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★一堂不在学校课表上的课,却是最重要的一门课! 你对自己好奇吗? 你想了解自己吗? 心理学,是专门研究脑袋里的东西的学问, 当你了解了脑袋是怎么运作的, 你就更了解人,包括自己和他人。 这堂课没有考试, 但有很多练习和心理测验。 当你懂得愈多, 就可以在日常生活里帮助自己, 让你的学业更进步、人际关系更和谐、心理素质更健康。 本书针对生活经验中之大小问题,结合心理学理论、心理实验,为读者化解心理问题,提升正向心理素质。 书中共有18个主题,每个主题都紧密围绕着读者的生活与学习,举凡学习、情绪、交朋友人际关系、青春期、亲子问题……等,都可以在书中找到理论基础,以及最实用的应用方法。 每章最后的「想想与练习」,提供心理小游戏、智力测验玩一玩,及简单的思考提问与练习,引导读者反思自我,也提供家人之间的互动练习,增进亲子关系。
刘轩 Xuan Liu 刘轩有两个小孩:千千(目前十岁)、川川(目前八岁)。他非常爱他们,很希望让他们知道爸爸热衷的「心理学」都在研究些什么,所以为他们写了这本书。 千千和川川知道爸爸之前写过很多书(虽然没有爷爷多),也时不时有人会在街上跟爸爸说「我从小看你的书长大的耶!」,还有人会说「我听过你放歌!」或「我看过你在电视上!」或「我曾经跟你在网上一起做感恩日记!」那些都是刘轩「乐在其中」所做的事情。他也希望帮助每个人找出自己生命里的「乐在其中」。刘轩认为正向心理学 (positive psychology) 在这方面很有效,于是过去这几年积极热心分享这些知识,和他个人的经验,希望有一天正向心理学能成为社会大众的常识。 刘轩的个人网站:xuan.tw 刘轩的FB:www.facebook.com/i.am.xuan.liu
TABLE OF CONTENT
作者序 成长路上与你同 ~~刘轩 1 都是因为好奇──开讲篇 2 独一无二的自己──个性篇 3 战胜坏情绪──情绪篇 4 为什么要读书?──动机篇 5 学语言,有诀窍──语言篇 6 你是怎么个聪明法?──天赋篇 7 向科学家学思考──实验篇 8 怎样记才不会忘──记忆篇 9 专心,其实很烧脑──专注力篇 10 大脑如何开窍?──学习篇 11 量身订做好行为──习惯篇 12 谁是真正的朋友?──友情篇 13 家人的爱,胜过一切──亲情篇 14 对朋友说不的勇气──从众篇 15 学习高EQ──心情篇 16 青春期风暴──成长篇 17 快乐跟你想的不一样──正向篇 18 成为善解人意的人──同理心篇
CONTENT PREVIEW OF THE BOOK
13对朋友说不的勇气──从众篇 从众不是错, 但你自己心里要有一把尺, 这把尺就叫「原则」。 我小学时最大的嗜好,就是收藏「恐龙卡」。那是去住家附近的杂货店,买口香糖随包附赠的。每一个包装里的卡片都不一样,所以你拿到哪一张,完全看运气。只要拿到比较珍贵稀有的卡,我一定带到学校跟同学们 炫耀。「哇!好羡慕喔!」他们总是这么说。听到这些话,我觉得自己好有面子。 后来,我移民去了美国。那里的孩子不搜集恐龙卡,他们搜集另外一种卡片:棒球卡。上面印有美国大联盟各个职业棒球员的照片,背面是球员的各种数据,像是打击率、全垒打次数等等。 同学间的共同话题 你能够想象,我一个黄脸孔的孩子,英文很破烂,拿出我的恐龙卡秀给那些美国同学看吗?我一次都没有拿出来过。我反而开始跟美国同学们一起搜集棒球卡。当时,我连棒球比赛都还看不太懂呢,就跟着同学们一起疯狂买棒球卡、讨论棒球卡,我也觉得棒球卡超酷的。 那些曾经花了我不少零用钱,曾经是我生活重要一部分的恐龙卡呢?竟然就这么被我打入冷宫,收进纸箱。 