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做公益不單幫助了他人,同時實現了自己 幫助別人能有效減少壓力、降低負面情緒 關懷他人能獲得心靈平靜、增強身體抵抗力 無私奉獻的愛,為你我健康形成絕佳的保護! 公益實踐融入日常,與大眾社會共好 每個人總有面對職場辛勤耕耘已逐漸塵埃落定的一天,獲得了渴望已久的時間自由,但無事一身輕的空虛,卻可能影響我們的健康與活力。不論是已退休或仍在工作者,在日常行程中排出些許空檔參與公益團體或社會活動擔任志工,善加發揮工作累積的經驗與能力,不只是對社會的正向回饋,對自己的身心靈更能帶來莫大的好處。 再者,志願服務會接觸到不同的人群,有助於拓展日常生活,人際互動對大腦的刺激有明顯效果,可說是活化大腦的神奇肥料。 李偉文醫師於一九九五年創立荒野保護協會,長期為臺灣生態保育與環境保護教育貢獻一己心力,希望號召更多退休人士和在職人士一起加入做公益的行列,關心這個世界、在乎所處社會,將豐富的人生經驗善用於公益活動,有助他人、有利社會、有益自身,可說是一舉多得的好事。 「這是很重要的一步,它使得一切因此而不同。」 ~《春風化雨》羅賓‧威廉斯(Robin McLaurin Williams)
李偉文(牙醫師.作家.環保志工) 座右銘是「一生玩不夠」,生命中最期盼獲得的禮物是「慈悲」與「智慧」,智慧的追求透過閱讀,慈悲則靠號召朋友從事公益服務人群來實踐,因此生活的重心是「閱讀、朋友、大自然」。 喜歡朋友與大自然,三十年多前曾擔任童軍團長,並在二十年多前與朋友們成立了荒野保護協會,初期辦公室還設在自己的牙醫診所內。喜歡閱讀,所以將診所變成了可供社區民眾借書的圖書館,並且曾經擔任金鼎獎評審、全國好書及公務員專書閱讀甄選審委等。 相信影像對民眾的影響力,因此曾經擔任公共電視、華視電視公司的董事,並且陪著孩子從電影中進行生命教育的學習。 著作有《李偉文的退休進行式2:50+的自在活,健康老》、《李偉文的退休進行式》、《活得興高采烈》、《迷路原為看花開》、《您撥的電話未開機》、《給自己最好的禮物》、《只讀好冊》等。
TABLE OF CONTENT
自序 忽然想起地老天荒這回事 PART 1 護地球是永續志業 輕輕的走在地球上 人人都可以做得到綠生活 有機生活就是樂活生活 真正樂活的芬蘭人 少即是多,簡單就是豐富 永續將是未來數十年的消費主流 幸福而永續的生活 地球不是正在暖化嗎?怎麼這麼冷? 永續發展與零碳時代 荒野行腳 趨勢大師佛里曼對世界的觀察建議 PART 2 慢行生活珍愛自然 吃全食物,健康又環保 讓循環再利用成為生活習慣 滿足這樣就好的低量商機 在家裡度假辦聚會 把故事穿在身上、提在手上 隨手攜帶手帕,環保又衛生 用正念與慢活紓解壓力 緊湊但不忙碌的生活 用空白填滿行事曆 跟著節氣過生活 自在的悠遊於人群中 不曾擁有,但也不會錯過 走入自然荒野享受樂活 什麼是我們最重要的東西? PART 3 幸福來自公益實踐 給我親愛的朋友 種下一棵棵希望之樹──李元瑞 淡水河及諸羅樹蛙復育大夢──賴榮孝 希望之屋與太陽房子──胡湘玲 看見齊柏林基金會──萬冠麗 自然史博物館大夢──許威傑 到日本當志工──陳一銘 回應極地召喚的行者──陳維滄 公益民宿與時間銀行──施豪峰 舊東西讓人放鬆心情──陳秋民 拖鞋教授的海洋之夢──蘇達貞 為何你要一邊折腰一邊靠腰? 企業經營者的轉念,從職業、事業到志業 PART 4 大地萬物共存共榮 為什麼環保團體反對經濟全球化? 從動物園到現代方舟 海洋中的流星雨 守護都市裡的自然棲地 蜜蜂為什麼不見了? 聽不到蟲鳴鳥叫的田野 提著燈籠飛翔的小精靈 讓路給紫斑蝶 蟲蟲是我們的敵人還是朋友 晚上太亮就看不見天上的星星 從二十三步到二十三公里 不趕時尚做自己
CONTENT PREVIEW OF THE BOOK
