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24个真实故事描绘出生活中看不见背面，给自己压惊，找回生活节奏、修补生活漏洞的轻松哲学。盘点过去、救援未来的内心整理术，平衡身心、解毒生活的疗愈法。现代都市病大多来自我们对世界的误解、对人生的误读和对自己的误信，来自我们的弱点和漏洞，来自对自己不够真诚。不必被自己捏造的混乱的世界和“百病缠身”的人生吓破了胆，当你做出决定时，改变会立即发生。
万特特 90后心碎艺术家，永远不要蓬头垢面地面对这个世界。“盐”以律己，“甜”以待人。心怀浪漫宇宙，也爱人间烟火，梦想称为漫画中可爱又迷人的反派角色。 代表作：《你的美貌不敌你的热闹》《所谓命运，大多是我们自己的选择》
TABLE OF CONTENT
002 无奈式宽容 不肯放过是病，太容易原谅也是一种病 014 职场倦怠期 让你疲惫的不是工作，而是工作中遇到的人 028 自杀式单身 比起寂寞，成年人更怕麻烦 042 间歇性自闭 我没有屏蔽你，只是不再把情绪随便公开 051 外向孤独症 别敲我的门，我和全世界都认生 062 病态占有欲 不要为了面子而活，被假精致所绑架 072 隐性自恋 千万别以为发脾气和卖惨，世界就会迁就你 079 潜意识自卑 人都是在经历一些事情后，才悄悄换一种性格 088 持续性沮丧 你总说自己很累，可谁又活得顺风顺水 095 渣男体质 你对别人的爱，在别人眼里像是病 109 拖延顽疾 轮到你奔跑时，请别原地踏步 118 取悦型人格 一个人是否成熟，要看他被欺负时的样子 128 做梦式暴富 如果赚钱也要别人催，那你一辈子也就这样了 137 锦鲤狂热症 确实有人不努力也可以过得很好，但那个人绝对不是你 143 社交障碍 别在人性上轻易怀疑别人，也别在道德上过于高看自己 152 情绪焦虑 这世间所有的不尽如人意，都没你想得那般无能为力 159 过度自我溺爱 就算你真的是仙女，下了凡也要靠自己 168 前任过敏 和有些人的最好结局，就是彼此杳无音信 179 扎堆综合征 有效的社交是等价交换，不必假装抱成一团 188 付出型人格 不是你变优秀了，那个人就会喜欢你 194 塑料友谊 成年人之间，说话记得带脑子 204 花式催婚 对孤独妥协，就是对自己的不尊重 213 敏感型性格 不要为敏感而感到羞耻，它是一种天赋 222 欲望失衡 欲望不是拿来克制的，是应该用来激励自己的
PREFACE/READING GUIDANCE
你对别人的痛苦有一种恶魔式的暗爽，对自己的过错有一种天使般的善良。你间歇性地认为自己“没比别人差多少”，又持续性地觉得自己“好像什么都不太行”。 你对自己没有的满是觊觎，对自己拥有的满是怀疑。你对已经得到的熟视无睹，对已经失去的心生悔意。 你经常将夜色熬成一锅粥，再配上“励志”“焦虑”“孤独”“迷茫”几碟小菜，吃得津津有味。将成长的烦恼煮成一碗面，再撒一些“上进心”“自尊心”“玻璃心”来调味，小心翼翼地细嚼慢咽。 你收藏了很多励志的文章却日复一日地丧着；你的衣柜都塞满了却还是觉得没有衣服穿。你外向孤独，时常拖延；你对职业倦怠，对手机充满依赖；你经常原谅别人，却很少原谅自己；你想要及时行乐，但无奈是懒癌晚期。又懒又丧又不听劝，说的就是你本人。 你并非一无所有，你还有病，还有未拆的快递和未竟的梦想，还有爱而不得的人和求而不得的事，以及一筐又一筐食之无味、弃之可惜的鸡肋。 费斯汀格法则指出：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何“反应”所决定。 这些“反应”很多都是你对世界的误解。当你处在一个“螳螂捕蝉黄雀在后”的生物链中，欲望就会成为左右你的力量。当你的认知里有太多的曲解和误判时，你对世界的好感就会荡然无存。 这些“反应”很多都是你对人生的误读。欲望和你满足欲望的能力就是最大的矛盾，为了共存而相互妥协，别让自己的人生被过度的欲望透支，这是最好的生活哲学。“完美”是一场成本很高代价很大的角逐，请相信一定有人能做到，但那个人未必是你。 这些“反应”很多都是你对自己的误信。你自以为了解自己，高估了自己对“将就”的人生的忍耐力，又低估了对想要的人生的向往。很多时候，你以为的真的只是你以为的，永远不要低估自己的无知，哪怕是满心善意、一脸无辜。 没有人能仅凭借想象就得到自己想要的生活，更不要以“己见”来揣度世界、蒙蔽自己。 