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★ 威廉王子親授女爵爵位.《太陽報》得獎專欄 ★ ★ 上市首週空降暢銷榜.IG百萬粉絲感動相隨 ★ 如果剩沒多少個明天, 你會如何過今天? 一個人的病痛,一家人的變故, 卻是許多家庭的寫照,每個人都可汲取的生命力量。 「若一心只想著病痛,靈魂會比身體早一步枯亡, 尋找新的人生意義,才有機會長出新綠——儘管剩下的花期不長。」 黛博拉,一位平凡的老師,三十五歲確診罹患大腸癌第四期,醫生宣判無法治癒,活過五年的機率僅有八%。對許多人來說,這是邁向終點的倒數計時,她的人生卻因此開始不平凡。 她極力想擺脫的癌症夢魘,變成她心心念念的志業。她被迫中斷教職,但骨子裡的教師魂,讓她轉而透過專欄、部落格、podcast、社群平台提高大眾對於大腸癌的意識。更讓人為之動容的,是她在抗癌過程中所傳遞的「不認輸的希望」(rebellious hope)。威廉王子甚至親自造訪她家授予女爵爵位。 就在本書即將成冊之前,黛博拉不敵病魔而與這個世界告別。她說:現在的你可能深陷某種煩惱,把事情看成天塌了那般嚴重,希望我的經歷讓你從更寬闊的角度看待原本的煩惱。 停止執著於「為什麼是我」, 「為什麼不可以是我」也是同樣合理的問題。 在確診罹癌的一開始,我就不再想著「我快死了」,而是將這個念頭轉換成「我現在還有命可以活」。我稱之為不認輸的希望,因為它顯然違背了這種病的統計數字。 要讓希望的火種不滅, 就要把注意力放在能激勵你的事物上。 習慣回想成功的人,會比較快樂、比較充滿希望。每當我想到自己多過了五次「最後的」聖誕節,就覺得很有希望再過一次。我的病雖然無法治癒,但我同時也認識很多了不起的人,他們拚盡全力只為了延長我和類似患者的生命。 創造回憶, 是你為自己和所愛的人所盡的最後一點力。 我後來搬到父母家中進行安寧照護,睡眠時間愈來愈長,體力每況愈下。妹妹建議全家族舉辦一次留宿派對,我疲憊到沒有興致參與。但當他們用輪椅推著我進入搭了小帳篷的房間,我的眼淚不禁奔流而出。我們依偎在毯子裡觀看《灰姑娘》,感覺自己彷彿又回到五歲,發自內心地露出燦爛笑容──我知道,我們將會珍藏這段記憶。
黛博拉.詹姆斯(Deborah James) 在教育領域工作了15年,擔任過副校長,並領導學校內有關成長心態的全國性研究。35歲時,她被診斷出罹患第四期無法治癒的大腸癌,她與小孩、丈夫的生活產生翻天覆地的改變。她開始寫部落格「大腸寶貝」(Bowel Babe),後來成為《太陽報》(The Sun)得獎的每週專欄「癌症教會我的事」(Things Cancer Made Me Say)。在接下來的五年裡,她致力於籌款、挑戰禁忌,並提高人們對癌症的認知,在IG(@bowelbabe)上贏得一百多萬粉絲的支持,並與她的孩子主持了BBC Radio 5 Live的排行榜節目《一起抗癌》(You, Me and the Big C)和錄製podcast《美好事物》(The Good Stuff)。2022年5月,威廉王子親自授予黛博拉女爵爵位。
張美惠 台大外文系畢,輔大翻譯研究所肄業,現從事專職翻譯。曾獲梁實秋文學獎譯詩組佳作,譯作《Y染色體:男子漢的本質》獲第三屆吳大猷科普著作獎(翻譯類佳作獎)。譯有《推力》、《EQ》、《綠色EQ》、《破壞性情緒管理》、《超級關係》等書。
