壽,運動是一個最簡便的方法。 反之,如果平常不運動,或老是臥床,身體會認為不需要太多能量,進而就會減少粒線體的數目和效能,這就叫做「向下適應」。這就是為何有些中老年人體力衰退,健康惡化,其實和缺乏運動,有非常直接的關係。 不同運動可能會對粒線體產生不同的效益 那麼,不同的運動是不是會對粒線體有不同的功能呢?沒錯,如果我們把運動簡單分為耐力訓練(endurance training)和阻力訓練(resistance training),前者可以提高粒線體的整體產能(學術上嚴謹的說法是氧化能力〔oxidative capacity〕或呼吸能力〔respiratory capacity〕),後者會提高肌肉量或肌力。 "