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《准爸爸的怀孕笔记》是一本准爸爸的陪孕全流程记录。从发现妻子意外怀孕到新生儿降临,作者从准爸爸的视角纵观整个孕期,分享孕期发生的各类事项,记录和整理了孕期常见的疑惑和解决办法,感受和体验了角色转换中的爱与责任,是难得的第一手经验之谈,值得新手爸妈借鉴参考。 《准爸爸的怀孕笔记》的作者具有理工和艺术的双教育背景,其妻子具有医学教育背景,作者作为准爸爸全程深度参与妻子孕期全过程,与妻子一起对孕期各种问题进行探索、发现和总结。每个章节根据孕期特点,搭配了准爸爸小课堂、准爸爸知心话等辅读内容。正文部分侧重叙事,情节生动,体验孕期点点滴滴;辅文部分干货满满,归纳总结了许多孕期有用的知识、方法和各式攻略。该书内容详实,代入感强,是一本好读又实用的孕期指导应用图书。
TABLE OF CONTENT
PART 1 孕早期 知道怀孕那一刻 1 生死大判决 2 管住嘴,孕妈妈厨房“三大纪律八项注意” 3 工科男眼中的防辐射服 4 准爸爸养成记 5 写给娃的悄悄话(一) 6 公园踏雪受惊记:外出和运动一定要小心 准爸爸的知心话 1 为了健康聪明的宝,没有什么“放不下” 2 准爸爸该怎样让孕妈妈“孕得放心” 准爸爸小课堂 1 没有做孕前检查,如何补救 2 准爸爸该怎样陪孕妈妈一起安全运动 PART 2 孕中期 小心翼翼吃和动 1 胎宝宝性别大猜想:给他取个名吧 2 晚上睡觉前是抚摸胎教的最佳时间 3 过“望子成龙”关,是准爸孕妈必须要提前做的事 4 写给成成的悄悄话(二) 5 胎教音乐:孕妈妈喜欢的音乐就是最好的胎教音乐 6 孕妈妈的营养早餐长啥样 7 迈过胎宝宝性别偏好关 8 写给成成的悄悄话(三) 准爸爸的知心话 1 准爸爸真的有“假妊娠”吗 2 每个宝宝都是“三亿人”中的冠军 准爸爸小课堂 1 除了抚摸胎教,准爸爸还要给孕妈妈做按摩 2 你知道吗?古人的胎教比我们讲究多了 3 每一位孕妈妈都能做到“长胎不长肉”吗 4 孕中期,准爸爸可以陪孕妈妈做这些有趣又重要的事 PART 3 孕晚期 待产前的乐与忧 1 胎宝宝在妈妈的肚子里倒着,他会头晕吗 2 即将“卸货”,淡淡的分离忧伤 3 情绪胎教和形象意念胎教 4 写给成成的悄悄话(四) 5 胎动欢乐多 6 “坦腹晒宝”,孕妈妈的光照训练 7 孕妈妈的全脑思维训练新观点 8 要不要保存脐带血 9 两个待产包 10 写给成成的悄悄话(五) 11 谁在“放屁” 准爸爸的知心话 1 准爸爸也会得“产后抑郁”吗 2 你在想什么?担心生下不健康的宝宝吗 准爸爸小课堂 1 孕晚期,这些“意外”不用慌 2 该去医院了吗?临产征兆有哪些 3 孕妈妈该学会哪些放松技巧 PART4 分娩和初生 激动人心的一刻 1 羊水早破不用慌 2 准爸爸的陪伴是镇痛法宝 3 神奇的乳汁 4 宝宝是新手爸妈的“高级玩具” 5 买书与奶爸大进阶 准爸爸小课堂 1 除了放松,孕妈妈还应了解的分娩镇痛知识 2 孩子对妈妈的“反哺”,从胎儿期就开始了 3 如果宝妈产后抑郁了,宝爸该怎么办 4 细说凯格尔运动 PART5 新生儿护理 奶爸养成记 1 千万别给宝宝提捏鼻梁,但可以理耳朵 2 新生儿抚触好处多 3 新生儿的肚脐护理和听力筛查 4 不拉胎便,急死爸妈 5 吃着吃着睡着了,怎么办 6 怕黑的宝宝 7 半夜喂奶的防吐奶妙招 8 宝宝的笑 准爸爸小课堂 1 新手爸妈需要牢记的带娃安全知识 2 新手爸妈需要学会的带娃技巧(一) 3 新手爸妈需要学会的带娃技巧(二)——怎样给宝宝 洗澡 4 盘点宝宝的身体有哪些有趣的生长规律和烦恼(一) 5 盘点宝宝的身体有哪些有趣的生长规律和烦恼(二) 后记:再生一个孩子,再谈一次恋爱