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癌症希望基金會董事長.王正旭 臨床心理師.洪仲清 癌症關懷基金會董事長.陳月卿 義大大昌醫院胃腸肝膽科科主任.葉人豪醫師 ────按讚推薦──── 好喜歡這句話:「面對逆境的心態,就是我最強而有力的武器。」這也是我在面對我先生的肝癌時給自己的鼓勵。 從事教職的黛博拉.詹姆斯,罹患無法治癒的癌症卻努力地活著,不僅用如陽光般燦爛的笑容面對致命的癌症,還在這段期間裡拚命學習,因為她面對的是有生以來最陡峭的學習曲線,除了向嚴厲的癌症老師學習,她更致力教育、激勵別人,只不過不在教室,而是透過不一樣的平台:部落格、電視節目、電台、podcast節目、社群媒體、報紙專欄、慈善活動,讓大家更了解大腸癌,打破討論大腸癌的一些禁忌。 她說:「我在有權利放棄的時候,選擇保持樂觀,也因此才能感覺自己真正活著。」她說:「保持樂觀雖無法讓我擺脫癌症,但可以幫助我一次又一次重新振作。學會如何面對疾病,讓我在僥倖還活著的時候,可以活得既快樂又有目標。」 雖然她在這本書完成之前就過世了,但我相信她的故事會一直激勵著許許多多跟她一樣處境的癌友。 即使是非癌友也可以從她的書中獲得啟發和力量,其中之一就是我也常用的轉念:「打從一開始,我就不再想著『我快死了』,而是將這個念頭轉換成『我現在還有命可以活』。」念頭一轉,生命狀態頓時不同。 其次是永遠懷抱希望。「在不可能中尋找希望,是支持我前進的動力。」但希望並不會自己產生,所以她鼓勵大家「你必須主動追尋和培養。」 不論面對的是癌症還是其他逆境,樂觀、學習、轉念、希望都是強有力的武器。 ────癌症關懷基金會董事長.陳月卿 黛博拉.詹姆斯女爵士透過本書傳遞給罹癌者最重要的信息是:長抱不認輸的希望,不管是不想認輸或是想不認輸,人生有了希望就有勇氣和平安而不苦厄。 ────癌症希望基金會董事長.王正旭 當你正值精華的年紀,卻得知罹患惡疾,接下來時日無多,你會怎麼做? 照顧過許多罹癌的病友,他們最大的失落在於失去對生命的掌控感。治療效果、事業生活、家庭子女,似乎每件事都不再操之在己。 作者黛博拉身患五年存活率低於一成的轉移性大腸癌。她現身說法,如何在這種境遇下保持樂觀開朗,讓每天都過得精采充實。 病後的她,把事業的使命感轉為推廣大腸癌的認知,也更珍惜和親友的相處互動。她的身影,留在許多舊識與陌生人的心中。或許剩下的時間已不夠完成曾經對生活的期盼,至少還能專注自己珍視的人事物。 面對逆境人們往往自有答案,但就是需要一個「過來人」的鼓勵加持。希望本書能增添病友們的信心與勇氣,明白自己並不孤單,還有許多能掌控和決定的未來。 ────義大大昌醫院胃腸肝膽科科主任.葉人豪醫師
TABLE OF CONTENT
推薦序 作者的話 前言 1. 懷抱希望,讓心安放 2. 珍惜現在,因為明天可能永遠不會來 3. 活得有目標 4. 雖然很想休息,但還是努力往前走 5. 點燃失敗的火種 6. 展現你的毅力 7. 面對恐懼的勇氣 8. 笑的療癒力 9. 總有值得感恩的事 10. 播下希望的種子 後記
CONTENT PREVIEW OF THE BOOK
09總有值得感恩的事 感恩,是當你有很多東西被奪走, 還可以緊緊抓住的禮物。 罹癌前,我從不認為自己有多幸運。 我有愛我的父母、老公和孩子, 但一直到跟他們相處的時間可能戛然而止, 我才真正體悟到他們有多重要。 感恩不只是最大的美德,更是所有美德的根源。 ──羅馬哲學家西塞羅(Cicero) 如果你天生悲觀,那就認淸這個事實,試著更常從生活中發掘美好的事物。如果你天生樂觀,那是上天賜予你的一大祝福。當我們身在雨中,與其枯等風雨消散,不如在雨中起舞找樂子。 話說回來,我眞的很喜歡跳舞,是從朋友賽門那裡學來的。