每次我想到这件事,除了觉得好可惜、好浪费,同时也提醒我:同学的影响,从众的心理,对我们有多么大的影响。 和朋友们相处,总是影响着彼此。有些影响是好的,譬如有个朋友个性特别好,让你很欣赏他,会想要模仿他。 但有些时候,同伴也可能带来负面的影响。在学校,同学们叫你一起逃课,或怂恿你去便利商店偷东西,甚至连手霸凌别人。 大家都这样,所以我也要 我们会屈服于同伴的压力,有几种不同的心理原因。有些人想要被喜欢、被接受,他们害怕如果不跟着大家一起做的话,会被取笑,甚至被欺负。而有些孩子就是忍不住诱惑,看到同伴在做什么,会很好奇,想要跟着尝试。有些时候,光是听到别人说一句「大家都这样」,就已经是足够的理由了。 其实,「从众」是非常正常的行为。心理学家针对从众现象做过一个有趣的实验,我们搭电梯的时候,通常都是走进电梯,再转过来,按下楼层按钮,然后就会面对门的方向。有这么一个实验,让一个不知情的人搭电梯,接着,电梯在每一层楼停下,其他走进电梯的人串通好,一进电梯,就直接面对后面的墙壁。 一开始,那个面对门的人不会有任何反应,但是当电梯里的人愈来愈多,每个人都面对墙壁的时候,那个人撑到后来,也会忍不住跟着大家一样转身面对墙壁,因为他不想成为那个唯一不同的人。从摄影机看这些画面,实在满搞笑,像是恶作剧一样。因为你知道电梯里只有一个人不知情,他看起来很困惑,一边在电梯里东张西望,一边忍不住跟着大家做同样的动作。 跟朋友说「不」,压力很大 心理学家发现,「从众压力」竟然是人类最强的心理压力之一!不合群让人非常痛苦。再加上每个人的个性不同,有些人比较随和,不喜欢冲突,希望大家都可以好好相处,这种人通常更容易从众。 从众不一定是坏事,也会有好的影响。像好朋友的相处,往往是让彼此进步的动力。当然,如果个性随和的人遇上坏朋友,那就麻烦了,因为他会不好意思拒绝这些负面的影响。 如果从众的压力会让你不舒服,你明明不想做,但硬要你配合;或这明明是错的事情,像朋友们要你联合起来欺负另一个同学。这时候,你该怎么办呢? 跟朋友们说「不」,需要很多很多的勇气,但你还是可以做到的。 首先,你要能够分辨事情的对错,也要能够设想做这件事情的后果。如果你知道,跟朋友一起去杂货店偷东西是不对的,后果也会很糟糕,那么你就必须站稳立场,甚至马上离开现场。 如果朋友问你「为什么不要?你怕吗?」,你说:「因为我爸妈叫我不能这么做」。朋友可能会笑你是个「妈宝」。我觉得更好的回答方式,虽然需要更多勇气,但会显示你很成熟。你可以说:「我不偷东西。」「偷东西是错的。」 这么说,跟之前的那句话不一样的地方在于,不是父母不让你做,而是你自己决定不要做。这显示你有自己的道德原则,对错分明,而且能够坚持自己的原则。 站在同一边的朋友 另外,如果你能够找到跟你一样愿意说「不」的朋友,也会很有帮助。在前面提到的从众心理学实验中,只要电梯里有另外一个人也是不面对墙壁,那个原本面对门的人也就不会转身面对墙壁。只要有一个和你站在同一边的伙伴,就会让你们两个彼此给对方力量,更容易抵抗从众压力。 还有,「慎选朋友」相当重要。如果你的好朋友们不逃课、不作弊,你也比较不会受到影响。 如果你持续面临一些坏朋友的压力,建议找大人谈谈,像学校的辅导老师、或你能够信任的长辈。不要因为自己曾经犯过一两次错,就因此不敢告诉大人。即便我们以前做过错事,任何时候都可以重新开始,做对的事。不要让自己因为内疚,反而一直错下去。 从众不是错,但你自己心里要有一把尺,知道什么是对的,这把尺就叫「原则」。一个有原则的人,即便不合群,也会受人尊敬。希望你能成为一个能够与别人合群相处,同时又能坚持自己原则,知道分寸,能营造正面影响力的好朋友。 想想与练习 1.你和同学朋友的共同话题是什么? 2.你身边的朋友对你的影响正面和还是负面? 3.你曾经在同侪的压力下,做了自己觉得不对的事吗?如果重来一次,你有更好的做法吗?