PREFACE/READING GUIDANCE
陪孕妈妈和胎宝宝一起快乐成长 坦白地说,我从来没有想到自己会写一本关于怀孕的书。一直以为怀孕主要是妈妈的事,直到陪伴妻子度过整个孕期,我才发现:做一位负责任的准爸爸真不容易!不但需要学习各种孕育知识,还要学会辨伪存真;帮助妻子安然愉悦地度过孕期,从心理抚慰到身体按摩;身体力行地为孕妈妈和胎宝宝服务,从营养配餐到分娩前的“补充待产包”以及新生儿护理。所幸,妻子南毕业于知名医科大学,有着较高的专业素养;而我作为工科男,又颇有钻研精神。我们一起学习、探索、记录……于是,就有了这本书。希望它像一盏小橘灯,引导新手爸妈避开我们曾碰到过的沟沟坎坎,一些经验教训能帮助新手爸妈更顺利地度过整个孕期。回首再望,这又何尝不是我从“懵懂大男孩”到“有担当的宝爸”的蜕变之路呢? 大学毕业不久,已是青年技术骨干的我转而习文。在创作第一个剧本的过程中,南意外怀孕,我的生活重心就从电影变成了南和胎宝宝。在孕期,南的情绪起伏不定,身体负担与日俱增。我的陪伴让南温暖、安心又愉快。在陪伴中,我发现,好多孕期细节是产科检查和医生的叮嘱触及不到的。比如,南是医科生,却仍然对一些科学孕育知识不够重视,也不了解,有时会延续老一辈的错误认知,还容易被商家设置的消费陷阱左右。我意识到自己身上肩负的重任,突然感受到一种巨大的使命感——应该把南在整个怀孕过程中遇到的科学孕育问题,凡是产科检查和医生的叮嘱所不能涉及的地方,都通通地搞清楚、弄明白。在南的指导下,我买回了几乎所有能买到的关于怀孕的书籍,认真学习、做笔记,还系统地学习医学专业教科书上的知识;有时为了搞清楚一个问题,我会不遗余力地看完几十篇专业论文,包括英文原版论文,直到把问题彻底弄清楚、搞明白。 我的努力很快有了成果,我制订的“孕妈妈厨房三大纪律八项注意”,南在严格遵守了两周后,就感到一身轻快。她从没想到仅仅不乱吃东西就能让身体这么舒服,而且胎宝宝也仿佛跟着妈妈一起舒服起来。南迫不及待地要把它分享给身边的同学朋友们,我便写下了一篇《孕妈妈厨房三大纪律八项注意》。收到的反馈让我和南很受鼓励,于是,《准爸爸的怀孕笔记》就这样一篇接一篇积累成文。有些闺蜜还悄悄跟南反馈,说我的笔记给她们的“队友”树立了榜样,开始主动承担更多的家务事了;以前疏于陪伴、不爱带孩子的,现在也明显有了改观。我受到了极大的鼓舞。我只是在陪伴妻子怀孕的过程中,发生了一次蜕变。我希望所有的准爸爸都能认真地陪伴孕期,认真地对待孕妈妈和胎宝宝,到宝宝出生的那一刻,你会发现,你也获得了新生! 感谢出版社的老师们。原始的笔记里记录了太多的故事和心情,使得行文有些冗长。他们指导、帮助我进行修枝剪叶,并提炼出两个小专栏:“准爸爸小课堂”和“准爸爸的知心话”。这样便于节省读者的精力和时间,需要的时候可以先挑“干货”看。感谢南的医科大学老师和同学们。他们是我的“医学顾问”,也是第一批读者。他们指导和斧正了这本书里的专业知识,并给予我信心和勇气。书中一定还有许多不足之处,敬请相关专业人士批评指正,也欢迎准爸准妈们、宝爸宝妈们一起探讨交流。 这是我用心记录的陪孕笔记,是我人生宝贵的经历,也是一份沉甸甸的心意!献给新手爸妈们,分享孕期经验,共享爱与幸福! 星仔爸 2022年6月8日 关于笔名“星仔爸”:我给孩子取的名字叫“成成”,但她大一点后,非常喜欢一个卡通故事里的人物——星仔,自己也要叫星仔。于是,我的笔名就叫“星仔爸”了。
