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金鐘迷你劇集／電視電影女主角獎 《第一次遇見花香的那刻》 林辰唏 出道以來最坦誠的自我剖白 ——談關係、性別、身體、成長、失去、家人—— 我有過困惑、自滿、懷疑、憤怒、希望、熱血、鼻涕眼淚、頭破血流…… 從渴望自由成為自己的那一刻， 我就明白，探索的旅程早就已經開始！ 原來，我一直都是自己的主人。 ◆林辰唏的自由三部曲——「新生、再生、重生」 自由是什麼？ 自由無法描繪，自由的體會千變萬化。 是意念或行動上的不受約束和綑綁？ 還是認識自己，成為自己，舒服地做自己，當自己的主人？ 在《我們都有體驗自由的能力》一書， 演員林辰唏以前所未有的自我剖白方式， 寫下她過去與現在的生命歷程， 書中她談關係、性別、身體、成長、失去、家人…… 談她的遭遇、她的體悟、她的感觸， 她觀看事情的角度， 更包括自由之於她是什麼。 近30篇生命故事、12則私密書信隨筆、超過100多張生活影像。 我們看到，在這充滿框架的人間，她是如何活出自己，做自己，做最真實的自己。 全書以林辰唏的「自由三部曲」分類 ——「新生、再生、重生」， 毫無保留地分享披露， 堪稱是她出道以來最坦誠的愛與生命告解。 從一個從小不聽話， 缺乏安全感且渴望愛的童年談起， 繼而提及她遊走性別間的戀愛經驗， 然後誤打誤撞進了演藝圈， 拍了電影，卻不小心懷孕生子， 再接連經歷令她悲痛欲絕的母親和愛犬離世， 到和兒子與伴侶的相處點滴感觸。 林辰唏一路回溯爬梳， 生命中的幾個重大歷程， 除了重新好好地認識自己， 也帶領讀者一同經歷她人生中， 每一次跌倒後的重生蛻變過程。 書中她也對重視的議題表達看法 ——性向流動、女性與身體、公眾人物的包袱、開放式關係、多元成家、環保與自然…… 當然還包括她最熱愛的表演工作， 她說，她會演到世界末日。 透過這些深層自我省思、內在的聲音、訴說的故事， 我們也看著一名曾經叛逆、衝撞、糾結、憤怒的年輕女孩， 慢慢地成為一位溫柔、仁慈、體貼、感動、幸福、喜悅的女人。 這是一部女演員的生命成長故事， 更是她對這個世界最真摯的告白。 ◆攝影、文字、美術團隊 ◢本書由「台北美術獎」得主，當代攝影師「登曼波 Manbo Key」操刀封面和內頁攝影，呼應「新生、再生、重生」生命歷程，選擇與作者相關的「海、山、家」三大場景拍攝，展現詩意、迷幻、前衛、酷的視覺語言。 ◢除了作者親筆撰寫的隨筆之外，本書的生命故事皆由《台女Tai-Niu》作者，雜誌主編「李昭融」，耗費一年時間深度採訪，爬梳作者的前世今生，一同共筆完成，生命書寫工程之浩大可見一斑。 ◢書籍裝幀設計由獲「金蝶獎」的「平面室」設計師「張閔涵」製作，特別請作者親筆手寫書名字體，在唯美的封面影像上，注入奔放不羈的自由性格。全書印製包裝盡可能選用環保特性紙材，實踐綠色理想。
林辰唏（Zaizai Lin） 1990年生，暱稱仔仔或林仔仔，台灣女演員。2008年因拍攝機車廣告「彎道情人」中的亮眼外型受到矚目。曾拍攝多位港台歌手MV，包括五月天的〈突然好想你〉、方大同的〈小小蟲〉等。爾後開始拍攝電影、舞台劇，包括《第36個故事》、《消失打看》、《翻滾吧！阿信》、《殺手歐陽盆栽》、《神農氏》、《最後一封情書》等等。2013年因電視劇《罪美麗》入圍第48屆電視金鐘獎最佳女主角。2021年以迷你劇集《第一次遇見花香的那刻》拿下第57屆電視金鐘獎「迷你劇集／電視電影女主角獎」。林辰唏說：「表演工作不但能與觀眾共鳴、感動，也讓我能夠自我探索與成長，希望能夠一直一直地表演下去——直到世界末日。」 Facebook @林辰唏｜Zaizai-Lin Instagram @2ai2ai 李昭融（Nymph Lee） 採訪撰文 新聞傳播與比較文學背景，在時尚雜誌寫了十餘年的名人故事，深知浮華世界不過是紙醉金迷的浮光掠影，最喜歡的還是人和真實的故事。雜食型創作者，喜歡文字、音樂、DJ、攝影電影、藝術、占星、紫微斗數和旅遊，著作有《台女Tai-Niu》。 Instagram @nymphlee 登曼波（Manbo Key） 影像創作者，慾望驅使創作，不斷地由內而外探索自己與所存在的環境，向當代提出對話，酷兒身分亦令其打破框架、拭去二元，持續創作與當代對話。2019 年獲「臺北美術獎」首獎，著有《父親的錄影帶》、《台女Tai-Niu》等書，及《居家娛樂》、《塑膠禮儀》等個展。 Instagram @manbo_key
