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設定目標默默達成、不通關誓不罷休、 一人獨行也不覺得苦、全地圖跑遍成就蒐集癖 ★「跑步」是最適合阿宅的運動！★ ☆日本專業運動健康誌《TARZAN》人氣爆笑專欄集結☆ －彩虹大橋RUN－ 開跑後才發現窄小的人行步道一邊是汽車疾馳的高速道路，另一邊則是跌下去就葬身大海的東京灣。 －日本皇居RUN－ 期待邂逅常在新聞採訪看到的路跑正妹們，結果只遇到跟自己年紀差不多的中年大叔。 －正宗哥吉拉RUN－ 考察哥吉拉第二型態的幼體「蒲田君」登陸肆虐路線後，完成聖地巡禮路跑。 －跟兒子一起RUN－ 兒子瞬間就跑出視線之外，再次見到他時，他正靠在目黑通上的橋欄上跟朋友聊LINE…… －橫濱馬拉松RUN－ 看到站在起跑點的女星剛力彩芽興奮到想大聲呼喊，跑近一看原來是橫濱女市長。 －金澤馬拉松RUN－ 邊跑邊思考著供水站讓人伸手補充的鹽堆，八成混入了不少跑者手中汗水的鹽分吧…… 「我才不會用馬拉松來比喻人生呢！絕對不會！」 本書特色 從最初光是跑個100公尺就喘到差點往生的夜行性病弱文青作家， 一路進化到路跑成癮，不跑就會出現戒斷症的跑者體質， 最終達成4小時03分全馬完賽的大叔揮汗甘苦談。 這並不是一本教你跑出最佳成績的路跑運動書， 而是一位中年男子每次開跑後，與自我心靈的爆笑碎碎念對談。 ．「跑步，會瘦。別人花上一整本減肥書在講的事，我一句話就說完了。」 ．「只要跟在漂亮女生的身後面跑，就能跑出好成績。」 跑步、受傷、跑步、受傷、依舊繼續跑…… 人為什麼要跑？跑步到底有什麼意義？ 一本邊笑邊喘的路跑散文就此誕生！ ※注意※本書幾乎沒有任何關於跑步的實用建議！ 讀者好評推薦 「節奏輕快、歡樂又有趣、作者忠實傳達出了跑步的樂趣。闔上書本後我立刻在我家附近跑了五公里。」 「這本書說出了許多初次接觸路跑的人，與身為一般的慢跑愛好者的心中真實想法，也給了我不小的鼓勵和希望。」 「和很多跑步教練書一開始就是寫給原本就有跑步習慣的人不一樣。作者真實地分享如何由一個從未跑步過的人逐漸提升跑步能力，到對跑步上癮的過程。坦白說還滿辛苦的，而這不正是跑步的樂趣嗎？讀了之後就覺得我自己也可以達成！」
松久淳 1968 年12 月23 日出生於日本東京都葛飾區。作家。 著作有《男人的生產》、《麻梨子糟糕了！》、《賦予她想要的東西》、《中級作家入門》、《再次女友》、《貓的事等下再說》。另外也與田中涉搭檔，以「松久淳+ 田中涉」名義寫作，著作包括翻拍成電影的《天國書店》、《天國書店 戀火》、《LoveCome》，以及《咬屍》（馬可孛羅出版）、《麻布哈雷》、《明知一定會被討厭》等，以上台灣未出版作品書名皆為暫譯。 2010 年獲得「第十三屆三浦純獎」。 身高170 公分，體重60 公斤。 本書出版時的全馬最佳成績為4 小時3 分16 秒。
邱香凝 曾任職唱片公司、出版社、電腦娛樂產業，目前為專職譯者。喜愛閱讀與書寫，用翻譯看世界。 Instagram：hsianghsiang3.0 做翻譯的人
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音樂創作人│黃玠
TABLE OF CONTENT
前言 我才不會用馬拉松來比喻人生呢，絕對不會！ STATION.1－百轉千迴的起跑點－ 001 大叔立志上街跑 002 適合阿宅的運動 003 追著降雨雷達跑 004 想前往遠方 005 給翅膀剃毛的天使 006 搭電車GO！ 007 老來從子 008 新人類覺醒 009 突破20公里吧 010 長跑者的孤獨 011 彩虹的另一端 012 都市傳說皇居之謎 013 不在大阪出生的男人 014 孝順與跑步 [中途報告] 折返點「用GPS畫圖」 STATION.2－於是一年後⋯⋯－ 015 遙不可及的東京馬拉松 016 莫名其妙跑完了全馬 017 漫長的休養 018 不行，絕對不行 019 橫濱馬拉松我來了 020 追風橫濱 021 橫濱．黃昏 022 回想起來跑得還真遠 023 巨大不明生物RUN 024 然後是金澤 025 第三年的幹勁 026 北島SUB4 對談 貓廣志松久淳 稍長的後記 沒想到在岡山創下新紀錄
CONTENT PREVIEW OF THE BOOK