CONTENT PREVIEW OF THE BOOK
工科男眼中的防辐射服 今天陪南去海淀妇幼保健院做产检,我突然注意到地铁入口处的行李安检机上的黄黑色辐射标志。在这两个多月里,我和南都不知道坐了多少回地铁了,却一直没注意到行李安检机的辐射问题! 这会对南肚子里的宝宝造成危害吗? 我不禁联想到一篇关于广岛核辐射的新闻报道,说的是日本广岛在原子弹爆炸后的很多年里,仍不断有孕妈妈生出畸形宝宝……真是越想越让人害怕!一路上,我忐忑不安,甚至决定以后不再坐地铁了。 南想起来有专门出售防辐射服的。我们怎么没早点儿想到呢?必须第一时间买一件。 做完产检后,我们赶紧去了医院附近的一家孕婴服装店。刚一跨进店门,老板娘就知道我们要买什么。于是,她便噼里啪啦连珠炮似的给我和南满满填鸭了一屋子的“防辐射常识”。 我和南这才“认识”到:每一分每一秒,宝宝都在妈妈肚子里忍受着各种辐射源的侵害!除了地铁安检机,还有电脑、手机、微波炉、电磁炉等。这些辐射对成年人并无大的危害,但对妈妈肚子里的胎宝宝来说危害可就大了,有可能导致胎宝宝畸形,增大患白血病的概率,严重时还会导致流产。因此,防辐射服不仅必须要穿,而且刻不容缓! 我和南迫不及待地买了店里最贵的防辐射服,这才顿觉踏实了,仿佛天下事也稳稳地在掌握之中。再次过地铁安检时,简直底气十足。 回到家后,我这工科男好像又回魂了,才发现原来被忽悠了。 我们常说的辐射,到底指什么 其实,辐射并不是什么新鲜、时髦的东西。我们所知的自然界中一切物体,包括我们自己的身体,都在不停地以电磁波或粒子的方式向外传送能量,产生辐射。 在日常生活中,我们所能接触到的最多的辐射源便是电磁波了,而最熟悉的电磁波就是太阳光。 …… 防辐射服到底防了啥 …… 想真正防辐射,孕妈妈该怎么办 …… “坦腹晒宝”,孕妈妈的光照训练 光照训练 成成在31周时,眼睛就时开时闭,不仅能辨别明暗,还能?踪光源。这时,就可以进行光照训练了。 光照训练要求孕妈妈每天选择固定的时间,用手电筒照射胎宝宝的头部位置,每次不超过5分钟。这样,当胎宝宝看到光线后,他会做出转头、眨眼等动作,这对胎宝宝不仅是一种有益的刺激,还能训练胎宝宝的视觉功能,帮助其形成昼夜规律。 南却说,昼夜规律是自然形成的,妈妈的昼夜规律就是胎宝宝的昼夜规律。白天里的环境光线对胎宝宝来说就相当于手电筒的光,晚上关灯睡觉后,外面漆黑一片,胎宝宝即使是在妈妈的肚子里,他的小眼睛也应该能感觉到白天和黑夜的明暗对比,逐渐形成自己的睡眠周期。 可我想,也许只白天里的自然光线还不够,因为有衣服的隔挡,强度上肯定不如手电筒的光。 南又说,白天把成成的大圆球曝露曝露。如果还嫌自然光线不够,那就去阳台晒晒太阳,这可比手电筒的光不知要好多少倍呢,又自然又环保,而且成成和妈妈都能晒晒太阳,真是一举多得。 嘿!南的主意还真不错。于是就有了后来的每天“坦腹晒宝”5分钟。 “坦腹晒宝” 成成对太阳光照在妈妈的肚子上还真是敏感,他表现得非常活泼,好像真在妈妈肚子里转头、眨眼、踢腿。这说明他很喜欢妈妈的“坦腹晒宝”。 于是,妈妈这新开创的“坦腹晒宝”光照训练就正式确立下来了:在有太阳的日子里,每天“坦腹晒宝”5分钟。