幸福而永續的生活 這一、二年全世界最夯的議題,除了新冠疫情之外,大概就是永續發展目標與淨零排放了。 雖然環保團體已聲嘶力竭地喊了十多年,但直到跨國的大品牌、大企業訂定期限,要求所有製造商與上下游所有配合廠商都必須達到零排碳之後,全世界才真正動起來,各國政府與所有機構也開始認真地看待二○一五年聯合國訂的十七項永續發展指標。 談到「永續發展」這個大家耳熟能詳的專有名詞,我個人比較喜歡中國大陸翻譯的「可持續性發展」,雖然「永續」這兩個字比較簡潔且典雅,可是談到永續時,大部分人腦袋中想的還是「成長」,而不是「發展」,成長是數量的增加,發展是質的改善(結構的改變)。而「永續」在眾人的想像中,似乎也是不斷往上昂揚的曲線,而不是較為謙虛的『可以持續的』,那種對後代子孫的責任感。 「永續發展」的定義是,「滿足當代需求,同時不損及後代子孫滿足其本身需求的發展」,因此,永續發展必須顧及許多條件,甚至還必須節制目前的成長。永續發展不是追求無止境的成長,因為沒有總量管制的成長,就會像癌細胞一樣,當數量沒有節制的增加,只會殺死宿主。發展的思索應該是尋求我們在宇宙中安身立命的位置,發展的面向很多,物質與財富的追求或許只是眾多選擇項目之一。 如果全球的經濟是在一個無邊無際、無限大的世界,或許靠著不斷成長,的確可以解決問題,但是真實世界並不是如此,我們的一切消費都靠著有限的生物?來支撐,如果經濟不斷地擴張與消耗,侵蝕了周遭的生態系,這種以自然資本換來的短暫成長,絕對是划不來的成長,很快就必須面對後遺症與品質下降的苦果(亦即宗教說的現世報)。 永續發展的真正意涵,看的並不是當下的數字表現,而是未來的潛力,而且這是一個不斷努力的過程,不斷強化體質,不斷減少錯誤決策的發生,將力量用在對的方向上。 要建立並維持永續經濟發展,政治人物、經濟學家,以及所有人民都必須調整心態,追求結構的改變、質的改善,而不是數量的增加。 喜馬拉雅山區的小小國家不丹,就以「國民幸福指數」來取代「國內生產毛額」當作國家施政的目標。的確有愈來愈多人體會到,我們的幸福感與生活滿意度遠比物質消費來得重要,偏偏很多政府首長總是以為蓋愈多硬體建設就是進步,有時恰恰好相反。 追求永續發展,最困難的是讓政府與企業頭大的「淨零碳排」,要達成這個幾乎不可能的任務,節能減碳只是最基本的要求。我們個人可以做什麼呢? 在吃的方面,盡量不要喝冰涼的罐裝飲料,這樣的飲料從製造、運輸、保存、降溫,到最後的廢棄物處理,都會產生非常多二氧化碳,讓地球更熱。我們最好準備隨身攜帶的水壺,盡量吃在地生產的食物,不要吃遠方運來的食物,而且吃多少準備多少,不要剩下或浪費丟棄食物。 在穿的方面,盡量珍惜物品,不會常穿的衣物就不要買,而且舊衣服除了丟掉之外,還可以有其他利用的方法,也許你不需要的東西,對別人可能是很好用的寶貝。 在行的方面,多多走路或騎單車,不但可以減少排放二氧化碳,對身體健康也有幫助。若要去較遠的地方,盡量選擇搭乘大眾交通工具。 在住的方面,養成隨手關燈的習慣,少吹冷氣,多爬樓梯少搭電梯。冷氣與冰箱通常是家庭用電量較大的電器,若能重新檢視我們的生活習慣與居住布置,可以發揮創意找到能幫助降溫的方法,一樣能舒適度過節省能源的夏天。 首先,做好隔熱與通風,善加利用竹簾子來遮陽,竹簾子遮陽效果比一般棉布窗簾好,而且美觀具有裝飾特色。再檢查房子與窗戶的氣密性,若有經費將外牆與屋頂地板加上隔熱材料,阻絕來自外面的冷熱那是最好的。 如果有餘力將房子做大改變,通風的設計是非常關鍵的,現代綠建築的設計就是善加運用熱空氣與冷空氣密度不同來產生自然的對流風,同時可以將室內的溼氣與髒空氣一併帶走。 第二,聰明使用冷氣可以省下很多電力,包括配合電扇的使用,若能加上水噴霧的系統,利用水蒸發帶走室內的熱量效果更好。若沒有這些設備,在家裡和陽臺多種一些植物,也能有效降低溫度。有人統計過,一棵大樹所蒸散的熱量,等於十多臺家用冷氣機的效能呢! 最後,若我們能重新安排家裡房間的使用,考量西晒或通風狀況,將全家人最常使用的房間安排在家裡最舒適節能的位置,也是一個好方法。