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Description
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PRODUCT INFORMATION
身體最小的單位是看不見的能量, 社會最小的單位是看不見的感受, 企業最小的單位是看不見的文化, 看不見的源頭,影響看得見的結果。 在情緒的第一現場, 從源頭調整,做出正確的選擇, 讓生命獲得正向關注的力量。 東方心理學創辦人 國際心靈治療師 游祥禾 最新力作 ##為什麼你需要這本書?你受夠這些事情了嗎? 1、無法專注,一拖再拖:手上這些工作,早在半年前就應該要結束了,現在卻 還沒結束,縱使迫在眉睫,依然不想去處理它。 2、進步很慢,收效甚微:我的努力大家都有目共睹,也相當肯定我的付出與認真,但就是進步很慢,似乎看不到什麼效果。 3、無從下手,無法應用:眼前的事情,不知道該從哪開始處理,只能停在某種狀態,毫無頭緒,完全不知道從哪裡開始。 4、解決問題,製造問題:我們只想趕緊解決問題,最後卻變成製造問題的人。 5、情緒不穩,關係停滯:我們控制不住自身的情緒,體內像是裝了無數顆的未爆彈,地雷遍布全身,隨時都可以引爆。 ##七萬人都在問什麼?追求什麼? #生活容易嗎? 沒有誰,天生生來就是強者。 有時我們選擇一個人的堅強,並不是真的無堅不摧, 不過是身後空無一人,實在豪無退路可選。 成功,並非毫無方法。 關係,是萬物的基礎。 學習與各種關係好好對話,則是成功的不二法則。 #靜心思考與周圍的關係 感恩那些還在身邊的人; 豁達面對已離開的人; 善待所有出現在你生命中,那些為數不多的有緣人。 #看清源頭與結果的關係 身體最小的單位是「能量」; 社會最小的單位是「感受」; 企業最小的單位是「文化」。 看不見的源頭,卻影響了看得見的結果。 #你的關係良好嗎? 人的一生中,有許多煩惱, 要各個擊破這些煩惱看似容易, 卻因為每個人在現實生活中扮演的多重角色, 加上錯綜複雜的關係,讓簡單的問題變得複雜且難處理。 「關係」是一切的根本,要跳脫出框架及包袱,你才能自在地擁有美好人生。 #學習謙卑與感恩:當果實掛在枝頭,樹就彎下了腰。 教導是一種服務,不要覺得自己有多了不起,反而要為自己日漸成熟的覺醒果實感到謙卑,心懷感恩。 這是七萬人教會我的事,我希望你也可以擁有它,並像我傳遞給你這樣的傳 遞給更多的人。 #學習取悅自己,把自己當明星 一個人,只有取悅自己,才能不放棄自己;只有取悅自己,才能提升自己;只有取悅自己,才能影響他人。 任何一種好心態,並非一朝一夕就能促成,都需要在日積月累的經歷和教訓中,得到修煉和完善。 ##游祥禾老師在一場場演講中,道盡了一般人在人生卡關的盲點,多年來他以相同主題、不斷在世界各地巡迴演講,聽講人次早已超過百萬人次。透過本書集結游祥禾老師關係對話的演講精華,幫助你跳脫出原有框架及擺脫情緒勒索,開創自信富足的人生。 #來自世界各地學員的熱情分享 *很喜歡老師的寫作方式,在文章中總是以最適合的引用、有趣的故事、豐富的用詞、加上那字字到位與多角度的邏輯思考能力,使我每一次讀完文章都受益匪淺,畢竟能將所想明確地表達出來的人不多,實是如獲珍寶。 --桃園市 陳叡賢 拋光師 *老師從不害怕曝露脆弱,卻也不過度張揚。他用故事和努力,帶我從皮膚上的多處裂痕,看見一道又一道的陽光;陪我從皮膚下的無聲陰影,綻放一顆接一顆的星光。