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李屏瑤（作家）, 李崇建（薩提爾成長模式推手）, 林柏宏（演員）, 徐譽庭（導演、編劇）, 莫子儀（演員）, 陳柏霖（演員）, 程予希（演員）, 曾寶儀（主持人、作家）, 舒夢蘭（金鐘主持人）, 劉瑞琪（演員）, 鄧依涵（導演）, 鄭宜農（音樂人）, 蕭雅全（導演）, 羅景壬（導演）………………………………………………………一致感動推薦（按姓氏筆畫排序） ◆專文推薦 〈她〉…………………………………………徐譽庭（導演、編劇） 〈預祝妳早安、午安、晚安〉…………………………………………李屏瑤（作家） 〈我認識的林辰唏〉…………………………………………莫子儀（演員） 一致好評 「先看見束縛，而後懂得自由；面對失去，感受疼痛，接著才能重生。這一輪剖析肯定翻天覆地，要寫出自己的生命故事，也是生產等級的大事。」——李屏瑤（作家） 「仔仔將薩提爾模式，運用於個人探索，運用於親子教養、人際溝通與戲劇演出，我聽她的分享，常覺得動人與感動……」——李崇建（薩提爾成長模式推手） 「那些想活成自己的女孩們，如果妳也想找到自己，容我推薦妳打開它，仔細讀著、感覺著，然後闔上它，開始與自己對話。」——徐譽庭（導演、編劇） 「她用同等的心感受、體驗著，和自己，和角色的人生拚搏。這是她活著如實走過的人生，這就是我認識的林辰唏。」——莫子儀（演員） 「辰唏就像溫暖又靜謐的湖泊，折射許多波瀾卻又溫柔地包容著。何謂自由？我想就是像她真切且坦然地活著吧！」——程予希（演員） 「仔仔用她最溫柔的那一刻，將心中深藏的恐懼與不安都化作重生的力量，願我們都擁有她追求自由的勇氣與生命力，真心推薦。」——鄧依涵（導演） 「一個人之所以酷，不是去意識到酷的形式，而是清楚理解了成為自己的代價以後，去成為自己。林辰唏對我來說，就是一個真心很酷的人。」——鄭宜農（音樂人） 「年輕如仔仔，不知是否已找到屬於自己的自由之道？而以我對她的認識，這的確是她最珍愛的價值。」——蕭雅全（導演）
TABLE OF CONTENT
推薦序 她 徐譽庭 推薦序 預祝妳早安、午安、晚安 李屏瑤 推薦序 我認識的林辰唏 莫子儀 前言 何謂自由？（原來，我一直都是自己的主人。） I BIRTH 新生 從小渴望著愛 做一個不聽話的小孩（我的反叛史 上） 無關性別的交往關係（我的反叛史 下） 約束與自由 我和我愛的動物 身體、裙子、龐克風 誤打誤撞進了演藝圈 隨筆① Well I'm Sick of All Your Lies 隨筆② 妳管我 隨筆③ 海與天，你與我 II REGENERATE 再生 巴黎、世界、流浪漢 最理想的狀態 開放式關係？ 我懷孕了。 妳確定要生嗎？ 哺乳 VS 妨礙風化 家是一張被攤開的地圖 自然、大地、活在當下 帶著孩子去旅行 隨筆④ 我的懷孕週記 隨筆⑤ 愛生小孩的女演員 隨筆⑥ 我是誰？我在哪裡？原來我已經成為一位母親。 隨筆⑦ 搬到花蓮 隨筆⑧ 誠實的大房子 III REBIRTH 重生 性向流動與貼標籤 關於環保與永續 生養就是人格重整 表演是什麼？ 到希臘追尋自我的旅程 她用自己的方式跟我告別 她的離去，我的重生 找回我的內在力量 第一次的悲傷與會傳信的貓 牠走的那一天 隨筆⑨ 永遠的我們——睡前的小甜蜜 隨筆⑩ 很開心當妳女兒 隨筆⑪ 跟雪芬有關的事 隨筆⑫ 兒子的死亡哲學 後記 給自己（看見自由最初的模樣）
PREFACE/READING GUIDANCE
