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★隨書加贈:「為了○○○,我決定今天還是好好活著」隨你填金句書籤! ★讓15萬人神清氣爽的療癒之書~ ★入選2022年心理圖書大賞! 給每天在工作、人際關係、戀愛方面不小心努力過頭的你── 大人,更應該學會好好偷懶! 不需要什麼特別理由,今天的我只為吃炸雞而活; 不需要為了誰努力,明天也好好活著就好。 停下來不表示你不夠有用、不夠好、不夠優秀, 重新審視自我,也是一種非常了不起的努力。 其實,光是活著,你就是100分! 在努力求取他人認同的迷失年代, 改變成千上萬人視角,讓人想好好照顧自己的療癒之書! 一個總是想太多、覺得自己不夠努力的思考系OL, 因為一則推特發文: 「我今天又沒去上班了。也沒關係吧,反正還活著呀。」 引發15萬人共鳴! 她換個角度看世界的悠然生活態度, 讓眾多讀者在筋疲力盡的心累時刻,重新覺得神清氣爽! 關於工作: 「正因為是大人,所以更要懂得偷懶。」 「懶得去上班,但想到有好喝的拿鐵就開心起來了。」 「工作再無聊,只要對別人有幫助就夠了吧。」 「客人發脾氣的對象不是『真正的我』,而是那個『身為公司員工的我』。身上所背負的公司光環,有時也能保護真正的自己。」 關於他人: 「家人也是別人,不要再情緒勒索了。」 「跟人比收入?比學歷?你的思考方式更能夠守護自己和重要的人。」 「別人給你的重要禮物,不能因為上頭沒有蝴蝶結就忽略了喔。」 關於人生: 「你問我將來有什麼夢想嗎?我的夢想是希望能在薩莉亞吃到飽,還有住在家具跟小物都是Francfranc的家,還有吃完所有無印良品的咖哩包。像這樣的夢想完全可以啊!不需要為了誰努力,只要擁有明天也要好好活著的目標就好。」 與其對什麼都還沒發生的未來感到不安,不如好好凝視眼前的日常。 你已經非常努力了。 從現在開始,一起努力不去努力看看吧! 以圖文療癒大人的心: ★每一句話都讓我印象深刻。我可以活得更舒服自在。真的很感激能遇到這本書,當我有點累的時候,經常回頭讀。 ★解開你僵化的想法,是本讓你想好好照顧自己的書。如果你也感到心累,希望你讀一讀。 ★給那些工作太努力的人:我是在筋疲力盡時發現這本書的,我整天都在想自己是否盡力了。這是本讓你讀來神清氣爽的書。 ★我應該比作者年長,但我覺得書裡分享的觀點,對厭倦了育兒生活的媽媽們來說也很好(^^)。 ★回顧我的生活,雖然很多樂趣,但經常閃現在腦海裡的都是最糟糕的記憶。這本書可以軟化你過往的黑色記憶。 ★這本充滿善意的書,讓人讀了感到輕鬆,讓你明天也想好好活著。
思考系OL 平凡的二十世代OL。以記錄自己如何面對「我的人生不該是這樣」為題,開設了推特帳號(@thinkingoodol)。針對工作和生活日常,寫下肯定真實自我的文字,獲得廣大的支持。2020年8月以一則「我今天又沒去公司上班了。也沒關係吧,反正還活著呀」的推文,得到超過15萬愛心。溫暖人心的推文每日發布中。
謝敏怡 臺北人,現居日本名古屋。喜歡透過閱讀與作者對話,希望自己的翻譯能提供另一個視角給讀者。譯有《最高閒聊法》《母湯喔!說話得罪人,你卻不知道》《換個工作,更好嗎?》《為什麼聰明人都用方格筆記本》《強習慣》《一言逆轉》《暗黑技術》等。
RECOMMENDED BY
dooing(初生之犢)|IG人氣厭世金句作家 劉仲彬|臨床心理師/作家 聽艾綸說 ──好評推薦! ★如果剛出社會時我有這本書,在職場上可以活得更自在,有些衝突可以避免及化解,讓頭破血流的自己得以釋然。──聽艾綸說
TABLE OF CONTENT
前言 你已經非常努力了 第1章 學會不過度努力工作 CHAPTER 1 WORKING WITH LESS STRESS 大人更應該好好偷懶 與其成為別人眼中獨特的人,不如珍惜自己的獨特性 「公司」這個盔甲,是保護真正自我的最佳護具 隱藏本性、保護自己,也是一種優秀的溝通能力 就算工作再無聊,只要對別人有幫助就夠了 光是活著,每個人都是滿分一百分 第2章 捨棄夢想與憧憬的方法 CHAPTER 2 LIVING YOUR REAL LIFE, NOT A FANTASY 難以預料的未來,一定也有幸福存在 今天活著,就只是因為想吃炸雞 為自己不為別人,尋找屬於自己的夢想吧 就算遭到背叛,也要好好珍惜總是相信別人的「自己」 人生總是無法如心所願,所以試著找出當下的幸福時刻吧 即使追夢失敗,也能活得好好的 第3章 美好日子的活法 CHAPTER 3 CREATING JOY, STEP