他說,人生最棒的事,就是和自己「真心」破冰。 --施逸宸 倉管 28歲 台灣彰化 *抗癌的日子裡我遇見了老師及東方心理學,感恩游老師的文章陪伴著我度過每一個孤獨的夜晚,若非游老師,我實在沒有辦法走到現在,謝謝您溫暖的文字讓我擁有力量,才有力氣想要活下去。 --Siew Ly Goh 52歲 新加坡 *我常會想到不開心的事情,也有愛嘆氣的習慣。婚姻、親子關係、工作都處理得一團亂,朋友送了我游老師的書徹底改變了我。如今,一遇事急,馬上想起老師的話,就又慢慢的平靜下來。 --平平 公務人員 54歲 台北 *很羨慕台灣以及東南亞其他國家的學生,都能親自上到游老師的課程及講座,我相信現場聆聽的感受一定特別不一樣。偶然的機會,表妹從台灣寄給我一本游老師的書,裡面解答了我多年來的疑惑,真的很開心,期待老師的新書可以造福更多人。 --Sammi 研究員 29歲 美國加州 *我是育才獨中的學生,在校四年間聽過很多不同的演講,這是唯一一場我從開始聽到結束,之後發現全校都在討論游老師的演講內容,奇怪的是,學校的同學都好像都變得不太一樣了!我們都要向游老師學習,希望學校可以再邀請游老師來,若能讓家長一起參加那就太好了! --Shin Ang 學生 19歲 馬來西亞怡保
游祥禾 網路文章累積瀏覽量突破六千萬人次。 結合心理學、哲學與東方玄學,創立『東方心理學』。擅長慣性領域與行為結果,看懂本質才能為生命實踐加工。教導大家從生活中養成自己的哲學價值,並為人生帶來意義。 《現任職位》 禾福田企管顧問有限公司執行長 美國聯邦政府國際心靈管理師 美國聯邦政府國際心靈治療師 中國國家二級心理諮詢師 中國國家二級企業培訓師 『東方心理學』創辦人 自我認識與人際溝通課程創辦人 英國CIP國際高級心理諮詢師 粉絲專頁 游祥禾-人生使用手冊https://www.facebook.com/iholdlife/ 禾福田成長學院 https://www.facebook.com/holdfortune/ 相關著作:《停止抱怨的人生》《每天練習,成為更好的自己》《每天練習,成為更好的自己(限量作者親筆簽名版)》《游祥禾2018開運手札》
TABLE OF CONTENT
1.前言 2.你會不會這樣 3.外面的世界好精采 4.七萬人都在追求什麼? 5.七萬人教會我的24笑 6.Google/ Facebook也不知道的祕密 7.我們都在努力成為更好的自己 8.當情緒來臨時 9.人生啊,轉身之後,以假亂真 10.道理都懂,就是做不到 11.人生到底是走到廢掉還是走到顛峰 12.你這狀態多久了? 13.最佳男女主角 14.傷害我們的人該如何原諒 15.關係秘訣,對話的核心 16.行為背後是因為對對方有所期待
CONTENT PREVIEW OF THE BOOK
最不值得的事情即為幫他人的情緒買單 你有沒有發現,我們總是不經意地受到別人的情緒影響?看到別人不開心,就會有壓力,有內疚,總覺得自己有責任。 別人的情緒為什麼會影響到你?負面情緒就是情緒垃圾,一次又一次的積壓在我們的內心。 承受、處理別人的負面情緒真的很消耗人,所以我們會本能性地想遠離那些負能量的人。面對別人釋放負面情緒最好的方式,當然是離他遠遠的。眼不見,心不煩。可不是每個傳遞負情緒的人,我們都能在生活中進行隔離。這時候,保護自己就是件非常重要的事。 該怎麼保護呢? 最重要的就是「界線」,界線的第一步就是尊重而不介入,允許別人可以有情緒自由。 