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＼美國亞馬遜藝術類暢銷書《一枝鉛筆就能畫1》最新系列作！／ ★百萬人的第一門畫畫課★ ／最受世界各地大小朋友歡迎的25堂奇想天開教學＼ ●從0延伸∞創意，開啟屬於自己的奇幻冒險 ●掌握12條關鍵繪畫法則，跟隨步驟自然學會 ●沉浸30分鐘畫畫時光，培養專注和感受的能力 「我的一位十歲諮商個案對我說：『傑佛瑞醫生，畫出這些圖，讓我覺得自己做了很酷的事！』這本書的繪畫練習能幫助兒童、青少年及成人達到自我發現的新高度，並帶領所有讀者去到更好的地方。」──傑佛瑞．伯恩斯坦博士（Dr. Jeffrey Bernstein） 《十天內，孩子不再是小霸王》作者、兒童與青少年治療師 最受歡迎的畫畫老師馬克‧奇斯勒，帶著最新的創意畫畫課回來了！ 在全球疫情爆發期間，馬克開辦了線上畫室「一小時鉛筆力」，為全球的大小朋友帶來滿滿歡笑，一起安然度過充滿焦慮和不確定性的隔離時光。 《一枝鉛筆就能畫3》從這個線上直播系列課程中，選出25個最受歡迎的主題， 成為每堂30分鐘的循序漸進課程，可以幫助平靜內心、表達自我，並且激發創意！ 現在就跟著跳傘企鵝、香蕉忍者等25種頑皮可愛的角色，一起探索這個想像力無窮的世界吧！ ●無壓力地享受畫畫的樂趣 不管是初嘗繪畫的小朋友、希望挖掘藝術天分的大人，只要跟著指引輕輕畫下第一筆線條，都能輕鬆畫出可愛活潑的卡通動畫人物。 ●將藝術大師的技巧運用自如 把文藝復興大師的訣竅化為簡單易學的技巧，學習他們如何以重疊手法創造深度、調和明暗突顯主題，畫出具真實感的生動作品！ ●透過繪畫成為更好的自己 畫畫時能進入「心流狀態」，讓你更專心、更平靜，更有解決問題的自信，並帶著這股熱忱投入生活，創造力十足地持續成長！ 「我深深相信就算只是每天做一點簡單練習，也能提供孩子一個具創意性的抒發管道。我希望這本書能鼓勵你的家人每天或每週撥出30 分鐘，踏上一場伴隨想像力的創意繪畫冒險！」──馬克‧奇斯勒 本書作者 ４個繪畫帶來的好處： ‧平靜內心 ‧激發創意 ‧表達自我 ‧持續成長 １２個成為藝術大師的技巧： ‧前縮透視 ‧配置 ‧比例 ‧重疊 ‧明暗 ‧陰影 ‧輪廓線 ‧視平線 ‧密度 ‧額外的創意 ‧不斷的練習 ‧態度
馬克．奇斯勒（Mark Kistler） 全球極富盛名、廣受歡迎的繪畫教師。長期在美國的公共電視節目上教導繪畫，教學經歷長達四十年以上，透過電視節目、網站和影片，教過幾百萬人畫畫。至今出版了十本著作，包含最受歡迎的如何教導孩子繪圖等書。 他指導過的學生在插畫、動畫繪製、時尚設計業界都有很好的佳績，有人協助設計了國際太空站、美國太空總署的太空梭及火星探測器，有人則參與了《史瑞克》、《超人特攻隊》、《蟲蟲危機》等動畫片製作。 現居德州休士頓。 個人網站：MarkKistler.com
高慧倩 國立政治大學英文系畢，現為自由譯者與文字工作者。譯有《尼柯遜：現代主義代表藝術家》。賜教信箱：[email protected]。
TABLE OF CONTENT
推薦序 用繪畫為孩子開啟認識自我的冒險 前言 第1課 老鼠洞 第2課 好奇之窗 第3課 討人喜歡的魚 第4課 蛋型矮胖子 第5課 宇宙貓咪 第6課 章魚寶寶 第7課 樹上三猴寶 第8課 潘妮洛普阿姨 第9課 騎恐龍 第10課 毛茸茸的蟲 第11課 創意飛行器 第12課 跳傘的企鵝 第13課 松鼠忍者 第14課 窗外有風景 第15課 唱歌的鯊魚 第16課 方塊大塞車 第17課 袋鼠母子 第18課 哥吉拉寶寶 第19課 棉花糖入口 第20課 奇幻美人魚 第21課 香蕉忍者 第22課 蝙蝠車 第23課 木星上的爵士樂 第24課 飛翔的木乃伊 第25課 氣球屋 加入我們的超酷創意社群吧！ 本書的文藝復興十二詞
PREFACE/READING GUIDANCE
