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每一对夫妇都是带着对幸福的憧憬步入婚姻，但是却从未学过如何经营婚姻、如何相互滋养。婚姻是个系统工程，做好婚前学习、解决婚内问题、养成伴侣同频成长的习惯，是每个人进入婚姻需要具备的基础能力。 好的婚娴，总是一边幸福，一边成长！ 夫妻档心理专家明心夫妇，以他们作为夫妻建设幸福婚姻的实践经验和心得，以及身为婚恋心理专家对中国婚姻建设的洞察和研究，全面分享经营幸福婚姻的系统方法，为大家提供5个影响婚姻幸福度的重要能力、60个常见的婚姻场景与案例、120个实用的心理学工具与技术，助力您轻松摆脱困扰、解决婚姻问题，在婚姻中收获成长，去建设属于自己的幸福婚姻。
TABLE OF CONTENT
第01章 是什么在影响我们的婚姻 为什么试了很多方法，婚姻依然没有变化 幸福婚姻是什么模样 幸福夫妻和普通夫妻的区别是什么 为什么婚前的爱意满满，变成了婚后的冲突不断 解决5个关键性问题，需要提升5种能力 婚姻生活变化带给我们的收获和启发 第02章 能力一：表达爱意，让婚姻中的爱更加长久甜蜜 伴侣间的损耗，是接收不到对方的爱意 破译“爱的密码本”，才能读懂对方的心 21种方法，让爱的表达更加容易 6个能量团，让你的爱源源不断 给爱更多时间，给你的婚姻更多空间 第03章 能力二：接纳差异，让夫妻成为彼此的助力 同样的性格，为什么婚前产生吸引，婚后导致矛盾 期待改造对方的皮格马利翁计划 4个维度8个偏好，原来夫妻俩有这么多不同 测试你和爱人的心理偏好 性格差异没关系，一张表助你*沟通 夫妻测评偏好一致怎么办 第04章 能力三：建立关系，让婚姻既稳定又充满新意 为什么婚后的人际交往会变少 从恋人到夫妻，再到父母，角色变化中，还发生了什么 4个关系，助力婚姻稳定而多彩 3个步骤，让你和爱人关系更亲密 不要让不平等的夫妻关系，影响你的婚姻 践行七字真言，做关系多样的幸福夫妻 第05章 能力四：规划婚姻，明确共同的发展方向 为什么婚前还有目标，婚后却开始迷茫 4个问题，帮你找到婚姻的方向和目标 想要规划落地，还需要系统思维 影响婚姻的3种思维模式，你属于哪一种 不同的思维模式，带来不同的婚姻走向 警惕婚姻规划中的错配现象 规划你的婚姻，然后不断落地实现 第06章 能力五：化解冲突，促进夫妻同频成长 为什么学了沟通技术和情绪管理，还解决不了冲突的问题 结束冲突的5种方式，你常用哪一种 5个步骤，让冲突后的关系更加亲密 3个原则，有效降低冲突的影响 将冲突变为彼此成长的契机 第07章 评估婚姻现状，从需要的开始 5种能力都很重要，从哪一种开始 5个专项问卷，评估你的婚姻现状 确认你的需求，从需要的开始 从开始学习到拥有能力，你处在哪个阶段 交替使用5种能力，谱写幸福的乐章 第08章 为自己的选择承担，持续前行 过程中遇到困难想放弃，该怎么办 自己想变，爱人不配合，该怎么办 婚姻中积累了太多问题，如何处理 已经离婚了，还要不要学习5种能力 4条准则，让你的婚姻进入正向循环 结语 幸福婚姻是人生的礼物 参考文献
CONTENT PREVIEW OF THE BOOK
北京通州幸福海岸咖啡馆，我坐在靠窗的位置上，品了一口咖啡，看着对面的杨阳。 杨阳，是我大学同学，十多年未见。一阵兴高采烈的叙旧后，她突然安静了下来，看着窗外，发起了呆。仿佛感受到了我的目光，她转过头，不好意思地笑了笑，声音淡淡地问我：“这些年，你还在做心理工作吗？” “对啊，”我微笑着回答她，“做婚姻心理教育，开办了幸福婚姻的研习班。” “我有个问题，一直想问你，”杨阳说，“就是我想知道，和他在一起，婚姻还能幸福吗？” 我愣了一下，然后问：“你说的这个‘他’，指的是谁？” “噢，当然是我老公。”杨阳笑着说，“我们结婚十几年，生活总体平稳，但这个念头时不时地就会冒出来。我觉得我俩能力都不弱，事业发展得也都不错；可一到婚姻里，我就经常觉得使不上力。” “这个念头什么时候出现过？”我问。 “嗯，第一次，是在准备结婚的时候。我不确定婚后会不会幸福，就提了出来。他给我保证，说会尽其所能，和我一起经营幸福的婚姻。当时，我还挺感动的，觉得自己嫁对了人。 “然后就是结婚后，两个人出现矛盾时，我提到过几次。刚开始，他还说，他会好好工作，努力挣钱，让我和孩子过上更好的生活；后来，我再提到时，他开始不耐烦，觉得我不够信任他；再后来，他就说‘我已经竭尽全力了，你还想要我怎么样？’” “那最近的一次呢？”我接着询问。 “最近一次，是上个周末，我们一起吃饭。我问他，对我们现在的婚姻是否满意，他说，很满意：工作稳定，孩子上进，有房有车有余钱，吃得好，睡得饱，没病没灾的，还有什么不满意的？他还说我，就是整日闲的，胡思乱想，不懂得惜福。 “他的反应，让我有点失望。以前我会认为，我俩只是在婚姻经营理念上，有一些小分歧；现在看来，好像对幸福婚姻的内涵，两人的理解就不一样。 “所以，我就想趁着这次来北京开会，好好问问你：我和他在一起，婚姻还能幸福吗？像我这样的婚姻状况，正常吗？媒体上说，这些年我们国家的离婚率一直在增高，是不是很多婚姻都这样？如果想要婚姻幸福，我该怎么做呢？那些婚姻平淡的夫妻，都怎么过的呢？我这样下去，会离婚吗？” 我理解杨阳的感受和困惑，她所问的问题，正是今天数亿的已婚人士和每年数百万离婚者常常提出的疑问。为了寻找答案，他们做了各种尝试。有的人会问朋友，或者父母家人，但得到的答案，往往是一些经营婚姻的经验或教训；有的人会看网络文章，强烈的共鸣后，却发现很难迁移到自己的婚姻中，去解决遇到的具体问题。 还有的人会看综艺节目，相亲的、爱情保鲜的，还有夫妻秀恩爱的。节目本身，寓教于乐，对自己会有启发，也可以借鉴，但要想用来指导自己经营婚姻，就有些“远水解不了近渴”了，看一看挺热闹，实际上，大多是望梅止渴。 于是，他们有的开始买书学习。有买婚姻关系研究的书，有买婚恋案例辅导的书，有买介绍夫妻沟通技巧的书，也有买婚恋生活感悟的书。这些书籍，特点不同，各有价值。但在阅读中也会发现，太专业的书，多是学术性语言和研究数据，理解起来有难度；偏感悟的书，读起来很轻松，但对婚姻的整体经营，又缺乏系统讲解。P2－4