別人有什麼樣的情緒,是他的自由。他憤怒、傷心、抱怨、失望、難過、可憐、搞失蹤,是他的事情,但要不要吸食他的這些情緒,這就是你自己的選擇了。 你有沒有想過:別人的情緒,為什麼會影響到你? 人之所以被影響到,不是因為別人有情緒,而是自己沒界線。總想去安撫別人的情緒,為別人的情緒負責,想著如何拯救別人的難過,消除別人的憤怒。這些喜歡當救世主的人,總把自己弄得特別累。這一類人都有一種看不得別人不開心的症狀,最後自己也跟著不開心了起來。 執行規則的背後,是想為孩子的情緒負責 M是一位媽媽,她覺得育兒很痛苦。 有次她跟兒子約好了玩遊戲一小時,然而一小時後,兒子要求要加碼十分鐘打完這一局。M出於寬容和理解,同意了。打遊戲嘛,嘎然而止是痛苦的,M懂。十分鐘後,兒子依然拒絕交 出手機,M就有意見了: 「不是說了一小時,而且已經額外寬容了你十分鐘了不是嗎?」 在M的強烈要求下,兒子交出了手機,並開始生氣,罵媽媽是世界上最壞的人,賭氣把自己關在房間裡。M憤怒了: 「你氣什麼?自己說了一小時,不守規則,都給你多十分鐘了,你有什麼資格生氣的。」M跟我說,她好想把門踹開拉他出來打一頓。我問M: 「妳已經拿回手機了,規則如妳所訂的也已經在執行了,他停止玩了,妳的目的也達到了,但妳在生氣什麼呢?」 「你真該看看我兒子他那一副不願意的樣子啊..」 「妳在期待什麼呢?期待他自覺、自願、開心、積極地停止遊戲,心滿意足感恩戴德地交還給妳手機?」 「起碼態度要好點吧。」 「所以妳不僅要兒子執行規則,還高期待的希望他態度很好地遵守這項規則?」 執行規則這事,除非規則本身是有利於自己的,不然很少有人能覺悟高到要態度良好地去配合執行。比如紅燈這事,你趕時間的時候遇到了紅燈,你就會抱怨。你會說怎麼這麼倒楣,交通怎麼這麼差,城市規劃怎麼這麼糟,甚至會伴隨著很多髒話。可是你還是會配合執行這項規則,踩.車,乖乖地停在紅燈面前,無論你多麼不願意。 規則能被執行,就完成了使命。要求別人快樂執行對自己不利的規則,未免苛刻了點。我說: 「妳好像沒有辦法接受孩子生氣是嗎?他能夠有自己的感受或情緒嗎?妳的憤怒,是因為對孩子的憤怒有了內疚。妳感覺自己這麼強硬地奪手機,傷害到了孩子。孩子的憤怒清楚表達了他很受傷,而讓妳的孩子受傷,造成妳的內疚。妳認為孩子說對了,覺得自己是個壞媽媽,是全世界最糟糕的人。」 M的憤怒,在自己的內心是這樣在流動的,只是自己沒有覺察到: 「我不想看到你憤怒,我很想做到不傷害你,讓你不憤怒,但是我又沒這個能力,不管我怎麼做,都讓你對我產生誤解,我真的覺得自己很挫敗。」 M消化不了這種內疚和挫敗,就會以一種憤怒的形式表達出去。 覺得應該執行規則,又怕傷害到孩子,最後就只能發火。這背後的心理因素其實是M想為孩子的情緒負責,為孩子受傷的情感負責,為孩子的憤怒負責。她沒有能力安撫孩子的情緒,認為孩子是因為自己受傷了,最後她只能氣自己,越說越大聲。 不要企圖拯救父母的情緒 K是一個女兒,她覺得和媽媽相處很痛苦。她敘述媽媽總是一副可憐的樣子: 「我就是砸鍋賣鐵,也要供妳上學。」 「不用,我有獎學金,也有在打工了。」 媽媽每次都做一整桌的飯,讓我先吃,接著說: 「我吃妳剩下的飯菜就好。」我說,那妳先吃呀,媽媽又會拒絕。媽媽常對我說: 「妳也知道妳爸爸對我多不好,我心裡有多苦。妳一定要爭氣些,多讀點書..」 「那妳離婚啊,離開爸吧!」媽媽又不願意,理由是: 「要離早離了,我忍氣吞聲這麼多年,不都是因為妳才不離婚的嗎?」 K只能呵呵一笑。