我們在大學時期相識,他天生罹患囊狀纖維化症(cystic fibrosis),他知道若沒有移植肺臟,往後的日子只能苟延殘喘。當我們滿懷春靑的熱血在規劃大學畢業後的人生,他已經懂得要珍惜每一天─以及如何拖著氧氣瓶盡情跳舞。我確診罹癌後,第一個找的朋友就是他。我說:「我很害怕」,他完全懂。當每個人都叫我別說傻話,安慰我一定還有未來,只有他了解我。 大學畢業十年後,他得償所願,獲得移植肺臟的機會。從此,他看待人生有了新的視角,可以夢想未來的人生。然而,不過一年,他的身體開始排斥新的肺臟。命運的無情轉折,讓他不僅知道未來的結局,更知道曾經的一絲希望之火已黯淡無光,事實上,是完全熄滅了。 賽門去世前一週,我去看他,偷偷扶他下床坐上輪椅,用毯子包裹住他,然後拖著氧氣瓶到屋外置身雨裡。他的家人大喊著要我們進去,但他說:「不,黛博拉,別進去,這是我最後一次感受雨水,不是很美妙嗎?」我忍住淚水,同時領悟到他正在教導我極寶貴的一課─即使在看似毫無希望的時候,總有值得感恩的事。 我們不是要佯裝世界很美好,人生總有鳥事在發生。重要的是,我們如何看待事情,而未必是事情本身,我在過去幾年的經歷更加深了這個信念。 罹癌前,我以為我很懂得感恩,以為自己投入夠多心力珍惜小孩、老公、工作,以及那些帶給我快樂的小事。但事實上,我對人生有很高的要求、有很多的期待,以至於對那些小事漫不經心。我想,這是因為我認定自己有未來。我也從沒停下來想過,很多我視為理所當然的東西,對比我不幸運的人來說,卻是可望不可及。 二○二二年初,病情惡化,我必須重新學習站立和走路。如今,只要給我一天可以自由四處走動,與親友見面,與人互動,或者說坦白一點,讓我多活一天,我都會充滿感恩。過去五年,我見過太多人無法擁有這樣的一天。有太多人願意用一切交換再度站起來的機會,看看周遭世界、欣賞自然之美,或看著孩子多長大一天。 感恩,是當你有很多東西被奪走,還可以緊緊抓住的禮物。罹癌前,我從不認為自己有多幸運。我有愛我的父母、老公和孩子,但一直到跟他們相處的時間可能戛然而止,我才眞正體悟到他們有多重要。抗癌這一路走來,每一步都有媽媽陪在身旁─我又像嬰兒一樣需要她餵食,妹妹幫我洗澡洗頭。在這趟可怕的旅程中,爸爸和弟弟也一直作為我的後盾。我說不盡對他們的感恩。 「感恩,是當你有很多東西被奪走, 還可以緊緊抓住的禮物。」 老公塞巴斯蒂安是我的堅實依靠,我們在一起總會握緊彼此的手,嚥下眼淚,露出笑容。生病以來的日子,我對他的感恩之情勝過十五年的婚姻生活。大致上說來,我們有幸福的婚姻,養兒育女,面對日常生活的挑戰盡力而為。我罹癌後,他必須調整他的人生,在家工作,父兼母職照顧孩子,張羅我們所有的生活細節。他一直是很棒的父親,如今更是竭盡全力支撐這個家。他知道孩子某一天將失去母親,他必須一肩挑起母親的角色。我的病對他造成很大的衝擊,但我也看到他愈來愈堅強成熟,想到我不在了孩子能得到很好的照顧,讓我心懷感恩。 病中的我有一大挑戰,我不要自己的人生停頓了,就把身邊的人也拖下水。罹癌或其他重大疾病的患者,往往很難避免拖住其他人,在某些方面來說,這是必要的,我們需要他人的支持,無法獨力面對疾病,但也很容易耗盡所有人的心力。我在罹癌三年後,驚覺到我們大多數時間都花在「應付癌症」─人生幾乎全都被它占據。在那之後,我們慢慢調整,不再需要一直談論癌症,全天候沉浸在裡面。 面對長期疾病,我們不會希望家人日後回顧,想到的都是圍繞在病床旁邊。當然,他們想要陪媽媽,但我其實不希望他們看到我受苦,希望他們出去享受人生─有太多新奇事物等待他們去探索。我已無力做些什麼,尤其進入二○二二年之後,但不表示他們要因此錯過人生。