推薦序 用繪畫為孩子開啟認識自我的冒險 傑佛瑞．伯恩斯坦博士（Dr. Jeffrey Bernstein），《十天內，孩子不再是小霸王》作者 作為兒童與青少年治療師，同時身為《十天內，孩子不再是小霸王》（10 Days to a Less Defiant Child ，新手父母出版）的作者，我已經在許多個案身上重複看到，繪畫如何將劇烈洶湧的負面情緒轉化為能夠控制的感覺。因此，當我的出版社樺榭圖書集團（Hachette Book Group）問我，是否願意為《一枝鉛筆就能畫3》這本書寫序時，我立刻就答應了。知道這本書將提供一系列令許多兒童和青少年都珍愛的趣味繪畫學習，我非常高興能看看這本書裡究竟提供了哪些內容。 老實說，要畫出圓形或方形以外的事物，對我個人來說一向都很困難。好吧，如果你一定要知道的話，我還能畫出非常棒的火柴人。了解到自己不是一位藝術治療師，也想像不到自己能有任何藝術天分，我對於能否寫好這本書的推薦序感到焦慮—直到我閱讀了這本書中所有美好的內容。 在《一枝鉛筆就能畫3》中，馬克．奇斯勒創造了一系列精彩、有益且（即使是對我來說）簡單的繪畫練習，能幫助兒童、青少年和家庭，與自己和彼此的內在建立連結。奇斯勒寫道，繪畫學習的創意宣洩方式，有助於孩童建立批判性思考的技巧並培養自尊。我真是不能再同意更多！ 除了奇斯勒創造的一系列繪畫練習本身的魅力以外，我發現自己也被每項趣味練習之前多采多姿的創作背景所吸引，包括他夢境的內容（第一課〈老鼠洞〉）、電影《玩具總動員》（第二課〈好奇之窗〉）、參觀泰姬瑪哈陵（第四課〈蛋形矮胖子〉）與在阿拉伯聯合大公國參與客座演講的經驗（第二十四課〈飛翔的木乃伊〉），以及電影《天外奇蹟》（第二十五課〈氣球屋〉），所啟發的種種。 我相信這本好書的練習將會支持兒童和青少年發展出人生中最重要的兩項處事技巧：保持冷靜，以及解決問題。這是因為這些類型的練習以具創造力、撫平人心的方式轉移我們的焦點，使我們在透過這些藝術指導練習學到新的自我表達方式時，能感到心滿意足。 藉由步驟性的指導練習進行繪畫，會使人進入心流狀態（sense of flow）。當你處於心流狀態時，無論畫的是什麼，你都會深深沉浸其中，進而感覺不到時間的流逝，或覺得外在的世界彷彿消失了。在這本書中令人投入、創造出心流狀態的這些練習，會促進兒童與青少年轉移他們的注意力，將他們包覆於充滿意義的時刻之中，讓他們忘卻日常的煩惱。 我也將這些繪畫練習視為培養正念覺察能力的過程。正念能幫助你專注於當下周遭與內在所發生的一切，讓你不帶批判地注意到自己所憂慮的事物，平靜自己的內心。 書中的練習除了啟發心流狀態與正念以外，也能提升心理素質，這對於強化自尊來說是不可或缺的。奇斯勒一步一步的教學，讓讀者能逐步學習，使他們在練習時感到被支持，也感覺自己被賦予了能力。這種對讀者相當友善的超級模式，不只鼓勵讀者期待練習的成就感，也鼓勵他們主動地跟著每個步驟的引導。我的一位十歲諮商個案所說的話完整詮釋了這一切：「傑佛瑞醫生，畫這些圖真是太酷了。畫出這些，我覺得自己做了很酷的事！」 人生中最重要的兩項能力，就是保持冷靜，以及解決問題。在我自己和我的個案都試用過之後，我個人可以證明這些練習兼具冷靜和培養問題解決能力的作用，幫助兒童、青少年及成人達到自我發現的新高度。完成練習的讀者也都能夠掌握繪畫的技巧。 《一枝鉛筆就能畫3》另一項吸引人的好處，就是支持讀者發展出成長型思維（growth mindset）。這個詞指的是人們被學習的熱忱所驅動，進而投入挑戰，增進自己的能力。所以，還有什麼方法比你、你的小孩或任何一個你認識的人，試一試馬克．奇斯勒這系列的練習，更能培養出這種成長型思維呢？它們將會實實在在地推動任何一個從事這系列練習的人，就在他們自己眼前，透過完成練習而獲得自我成長的感受。 還要注意一個重點，《一枝鉛筆就能畫3》裡的所有練習都是以同一個運作邏輯設計的，也就是以大約30分鐘的時間，創造出奇斯勒巧妙形容的「伴隨想像力的創意繪畫冒險」。這個大約30分鐘的練習架構，對於兒童和青少年來說相當有效。 總結來說，《一枝鉛筆就能畫3》提供了一組關鍵的工具，幫助兒童與青少年處理巨大的情緒，包括焦慮、悲傷、憤怒和壓力。除此之外，這本傑出的著作也幫助培養強而有力的處事技巧，如正念、心流、自我效能與成長型思維等。 馬克．奇斯勒生動的背景故事，含括其個人旅行的軼事與參考資料，以及似乎無限的普世知識：博物館收藏的傑作、國外的島嶼、名人、來自海陸的真實及奇幻生物，以及從天空延伸的遠景。他以一種讓讀者在創作過程中感覺像是踏上冒險一般的方式，親切地呈現出每一則練習。對於家長、治療師、教師、任何喜愛畫畫的人，或所有害怕嘗試以藝術表現來表達自我的人而言，這本書都是必備的。無論你是爬下老鼠洞、創造出窗外有風景的房間、解開奇幻美人魚的束縛，還是穿過棉花糖的入口，我向你保證，這本書勢必會帶領所有讀者去到更好的地方。