前言 何謂自由？（原來，我一直都是自己的主人。） 自由無法描繪， 自由的體會千變萬化， 任何的文字敘述對「自由」來說都是框架和束縛。 我無法定義它該是什麼樣子， 但若是從侷限的角度來看呢？ 看似侷限的身體，天馬行空的思想和念頭卻能無邊無際地漫遊。 看似侷限的身分，我卻能同時體驗身為小孩和大人的感受。 看似受言語限制而無法描繪的情感，我卻能用沉默去體會到愛。 不論是在身為女兒、演員、母親、伴侶的我…… 每一種身分的重新整合， 都讓我學習到用欣賞的方式去包容不同階段的自己。 我信奉順其自然， 生命的神聖時刻常常就在鬆綁的那一刻降臨。 其實我們早已具足自由的條件， 那些看似綑綁我們的一切，也是使我們掙脫束縛的工具。 這些鬆綁，讓我明白每個人都有權利快樂、輕鬆、優雅地生活。 在變化多端的人生旅途上， 不合邏輯的變動環境中， 有好多好多不可思議的巧合與習題， 鍛鍊著我的適應能力， 許多時刻我得放掉控制才能盡情體驗，甚至感覺到愛。 生命的面貌也讓我看清自己的本質， 認識身處環境的不安全感，自我內在的不安全感。 或許不安全才是真實， 畢竟我們無法預測每一天每一刻將會發生的事。 於是家庭、感情、關係、居所、學校、工作……各種生活場景， 總會接連不斷出現許多驚喜（有時驚恐）， 帶領著我一次又一次地重新活過。 這過程，我有過困惑、自滿、懷疑、憤怒、希望、熱血、鼻涕眼淚、頭破血流…… 然而熱切渴望超越的靈魂， 讓我明白，我們可以決定自己觀看事情的角度、感受、健康、所有一切。 那是自由的基礎。 原來，我一直都是自己的主人。 做自己，不如做真實的自己。 我們都在「認識自己的這條路上」試著「成為自己」， 從中你會感受到生命的顫抖， 這份探索對我來說是， 一記鐘響、一份警醒、一次綻放，是美妙的發現！ 從渴望自由成為自己的那一刻， 我就明白，探索的旅程早就已經開始！ 不論是從童年的疑問和考驗，或者從當演員這條路開始， 成為自己，將自己所顯化的一切更加趨近於自己， 一直是我想要達成的事。 所以我走向認識自己的道路。 無論是思想、感受、習慣、慾望……所有的內在發生， 我帶著更多觀察去琢磨生命和自身的存在。 透過這本書的回溯爬梳， 讓我有機會能再一次回頭檢視生命歷程， 好好地重新認識自己一番。 我發現，小時候的叛逆和反抗， 背後渴望的是陪伴、支持、尊重、接納。 這幫助我清楚看見關係中扮演的角色，釐清我嚮往的關係。 我學會了溫柔和仁慈 我看見，兒時缺乏關愛不被理解的煩惱， 雖然讓我吃了不少苦頭， 但卻活出自己喜歡的樣子。 我體認，投入喧囂工作環境中的我，孤獨感是常態。 但只要提早擁抱孤獨，就能活得自在輕鬆許多。 當我們對自己有更多認識之後， 就能體會更多的美、快樂、神聖，也會了解這個社會和世界。 那是簡單的智慧，是真實，是生命的最高境界。 你會去感謝和感到幸福。 這本書的存在，將我過去一部份的生命整理出來。 我與此書的關係，就像一道劃過的流星， 它會繼續飛行，到任何地方任何人手中。 這本書的存在是祝福！是分享！是愛的結晶！ 是集合了所有美好的人事物幻化而成的。 我很幸運能將到目前為止的人生記錄下並分享給你。 在此閱讀的人們，祝福你也能找到自己的力量， 擁有體驗自由的能力，活出真實和喜悅的樣子。 滿滿的感謝與感動，給地球————給每個人。 後記 給自己（看見自由最初的模樣） 真相是，我認為不斷在向我宣戰的大環境，其實並非如此，不斷在向我宣戰的對象是我自己。 最近的我，在陪伴兒子長大的過程中，看見自由最初的模樣。 那個無拘無束的孩子，不為過去所困，總是輕盈自在快樂地玩耍，每個時刻都能盡情享受當下。看他不為小事煩惱，總能開懷大笑，自在地表現情緒，真的好羨慕啊。 我不禁想，曾經自己也是如此的呀！ 什麼時候我開始感覺到束縛了？那個自由自在的孩子什麼時候開始害怕、感受約束，然後為了取悅大人和證明自己而不再誠實了呢？ 作為母親，我總會擔心，不斷地庸人自擾，然而這些擔心都只是假設，這些假設都是束縛。所以，我仍在練習，透過更多對自己的愛，去解開許多限制性的信念，去相信生命本身，已經是自由的。 這樣我是不是就能好好地愛著兒子，只是愛著，成為他生命的陪伴，讓他知道，自己是有選擇的。 我想要成為一位有創意的母親，去和這個生命一同成長，而不是不斷去掌控他，要求他配合我、取悅我，為我的情緒負責。 「我想要他成為自己的主人，能夠給自己力量。」 我也想時時刻刻記得「肚臍」給我的體悟——成為愛的本身；想延續母親的優雅和包容，好好投入生活，體會生命美好神聖之處。我也知道我可以再更加地愛自己、疼惜自己、包容自己，我知道我還有好多好多需要發現和解開的部分。 我常想，孩子啊，如果我讓你傷心、使你失望沮喪、剝奪了你的快樂或想像，那都不是真心要傷害你，請原諒不夠智慧的大人啊。 我也要謝謝你給我機會，讓我成為你生命中的領航員。 當有一天，我飛向更遙遠的宇宙時，願你明白，這一切都是愛，未曾改變。 「也請你一定要相信自己，你已經是完美的了。」