BY STEP AND MOMENT TO MOMENT 討厭的事,用一點喜歡的事掩蓋過去就好 與其一直喜歡別人,不如更加喜歡自己 不要靠神明,人生要靠自己開拓 能夠喜愛沒有意義的事情,世界才會充滿喜歡的事物 偶爾「備受寵愛」,能讓人獲得救贖 重要的禮物,不能因為上頭沒有蝴蝶結就忽略了 就算無法改變世界,也可以改變看待世界的方式 第4章 凝視自己與他人的方式 CHAPTER 4 RESPECTING YOURSELF AND OTHERS 我們不知道別人在想什麼,所以用對自己有利的方式解釋也無妨 家人也是別人,不要再情緒勒索了 比起年收和學歷,思考方式更能夠守護自己和重要的人 不是只有可以獨自一人活下去才是堅強 想要別人珍惜你,你要先珍惜自己 討厭的事情不需要笑著回應,要用堅定的語氣告誡對方 不珍惜你的人,就大膽地斷絕關係吧 後記 依自己的意志,尋找可以綻放盛開的地方
CONTENT PREVIEW OF THE BOOK
【前言 你已經非常努力了】 人生真的很難,對不對? 越想得到幸福,卻越不幸;越努力,卻越白費力氣。 不眠不休工作,健康卻亮紅燈;為了省錢而節省伙食費,心情卻變糟;為了前途著想,商管類的書看得比休閒類的書多,卻被說看起來很難搞。 總是拚命想獲得他人認可。 想做夢寐以求的工作,成為事業有成的職場女強人。想要與眾不同,不斷尋找讓眾人羨煞的生活方式。 結果卻不知不覺越來越疲憊,只能暫時放下工作。迷失真實的自我,唯有「什麼也得不到」這個現實擋在眼前。無法實現理想時,越是努力,越是無法接受自己。 覺得自己明明很努力,回過神來卻發現,自己變得越來越不幸。這種情況不時可見,對不對? 所以,比起工作,睡覺比較重要;與其省錢,不如對自己好點,買個哈根達斯;大量閱讀自己喜歡的小說,而不是商管書。與其成為大家都崇拜的人,不如成為自己能夠一直喜歡下去的自己。 *** 努力,未必能得到回報。但為了提高得到回報的機率,還是得多多努力。 不過工作休息好一陣子之後,讓我了解到一件事。努力不見得一定要是「忍耐」或是「獲得他人良好的評價」。累了,就稍微休息一下,重新審視自我,也是一種非常了不起的努力。 與其成為了不起的人物,不如做好自己。 與其追逐人人憧憬的夢想,不如懷抱自己真正想要的夢想。 與其對什麼都還沒發生的未來感到不安,不如好好凝視眼前的日常。 與其把時間花在有意義的事情上,不如學會去愛沒意義的事情。 因為如果能夠接受真實的自己,活著應該會變得容易許多。 *** 閱讀這本書的你,是不是覺得,為了希望過去的努力能有所回報,一定得走在正確的道路上,所以勉強自己不斷努力,把自己逼到絕境了呢? 你已經非常努力了。 不顧一切地往前進,最後逐漸迷失自我,再也無法傾聽內心的聲音。那個時候,希望你可以想起,你還有「努力不去努力」這個選項。 當你努力過頭,感到疲憊時,請放慢腳步,對自己好點,試著去傾聽自己日常生活中的內在聲音。說不定能因此抵達你真正想去的目的地。 我想表達的是,就算日子過得再怎麼不如意,就算自己再怎麼無能軟弱,只要換個角度,就會覺得這個世界看起來很可愛。 你一直非常努力,對不對?你不再是一個人了喔。 從現在開始,一起努力不去努力看看吧。 【大人更應該好好偷懶】 思考系OL @thinkingoodol 我今天又沒去上班了。 也沒關係吧,反正還活著呀。 上午9:01‧8月24日 有天早上,我超級不想去上班。 早就過了出門的時間,我卻還穿著睡衣,裹著毛毯。一直到上班時間的前五分鐘,我用盡最後的力氣,用大拇指按下訊息送出鍵:「我今天人不舒服,想請假一天。」這是我出社會後,第一次裝病請假、蹺班。 突然多了一整天的空閒時間,我沒什麼特別想做的事,只是一直盯著天花板發呆。過去連假日也想著工作的我,現在就連想做什麼也不知道,這讓我非常難過。 隔天,我還是沒去成公司。 第二次蹺班之後,我終於出門上街了。沒有目的,就只是在家附近遊蕩。閒晃時,發現了一家遊樂場。我想起小時候的小小夢想──「長大後要盡情地玩抓娃娃機」。我跟著微弱的回憶,一起被遊戲場吸了過去。 不是什麼了不起的理由,就只是想要某個哆啦A夢的玩偶。我不斷把百元日幣投入機器裡,玩了三十六次,終於夾到想要的玩偶,不由得擺出勝利姿勢,好久沒這麼「投入」了。 隔天,我又有力氣去公司了。相隔兩天的職場,什麼也沒變,我的座位沒有消失。我明白到,就算沒有我,這個世界一點改變也沒有。比起寂寞,我更鬆了口氣。 *** 「總覺得今天好累喔,請假好了。」當我那樣想時,就會看看那隻哆啦A夢,想起蹺班去玩夾娃娃機得到它的那一天。