我不会给你“你很好，只是这世界很糟糕”这样于事无补的安慰，请你别对命运有太多不切实际的期待。这世界上不只你一个人有低谷期，每个人都有自身的局限，在漫长的人生长河里，老天不会独独放过谁，每个人都要经受挫折和伤痛。不信你去知乎里或者情感博主的评论里看看，每一条苦都够我们怀疑人生的。 不必为现状忧心忡忡，那些“病”就像是一次流感，又有谁能说自己不曾有过呢？ 人生而破碎，要用一生来修补。如果生活不时常崩坏几次，你会误以为完美是人生的常态，这种错觉，才是最可怕的。 这是给自己压惊、找回生活节奏、修补生活漏洞的轻松哲学。无论你是吃饱了撑的，还是没吃饱饿的，假如你果真弄懂了，说不定你就知道自己是怎么一回事了。 所谓的“病”，不过是我们长长一生中短暂的暗淡时刻。请不要放弃治疗，向着更暖更明亮的地方走去，好好学习，一切终将被治愈。
CONTENT PREVIEW OF THE BOOK
无奈式宽容——不肯放过是病，太容易原谅，也是一种病 1 我读书的时候，数学很差。 课有听，题有做，可每每月考，成绩只在及格线上下晃。说句实话，我对数学是没有兴趣的。那时候我爱看散文和小说，同学们大多在看漫画书和言情小说，父亲给我按年份订阅《读者》《青年文摘》《中学生博览》，以至于没有同学愿意跟我互换课外书，他们嫌我看的书无趣。郭敬明和张爱玲的小说，我都是从那时开始看连载的。 那时候我们班学霸很多。一个从外地转学来的男孩，长得很好看，皮肤很白，有种乖乖的英俊感。爱打篮球，每次上体育课，他都是第一个冲出教室的。 这么听着，他很像学习不好的学渣。其实并不是！他特别聪明。数学每次拿高分就不说了，就连压轴题都是基本上靠心算，不怎么动笔，只到最后关键的几步才稍微拿草稿纸写一写。我想，老师应该都很喜欢看到这种草稿纸，写得整整齐齐、思路清晰。这样的学霸，把数学不好的我衬托得更加明显。 巧的是，数学老师特喜欢叫我这样的学渣回答问题。不巧的是，我极少有答对的题。有许多次，老师当着全班同学的面对我说：“你是不是猪脑子，我看你就算重读十年，还是不会做这道题！”“这样的成绩，以后出来只能是个出苦力打工的。”“你来念书真是浪费学费。”还有N多比这难听十倍的话，我经常听到。 在课堂上站起来答不出问题，还要被老师数落，同学都看着你的那种尴尬、难堪，想必每个念过书的人都能懂吧。但我当时觉得，老师那天可能是心情不好，说重了话。可后来，没有过分，只有更过分。 考试成绩一出来，她就大声念出我的分数，并在全班同学面前说：“这样的成绩，能不能上高中都不一定！” 还有一次，午休刚结束，我正在整理书桌，数学老师把我的作业本“啪”的一下拍到我的脑袋上，我起来后眼前一阵黑，头也一阵晕。她狠狠瞪了我一眼，转身走了。后来，上课一答错题，老师就让我去教室的最后排罚站，让我站着改错题，改不对不能吃午饭。再后来，她不再教我班数学了。 这件事情虽然过去了很长时间，但那位数学老师的模样，我却记得清清楚楚。没有人可以是一个无底的罐子，收纳难以计数的恶语中伤，以及或有意或无意的误会曲解。 对于那时15岁的我来说，世界很小，在意的事很少，学习成绩不好，简直堪比世界末日。连社会的门都还没摸到，就会在心里想“如果学习不好，以后会不会成为乞丐啊”。 如今想想，学习只是我们人生中的一部分，而某一科成绩的不理想，更只是这一部分里的一小部分。真的至于因为一科成绩而受虐终生吗？ 那年春节，是毕业后第一次聚会，那位数学老师也来了。 席间，每位同学站起来发言，大多是感谢恩师当年培养教育的客套话。到我的时候，我还没开口，数学老师先说：“听说我们班出了位作家，真是了不起，老师从前对你太严厉了。” 严厉这个词，用在老师的身上，总像是一种美德。可惜，我不想要。“没什么太多想说的，只是多年后再见到同学很开心。”然后我便坐下来。同学和老师们面面相觑，大概是觉得“感恩”的话到我这断了片，破坏了气氛吧。 聚会结束，大家一一跟老师们告别，除了我。我不认为自己是个记仇的人，但如今偶尔想起，我都会责怪自己当时为什么要忍着？为什么不能在她用作业本打我的时候，站起来表达自己的愤怒？为什么要那么听话，因为一道错题饿着肚子？ 如果能够回到从前，我一定告诉当时的自己：“不会解方程，不会算奥数，天不会塌，更不会要了你的命。管它几何是圆是方，你喜欢什么就去学什么，不要胆怯，不要委屈。” 虽然，我也很想写，这么多年过后，我的数学变好了，或者我对数学比以前更有把握了，但是没法写，我数学还是差，而且对数字极其不敏感。