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曾经喜欢热闹、喜欢笑的Gaga如今变得食不知味,彻夜难眠,感受不到快乐,连悲伤也消失殆尽,仿佛只剩一个躯壳,做任何小事都觉得疲惫不堪,失去了活着的勇气。一夜之间她的生活变成了灰色的,她决定在自己彻底崩溃之前一个人出去走走。她开着车在山间追逐云彩,在一间乡村木屋住了下来。一天,她无意中路过一座山间寺庙,在这里遇到了改变她人生的修行之人静祠,由此开启了一段暖心的疗愈旅程。在与静祠的相处过程中,在亲人的陪伴下,Gaga开始探索自己的内心世界,逐渐找到了生活的真谛,走出了抑郁的阴霾。 2020年,突如其来的焦虑抑郁症让作者乐炎的生活陷入前所未有的困境。长时间的失眠和持续的情绪低落不断折磨着她的身心。从最初的抗拒到接纳,从寻求帮助到自我觉醒,在经过近一年的系统治疗后,乐炎已经康复。她以自身经历为蓝本,以心理小说的形式,鼓励踏上这条荆棘之路而彷徨失措的你:保持希望和勇气,终会重获新生。此外,本书还邀请心理专家针对25个关于抑郁症的问题进行了专业解答。希望这本书能成为照亮你生命的光。
乐炎 北京人,原中央电视台编导、企业市场总监,纪录电影《又见梅兰芳》助理导演。著有悬疑小说《当我成为你的朋友》。
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我曾因抑郁症而跑步,并通过跑步对抑郁症进行了有效控制。和作者乐炎一样,我希望把有效的治疗抑郁症的方法分享出来,让大家开始正视并积极应对抑郁症带来的苦楚。在人生这场长跑中,跑得越慢,才能跑得越远。 ——毛大庆,优客工场创办人兼董事长、优享创智创办人兼董事长 《给心情涂上颜色》是一部特别的小说,它特别体贴那些陷入消极情绪的读者。人被负面情绪困住时,往往很难阅读复杂内容,甚至动都不想动一下,就像一台 CPU 过载的计算机。而这本书只是讲述了一个简单且温情的故事,不烧脑、不劳神,却能
TABLE OF CONTENT
第 一部分 面 对 生活变成了灰色的 002 确诊了 019 意外遇见 030 重新正视 047 第二部分 疗 愈 她让我不再坠落 066 走出自己的世界 084 究竟是谁的错 103 Gaga 的伤 132 第三部分 新 生 另一种颜色 152 找到初心 172 与静祠分别 190
PREFACE/READING GUIDANCE
·与抑郁抗争不是一场冰冷的自我对峙,而是一段暖心的自爱与被爱的旅程。 ·一场邂逅,开启一个抑郁症女孩被救与自救的故事。9种抑郁情绪治疗方法,25个关于抑郁问题的专业解答,12幅新锐画师定制插画。从故事中获得治愈自己的方法与力量。 ·心理咨询师李宏夫,首都医科大学附属复兴医院精神心理科主任 肖刚、中医科主任医师张晓明、中医科医生许光远专业解答、审订。 ·毛大庆、黄菡、高晓攀、蒋方舟、路彬彬 暖心推荐。 ·随书附赠暖心信件、烫金信封、谜题名片、感光书签,共同见证100天改善情绪疾病、拒绝精神内耗。 ·精心制作解谜小程序,12道谜题开启治愈之旅。