◆前言 我才不會用馬拉松來比喻人生呢，絕對不會！◆ 打從十幾歲開始，在超過三十年的人生中我本人完全拒絕從事任何運動，這在後面書中內文也會詳細提到。一直以來都是一百六十九公分、五十二公斤的瘦排骨虛弱體質，過著雷打不動的夜行動物文青生活。 在四十歲那年戒菸後，竟然一個月內就暴肥十六公斤，變成一百七十一公分、六十八公斤，一個不小心就可能罹患慢性病的中年發福體態。然而，晝夜顛倒的文青生活型態依然沒變，我成了每天晚上酗酒到天亮，極端不重視養生的中年人。 這樣的我，為什麼會在四十五歲時下定決心慢跑呢？一開始連五十公尺都跑不完的弱雞體質，為什麼會「一頭栽進」慢跑的世界呢？又是從何時開始，跑超過十公里對我來說已成為小菜一碟了呢？還有，最後我甚至挑戰了全程馬拉松，結果又是如何呢？ 以上這些，就差不多是本書的內容。請容我先聲明，我原本就是個性不正經的中級作家，既沒有從慢跑中感悟人生的意義，也寫不出什麼高尚的文學記述。 我才不會用馬拉松來比喻人生呢，絕對不會（請用槇原敬之的曲風讀這句話）。 關於該怎麼做才能跑得更好，在本書裡並沒有這類實用的建議。只是，雖然沒意義，但我仍暗自期待各位讀起來會覺得有趣。此外，要是我實際跑過的路線能成為讀者在東京慢跑（或散步、騎腳踏車）時的參考路線，那將是我的榮幸。 附帶一提，這麼搞笑的散文，最初卻是在健康與體適能的重鎮《Tarzan》雜誌連載的。竟達成了謎樣的成就。而那些來自全國上下跑者讚不絕口的迴響，很可惜我都沒聽見，各位也未免太低調了吧。 讀了本書之後，請不要客氣，盡情發出歡呼與尖叫聲吧。 對了，現年五十歲的我，或許拜跑步帶來的效果之賜，比五年前少了八公斤，維持在身高一百七十公分，體重六十公斤的體型（不知為何，我的身高隨體重變化，每增減八公斤，身高就增減一公分）。那麼，請容我在此宣佈一個單純的事實。 「跑步，會瘦。」 別人花一整本減肥書在講的事，我一句話就說完了。 ◆適合阿宅的運動◆ 雖說跑步的人百百種，我想，自己一定屬於適合跑步的那一種。 一個人獨處也不以為苦。只要立定目標，就能默默達成。有全成就要素蒐集癖，不全部通關誓不罷休的阿宅病。 這些也都是適合當小說家的資質。聽起來好像很帥，簡單來說，就是討厭團體行動的阿宅意外適合跑步。 此外，這個時期的我雖然還不懂，後來就知道可以用「今天跑多少公里」、「目標跑到哪裡」和「一個月要達成多少公里」等設定目標來提高跑步的意願。總覺得，與其說是體能問題，不如說跑步這件事與阿宅性格異曲同工。不是身體想跑，而是期待看到跑步APP上的數字成果。從健康層面來看，根本本末倒置。 總而言之就是這樣，從四十五歲那年三月二十五日開始跑，接下來我竟然像被什麼附身似的每天出門跑步。直到第十天下雨才休息。開始跑步的第一個月，沒出門跑步的日子僅有三天。 一開始我什麼都不想，一起床（雖然都過中午了）洗臉刷牙上完廁所，趁外面還有陽光時就出去跑，抱著要養成習慣的心情去做這件事，這樣的心態或許很重要。當然，我不否認「要做就要做徹底（不做就完全不做）」的阿宅性格也有影響。 跑步的地方就是目黑川沿岸和（地名）聽起來很猥褻的蛇崩綠道。二點八公里，二十三分鐘三十秒，平均每公里的跑速是八分十九秒，其中有一半用走的。這樣的成績從開始跑步的第一天起，好一段時間都沒有改善。 過了三星期，停下來用走的次數減少了，雖然跑得慢，至少還稱得上是跑步。此時一天跑四點三九公里，三十四分十一秒，平均每公里的跑速是七分四十七秒。儘管數字看上去不怎樣，在自己心中已經算很大的進步，為這一點微小的差距感到開心。 一方面自嘲「從這症狀看來，完全是迷上跑步了嘛」，一方面無法阻止自己跑步後盯著APP的GPS，一邊嘴角上揚一邊喝酒。看在熟識的居酒屋店員小哥眼中，那副德性一定很噁心吧。 就這樣，又過了一星期，第二十九天出門跑步的四月二十三日。從中目黑出發的我，先沿著目黑川跑，跨過目黑區後，跑到大崎的首都高速道路目黑線附近才折返，距離終於突破五公里。 儘管全程花費超過四十一分鐘的時間，每公里配速將近八分鐘，心中依然湧現一股難以言喻的成就感。深夜的居酒屋裡，我再次打開跑步APP查看跑步成績，點開GPS地圖一下放大一下縮小，嘴角不斷上揚，Chu-hai 也一杯接一杯。看在店員小哥眼中，把那些彎彎曲曲的路線一下放大一下縮小的我，大概和拉長人中盯著色情圖片配酒的中年大叔沒兩樣。