到了今天，我依然是那个数学不好的女孩儿，可是没关系了。 那些难以挨过的黑暗与难过，那些无法排遣的绝望与无力，都真切地造成过伤害。无论我最后怎样摆脱了那些，变得坚强变得独立，那都不是应该夸耀苦难的理由。 有些人无法释怀，那就不释怀。有些伤害，即便时隔多年，仍做不到心无芥蒂、若无其事地亲近。 多少伤口看似完整平静，可每当风吹过，还会泛起细细裂痕，暗暗疼痛。不必感激伤害你的人，他们只是提醒了你，不要成为那样的人。 2 因为工作原因，我认识了一位同事，是位男孩子，黑黑瘦瘦的，话不多，戴着一副银色边框眼镜。 听其他同事说，他家在山西的一座小村，靠着优异的成绩拿到了助学金，到北京读985大学，之后顺利找到专业对口的工作，拿着可观的薪水。 和这个男生接触不多，但很快我却发现他有个很奇怪的特点，就是说话的时候，总是带着奇怪的腔调，这腔调说的并不是地方口音，而是那种让人听了很不舒服的话。 比如，写字楼楼下有KFC、星巴克、必胜客这些并不稀奇，早餐大多也就在此选择。有天早上我买了一杯冷萃，刚进办公室，他说：“中杯也要将近40块呢吧，太奢侈了。”我咧嘴挤出一点笑。再比如同事从大连老家回来，带了海鲜小零食分给我们，他说：“我20岁之前，都没吃过海鲜。”团建去吃自助日料，他再次酸溜溜地说：“幸好不用AA，不然我可付不起。” 一个男生，话里话外总是这么叽叽歪歪，时间一长，大家有活动自然不会找他一起。但还有一个叫森的男生，大家都愿意和他做朋友。森来公司的时间也不长，但性格开朗，各个部门的哥哥姐姐们都很喜欢他。 午饭的时候，森总是叫这个男生一起，“走吧，两个人比较好点餐，不然我一个人不知道吃什么。”下班总是让这个男生搭自己的车，即便不是完全顺路，要多拐两个路口。男生租房到期，还在森的家里短暂寄宿过一段时间。 按理说，男生和男生之间的友谊，应该更牢靠一些。 有次，森刚把材料打印出来，保安就上来说森的父母来看他，让他下楼去接。父母从外地来看自己的喜悦，每个在异乡的人都明白。森把材料给这个男生，说：“帮我交给组长，我先出去下。”大家说让他把父母带上来坐着歇会儿，毕竟7月的北京如蒸笼一般。 我去茶水间的时候，路过打印室。巧的是，我眼睁睁看见那个男生一边看材料，一边一张张塞进碎纸机。我愣了，随后上去阻止，“森说这个是要给组长的。”男生看我突然出现，也很慌张，“太热了，脑子都不转了，我以为是要废掉的。” 回到工位上，我越想越觉得哪里不对劲。我问邻座同事：“刚刚森的材料是什么？” “是一个关乎到上半年考核评估的策划吧。” “哦。” “是不是那个男生把材料怎么了？” “你怎么知道？”我瞪大了眼睛。 “同事之间，很难有真友谊的。小姑娘，别太惊讶。” 听说后来森知道了这件事，是谁告诉他的，不得而知。只知道，后来两人关系生疏到在电梯里碰面也只是假笑，维持表面的和平共事。 我离开那家公司后，有次约老同事出来喝下午茶。他们说，那个男生后来在公司给森使了不少绊子，最后导致森在一次次表现不佳的情况下，被劝退离职。 不过故事还没有结束。一年后，那个男生因为在项目中拿回扣而被公司开除，再次面试其他公司时，戏剧性的一幕出现了，面试官中有一位就是森。 据说，面试结束后男生拦下森，想解释当年的种种“误会”，并为森被劝退的事道歉。 森冷冷地回：“道歉是你的事，可我不原谅你。公司用人制度公平，我无法决定你是否面试成功。就这样吧。”最后，那个男生放弃了这家公司的入职机会。 之前一起工作的人，每每聊起这件事，都表示大快人心。这不是一件人命关天的大事，顶多是一个低端办公室内斗故事，却让我记了许多年。 我是赞成森的做法的。 不喜欢听男人就要胸怀宽广这种话，更厌烦“别人都道歉了，还想怎么样”这种说辞，我们都是人，是普通人。说吃亏是福的人，想必没吃过什么亏吧。如果始作俑者的道歉，不过是为了求得他自己的心安。你原谅了他，谁来体谅你呢？没要他赔偿精神损失费就很好了，原谅，凭什么？ 那个道歉的人，他是真的后悔还是故作姿态，都是他的事，与我们无关。他后悔不代表别人的伤痛就会好，他道歉不代表曾经的伤害就没发生，他痛改前非也不代表时光就会倒流。 真的不用自欺欺人，以宽容乃至感谢的名义美化别人对自己的伤害，丑陋的伤疤，无论如何也不会开成一朵好看的花。 生活中很多人过得不好，不是不懂得原谅，反而是太容易原谅别人。不肯放过是病，太容易原谅也是一种病。不轻易原谅一个人，不轻易释怀一件事，是对自己的一种警醒，一种保护。
