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为什么总是感觉不幸福?为什么越努力就越焦虑?为什么找不到生活的意义?我们努力活成别人告诉我们的“应该”成为的样子,却离真正的自己越来越远。 本书带领读者穿透种种思维和惯性的迷雾,重新思考真实的自我和人生的意义。唯有强大的心智,对自身、对外界的深刻认知,才能够令我们在无常的生活中拥有内在的稳定和幸福的能力。
风墟 资深心理咨询师,婚恋咨询师,上海欣澜心理咨询中心合伙人,陕西省心理卫生协会会员,西安市教育心理学会会员,壹心理专栏作家。
TABLE OF CONTENT
PART 1 那些微不足道却让人痛苦的问题 你为什么总是感觉不幸福 过于在意别人的看法是种什么病 为什么你会越努力,越焦虑? 容易想太多的人怎样获得快乐 如何正确处理你的负面情绪 如果你是讨好型人格 你找到所谓的安全感了 拖延症的确诊与治疗 为什么有些人年纪轻轻就老了 当你迷茫时,该干些什么? 无法自律的原因,以及有效自律的建议 怎样对抗你心中的虚无主义? 关于童年阴影,你需要知道的事 PART 2 你是一切的答案 成为真实的自己 怎样找到自己真正想做的事? 给自己一些改变的时间,带着症状去生活 如何做到遵从本心,不自欺,不做作 没有人有资格定义你,同样,你也无权定义别人 自由的本质是“放弃控制” 确立责任边界,是进入成人世界的必经之路 如何成为一个自信的人 怎样建立健全的人格?